اكتشف كيف يتم استخدام التيروزين من الأحماض الأمينية في كمال الأجسام وما إذا كان ذلك ضروريًا. الفروق الدقيقة في تناول هذه المادة ، مزاياها وعيوبها. سنخبرك بكل شيء. التيروزين هو مركب من الأحماض الأمينية يصنعه الجسم ويتم تزويده أيضًا بالطعام. يتم الآن إنتاج المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المادة ، ولكن هناك بعض القيود على استخدامها المرتبطة بالأمراض البشرية الموجودة. اليوم سنتحدث عن استخدام التيروزين في كمال الأجسام.
أين يوجد التيروزين
يجب على الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من التيروزين ، ولا يمكنهم زيادته من خلال النظام الغذائي ، تناول مكملات خاصة. الموردين الرئيسيين لهذه المادة للجسم هم البقوليات ومنتجات الألبان والمكسرات ودقيق الشوفان والبيض والأسماك. المكملات التي تحتوي على مركب الأحماض الأمينية متوفرة في شكل كبسولات ومسحوق.
من المهم أيضًا أن تتذكر أنه إذا كان لديك رد فعل تحسسي تجاه أي أطعمة تحتوي على التيروزين ، فيجب عليك التأكد عند شراء المكملات الغذائية من أنها غير مدرجة في تركيبتها. وينطبق الشيء نفسه على النباتيين ، الذين يجب عليهم التأكد من وجود المكونات العشبية فقط في المكملات.
خصائص التيروزين
يجب على الأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون بالتأكيد استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مركب الأحماض الأمينية. بيلة الفينيل كيتون هي مرض وراثي لا يصنع فيه الجسم التيروزين الطبيعي. من المهم أن تتذكر أن مركب الأحماض الأمينية ضروري ويشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية. إذا لم تكن هناك فرصة لتلبية حاجة الجسم من التيروزين من خلال التغذية ، فمن الضروري استخدام مكملات خاصة.
مع زيادة محتوى التيروزين في الدم ، تزداد حدة الإدراك والتركيز. بفضل هذا ، سيتمكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم من البقاء مستيقظين طوال اليوم. هذه الخاصية للمادة تجعل بالتأكيد استخدام التيروزين في كمال الأجسام مقبولاً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد مركب الأحماض الأمينية في علاج بعض أشكال الاكتئاب وقلة الاهتمام لدى البالغين والأطفال.
حاليًا ، لا تزال الدراسات حول تأثيرات التيروزين على الجسم جارية ، وهناك العديد من الفرضيات حول الخصائص المفيدة الأخرى للدواء. يجري البحث حاليًا حول قدرة المادة على المساعدة في:
- مرض الزهايمر؛
- متلازمة التعب المزمن
- الضعف الجنسي لدى الرجال؛
- أمراض القلب.
- مرض الشلل الرعاش؛
- متلازمة ما قبل الحيض.
من الممكن أن يكون التيروزين مفيدًا جدًا في علاج مرض انفصام الشخصية.
تم العثور أيضًا على قدرة مركب الأحماض الأمينية على منع شيخوخة الجلد. حاليًا ، يتم إنتاج كريمات خاصة تحتوي على التيروزين وتهدف إلى القضاء على التجاعيد واستعادة لون البشرة. يمكن استخدامها لعلاج الجلد المتضرر من الشمس.
الآثار الجانبية للتيروزين
يمكننا بالتأكيد أن نقول أن البالغين يمكنهم تناول المزيد من التيروزين بكميات صغيرة دون خوف على صحتهم. في هذه الحالة ، لا توجد آثار جانبية رهيبة. ولكن ، كما هو الحال مع أي دواء ، يجب أن تلتزم بالجرعات المحددة.
على الرغم من أن ظهور الآثار الجانبية عند تناول التيروزين في كمال الأجسام نادر جدًا ، لا ينبغي لأحد أن يستبعد إمكانية حدوث مثل هذه الجوانب السلبية:
- غثيان؛
- صداع الراس؛
- حرقة من المعدة؛
- تطور ألم مفصلي.
كما ذكرنا أعلاه ، تزيد الأدوية المحتوية على التيرازين من التركيز وتؤدي إلى تفاقم الإدراك ، وفي حالات نادرة ، يظهر التأثير المعاكس ويعاني الناس من زيادة التعب. حتى تكون متأكدًا من تأثيرات التيروزين على جسمك ، يجب عليك الامتناع عن القيادة بعد تناول مركب الأحماض الأمينية.
بالنسبة للأطفال ، قد تشكل أدوية التيروزين بعض التهديد تحت عوامل معينة. لا يزال هناك القليل من الحقائق المثبتة علميًا حول تأثير الدواء على جسم الطفل ، ولهذا السبب لا يمكن للطفل استخدام المكملات إلا بعد استشارة الطبيب. أيضًا ، لم يتم إجراء أي تجارب حتى الآن يمكن أن تلقي الضوء على تأثيرات التيروزين على جسم المرأة الحامل والمرضعة. من الأفضل التوقف عن تناول الأدوية أثناء الرضاعة والحمل.
قد يكون أحد الآثار الجانبية المحتملة لتناول كميات كبيرة من التيروزين هو تخليق سريع لمركب الأحماض الأمينية من قبل الجسم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم تطور فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض جريفز. يجب عليك أيضًا استشارة أخصائي حول استصواب تناول المكملات الغذائية إذا كنت تعاني من اضطراب الغدة الدرقية.
لا ينصح بتيروزين للأشخاص الذين يستخدمون المنشطات أو ليفودوبا ، وهو الأكثر استخدامًا في علاج مرض باركنسون. يمكن أن يقلل هذا من الفعالية أو يزيد من احتمالية الآثار الجانبية للأدوية.
استخدام التيروزين في كمال الأجسام
تعتمد جرعة الدواء إلى حد كبير على الأسباب التي تم اتخاذ القرار من أجلها لبدء استخدام مركب الأحماض الأمينية. يمكنك استشارة أخصائي رعاية صحية أو استخدام تعليمات الدواء.
سيحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم ويستخدمون التيروزين في الصباح إلى 150 ملليجرام من المادة أثناء النهار. يجب استخدام هذه الجرعة من قبل البالغين فقط. يجب أن نتذكر أيضًا أنه مع أخذ هذه الكمية من مركب الأحماض الأمينية ، يجب ألا تستمر الدورة لأكثر من ثلاثة أشهر.
أولئك الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون يحتاجون إلى تناول التيروزين بمعدل 6 جرام لكل 100 جرام من مركبات البروتين المستهلكة. من الضروري استشارة طبيبك قبل تناول الأدوية لتحديد الجرعة الدقيقة للدواء.
يمكن للرياضيين الراغبين في استخدام التيروزين في كمال الأجسام تناول المادة بمقدار 5 جرامات مرتين يوميًا. هذا يساهم في زيادة القدرة على التحمل وكفاءة التدريب.
يمكنك التعرف على هرمون الغدة الدرقية (أحد مشتقات هرمون التيروزين) وحاجته لكمال الأجسام من هذا الفيديو:
