اكتشف ما إذا كان كمال الأجسام هو المصدر الرئيسي للدخل ، ومقدار الأموال التي يمكنك الاعتماد عليها في كمال الأجسام. الآن في بلدنا ، بدأ المزيد والمزيد من الشباب في ممارسة اللياقة البدنية. دع عبادة الجسد بالنسبة للكثيرين منهم مجرد تكريم للموضة ، ولا يفكرون في حقيقة أن الرياضة مفيدة للصحة. الحقيقة نفسها مهمة أن العديد من الرجال والفتيات الآن يزورون الصالات ، ولا يجلسون في الأفنية مع البيرة والسجائر ، كما كان الحال منذ حوالي اثني عشر عامًا.
بالطبع ، إذا كان الشخص منخرطًا في اللياقة البدنية ، فهذا لا يعني أنه يقود أسلوب حياة صحي متكامل ، ولكن التحولات في الاتجاه الإيجابي ملحوظة ، ولا جدوى من إنكار ذلك. من بين زوار مراكز اللياقة البدنية ، تجدر الإشارة إلى أولئك الأشخاص الذين أصبحت الرياضة ، وخاصة كمال الأجسام ، ليس فقط أسلوب حياة ، ولكن أيضًا المصدر الرئيسي للدخل. في كثير من الأحيان ، يهتم الرياضيون الطموحون بكيفية ومقدار ما يكسبه لاعبو كمال الأجسام. اليوم سوف نجيب على هذا السؤال.
كيف يختلف كمال الأجسام عن التخصصات الرياضية الأخرى؟
سنخبرك كيف وكم يكسب لاعبو كمال الأجسام ، ولكن عليك أولاً التحدث بمزيد من التفاصيل حول الانضباط الرياضي نفسه وفهم المصطلحات الأساسية. بالنسبة لمعظم الناس ، الباني هو كل من يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية للتأرجح. لكن يجب أن تعترف بأن الهواة يمكن أن يكتسبوا الوزن بل ويعطيوا راحة جيدة للعضلات.
كمال الأجسام هو في الواقع تخصص رياضي احترافي ، حيث مهمة الرياضي ليست فقط اكتساب كتلة عضلية ، ولكن أيضًا لبناء جسم مثالي. اليوم ، تقام العديد من البطولات على مختلف المستويات ، بدءًا من بطولات المدينة إلى "مستر أولمبيا". غالبية الرياضيين هم من الرجال ، على الرغم من أن النساء يشاركن أيضًا في كمال الأجسام.
لكي تفهم الفرق بين منشئ محترف وهواة ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على Arnold Schwarzenegger. الكل يعرف هذا الرجل ، وهو يوضح بشكل أفضل نوع المؤيد للبناء. دعونا نلقي نظرة على تخصصات القوة الأخرى أيضًا:
- رفع الاثقال - تسمى هذه الرياضة أيضًا برفع الأثقال. على عكس كمال الأجسام ، حيث الهدف هو بناء جسم جميل ، يجب على رافعي الأثقال رفع أقصى وزن في ثلاث حركات منافسة. في هذه الحالة ، لا يهم ظهور الرياضي على الإطلاق.
- رفع الاثقال - تم تمثيل هذه الرياضة في الألعاب الأولمبية لسنوات عديدة وهي قريبة قدر الإمكان من رفع الأثقال. والفرق الوحيد هو أن رافعي الأثقال يؤدون في حركتين تنافسيتين.
- برنامج لياقة عالي الكثافة - اتجاه جديد للياقة البدنية الحديثة ، والذي يجمع بين عناصر رفع الأثقال والجمباز ورفع الأثقال وألعاب القوى. تتمثل إحدى ميزات CrossFit في التدريب الدائري ، ويتمتع الرياضيون بكمية كافية من كتلة العضلات ولديهم راحة جيدة.
نظرًا لأننا نرغب اليوم في الإجابة على سؤال حول كيفية ومقدار ما يكسبه لاعبو كمال الأجسام ، فمن الضروري النظر في كمال الأجسام بمزيد من التفصيل ، لأن هذه الرياضة مقسمة الآن إلى فئات. في السابق ، شارك الرياضيون ذوو الكتلة العضلية الكبيرة في البطولات ، والآن هناك المزيد من الفئات "الخفيفة". فيما يلي المجالات الرئيسية في كمال الأجسام الحديث:
- اللياقة البدنية للرجال (اللياقة البدنية للمرأة) - ما يسمى بكمال الأجسام الشاطئية وتحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. لا يحتاج الرياضيون إلى الكثير من الكتلة العضلية ، لكنهم يتقدمون على خشبة المسرح وهم يرتدون سراويل قصيرة ولأن عضلات الفخذ مغلقة ، يمكن تجاهل تطورهم على الإطلاق. المتطلبات الرئيسية للرياضيين هي الراحة وتناسق الجسم ونسبه.في الوقت نفسه ، فإن متطلبات الراحة أقل بكثير بالمقارنة مع كمال الأجسام الكلاسيكي.
- بيكيني اللياقة البدنية هي فئة نسائية تحظى بشعبية كبيرة أيضًا. من الواضح تمامًا أن كتلة العضلات في هذا الترشيح ليست ذات أهمية أساسية ، والمثل الأعلى هو جسد أنثوي نحيف ومنغم. في هذه الفئة ، يمكن للعديد من الفتيات تحقيق نتائج جيدة حتى بدون استخدام الصيدلة الرياضية.
بالإضافة إلى السؤال عن كيفية ومقدار ما يكسبه لاعبو كمال الأجسام ، فإن العديد من الرياضيين المبتدئين يهتمون أيضًا بالوقت الذي يستغرقه ليصبحوا بناة. توقع أن يستغرق الأمر حوالي ستة أشهر للحصول على النتائج الأولى الملحوظة. غالبًا ما تكون هذه الفترة الزمنية مطلوبة من أجل اكتساب الكتلة وإراحة العضلات.
ومع ذلك ، إذا تحدثنا عن كمال الأجسام الاحترافي ، فإن الوضع مختلف. يحتاج الرياضيون المبتدئون إلى العمل ثلاث أو أربع سنوات حتى يصبحوا قادرين على المنافسة. إذا كنت تخطط للأداء في فئة "الضوء" ، فسيتعين عليك قضاء وقت أقل ، حوالي عامين.
ما الذي يحدد التقدم في الفصل؟
أن تصبح لاعب كمال أجسام محترف أمر صعب للغاية ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. حتى لو كان لديك جينات مذهلة ، وهو أمر نادر للغاية ، فلا يمكنك أخذ فترات راحة من التدريب ، وإلا فإن تقدمك سيتباطأ. يجب أن يقال إن التقدم يعتمد على عدة عوامل أهمها:
- نوع الجسم - ربما تعلم أنه من المعتاد التمييز بين ثلاثة أنواع من اللياقة البدنية. في الممارسة العملية ، هذا التقسيم تعسفي إلى حد ما ، لأن الأنماط الجسدية نادرة جدًا في شكلها النقي. سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للظواهر الخارجية ذات اللياقة البدنية الرقيقة. أفضل خيار لهؤلاء الرياضيين هو ترشيح اللياقة البدنية للرجال. في كمال الأجسام الكلاسيكي ، سوف تكون قادرة على تحقيق نتائج إيجابية بشكل أسرع.
- علم الوراثة - هي التي تحدد شكل وبنية الأنسجة العضلية ، وتعلقها بالعظام وكمية الدهون تحت الجلد.
- برنامج تدريب - يوجد الكثير من تمارين القوة ومهمة الرياضي أن يختارها بشكل صحيح. لا تعتقد أن هذا بسيط للغاية وهناك احتمال كبير ألا يناسبك البرنامج التدريبي الموجود على الإنترنت على الإطلاق.
- تغذية - يعتقد العديد من لاعبي كمال الأجسام أن التغذية السليمة أكثر أهمية من برنامج التدريب. إذا كنت تريد أن تصبح منشئًا محترفًا ، فاحرص على الاهتمام بهذه المشكلة.
- غذاء رياضي - من المهم جدًا اختيار التغذية الرياضية الصحيحة ثم تناولها.
- رصد التقدم المحرز - من أجل التحكم النوعي في تقدمك ، تحتاج إلى أخذ القياسات والاحتفاظ بالسجلات المناسبة. لا يحتاج الهواة إلى القيام بذلك ، ولكن إذا كان هدفك هو الرياضات الاحترافية ، فعليك أن تتذكر أنه لا توجد تفاهات هنا.
هناك مسألة مهمة أخرى ، بدونها تصبح الرياضة الاحترافية مستحيلة اليوم ، وهي الدعم الدوائي. بينما يقول العديد من المحترفين إنهم يتدربون بشكل طبيعي ، فإن هذا ليس صحيحًا. من الضروري إدراك حقيقة أنه عاجلاً أم آجلاً ، يأتي كل مؤيد للبناء لاستخدام مزرعة رياضية. إذا كنت ترغب في المشاركة في بطولات احترافية ، فستدرك في وقت ما أن الوقت قد حان لتناول المنشطات.
كيف وكم يكسب لاعبو كمال الاجسام المحترفون؟
دعنا نجيب أخيرًا على سؤال كيف وكم يكسب لاعبو كمال الأجسام. في الوقت نفسه ، سوف تدور المحادثة الآن فقط حول قدرات الرياضي الذي يتمتع بخبرة لائقة ولياقة بدنية جيدة. في كمال الأجسام ، لا يمكنك أن تكسب إلا إذا كنت تعمل باحتراف. علاوة على ذلك ، يمكن الحصول على الدخل ليس فقط من الأداء في البطولة ، ولكن أيضًا من الشبكات الاجتماعية. فيما يلي عناصر الدخل الرئيسية لمؤيدي البناة:
- تمرين شخصي - يقوم العديد من المهنيين بتدريس الفصول الدراسية كمدربين ويتم مكافأتهم على ذلك.في بلدنا ، تبلغ تكلفة درس واحد مع مدرب محترف حوالي 400 روبل. بمجرد تحقيق بعض النجاح ، يمكنك البدء في القيام بالتدريب الشخصي. علاوة على ذلك ، سيكون هذا النوع من الأرباح مناسبًا بعد نهاية مهنة رياضية.
- تدريب على الأنترنت - مع تطور الإنترنت ، خاضت العديد من أنواع الأعمال القتال عبر الإنترنت. هذا نوع جديد من الدخل للرياضيين المحترفين ، والذي لم يحظى بشعبية كبيرة مثل التدريب الشخصي في صالة الألعاب الرياضية.
- إنشاء برامج تدريبية - هذا شكل شائع جدًا من الدخل للرياضيين وفي نفس الوقت لا يتطلب الكثير من الوقت. من بين أشياء أخرى ، يمكنك العمل في أي وضع مناسب ، حتى بدون مغادرة منزلك. متوسط تكلفة الخدمة من 500 إلى 1000 روبل.
- إنشاء برامج التغذية - على غرار نوع الدخل السابق ، لكن من الضروري وضع برنامج تغذية. في المتوسط ، يكلف برنامج تغذية واحد 500 روبل.
- التعاقد مع الشركات المصنعة للأغذية الرياضية أو الملابس الرياضية - في بلدنا ، أصبح هذا النوع من الدخل للرياضيين أكثر شيوعًا ، وهو كذلك في الغرب لسنوات عديدة. حتى إذا لم تكن قد حققت نتائج مهمة في مسيرتك الرياضية حتى الآن ، ولكنك معروف على YouTube ، يمكنك أن تربح على عقود الإعلانات.
- إعلانات وسائل التواصل الاجتماعي - هنا يمكنك أن تكسب ليس فقط من خلال العقود مع الشركات المصنعة ، ولكن أيضًا من خلال برامج الشراكة.
- جائزة نقدية - كل شيء واضح هنا ، ولكن لا يمكن للعديد من البناة الاعتماد على هذا النوع من الأرباح. إذا شاركت بنجاح في البطولات الكبرى ، على الأقل الإقليمية أو حتى البطولات الحكومية ، يمكنك أن تربح من 50 ألف. للمشاركة في العديد من بطولات المدينة ، قد لا يتم دفع أموال الجوائز حتى للفائزين.
لقد أخبرنا الآن كيف وكم يكسب لاعبو كمال الأجسام. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن تكاليف الرياضيين المحترفين مرتفعة أيضًا. تتطلب التغذية الغذائية والرياضية واحدة فقط إضافات جدية. أضف إلى ذلك شراء الصيدلة الرياضية ، وتكلفة التحليلات قبل وبعد دورات AAS. وفقًا لتقدير تقريبي للغاية ، باستثناء استخدام المنشطات ، يجب أن تنفق حوالي 17 ألف روبل شهريًا.
كيف تجني المال من لاعب كمال اجسام ، انظر أدناه:
