رهاب الذات (الخوف من الوحدة) ومظاهره. يناقش المقال أسباب وعلامات وطرق التعامل مع هذه الظاهرة التي يمكن أن تدمر حياة حتى أكثر الأشخاص ملاءمة. الخوف من الشعور بالوحدة هو شعور يمكن أن يتفوق على أي شخص. مع حالة ذهنية معينة ، يبدأ الناس في التساؤل عن سبب حدوث ذلك لهم. عليك أن تفهم كيف يتم إثارة هذا الخوف وكيفية التخلص منه.
أسباب الخوف من الشعور بالوحدة عند الإنسان
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى حقيقة أن هناك عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يشعرون بالراحة في هذه الحالة. الذئب المنفرد المقنع هو استثناء للقاعدة أكثر من القاعدة في شكل موقف حياة واضح. لذلك ، حدد علماء النفس الأسباب المحتملة التالية لهذا الخوف:
- مشاكل الطفولة … في بعض الأحيان ، توجد لحظات في الحياة يشعر فيها الطفل بالخيانة من قبل أحبائه. يحدث هذا إذا كان الوالدان مشغولين إما بترتيب حياتهما الشخصية أو بالنمو الوظيفي على حساب تربية الابن أو الابنة. الآباء والأمهات المشغولون في كثير من الأحيان يعطون الطفل للأقارب ، والأثرياء أكثر للمربيات. كما أن رحيل أحد الوالدين إلى أسرة أخرى يصبح مأساة كبيرة لطفل أو مراهق. تتفاقم هذه الحقيقة بشكل خاص من خلال الظهور اللاحق للأخ غير الشقيق أو الأخت ، والذي لا يرضي دائمًا الطفل الذي أساء إليه. حتى العبارة التي تبدو بريئة مثل "لن تهدأ - سأعطيك عمًا آخر" يمكن أن تؤدي إلى آلية رهاب الذات (الخوف من الوحدة) لدى الطفل. والنتيجة هي شخص مغلق في المستقبل ، لا يثق بأحد وفي نفس الوقت في خوف دائم من الوحدة مع نفسه.
- شركات المراهقات المتعثرة … في هذه الحالة ، سوف يفاجأ البعض بالسبب المعلن لخوف الشخص من الشعور بالوحدة. ومع ذلك ، لا ينبغي التسرع في الاستنتاجات ، لأن مثل هذه المجموعات غير الرسمية نادراً ما تسبب مشاعر إيجابية (بصرف النظر عن النشوة غير الصحية). كلهم مرتبطون ليس عن طريق الصداقة أو الأفكار البناءة المشتركة ، ولكن بالرغبة في إظهار احتجاج لا معنى له في بعض الأحيان. علاوة على ذلك ، فإن هؤلاء المراهقين أنفسهم لا يعرفون ما يحتاجون إليه ولماذا توحدوا في مجتمع. "وحده بين الحشد" هو تعريف واضح لمثل هذه التسلية للأطفال. في المستقبل ، يمكن أن يتحول كل منهم إلى شخص يخشى أن يصبح وحيدًا ، لكنه في الجوهر واحد.
- احترام الذات متدني … فقط أولئك الأشخاص الذين لا يستطيعون تمزيق أنفسهم بعيدًا عن المرآة عند رؤية انعكاس مثالي فيها يعيشون بشكل ممتاز. لا يخاف الأنانيون والنرجسيون من أن يكونوا وحدهم ، لأنهم يشعرون بالرضا في رفقة رائعة مع أنفسهم. ومع ذلك ، هناك عدد قليل جدًا من هؤلاء الأشخاص ، لأنه حتى هذه الشخصيات تحتاج إلى من يعجب بها. في حالة تدني احترام الذات ، يبدأ الشخص بالخوف من أن يرى كل من حوله عيوبه ويتركه.
الأهمية! هذه الأسباب الثلاثة للخوف من الوحدة ليست عوامل ضارة كما تبدو للوهلة الأولى. في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي إلى الانتحار ، والذي يعتبر في حد ذاته سببًا خطيرًا للقلق.
أهم أعراض الخوف من الشعور بالوحدة عند الإنسان
قبل البدء في دراسة مسألة كيفية التعامل مع الحالة ، يجب أن تفكر في أعراض هذا المرض العقلي:
- عدم الثقة في قدراتهم … في هذه الحالة ، يسعى الشخص للحصول على الدعم من الأشخاص الأقوياء ، الذين غالبًا ما يتحولون إلى عملاق بأقدام من الطين.يدفع الخوف من الشعور بالوحدة الأفراد الضعفاء إلى العيش في نمط شخص آخر ، وهو عامل مزعج للغاية.
- الامتثال المفرط … من السهل جدًا التعرف على هؤلاء الأفراد ، لأنهم يخطوون على حنجرة كبريائهم دون أي مشاكل مرئية ومستعدون للتكيف مع رأي الآخرين. بعد أن خلقوا صنمًا لأنفسهم ، حتى من شخصية تافهة ، فإنهم يعانون من الإذلال وحتى الضرب من الخوف من الوحدة.
- القلق المزمن … الرسائل القصيرة التي لم يتم الرد عليها أو المعلومات التي تقشعر لها الأبدان "المشترك بعيد المنال" تؤدي إلى عدم توازن المنبه المشبوه. تؤدي فكرة فقدان شخص عزيز إلى إصابة النوع الموصوف من الأشخاص بالاكتئاب. في هذه الحالة ، من الصعب تحديد كيفية التغلب على الخوف من الشعور بالوحدة ، لأن الدولة يمكن أن تصبح فكرة جنونية تقريبًا.
- نذور الحب المرهقة … عندما يعترف الشركاء الجسدي والروحي المقربون بمشاعرهم تجاه بعضهم البعض في شكل تواريخ رومانسية جميلة أو عبارات خصبة - هذا هو المعيار للأشخاص المناسبين. إذا بدأ صبي بنظرة ملتهبة أو سيدة ذات روح متمردة في المطالبة بإعلان الحب من النصف الآخر كل دقيقة ، فيمكن تسمية هذه الظاهرة بعلم الأمراض.
- عدم وجود منطق في السلوك … ارتكب كل شخص أفعالًا غير عقلانية مرة واحدة على الأقل في حياته ، ولكن من المهم دائمًا التوقف في الوقت المناسب. في المجتمع الحديث ، هناك أفراد يخشون التخلي عنهم ، وهم يفعلون ذلك أولاً. بعد التصرف البطولي من وجهة نظرهم ، يبحثون عن شريك جديد لم يعودوا يؤمنون به مسبقًا. الطرف الآخر هو الأفعال تحت شعار الانضمام إلى مصيرك مع القادم الأول. في مثل هذه الحالة ، يتم تشغيل المنطق "الحديدي" بأن الجميع سيتم تفكيكهم وستأتي وحدة الروح والجسد لمن لم يكن لديهم الوقت.
أهم أنواع الخوف من الشعور بالوحدة
قد يبتسم المتشككون مع العامل الصوتي ، معتبرين أن هذا الافتراض غير منطقي. ومع ذلك ، فهم لا يستطيعون إنكار الحقيقة الواضحة المتمثلة في أن الرجال والنساء يتفاعلون بشكل مختلف مع الموقف الذي نشأ.
الخوف من الشعور بالوحدة عند الرجال
سيتفق الكثيرون على أن هذا الشعور نادرًا ما يزور النصف القوي للبشرية. سيكون بعض الرجال قادرين على فهم معنى الوحدة في أبشع صورها ، فقط في نهاية سنواتهم. قبل ذلك ، كانوا يجمعون النساء علانية ، معتبرين أن هذا هو المعيار في حياة المرأة الحقيقية.
ومع ذلك ، هناك أفراد يميلون إلى فهم ما هو الخوف من الشعور بالوحدة لدى الرجل. يجب البحث عن مصادر هذه المشاعر في هذه العوامل الاستفزازية:
- متلازمة عطيل … يرى هذا النوع من الرجال صيدًا في كل مكان عندما يتعلق الأمر بالزنا. في الوقت نفسه ، يمكن أن يستمتعوا هم أنفسهم على الجانب ، مما يجعلهم أكثر غيرة فيما يتعلق بنصفهم الآخر. إنهم لا ينوون فقدان حبيبهم حتى مع مكائدهم العابرة. ومع ذلك ، فإن الذكور الكبار يدركون أن زوجاتهم يمكن أن تفعل الشيء نفسه معهم ، مما يجعل الرجال من هذا النوع يخشون الشعور بالوحدة في المستقبل.
- احتمال الإعسار المالي … يعتقد بعض ممثلي الجنس الأقوى أن المرأة يمكن أن تحبهم فقط للأغراض التجارية. لا أحد يجادل في أن هذا يحدث عندما يحل الحب محل مفهوم مثل علاقات السوق. ومع ذلك ، فإن القول بأن الجنة اللطيفة في كوخ لم يتم إلغاؤها بعد. في الوقت نفسه ، يخشى بعض الرجال بشدة فقدان حبيبهم في حالة الإفلاس المحتمل. بدأ الخوف من الشعور بالوحدة ، الذي تصوروه بالفعل في خيالهم ، يطاردهم.
- حياة عمل مزدحمة … مدمن العمل حتى العظم لن يشعر أبدًا بالخوف من الشعور بالوحدة ، لأن أفضل امرأة له هي العمل. سوف تناسبه العلاقات غير الرسمية تمامًا ، إذا لم تتدخل في التقدم الوظيفي للطموح. في السباق من أجل النجاح ، لا يرى هؤلاء الرجال أي شخص حولهم ، بما في ذلك أنفسهم.ومع ذلك ، يحلم بعضهم بعائلة وأطفال ، مدركين أنه مع مثل هذا إيقاع الحياة الشديد ، سيكون من الصعب الحصول على كل هذا. والنتيجة هي الخوف من الشعور بالوحدة في أكثر مظاهره كلاسيكية لدى الرجال الناجحين إلى حد ما.
- خيبة أمل في أحد أفراد أسرته … أتذكر على الفور العبارة المأخوذة من الفيلم الشهير ليونيد بيكوف "فقط الرجال الكبار في السن يخوضون المعركة" أن الرجال لا يبكون ، لكنهم مستاءون للغاية. ومع ذلك ، هذا بعيد كل البعد عن الواقع ، لأن أي شخص ، بغض النظر عن الجنس ، قادر على الرد بشكل حاد على الخيانة. في الوقت نفسه ، تبقى ندوب عميقة في روحه ، مهما بدا ذلك أبهى. غالبًا ما يبدأ الرجال بعد رحيل امرأتهم الحبيبة أو خيانتها في الشعور برهاب الذات (الخوف من الوحدة).
ملحوظة! يجد الكثير من الناس أنه من غير المقبول الكشف عن مشاعرهم للجنس الأقوى. ومع ذلك ، فإن الأطباء وعلماء النفس مقتنعون بالعكس ، ويركزون على حقيقة أن تقسيم الجنس غير مناسب في هذه الحالة.
الخوف من الوحدة عند النساء
المرأة مخلوقات ضعيفة ولطيفة ، لأن هذا ما يقوله الرأي العام. وغالبًا ما يكون هذا صحيحًا ، إذا لم تأخذ في الحسبان النسويات الناشطات. هؤلاء السيدات لا يخافن من وجود مفتاح ربط في أيد غير كفؤة ، ولن يخافن من إصلاح الأسلاك الكهربائية بمساعدة تعليمات للمبتدئين.
ومع ذلك ، فإن الخوف من الشعور بالوحدة لدى النساء من أي نوع لا يزال موجودًا للأسباب التالية:
- زواج فاشل … سر الروابط ، كما تعلم ، سيُطبع في السماء. في الواقع ، يمكن لأي معجب متحمس ، بعد الزواج ، أن يتحول إلى أي شخص: شاب لطيف إلى طاغية ، ورومانسي إلى رجل شرير. فترة زهرة الحلوى هي وقت رائع للعلاقات ، لكن الحياة اليومية هي روتين يمكن أن يدمر حتى أكثر المشاعر تألقًا. في الوقت نفسه ، يُعرض على المرأة طريقتان للخروج: التحمل أو البحث عن حب جديد. في الحالة الأولى ، الخوف من الوحدة سيجبرها على العيش مع زوجها المقرف. عند التفكير في الخيار الثاني ، ستعتقد أنه سيتم استبدال الخرام ببساطة بالصابون.
- طلاق مؤلم … إذا قررت امرأة مع ذلك أن تبدأ حياة جديدة ، فليس هناك ما يضمن أنها ستتخلص من محنة مثل الخوف من الشعور بالوحدة. في هذه الحالة ، يمكنها أن تبدأ بحثًا نشطًا عن شريك ، مما قد يؤدي أحيانًا إلى عواقب وخيمة. بعد نهاية علاقة مؤلمة ، لا تعمل الطريقة التي يتم بها إخراج الوتد بواسطة إسفين. يستغرق الأمر وقتًا لاستعادة حالتك الذهنية دون الخضوع للذعر ورهاب الذات.
- خيانة أو موت أحد الأحباء … إذا مرت المرأة بمثل هذه الدراما الشخصية ، فيمكن أن تتغير حالتها النفسية بشكل خطير. في حالة الإجهاد ، فهي ببساطة غير قادرة على التفكير المنطقي في كيفية التخلص من الخوف من الشعور بالوحدة. هذا لا يتطلب سوى الوقت الذي ، كما تعلم ، يشفي.
- اليأس من تكوين أسرة … العثور على النصف الآخر صعب للغاية ، إذا لم تذهب إلى التطرف مثل الزواج من أول شخص تقابله. في هذه الحالة ، تبدأ المرأة ، التي ترى كل محاولاتها العبثية لإقامة علاقة جدية ، في الشعور بخوف حاد من الوحدة.
- عدم القدرة على إنجاب طفل … يمكن للسبب المعلن أن يدمر مصير العديد من النساء تمامًا. في الوقت نفسه ، يبدأ الخوف من الوحدة في التغلب على الفطرة السليمة ، لأن الأم الفاشلة تفكر باستمرار في استصواب مثل هذه العلاقة في المستقبل.
الأهمية! أظهرت تجربة النساء مشاكل نفسية أكثر حدة من الرجال. ومع ذلك ، لا يتفق جميع علماء النفس مع وجهة النظر هذه ، لأنه ، في رأيهم ، كل شيء يعتمد فقط على مزاج شخص خارج جنسه.
طرق التعامل مع الخوف من الشعور بالوحدة
الظاهرة الموصوفة هي حالة مرضية ، من الضروري التخلص منها بأي وسيلة. في هذه الحالة ، يقدم علماء النفس التوصيات التالية حول كيفية التغلب على الخوف من الشعور بالوحدة:
- التدريب التلقائي … لا تفكر في الوحدة على أنها تذكرة ذهاب فقط إلى أي مكان. أحيانًا يساعد الشخص على فرز مشاعره وعواطفه ، وهو أمر مهم جدًا لاستعادة حالته العقلية. في الوقت نفسه ، يتم توفير فرصة حقيقية للقيام بما أعاقه التواصل النشط مع العالم الخارجي. لذلك ، من الضروري إجراء التثبيت لنفسك وفقًا للمخطط التالي: أنا وحدي - هذا مؤقت - سأعتني بنفسي - سأعود إلى المجتمع.
- أنشطة ترفيهية متنوعة … الشعور بالملل والمعاناة في نذير شؤم ليس سلوكًا منطقيًا لشخص عاقل. العالم مليء بالفرص المثيرة للاهتمام ، وهي ليست ممكنة فحسب ، بل ضرورية أيضًا. الشخص الذي يتمتع بالاكتفاء الذاتي لن يفكر في احتمال أن يكون في عزلة رائعة ، لأنه محاط بأشخاص يملؤون أوقات فراغهم بألوان زاهية.
- مساعدة المعالج النفسي … يجدر الاتصال بمثل هذا الاختصاصي الممارس عندما تهدد المشكلة التي نشأت باضطراب عقلي خطير لشخص ما. هناك ما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي ، والذي يتضمن إقامة علاقة مباشرة بين المشاعر وواقع المريض.
كيف تتخلص من الخوف من الوحدة - شاهد الفيديو:
غالبًا ما تملي علينا الحياة الحديثة شروطها الخاصة ، والتي لا يوجد فيها مكان ووقت للتجارب العاطفية. ومع ذلك ، لم يقم علماء النفس عبثًا بتطوير نظام لكيفية التعامل مع الخوف من الشعور بالوحدة. يواجه المزيد والمزيد من الناس مشكلة مماثلة ، والتي يمكن أن تعقد الحياة بشكل خطير. ستساعد التوصيات التي يتم التعبير عنها الجميع على فهم جوهر مشكلته ، لأنها تعطي فرصة حقيقية للتخلص من الخوف من الشعور بالوحدة.
