اكتشف ما إذا كان من الممكن حرق دهون البطن في المنزل دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بشكل مفرط. جسم الإنسان آلية واحدة وجميع الأنظمة الموجودة فيه مترابطة بشكل وثيق. يشير هذا إلى أنه يمكنك إزالة المعدة والجوانب في المنزل باستخدام نهج متكامل لحل هذه المشكلة. على الرغم من عدم رغبة الجميع في اتباع أسلوب حياة صحي ، إلا أن الكثير من الناس يحلمون بالتخلص من دهون الجسم.
هل يجب إزالة بطنك وجوانبك في المنزل؟
معظم الرجال لا يهتمون كثيرًا بالحصول على بضعة أرطال إضافية. كثيرون على يقين من أن هذا أمر لا مفر منه مع تقدم العمر ، وبالنسبة للبعض ، فإن وجود "البطن" هو علامة على الصلابة. ومع ذلك ، عندما تتراكم الدهون لدرجة أنه ليس من الملائم جدًا الظهور على الشاطئ ، تظهر الأفكار حول الحاجة إلى محاربة الوزن الزائد.
النساء أكثر دقة بشأن مظهرهن وكل رطل إضافي بالنسبة لهن يمكن أن يصبح مدعاة للقلق الشديد. بمجرد ظهور رواسب دهنية جديدة في أجسامهم ، خاصة في المناطق التي تعاني من مشاكل ، يطرح السؤال على الفور - كيف تتم إزالة المعدة والجوانب في المنزل؟ إن فسيولوجيا الجسد الأنثوي ، التي تخلق احتياطيات من الدهون بسهولة أكبر ، تعطي أهمية لهذه المشكلة.
من الواضح تمامًا أنه حيثما يظهر الوزن الزائد ، فإن هذا يؤدي إلى زيادة الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي والعمود الفقري وعضلة القلب وما إلى ذلك. نتيجة لذلك ، تتآكل الأعضاء بشكل أكثر نشاطًا ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية. إذا كنت تفكر فيما إذا كان الأمر يستحق إزالة البطن والجوانب في المنزل ، فالجواب بالتأكيد نعم ، لأنك ستصبح أقل تعباً نتيجة لذلك.
يجب أن نتذكر أيضًا أن الدهون لا تتراكم تحت الجلد فحسب ، بل تتراكم أيضًا حول الأعضاء الداخلية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تعطيل أدائهم. يزداد أيضًا خطر الإصابة بجميع أنواع عمليات الركود وقد تتشكل الوذمة في جميع أجزاء الجسم. يؤدي تراكم السوائل أيضًا إلى زيادة وزن الجسم ، ويمكن أن يؤدي تدهور إمدادات الدم وضغط الأعضاء الداخلية إلى تطور أورام مختلفة ، بما في ذلك الأورام الخبيثة.
أسباب تكون أنسجة دهنية جديدة على الجانبين والبطن
لإزالة البطن والجوانب بالمنزل في أسرع وقت ممكن ، يجب أولاً تحديد أسباب ظهور الوزن الزائد. لا يكمن السبب دائمًا في الإفراط في تناول الطعام والنظام الغذائي غير الصحي.
ضغط عصبي
في كثير من الأحيان يأكل الناس كميات كبيرة من الطعام ليس بسبب الحاجة الفيزيولوجية. بالتأكيد يعرف الكثير من الناس عبارة "اغتنموا التوتر". يمكن أن تكون هذه هي المشكلة الرئيسية. ليس سرا أن العديد من الفتيات يعشقن الحلويات. هذا يرجع إلى حقيقة أن السكر لديه القدرة على تحمل الظروف المجهدة بسهولة أكبر. معظم النساء عاطفيات للغاية وبمساعدة السكر يكافحن مع مشاعرهن على مستوى اللاوعي.
نظرًا لأن السكر عبارة عن كربوهيدرات بسيط يمكن تحويله بسهولة إلى دهون ، إذن عليك التفكير في كيفية إزالة البطن والجوانب في المنزل. من المرجح أن يحارب الرجال الإجهاد بالمشروبات الكحولية ، بالإضافة إلى أنهم يحتاجون إلى وجبة خفيفة. يزيد الكحول بشكل كبير من الشهية ، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
في الوقت نفسه ، يمتلك الكحول القدرة على إضعاف العديد من الأحاسيس ، بما في ذلك التذوق. إذا كان الرجل لا يشرب في المنزل ، فهناك احتمال كبير لتناول كمية كبيرة من الأطعمة غير الصحية التي تساهم في تراكم الأنسجة الدهنية. ومع ذلك ، فهذه ليست كل الآثار السلبية للتوتر. في مثل هذه اللحظات ، يصنع الجسم الكورتيزول بنشاط ، مما يبطئ عمليات تحلل الدهون. من المفهوم تمامًا أنه من المستحيل التخلص من التوتر تمامًا ، ولكن يجب أن تحاول تقليل مقدارها.
تناول طعام رديء الجودة
اليوم ، يمكنك بسهولة العثور على الكثير من المعلومات حول تنظيم التغذية السليمة. غالبًا ما تجد في محلات السوبر ماركت الخاصة بنا منتجات مستوردة من الخارج ومحظورة للبيع في الدول الأكثر تقدمًا. بادئ ذي بدء ، يرتبط هذا الحظر بعدم امتثال هذه المنتجات للمعايير البيئية ، وهي عالية جدًا في أوروبا أيضًا.
في كثير من الأحيان توجد على رفوف متاجرنا لحوم حيوانية يتم حقنها بالهرمونات لتسريع النمو وعدد كبير من المضادات الحيوية. إذا كنت تستخدم هذه المنتجات ، فسيتعين عليك في مرحلة ما إزالة البطن والجوانب في المنزل.
ليس الوضع هو الأفضل بالنسبة للخضروات ، والتي غالبًا ما تتحول إلى مجموعة المنتجات المعدلة وراثيًا. لنفترض أن هناك نوعًا من الطماطم لا يخاف من الصقيع ، ولهذا تم إدخال جينات السمك المفلطح في النبات. لا تقاوم هذه النباتات الصقيع فحسب ، بل لا تأكلها الحشرات أيضًا ولا تخاف من الأمراض المختلفة. هناك الكثير من هذه الأمثلة ، ووفقًا للمعلومات الموجودة ، فإن حوالي نصف المنتجات الغذائية الأجنبية معدلة وراثيًا.
الأكل بشراهة
إذا قررت إزالة بطنك وجوانبك في المنزل ، فعليك التحكم في نفسك والتوقف عن الإفراط في تناول الطعام. التوصية بإنهاء الوجبة مع الشعور بالجوع الطفيف أمر مفهوم. يشعر الإنسان بالشبع مع بعض التأخير. إذا كنت تأكل حتى تشبع جوعك تمامًا ، فستستهلك بالتأكيد طعامًا أكثر مما يحتاجه الجسم.
يجب أن نتذكر أيضًا أن الطعام الزائد لن يتحول إلى دهون فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى زيادة حجم المعدة. نتيجة لذلك ، يجب على الشخص أن يستهلك المزيد والمزيد من الطعام حتى يتلقى الدماغ إشارة الشبع من المستقبلات المقابلة.
لماذا لا تعمل معظم تقنيات إنقاص الوزن؟
الآن بالنسبة لمصنعي أي منتج ، تتمثل المهمة الرئيسية في الحصول على أقصى ربح ممكن. هذا لا يعني أن المنتجات الغذائية الصحية غائبة تمامًا في سوقنا. لتحقيق الربح ، يحاول المصنعون إرضاء عملائهم المحتملين من خلال إغرائهم. ولا يتعلق الأمر دائمًا بالإعلان ، على الرغم من أنه طريقة فعالة جدًا لجذب المشترين.
لإزالة البطن والجوانب في المنزل ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ، الأمر الذي يسبب عدم الراحة حتمًا. ومع ذلك ، فإن معظم شركات التصنيع لا تعرض تغيير أي شيء. حسب رأيهم ، يكفي إضافة إضافات خاصة إلى الأطعمة التي يمكن أن تحرق الأنسجة الدهنية.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون لها تأثير ، ولكن على المدى القصير. إذا كنت ترغب في إزالة معدتك وجوانبك في المنزل إلى الأبد ، فأنت بحاجة إلى البدء في اتباع أسلوب حياة نشط وحساب قيمة الطاقة في نظامك الغذائي. يجب أن تفهم أن معظم مكملات إنقاص الوزن المباعة لن تساعدك على خسارة الدهون.
في بعض الأحيان يكون الناس على يقين من أن فقدان الوزن يكفي مجرد البدء في تناول كميات أقل من الطعام. ومع ذلك ، هذا لا يكفي ، لأن الجسم في مثل هذه الحالة يبدأ في الاعتقاد بأن الجوع قد حان ، ولن يتم حرق الأنسجة الدهنية بسبب انخفاض معدل عمليات التمثيل الغذائي. كما أنه ينشط إنتاج الكورتيزول الذي ذكرناه بالفعل اليوم.
كيف تزيل البطن والجوانب بشكل صحيح في المنزل؟
يمكن لمعظم تقنيات إنقاص الوزن القضاء على سبب واحد فقط للوزن الزائد. كما قلنا في بداية هذا المقال ، يجب اتباع نهج شامل. فيما يلي بعض الإرشادات الأساسية لفقدان الوزن:
- ابحث عن محفز لنفسك يجعلك تقاوم السمنة.
- تعلم كيفية التغلب على الشدائد والنكسات.
- لا تستخدم المشروبات الكحولية لمكافحة التوتر.
- لا تستهلك كميات كبيرة من السكر والملح.
- إجراء تنظيف دوري للقناة المعوية.
- تطبيع شهيتك.
- شرب السوائل ليس بعد الوجبات ، ولكن قبل ذلك.
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- أدخل الدهون غير المشبعة في نظامك الغذائي.
- تذكر أهمية المغذيات الدقيقة واستخدم المكملات الغذائية حسب الحاجة.
فيما يلي النقاط الرئيسية للبرنامج التي ستتيح لك إزالة البطن والجوانب في المنزل. بالطبع ، من الناحية العملية ، يتبين أن كل شيء أكثر تعقيدًا مما هو على الورق. في كثير من الأحيان ، تنشأ أكبر الصعوبات التي يواجهها الأشخاص بسبب الحافز ، وحتى بالنسبة للنساء. يبدو أنه يجب دائمًا تحفيز ممثلي الجزء الجميل من البشرية لمحاربة الدهون ، لأن الشكل النحيف يزيد بشكل كبير من الجاذبية في عيون الرجال.
ومع ذلك ، من الناحية العملية ، ليس هذا هو الحال دائمًا ، وتجد العديد من النساء صعوبة في التخلي عن أسلوب حياتهن المعتاد. فيما يتعلق بالعثور على الحافز ، من الصعب جدًا تقديم التوصيات وعليك أن تجدها بنفسك. بادئ ذي بدء ، يجب أن تظهر كل إرادتك لتحقيق المهمة.
لا تقل صعوبة التعلم وإيجاد القوة للتغلب على "الخطوط السوداء" في الحياة. العلماء على يقين من أنه لهذا من الضروري الحصول على مستوى مناسب من موارد الطاقة في الجسم. تتطلب الحياة العصرية الكثير من الطاقة وتحتاج إلى إيجاد مصادر إضافية لها. لنفترض أنه يمكنك تقليل كمية المعلومات التي تتلقاها من الخارج.
على الرغم من أنه قد يبدو أن مشاهدة مسلسل جديد أو قضاء وقت طويل على الشبكات الاجتماعية لا يتطلب الكثير من الطاقة. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال ، لأن الدماغ يعمل بكثافة عالية في هذا الوقت. يجب أن نتذكر أنه بفضل التلفزيون والإنترنت ، غالبًا ما نحصل ليس فقط على المشاعر الإيجابية ، ولكن أيضًا على المشاعر السلبية. لقد قلنا بالفعل أن المشروبات الكحولية المستخدمة لتخفيف التوتر هي سبب شائع إلى حد ما لزيادة الوزن. بالإضافة إلى كل الآثار السلبية للكحول التي قمنا بتغطيتها بالفعل ، فهذه المشروبات عالية السعرات الحرارية. حاول ألا تتخلى عنه ، لكن اتركه لوقت لاحق عندما تشعر بالرغبة في الشرب لتخفيف التوتر. هذه طريقة فعالة جدًا لمساعدتك على التوقف عن استخدام الكحول لتخفيف التوتر.
لمزيد من التفاصيل حول كيفية إزالة البطن والجوانب بالمنزل ، انظر هنا:
