هل تريد معرفة المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون المحترفون لتحقيق أهدافهم؟ كيف تعد جسمك بسرعة لموسم الشاطئ؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى في مقالتنا عن L-carnitine. يؤدي الترويج لأسلوب الحياة الرياضي إلى نتائج إيجابية. عاجلاً أم آجلاً ، سيرغب أي زائر لغرفة اللياقة البدنية في تسريع عملية فقدان الوزن أو اكتساب كتلة العضلات. يتم تقديم مجموعة واسعة من المواد المضافة على شكل مسحوق ، سائل وأقراص للمستهلك.
يعتمد الاختيار بشكل مباشر على النتيجة التي تريد تحقيقها. شخص ما يريد أن يتألق بقمصان قصيرة ، ويظهر القيمة المطلقة المثالية. بعض الناس يريدون رفع الحاجز وعدم الشعور بالتعب لفترة طويلة. يقدم مطورو التغذية الرياضية دواءً خاصًا للجميع. نقترح اليوم إيقاف انتباهك عن L-carnitine.
L-carnitine - ما هو ولماذا نستخدمه؟
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن هذه مادة طبيعية. بطريقة أخرى ، يُسمى L-carnitine فيتامين B11 أو T أو - Levocarnitine. يهدف العمل الرئيسي للمادة إلى تخليق خلايا جسم الإنسان. يحارب الأحماض الدهنية عن طريق نقلها إلى الميتوكوندريا. هناك يتم معالجتها ، وتحويلها إلى طاقة مجانية يجب استخدامها. إذا كنت لا تحارب الأحماض الضارة ، فإنها تبقى في الدم وتتحول إلى دهون.
مع نقص L-carnitine ، يصبح الجسم ضعيفًا ، ويشعر بالتعب السريع. أثناء المجهود البدني ، يتم تدمير الأنسجة العضلية ويتعب الشخص. يتيح لك L-carnitine الحصول على الطاقة من الاحتياطيات غير الضرورية لطبقة الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن Levocarnitine له تأثير مفيد على الجسم ككل:
- يتم تنشيط نشاط الدماغ.
- تزيد الكفاءة.
- يتم تطبيع عمل الجهاز الهضمي.
- يتم تقليل الوزن الزائد.
- ينتج هرمون الفرح ، يرتفع مزاج الشخص.
- يمكنك التعافي بسهولة من الانسحاب المطول من الأنشطة الرياضية.
- هناك زيادة في كتلة العضلات.
لا يحدث فقدان الوزن بوتيرة سريعة. يبدأ الجسم بشكل طبيعي في فقدان تلك الأرطال الزائدة دون إجهاد أو إرهاق. هذا عامل إيجابي ، لأن فقدان الوزن السريع يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي وعمل الجهاز الهضمي.
كيف تأخذ L-carnitine وهل هناك أي موانع؟
L-carnitine مادة يحتاجها كل شخص. يمكن أن يسبب النقص أمراض القلب وفقر الدم وضعف الذاكرة. يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من خلال اللحوم النيئة وبيض الدجاج والحليب. ليس لديهم ما يكفي من L-carnitine لمساعدتك على حرق الوزن الزائد.
من الأفضل الجمع بين استخدام مادة الفيتامين والتدريب المكثف في صالة الألعاب الرياضية. بالنسبة للرياضيين المبتدئين ، من الأفضل اختيار Liquid L-Carnitine ، والذي سيبدأ في إطلاق الطاقة على الفور تقريبًا. يوصى بشربه قبل التدريب على معدة فارغة ، يجب أن تكون الجرعة 500 جرام (هذا هو المؤشر الأولي النموذجي للرياضيين حديثي الولادة).
يختار الرياضيون المحترفون الكبسولات ، ويبدأون في العمل بعد مرور بعض الوقت. تمكن الرياضي من القيام بإحماء مكثف والمقاربات الأولى للتمرين الرئيسي. عادة لا تتجاوز الجرعة 1500 مجم. بالطبع ، يحسب الرياضيون الجرعة بشكل فردي ، مع مراعاة مؤشرات الكتلة والتحمل. على أي حال ، يجب أن تدرس بعناية التعليمات المرفقة بكل دواء.
لم تظهر مكملات L-carnitine أي آثار ضارة.قد يكون الاستثناء هو التعصب الفردي. إذا كنت تستخدم المخدرات لأول مرة ، فراقب حالتك بعناية. في حالة الانزعاج وعدم الراحة ، يوصى باستشارة الطبيب والتوقف عن استخدام L-carnitine. فيديو عن L-carnitine:
