أكبر مشكلة تواجهها كل أم هي كيفية إطعام الطفل ، لأنها انتقائية للغاية بشأن الطعام. أقدم وصفة خطوة بخطوة مع صورة سوفليه الشوكولاتة من الكوسة ودقيق الشوفان في الميكروويف. لذيذ ، مرضي ، صحي. وصفة الفيديو.
كل أم تريد أن تطبخ شيئًا مفيدًا لطفلها. وكما نعلم ، فإن كل شيء مفيد ليس دائمًا لذيذًا. على سبيل المثال ، يرفض العديد من الأطفال طبق دقيق الشوفان ، ولا تعتبر الكوسة من الخضروات المفضلة على الإطلاق. ناهيك عن دمج هذه الأطعمة في طبق واحد. ومع ذلك ، هذا ليس مفاجئًا. يحب الأطفال كل شيء حلو وجميل. لذلك ، أقترح صنع سوفليه الشوكولاتة من الكوسة ودقيق الشوفان. لن يرفض أي طفل مثل هذه الأطعمة الشهية مع طعم الشوكولاتة ورائحتها. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم طهي الطعام في الميكروويف ، مما يبسط عملية الطهي بشكل كبير. لن تقضي أكثر من 15 دقيقة في جميع مراحل الإعداد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنويع هذه الحلوى بإضافة أي نكهات أخرى يحبها طفلك. على سبيل المثال ، المكسرات وجوز الهند والتوت والفراولة والفواكه المسكرة ، إلخ.
Stati مثل هذا الطبق الطري والعصير ومتجدد الهواء هو وجبة فطور رائعة ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للبالغين. إنها مناسبة بشكل خاص للأمهات اللاتي يرغبن في إنقاص أرطال زائدة أو فقدان الوزن أو الحفاظ على لياقتهن البدنية. بعد كل شيء ، إنه نظام غذائي ، ويحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، بينما بفضل دقيق الشوفان فهو مغذي ويشبع جيدًا لفترة طويلة.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 135 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- بيض - 1 قطعة.
- كوسة - 25 جم
- رقائق الشوفان - 20 جم
- سكر - 1 ملعقة صغيرة أو حسب الذوق
- مسحوق الكاكاو - 1 ملعقة كبيرة
تحضير تدريجي لشوكولاتة سوفليه من الكوسة ودقيق الشوفان في الميكروويف ، وصفة مع صورة:
1. اغسل الكوسة ، وجففها بمنشفة ورقية ، وقطع الجزء الضروري من الفاكهة ، وافركها بمبشرة متوسطة الحجم.
2. صب دقيق الشوفان في كتلة الكوسة. استخدم رقائق فورية. إذا رغبت في ذلك ، قم بطحن دقيق الشوفان إلى فتات صغيرة. لذلك لن يتم رؤيته على الإطلاق في الحلوى.
3. أضف السكر ومسحوق الكاكاو.
4. اخفق البيضة في الطعام.
5. حرك المكونات حتى تصبح ناعمة. اتركي الخليط لمدة 5 دقائق للسماح للرقائق بالانتفاخ قليلاً.
6. صب العجين في علب سيليكون أو وضعها في أي وعاء مناسب آخر. أرسل سوفليه الشوكولاتة بالكوسا والشوفان إلى الميكروويف لمدة 5 دقائق عند 850 كيلو وات. إذا كانت قوة الجهاز مختلفة ، فاتبع عملية الطهي عن طريق زيادة الوقت أو تقليله. قدمي الحلوى على المائدة مباشرة بعد الطهي ، بينما سوفليه طرية وجيدة التهوية ، لأن بعد التبريد ، ستصبح أكثر كثافة وأصعب.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية طهي الكسرولة في الميكروويف في 5 دقائق.
