تناول وجبة الإفطار في دقائق - عجة الجبن مع الكوسة ودقيق الشوفان في الميكروويف. لذيذة ومرضية وصحية. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
علمنا إيقاع الحياة الحديث أنه في الصباح لا يوجد وقت لطهي شيء لذيذ وصحي. لكن عليك أن تبدأ اليوم بإفطار كامل! في مثل هذه الحالات ، سيكون الميكروويف حلاً ممتازًا. إذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك إعادة تسخين الطعام إلا في الميكروويف ، فسأسرع في مشاركة وصفة أخرى. سبق لي أن شاركت بعض الوصفات لأطباق شهية مختلفة مطبوخة في فرن الميكروويف (رقائق ، مافن ، بطاطس ، حبوب ، بيض). واليوم سوف أخبركم عن طبق آخر مثير للاهتمام ، والذي ، بفضل الميكروويف ، يتم تحضيره في غضون دقائق - عجة الجبن مع الكوسة ودقيق الشوفان في الميكروويف في قوالب السيليكون.
سيحب كل من الكبار والطفل هذا الطبق. سوف تحب ربات البيوت الوصفة بشكل خاص ، لأن يستغرق الأمر بضع دقائق وبحد أدنى من الجهد لإعداده. في الوقت نفسه ، تبين أن الإفطار لذيذ للغاية! الوصفة جيدة أيضًا لأن الأطفال الذين لا يحبون دقيق الشوفان بشكل خاص سوف يأكلون بسعادة عجة مع الحبوب ولن يلاحظوا حتى أنها تحتوي على منتج يكرهونه. يمكن قول الشيء نفسه عن الكوسة ، وهي مفيدة جدًا لجسم الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة الوصفة باستمرار. على سبيل المثال ، استبدل الكوسة بالطماطم ودقيق الشوفان بالسميد والجبن بجبنة الفيتا. يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى حسب الرغبة هنا ، على سبيل المثال ، لحم الخنزير ، والبازلاء الخضراء ، والذرة المعلبة ، وما إلى ذلك بشكل عام ، هذه الوصفة هي رحلة خيالية ، على الرغم من أن العجة في شكلها الخاص بدون إضافات ستكون جيدة أيضًا.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 134 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 7 دقائق
مكونات:
- بيض - 1 قطعة.
- كوسة - 50 جم
- جبنة - 15 جم
- رقائق الشوفان - 20 جم
- ملح - قرصة
تحضير عجة الجبن خطوة بخطوة مع الكوسة ودقيق الشوفان في الميكروويف ، وصفة بالصورة:
1. ابشر الجبن. اغسل الكوسة وجففها واقطع الجزء الضروري وابشرها أيضًا.
2. صب البيض في وعاء مناسب.
3. أضيفي قليل من الملح واخفقي حتى تصبح ناعمة.
4. أضف الجبن المبشور إلى كتلة البيض.
5. بعد ذلك ، أرسل الكوسة المبشورة.
6. أضف دقيق الشوفان. استخدم حبوب الإفطار سريعة التحضير ، وليس إكسترا. يستعدون بشكل أسرع.
7. حرك الطعام جيداً لتوزيعه بالتساوي.
8. ضعي الخليط في طبق خبز سيليكون لعمل مافن صغير.
9. أرسلها إلى الميكروويف لمدة 2-3 دقائق. ومع ذلك ، يمكن أن يكون وقت الطهي مختلفًا بالنسبة للجميع ، لأن قوة مختلفة لفرن الميكروويف. لذا راقب طبخك. تحقق من الجاهزية عن طريق ثقب عصا أو سكين ، يجب أن يكون الاتساق مشابهًا للعجة أو سوفليه. إذا كانت الكتلة لا تزال سائلة ، فاستمر في طهي عجة الجبن مع الكوسة ودقيق الشوفان في الميكروويف.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية طهي عجة في الميكروويف بالنقانق والجبن والطماطم.
