اكتشف ما إذا كان استخدام معادلات مزيج البروتين بالجملة يستحق ذلك وكيف يمكن أن تكون وفورات التكلفة هذه مفيدة. يحاول معظم الوافدين الجدد إلى كمال الأجسام العثور على منافذ حيث يمكنك شراء البروتين بكميات كبيرة في كمال الأجسام. في الوقت نفسه ، يفهمون تمامًا أن مثل هذا البروتين يتم تعبئته في المنزل ، وهناك خطر كبير في شراء منتج منخفض الجودة. يمكن استخدام الحليب المجفف أو النشا ، وما إلى ذلك كمواد مالئة.
إذا قمت بتحليل تكلفة البروتين بالوزن وقارنته بالمنتجات ذات العلامات التجارية ، فستكون الفائدة واضحة ، حيث يمكن أن يكون الفرق في التكلفة حوالي 400 بالمائة. من السهل جدًا العثور على بائعي هذه المكملات ، وهذا ينطبق بشكل خاص على المنتديات المتخصصة المفتوحة ، حيث تكون مثل هذه الإعلانات شائعة جدًا.
في الوقت نفسه ، لن يشتري الرياضيون المتمرسون أبدًا البروتين بالوزن في كمال الأجسام. بدلاً من ذلك ، استمروا في استخدام المنتجات المعتمدة فقط. دعنا نتعرف على ما قد يكون مرتبطًا به.
هل للبروتين السائب فوائد؟
يبيع بائعو البروتين بكميات كبيرة منتجاتهم بكل طريقة ممكنة ، وهذا أمر مفهوم. فيما يلي الفوائد التي يعتقدون أن البروتين من حيث الوزن لها في كمال الأجسام:
- عدة مرات أرخص من الأطعمة الرياضية ذات العلامات التجارية.
- لا تحتوي على ملونات أو روائح.
- لديه أفضل هضم.
- ليس هناك أي آثار جانبية.
- يذوب جيدًا في السائل.
موافق ، كل هذا يبدو جذابًا للغاية ، لكن هل هناك أي سبب لمثل هذه التصريحات؟ لنبدأ بهذا مع التكلفة. من الواضح أن العبوة لن تكلف عدة مرات أكثر من المحتويات. علاوة على ذلك ، يوجد اليوم الكثير من اللاعبين في سوق الأطعمة الرياضية ، وتبع ذلك حرب جدية للعملاء بين الشركات.
يدرك الجميع أن أول شيء يمكن أن يجتذبه المستهلك بسعر أقل لمنتجهم. ويمكن تحقيق ذلك من خلال تقليل تكلفة نفس العبوة. نتيجة لذلك ، يمكننا القول بأمان أن الميزة الأولى ببساطة لا يمكن أن تكون. تظل جميع العبارات الأخرى بلا أساس ، لأنها ببساطة لا تستطيع إعطائك أي دليل على صحتها. تنتج جميع الشركات بروتينًا باستخدام تقنيات متشابهة جدًا ، وتختلف جودته بشكل ضئيل للغاية. من السخف الحديث عن الآثار الجانبية لمكملات البروتين. إنها مركبات بروتينية شائعة موجودة في الحليب أو الصويا (حسب نوع البروتين).
ما هو البروتين بالوزن في كمال الاجسام؟
لقد اكتشفنا للتو أنه ببساطة لا توجد ميزة لبروتين إنقاص الوزن على بروتين ذي علامة تجارية. ثم ما هو هذا البروتين بكميات كبيرة؟ اتضح أن هذا هو المنتج الأصلي الذي يأتي من إنتاج مكملات البروتين.
يجب أن يقال على الفور أنه في هذه الحالة لم يخضع بعد للتطهير ، وبالتالي يحتوي على كمية كبيرة من الشوائب. إنها غير ضارة بالجسم ، لكنها لن تعود بالفائدة على البناة بالتأكيد. ومع ذلك ، يمكن أن يصل محتواها إلى نصف الكتلة الإجمالية للبروتين ونتيجة لذلك ، باستخدامه ، تحصل ، في أحسن الأحوال ، على 50 في المائة فقط من مركبات البروتين.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تدرك أنه حتى يتم تنقية مركبات البروتين ، تكون قابليتها للهضم منخفضة جدًا. أخيرًا ، لا تنس مادة مثل اللاكتوز. هذا هو الأكثر إشكالية ، وفي حالة البروتين بالوزن في كمال الأجسام ، فإن محتوى اللاكتوز فيه مرتفع للغاية.
بالطبع ، إذا اشتريت البروتين بالوزن ، فستدفع عدة مرات أقل مقابل ذلك ، لكنه لن يجلب لك سوى فائدة قليلة.بالنظر إلى كمية الشوائب الأجنبية ، يمكننا القول أن فعالية البروتين الموزون مقارنة بالاسم التجاري أقل بعشر مرات.
وبالتالي ، باستخدام كيلوغرام واحد من البروتين ، يتم شراؤه بالوزن ، فإن فعالية استخدامه ستكون مساوية لـ 100 جرام من المكملات المعتمدة. ليس من الصعب حساب أنه للحصول على نفس التأثير ، سيتعين عليك تناول الكثير من البروتين السائب لدرجة أن تكلفته ستتجاوز بالفعل المنتجات ذات العلامات التجارية عدة مرات.
يجب أن يكون مفهوما أن البروتين لن يكلف أبدا مثل مسحوق الحليب. إذا كانت مواردك المالية محدودة للغاية بحيث لا يمكنك حتى شراء المكملات الغذائية المعتمدة الرخيصة ، فاختر الحليب المجفف الذي يباع في محلات السوبر ماركت. بالطبع ، لا يمكن لهذا المنتج أن يضاهي فعالية مكملات البروتين من متاجر الأطعمة الرياضية ، لكنك ستكون على يقين من أن صحتك لن تتضرر. ومع ذلك ، يمكننا أن نخبرك بثقة أنه من الأفضل شراء عدد أقل من المرات واستخدام عدد أقل من المكملات الغذائية ذات العلامات التجارية بدلاً من تناول البروتين باستمرار بالوزن في كمال الأجسام.
كيف تقيس التغذية الرياضية بشكل صحيح ، شاهد هذا الفيديو:
