ما هو رهاب الخلاء وكيف يتطور. الأسباب والعلامات والعلاجات. رهاب الخلاء هو اضطراب عقلي يتجلى في شكل خوف من الأماكن المفتوحة والحشود الكبيرة. عندما تدخل غرفة كبيرة أو مكان مزدحم آخر ، تبدأ نوبة الذعر ويتراكم الخوف. يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من صعوبات كبيرة في الحياة اليومية ، والتي تحدها الجدران والتواصل مع الحد الأدنى من الأشخاص.
وصف وآلية تطور رهاب الخلاء
من المقبول عمومًا أن رهاب الخلاء هو نوع من آليات الحماية التي تسمح للشخص بتجنب الخطر ، والذي يمكن إخفاؤه في الأماكن المفتوحة والأماكن المزدحمة. هذه الآلية على المستوى المرضي ولا تصلح للتصحيح المنطقي. أي أن الشخص يدرك تمامًا أنه في الواقع لا يوجد تهديد فيما يخاف منه ، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء بنفسه.
عادة ما يتم العثور على هذا الرهاب في سكان المدن الذين يعيشون في مناطق حضرية كبيرة ، حيث يوجد ، في الواقع ، الكثير من الأماكن حولها حيث يوجد ازدحام بالناس. إنهم لا يزورون البنوك ومراكز التسوق والمعارض ودور السينما والمسارح وقاعات الحفلات الموسيقية وغيرها من المؤسسات. تنخفض حياة هؤلاء الأشخاص في معظم الحالات إلى المساحة المحدودة للشقة مع الحد الأدنى من الدائرة الاجتماعية. لذلك ، فهم بحاجة إلى معرفة كيفية التخلص من رهاب الخلاء بشكل نهائي.
يحدث هذا المرض كجزء من اضطرابات رهاب القلق في النفس ، حيث يُنظر إليه على أنه حالة من الهوس ، والتي تتجلى من خلال انتهاك التفكير. لا يمكن لأي شخص أن يحكم منطقيًا على احتمالية الخطر ويخشى ما قد لا يحدث على الأرجح.
مع هذا الاضطراب ، يتم فرض نوع معين من الخوف. يُنظر إليه على أنه سخيف تمامًا ويتم انتقاده. على الرغم من ذلك ، يبقى الرهاب ويحد بشكل كبير من الاحتمالات في حياة الشخص الروتينية.
الأسباب الرئيسية لرهاب الخلاء
تختلف مسببات رهاب الخلاء دائمًا في كل حالة. علاوة على ذلك ، لا يمكن القول أن حدثًا أو عاملًا واحدًا تسبب في تطور هذا الخوف. في أغلب الأحيان ، تلعب عدة أسباب دورًا وتؤثر بشكل مشترك على تكوين هذا الاضطراب.
عامل مهم هو أن الشخص المصاب برهاب الخلاء لا يمكنه ربط شخصه بالمجتمع. إنها فقط لا تعمل لتلائم المجتمع وتميز نفسك كجزء من شيء أكبر. اتضح أنه لا يستطيع تحديد مكانه. قد يكون هذا نتيجة لمشاكل نفسية مختلفة تتحول تدريجياً إلى خوف. الأسباب الأكثر احتمالاً لحدوث رهاب الخلاء هي:
- الذاكرة التطورية … يُعتقد أنه على مستوى اللاوعي ، يأخذ الشخص في الاعتبار ويتذكر تجربة الأجيال السابقة. أي أن آليات الحماية التي ساعدت أسلافنا على البقاء على قيد الحياة منذ مئات أو آلاف السنين موجودة عند أدنى مستوى في الإنسان الحديث. كان الخوف من التواجد في مكان مفتوح ، وتعريض الذات للعزل والضعف للإنسان البدائي هو الأقوى. لم تسمح لك غريزة الحفاظ على الذات بالابتعاد عن مكان آمن والمخاطرة بحياتك. ربما يتم تشغيل الذاكرة التطورية على مستوى ردود الفعل الوقائية غير المشروطة وسيخاف الشخص من الفضاء وحشود الناس كما لو كانوا يهددون حياته.
- ذاكرة ما قبل الولادة … من المعروف أن الطفل في الرحم يدرك كل ما هو حوله. يسمع صوتًا وأصواتًا أخرى ويتفاعل مع الاضطرابات العاطفية وحتى مزاج الأم. تشكل التهديدات بالإجهاض أو الولادة المبكرة ، بالإضافة إلى مضاعفات الحمل الأخرى ، تهديدًا للجنين. وبالتالي ، فإن الخوف من الخروج قبل الأوان يمكن أن يتشكل دون وعي.الرحم هو البيئة التي يشعر فيها الطفل بالأمان. أي تهديد بالإجهاض هو ، أولاً وقبل كل شيء ، ضغط قوي للطفل ، والذي يمكن أن يبقى مدى الحياة.
- حالة اكتئاب … الاكتئاب لا يتعلق فقط بمزاج سيء. في هذه الحالة ، هناك إعادة التفكير في القيم في الحياة ، وتشكيل وجهات نظر ومخاوف جديدة. يتعمق الإنسان في نفسه ، ويبحث عن مشاعره الخاصة ، ويبحث عن الأسباب الجذرية لجميع المشاكل ويؤكد لنفسه عدم جدواه. ببساطة ، إنه يقلل بشكل مصطنع من احترام الذات ويقلل من أهميتها. لذلك ، يصبح من الصعب إلى حد ما ربط نفسه بالمجتمع ، لأن الشخص يعتبر نفسه غير مستحق.
- الصدمة النفسية … يمكن أن يسبب عواقب لا يمكن إصلاحها على نفسية الإنسان وتشكيل مخاوف ، بما في ذلك الخوف من الأماكن المغلقة. غالبًا ما يكون هناك تاريخ من العنف المنزلي أو العنف الجنسي ، وهو عمل إرهابي. في الواقع ، يمكن أن تصبح أي صدمة لشخص شكل تهديدًا للحياة عاملاً محفزًا لتشكيل الرهاب. لذلك ، يجب على المرء أن يدرس بالتفصيل البيانات المأخوذة عن المسكن وتحديد وجود الصدمة النفسية ، لأن العمل مع الذكريات فقط سيساعد في التخلص من رهاب الخلاء.
- الصدمة الجسدية … في كثير من الأحيان ، ولكن لا يزال من الممكن أن يسبب تكوين رهاب الخلاء ، إصابة جسدية. يشير هذا إلى الصدمة الجسدية الشديدة ، والتي تركت بعدها بصمة نفسية ، ولا يستطيع الشخص التخلص من التجارب الوسواسية. من أجل حدوث رهاب من الفضاء المفتوح ، يجب أن ترتبط الصدمة به أو بحشد من الناس. يجب أن تتطابق ظروف الصدمة مع تلك التي يخافها الشخص لاحقًا.
علامات رهاب الخلاء عند البشر
ستبدأ الأعراض الأولى لهذا المرض في الظهور بالضبط عندما يحاول الشخص الخروج إلى مكان مفتوح أو إلى أي مكان مزدحم آخر. يتجلى رهاب الخلاء في نوبات الهلع قصيرة المدى ويتم القضاء عليه عن طريق القضاء على العامل المسبب. أي بمجرد عودة الشخص إلى غرفة مغلقة ويقتصر على الجدران ، يصبح الأمر أسهل بالنسبة له على الفور. الأعراض الرئيسية لرهاب الخلاء هي:
- خلل في التنظيم الخضري … بادئ ذي بدء ، هناك اضطرابات من جانب الجهاز العصبي اللاإرادي. هناك زيادة في التعرق وارتفاع الحرارة العام. في هذه الحالة ، يزداد تواتر حركات الجهاز التنفسي بشكل ملحوظ. يبدأ القلب في الخفقان بقوة أكبر في الصدر ، لدرجة أن هذا الصوت يصبح أكثر وضوحًا. في وقت لاحق ، يمكن ملاحظة اضطراب الجهاز الهضمي نتيجة لخلل في النظام اللاإرادي البشري.
- توجيه … يفقد الشخص فجأة الإحساس بالتوجه في المكان والزمان. من الصعب عليه تحديد مكانه ومن أين أتى للتو. لذلك ، من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص إيقاف نوبة الهلع بأنفسهم. يحاول الشخص بشكل محموم العثور على مكان للاختباء ، ويكون قادرًا على الضياع في منطقة مفتوحة تمامًا.
- ارتفاع ضغط الدم … لا يعاني جميع المصابين برهاب الخلاء من ارتفاع ضغط الدم. كل هذا يتوقف على حالة ومدة هذا الاضطراب في حياة شخص معين. يشعر بارتفاع ضغط الدم مثل طنين الأذن والصداع. في بعض الحالات ، قد يحدث الغثيان أو حتى القيء. غالبًا ما يتم ملاحظة الدوخة.
- الخلل المعرفي … اضطرابات الكلام شائعة. يصعب على الشخص نطق جمل معينة أو صياغة كلمات أو حتى طلب المساعدة. في بعض الأحيان يكون هناك فقدان للذاكرة قصير المدى ، والذي يختفي بمرور الوقت. أي ، في مثل هذه الحالة ، قد لا يتذكر الشخص اسمه أو يشرح حالته. لوحظ ضعف السمع في بعض الأحيان. لذلك ، يجب التعامل مع الشخص المصاب بالذعر بصوت عالٍ وواضح ، دون طرح أسئلة غير ضرورية.
تقريبًا كل شخص يعاني من رهاب الخلاء ، وقت الهجوم ، لديه أفكار هوسية مزعجة حول الخطر الذي يهدد حياته. تكمن المشكلة في أن الشخص ينتقدهم ، ويفهم حقيقة وجودهم ، ولكن لا يستطيع المقاومة. إن الشعور بتدفق الخوف الشامل يلقي بظلاله على كل شيء آخر ، ومن الصعب على الشخص إدراك أي شيء آخر.
أنواع رهاب الخلاء عند البشر
تختلف مظاهر رهاب الخلاء من شخص لآخر. من ناحية ، فإن فتح الأبواب إلى غرفة أخرى سيكون سببًا للشعور بالخوف ، بينما سيكون سببًا للشعور بالخوف بالنسبة إلى غرفة أخرى - فقط الملاعب الضخمة. لذلك ، يجب على المرء أن يميز بين أنواع معينة من الخوف من أجل تحديد درجة التظاهر وخيار العلاج لرهاب الخلاء ، لأنه يحتوي على العديد من الأصناف. تحدث نوبة الهلع مع هذا الرهاب عندما:
- إقامة الإنسان في مكان مفتوح … وهذا يعني مساحات شاسعة في المدينة وحدائق مفتوحة وحقول. يؤدي عدم وجود حدود مرئية للمساحة إلى الضغط على الشخص بشكل محبط ويسبب عدم الراحة.
- إقامة الشخص في الأماكن العامة … في أغلب الأحيان ، هذه مقاهي صغيرة ومتاجر وبنوك ومؤسسات أخرى حيث يمكن للغرباء الالتقاء والتفاعل دون التعرف على بعضهم البعض. إن الشعور بالانفصال عن المجتمع هو الذي يسبب عدم ارتياح للشخص.
- البقاء في الحدث … يصاب الشخص المصاب برهاب الخلاء بالمرض في حشود كبيرة. يمكن أن تكون هذه الملاعب لمباراة رياضية أو قاعات للحفلات الموسيقية. إن مشهد عدد كبير من الناس محبط بشكل خاص. في الوقت نفسه ، يصعب على الشخص المصاب برهاب الخلاء الشعور بالأمان.
- انتبه لنفسك … عند الظهور في مكان عام أو مكان مفتوح آخر ، يخشى الشخص لفت الانتباه إلى نفسه. نظرات الغرباء المُثبَّتة تزيد من تفاقم الحالة وتسبب عدم الراحة.
- حشد مزدحم … يشير هذا إلى النقل العام وحركة المترو المستعملة وقوائم الانتظار. في مثل هذه الحالات ، تزداد فرصة التفاعل مع الغرباء الآخرين وحتى الاتصال الجسدي ، والذي يتجنبه الشخص المصاب برهاب الخلاء بعناية.
- افتح الأبواب والنوافذ … في بعض الحالات ، يزعج رهاب الخلاء بشكل كبير حياة الشخص ، ويتجلى حتى في مثل هذه الظروف. في الوقت نفسه ، من المستحيل مغادرة الغرفة وتزويدك بالحد الأدنى من الأشياء الضرورية. هذه الحالة تتطلب مساعدة خارجية.
- الأماكن المهجورة … في بعض الأحيان يخشى الشخص أن يترك بمفرده تمامًا في مساحة كبيرة ، مما يحفز ذلك بحقيقة أنه لن يكون هناك من يساعده. أي أن الخوف يسبب بعض الخطر المحتمل الذي لا يستطيع هو نفسه مواجهته.
- الشعور بالوحدة … في بعض الحالات ، يتجلى رهاب الخلاء في الخوف من المشي بمفرده. تعتبر الشوارع والساحات المفتوحة ، وفقًا للمشاعر الإنسانية ، تهديدًا حقيقيًا ، لذا يجب أن تأخذ معك شخصًا في حالة حدوث ذلك. بطبيعة الحال ، يتم تقليل مظاهر الرهاب بشكل كبير في هذه الحالة.
- استحالة العودة … إذا غادر شخص المنزل ، بعد أن حدد هدفًا لنفسه ، فعليه أن يعرف أنه في حالة الخطر يمكنه العودة أو الاختباء. إن الإدراك بعدم وجود مأوى قريب أو أن الأبواب أُغلقت خلفه على الفور يضيف الخوف ويزيد الرفاهية سوءًا.
ملامح علاج رهاب الخلاء
رهاب الخلاء هو اضطراب خطير إلى حد ما يمكن أن يخلق صعوبات كبيرة في الحياة اليومية ، اعتمادًا على شدته. لا يستطيع الناس إكمال المهام اليومية العادية أو زيارة الأماكن العامة أو حتى العمل. لذلك ، يجب أن يؤخذ اختيار العلاج المناسب لرهاب الخلاء على محمل الجد. من الأفضل أن يقوم أخصائي مؤهل بذلك. فقط الطبيب يعرف كيف يعالج رهاب الخلاء بشكل صحيح.
العلاج النفسي
إنه أحد أكثر علاجات رهاب الخلاء فعالية اليوم.لن يساعد المعالج النفسي المتمرس في القضاء على أعراض الاضطراب فحسب ، بل سيساعد أيضًا في فهم الأسباب الجذرية لحدوثه. بعد أن تفككت شيئًا فشيئًا العامل المسبب للمرض في تكوين رهاب الخلاء ، يمكنك مساعدة الشخص على التخلص من هذه المشكلة.
يشمل العلاج النفسي الاتصال الوثيق بين المريض والمعالج النفسي ، والذي يقوم على الثقة المهنية المتبادلة. يحتاج الشخص إلى الوثوق بأخصائي والكشف الكامل عن تجاربه الداخلية. لتحديد التشخيص ، يتم استخدام اختبارات ومقاييس خاصة تقيس شدة رهاب معين ، بالإضافة إلى المكونات النفسية الأخرى لهذه الحالة. عادة ما تأخذ المساعدة العلاجية شكل محاكاة المواقف المختلفة. يُمنح الشخص الفرصة للنظر في سلوكه من الخارج. من الضروري إنشاء أنماط السلوك الصحيحة للمواقف المستقبلية بحيث لا يتم الخلط بينك وبين التصرف بشكل صحيح أثناء الهجوم. يساعد التحليل النفسي للصدمات النفسية للأطفال ، التجارب التي يمكن أن تتسبب في تكوين رهاب الخلاء ، على تحديد العامل المسبب للمرض. العمل مع هذه الذكريات يمكن أن يقضي على هذه الاستجابة المرضية. في حالات رهاب الخلاء الأكثر تعقيدًا ، يمكن استخدام التنويم المغناطيسي.
العلاج الطبي
في بعض الحالات ، عند علاج أعراض رهاب الخلاء ، من الضروري اللجوء إلى استخدام العقاقير الدوائية. يجب أن يتم وصف هذه الأموال من قبل الطبيب الذي يأخذ في الاعتبار جميع الخصائص الفردية للشخص ، ومسار الاضطراب وشدة المرض.
أنواع الأدوية:
- مضادات الاكتئاب … المجموعة الأكثر استخدامًا من مثبطات امتصاص السيروتونين. إنها تساعد على تهدئة الشخص والقضاء على الأفكار غير السارة في رأسه ، وإزالة الموقف تجاه النتائج السلبية وتوقع المتاعب.
- مزيلات القلق … هذه أدوية مضادة للقلق تستخدم كمسكنات. أنها تخفف أعراض نوبات الهلع بشكل جيد وتحسن رفاهية الشخص. يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل المدى إلى الإدمان ، لذا يجب أن يكون تصعيد الجرعة والانسحاب تدريجيًا.
- مهدئ … إنها أدوية إضافية ويتم وصفها في حالة الانزعاج الشديد والخوف ، حتى في حالة عدم وجود ظروف رهاب الخلاء. أي عندما يبدأ الشخص بالخوف مما قد يحدث له عندما يجد نفسه في مثل هذا الموقف.
نظرًا لأن الأسباب المحددة لرهاب الخلاء غير معروفة ، فإن الوقاية النوعية من المرض غير ممكنة. من الممكن تقليل مظاهر نوبات الهلع عن طريق زيادة مقاومتك للإجهاد. وهذا يعني أنك تحتاج إلى اكتساب بعض المواقف التي ستساعدك على الاستجابة بهدوء أكبر للأحداث في الحياة وعدم الإصابة بنوبة هلع في كل حالة خطر حولك. بطبيعة الحال ، هذا يتطلب التدريب والقدرة على التحمل القوي.
الأهمية! تحتوي معظم مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق على عدد من الآثار الجانبية التي يجب أخذها في الاعتبار عند الجمع بين الأدوية من عدة مجموعات. كيفية علاج رهاب الخلاء - شاهد الفيديو:
[media = https://www.youtube.com/watch؟ v = XYj4p-k4uh8] يساهم الحفاظ على نمط حياة نشط والتواصل الاجتماعي والتواصل في منع تكوين رهاب الخلاء. من المرجح ألا يصاب الشخص الذي يتناسب مع المجتمع ويناسب بشكل جيد برهاب الخلاء أبدًا.
