تتحدث هذه المقالة عن نظام غذائي يعتمد على هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية ، بالإضافة إلى نظام غذائي يحتوي على 500 سعرة حرارية في اليوم. هنا سوف تجد إيجابيات وسلبيات طريقة سايمونز لفقدان الوزن.
مزايا وعيوب حمية دكتور سيمونز
مثل برامج إنقاص الوزن الأخرى ، فإن طريقة إنقاص الوزن التي يتبعها العالم البريطاني لها مزايا وعيوب. لذلك فإن الفوائد تشمل ما يلي:
- قلة الشهية ، التخلص من الجوع.
- يعطي نتيجة ثابتة ، مما يسمح لك بنسيان أي برامج لفقدان الوزن لفترة طويلة.
- يسمح لك بفقدان الوزن حتى 500 جرام في اليوم.
- إنقاص الدهون دون حرق كتلة العضلات.
- لا تجعل بشرة الجسم والوجه مترهلة وغير مرنة كما هو الحال مع الحميات الأخرى.
وتجدر الإشارة إلى أن الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى تغيرات متنوعة في الجسم ، على الرغم من فعاليتها في مكافحة السمنة ، ومنها:
- صداع مستمر.
- جلطات الدم.
- حالة حزينة.
- تدهور الغدد الكظرية.
- زيادة الخصوبة ، والتي لا تعتبر دائمًا ميزة.
قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، يوصى بفحصك من قبل الطبيب ، خاصة إذا كان هناك أي أمراض مزمنة أو أي أدوية يتم تناولها يوميًا.
من المهم معرفة حقيقة أن الهرمون يمكن أن يؤدي إلى نمو الأورام ، وتعطيل الدورة الشهرية عند النساء ، وحتى غيابه الطويل. من الأفضل شراء تلك المنتجات التي ليست ناقلة لـ hCG.
النظام الغذائي لطريقة إنقاص الوزن حسب سيمونز
تتكون القائمة اليومية وفقًا لسيمونز من وجبتين رئيسيتين ، ولا يتم تضمين الإفطار هنا ، لأنه عمليًا لا يجلب السعرات الحرارية للجسم. يتضمن كل مدخول استخدام 100 غرام من الأطعمة البروتينية. قد تبدو القائمة كما يلي:
- إفطار. شاي أو قهوة مع إضافة الحليب بكمية 1 ملعقة كبيرة. ملاعق. يحظر إضافة السكر إلى المشروب.
- وجبة عشاء. 100 جرام لحم قليل الدهن أو سمك قليل الدسم ، 30 جرام خبز كامل ، خضروات.
- وجبة عشاء. سلطة مع تتبيلة عصير الليمون ، تفاحة أو برتقال. يجب ألا تحتوي السلطة على الأطعمة النشوية.
كغذاء بروتيني ، فإن سرطان البحر ، والروبيان ، والكركند ، وصدر الدجاج ، ولحم البقر ، ولحم العجل ، وما إلى ذلك مناسبة. يمكن غلي المنتج الخام بكمية 100 جرام أو قليه في مقلاة بدون زيت. لتحسين طعم الطبق ، استخدم الملح وعصير الليمون والبقدونس والزعتر والبردقوش والريحان والقليل من الثوم والخل والخردل الجاف.
يتضمن النظام الغذائي استبعاد السلمون والرنجة وثعبان البحر والتونة والأسماك المجففة والمجففة من النظام الغذائي. ابحث عن الكرفس والبصل والطماطم والسبانخ والشمر والسلق السويسري والهليون والملفوف والخيار والخس والبنجر والهندباء والفجل عند إعداد قائمتك. بالنسبة للفاكهة ، يتم تضمين تفاحة وبرتقال وقليل من الفراولة ونصف ثمرة جريب فروت في القائمة اليومية. بالطبع ، كما هو الحال مع الأنظمة الغذائية الأخرى ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء.
آراء حول حمية سمعان
فيكتوريا ، 42 سنة
لفقدان الوزن ، أخذت قطرات خاصة من قوات حرس السواحل الهايتية ، ولم أقم بالحقن ، ونتيجة لذلك كنت سعيدًا جدًا بالنتيجة ، لأنني اكتسبت شخصية جيدة (من 65 كجم إلى 53 كجم). بعد النظام الغذائي ، لم أرَ جلدًا مترهلًا وتجاعيد جديدة وبشرة غير صحية ، كل شيء على ما يرام مع هذا ، علاوة على ذلك ، الدهون "السيئة" وحتى السيلوليت الذي أعاني منه اختفى. بعد عامين ، تعافيت واشتريت قطرات تحتوي فقط على بديل hCG ، لكنني تمكنت من خسارة 3 كجم فقط في 23 يومًا.
إليزابيث ، 38 سنة
تمكنت صديقتي من إنقاص وزني باتباع حمية سيمونز التي تزن 9 كجم ، وبعد نصيحتها ، بدأت أيضًا في إنقاص وزني. في البداية كان لا يزال من الصعب التحول إلى نظام غذائي جديد ، ولكن بعد ذلك سارت الأمور على ما يرام.أنا ، مثل صديقي ، تم حقنها. نتيجتي أقل من 11 كجم ، وأنا سعيد جدًا بذلك!
آنا ، 34 عامًا
لم أكن أعتقد أن هذا النظام الغذائي سيعمل بهذه الطريقة حتى جربت نظيرًا للهرمون على نفسي ، ونتيجة لذلك ، في 40 يومًا تخلصت من 12 كجم.
فيديو عن حمية ألبرت سمعان مع عنات ستيرن:
