تعرف على نوع الرياضات الشتوية التي ستكون أكثر فائدة وأمانًا لطفلك. يحب الأطفال الشتاء ، على الرغم من البرد ، لأنه في هذا الوقت من العام يمكنك الذهاب للتزلج والتزلج والتزحلق على الجليد ولعب الهوكي وما إلى ذلك. من الألعاب المفضلة للأطفال لعب كرات الثلج وصنع رجال الثلج. من الواضح تمامًا أن الآباء مهتمون بالرياضات الشتوية التي ستكون أكثر فائدة للأطفال ، لأن الجميع لا يريدون أن يكون نسلهم سعداء فحسب ، بل يتمتعون بصحة جيدة أيضًا.
إذا كان الطفل يمارس الرياضة الشتوية التي يحبها ، فإنه يدرب جسده ويشفي جسده. بشكل عام ، جميع الرياضات الشتوية مفيدة للأطفال. بفضل هذه الأنشطة ، يصبح الأطفال أكثر صلابة وأقل عرضة لنزلات البرد والأمراض المعدية. لا تنس الفرحة التي تجلبها الرياضات الشتوية للأطفال.
إنه لأمر رائع ألا يدعم الآباء أطفالهم في الألعاب الرياضية فحسب ، بل يشاركون أيضًا بنشاط فيها. من الجيد أن ترى عندما تكون جميع أفراد الأسرة في منطقة الزحلقة أو تزور حلبة التزلج في عطلة نهاية الأسبوع. علاوة على ذلك ، يمكن للأطفال المشاركة في معظم الرياضات الشتوية منذ سن مبكرة. على سبيل المثال ، يمكنك شراء الزلاجات الأولى لطفلك بأمان منذ ثلاث سنوات. نتيجة لذلك ، سيستمتع طفلك الصغير بوظيفة عضلة القلب ويحسنها.
تفضل الفتيات التزلج على الجليد. والأولاد في أغلب الأحيان يختارون الهوكي. ومع ذلك ، يزور جميع الأطفال حلبة التزلج بالمدينة ومن المرغوب فيه أن يرافقهم آباؤهم. يبدأ الأطفال في الانخراط في رياضات الزلاجات من سن الخامسة. إنها رياضة رائعة ومثيرة يمكن أن تجلب الكثير من البهجة والفوائد الصحية.
فوائد الرياضات الشتوية للأطفال والقيود العمرية
يجب أن يمارس الأطفال الرياضة في أي وقت من السنة. إنها مليئة بالطاقة التي يجب إنفاقها. على عكس معظم البالغين ، لا يمثل الطقس بالنسبة للأطفال قيدًا خطيرًا على نشاطهم البدني. دعونا نلقي نظرة على الجوانب الإيجابية للرياضات الشتوية.
بادئ ذي بدء ، هذه هي إمكانية التدريب والتصلب في وقت واحد. نظرًا لأن الأطفال في فصل الشتاء يمارسون الرياضة في الهواء الطلق في درجات حرارة سلبية ، فإن هذا يساعد على تقوية جهاز المناعة. بل من الأفضل أن يكون الطفل خارج حدود المدينة ، على سبيل المثال ، في مضمار تزلج. هواء الغابة الصنوبرية مفيد بشكل خاص للجسم.
تنبعث الصنوبريات من الأشجار مواد متطايرة خاصة - المبيدات النباتية ، التي تدمر عددًا كبيرًا من مسببات الأمراض المختلفة. لا تنس أن النشاط البدني في الهواء الطلق يحسن أداء الدماغ ، لأنه لا ينقصه الأكسجين. تساهم جميع الرياضات الشتوية للأطفال في تقوية وتقوية العضلات وتعزيز كفاءة آليات الدفاع في الجسم. ويسبب أيضًا إنتاجًا متسارعًا للإندورفين.
من الواضح تمامًا أن هناك بعض القيود العمرية عند ممارسة الرياضة في الشتاء. يجب أن يكون لدى الوالدين فكرة عن تطور الجهاز العصبي والأوعية الدموية ، والجهاز المفصلي الرباطي ، والعضلات ، إلخ. أيًا كانت الرياضة التي يقرر طفلك لعبها ، فمن الضروري اختيار المعدات المناسبة وتقليل مخاطر الإصابة إلى الحد الأدنى.
إذا أراد الطفل الذهاب للتزلج على المنحدرات أو أي رياضة أخرى ، فإن الأمر يستحق أن تجد مدربًا جيدًا. يجب أن تتذكر أيضًا أهمية معدات الحماية المختلفة ، على سبيل المثال ، النظارات المزودة بفلتر أو مراهم للأشعة فوق البنفسجية للحماية من قضمة الصقيع.بالإضافة إلى ذلك ، نوصيك بمنح الطفل بعض الحرية في تكوين صفات شخصية قوية ، ومع ذلك ، لا ينبغي ترك هذا العمل للصدفة أيضًا ، لأن لا أحد يحتاج إلى إصابات.
أفضل الرياضات الشتوية للأطفال
ربما لن يكون من الصحيح تمامًا التحدث عن الرياضات الشتوية الأفضل للأطفال. لقد قلنا بالفعل أن أي تخصص رياضي سيستفيد وأن الطفل يحتاج فقط إلى اختيار الأكثر إثارة بالنسبة له. تعتبر معظم الأنواع الشتوية متطرفة ، حيث يمكن أن يكون خطر الإصابة مرتفعًا جدًا. ربما يكون الاستثناء لهذه القاعدة هو الزلاجات والزلاجات والزلاجات. ومع ذلك ، هنا أيضًا ، لا أحد في مأمن من الإصابة. هناك عدة أنواع من التزلج ، مثل التزلج الشمالي المشترك ، والتزلج على جبال الألب ، والتزلج على المنحدرات ، والتزلج الريفي على الثلج ، وما إلى ذلك. بعضها يمكنك تنظيم نفسك في الغابة الأقرب لمدينتك. ينجذب الكثير من الأطفال إلى التزلج ، والذي يمكن أيضًا تقسيمه إلى عدة أنواع:
- التزلج على الألواح هو التزلج على المنحدرات لمسافات قصيرة وهو مثالي للمبتدئين.
- جولة تزلج - صعود جماعي إلى منحدرات الجبال.
- التزلج على الجليد هو نزول من جبل على لوح ، وفي الآونة الأخيرة ، أصبح هذا النظام الرياضي شائعًا جدًا بين الأطفال.
- Twintip - النزول من الجبال بأقصى سرعة.
- Backcountry - الصعود إلى منحدر غير معروف والنزول اللاحق.
- تسلق الجبال للتزلج هو نزول من الجبال بدون مسار مرصوف وبالنسبة للأطفال فهو ليس أكثر الأنشطة الرياضية المرغوبة.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض أنشطة التزلج بالإضافة إلى التخصصات الأخرى التي تعتبر رائعة بالنسبة للطفل.
التزحلق
يمكن للأطفال من كلا الجنسين بدء التزلج في سن الخامسة. سيسمح هذا الانضباط الرياضي للطفل بتطوير الثقة بالنفس ، وتعلم كيفية إدراك ليس فقط الانتصارات ، ولكن أيضًا الهزائم. يثق العاملون في المجال الطبي بأن التزلج مفيد للطفل ، حيث يقوي جهاز المناعة ويقوي جميع عضلات الجسم.
بفضل التزلج ، سينمو طفلك بانسجام من وجهة نظر جسدية ومن وجهة نظر نفسية. ومع ذلك ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال إجبار طفلك على التزلج ، ويجب عليه اتخاذ هذا القرار بمفرده.
التزلج على الجليد
هذه رياضة مثيرة للغاية يمكن للأطفال البدء في ممارستها من سن السابعة. إذا كنت ترغب في إرسال الطفل إلى القسم في وقت مبكر ، فيجب أن تكون عضلات ساقه متطورة بشكل جيد. ومع ذلك ، ما زلنا نوصيك بالانتظار حتى بلوغه السن المطلوب.
نظرًا لأنه أثناء وجودك على لوح التزلج ، من الضروري الحفاظ على التوازن ، تعمل الأرجل بنشاط. سوف يساعد التزلج على الجليد طفلك على تنمية الثقة بالنفس وتعلم التواصل. نظرًا لأن هذه رياضة مؤلمة إلى حد ما ، فمن الأفضل ممارستها تحت إشراف مدرب متمرس. موانع التزلج على الجليد هي الربو وهشاشة العظام.
زحليقة
من بين وسائل الترفيه المفضلة للأطفال ، بلا شك ، النزول السريع من الجبل في مزلقة. يمكن للطفل أن يبدأ ممارسة رياضة الزلاجات من سن الرابعة. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن التدريب المهني في مثل هذه الحالة. لاحظ أن هناك عدة أنواع من التزحلق: الهياكل العظمية ، والتزحلق على الجليد.
الهوكي
من الصعب العثور على رجل لم يقضي ، كطفل ، الكثير من الوقت في الشارع يلعب الهوكي. أي حلبة تزلج مناسبة لممارسة هذه الرياضة ، وأول المعدات التي تحتاجها هي عصا الهوكي. إذا قررت إرسال نسلك إلى القسم الاحترافي ، فسيتعين عليك شراء دروع مختلفة باستخدام خوذة. ومع ذلك ، صدقوني ، سيكون الطفل سعيدًا.
يجب أن يبدأ المرء التدرب في قسم الهوكي من سن التاسعة ، ولكن من سن الرابعة يمكن تعليمه التزلج ووضع عصا في يديه.مثل أي رياضة جماعية أخرى ، تتضمن لعبة الهوكي قدرة الطفل على التواصل واللعب كفريق. يجب عدم إرسال طفلك إلى قسم الهوكي إذا كان يعاني من مشاكل في عمل القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي.
التزلج على الجليد
إذا كان الأولاد يلعبون الهوكي ، فإن التزلج على الجليد مثالي للفتيات. ومع ذلك ، يمكن للأولاد أيضًا اختيار هذه الرياضة الشتوية للأطفال. يمكنك تعلم الوقوف على الزلاجات في سن مبكرة ، ويمكن للفتيات الذهاب إلى قسم التزلج على الجليد من سن السادسة ، وعلى الأولاد الانتظار لمدة عام أو عامين.
نظرًا لأن الزلاجات المخصصة للتزلج على الجليد تختلف عن الهوكي أو التزلج السريع ، يمكنك البدء في تعلم التزلج في وقت مبكر. بالمناسبة ، الفرق الرئيسي بين الزلاجات هو حماية الكاحل بشكل أكثر موثوقية ، علاوة على أنها أكثر ثباتًا.
تزلج
يمكن للفتيات أن يبدأن التزلج السريع في سن الخامسة والبنين في السابعة. بالطبع ، هذا ينطبق فقط على التزلج السريع المحترف. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تعليم الطفل التزلج في سن الثالثة.
حقائق تاريخية مثيرة للاهتمام حول الرياضات الشتوية
على مدار تاريخ وجود تخصصات الرياضات الشتوية ، تراكمت الكثير من الحقائق المثيرة للاهتمام فيما يتعلق بالأماكن والشخصيات والمسابقات. تتجلى شعبية التزلج من خلال حقيقة أن هناك مسارًا لممارسته حتى في الإمارات العربية المتحدة. خلال بنائه ، تم استهلاك حوالي ستة أطنان من الثلج.
أكثر الرياضات الشتوية صدمة هو الهوكي. على سبيل المثال ، أصيب إيدي شو بخمسة كسور في فكه و 14 أنفه على مدار أكثر من ثلاثين عامًا قضاها في هذا التخصص الرياضي. يصعب إحصاء عدد الندوب على جسده ، وبالإضافة إلى ذلك ، فقد ترك لاعب الهوكي بلا أسنان. في عام 1999 ، تم تعيين الرقم القياسي للسرعة في التزلج على الجليد. حدث ذلك في فرنسا ، وبلغت سرعة التزلج على الجليد 2020 كيلومترًا في الساعة. ظهرت الزلاجات الأولى منذ عدة قرون. بالفعل في عهد بطرس الأكبر ، كانت هناك نماذج أولية للزلاجات الحديثة. لقد كانت ألواحًا تم ربط شفرة معدنية بها.
أقيمت أول بطولة للتزلج السريع في إنجلترا ، وأقيمت في عام 1763. من المحتمل أنه كان من الممكن إقامة مسابقات في هذه الرياضة في وقت سابق ، ومع ذلك ، فقد تم الاحتفاظ بالإشارات إلى هذا الحدث في الوثائق التاريخية.
لقواعد السلامة أثناء الرياضات الشتوية ، انظر هنا:
