اكتشف المواد الأخرى ذات الأصل البيولوجي التي يمكنها تسريع عملية التمثيل الغذائي وتسريع تجديد ألياف العضلات التالفة. تنظم الهرمونات كل نشاط الجسم. هذه المواد لها تأثير انتقائي ، حيث تؤثر فقط على أنسجة أو أعضاء معينة. يحدث تنشيط إنتاج الهرمون استجابة لمحفز خارجي. على سبيل المثال ، أثناء وجود خطر من الدماغ ، تدخل إشارة إلى قشرة الغدة الكظرية ، والتي تبدأ في إنتاج الأدرينالين بشكل مكثف.
يجب أن ندرك أن الغدة الكظرية تفرز حوالي أربعين هرمونات مختلفة تؤدي مهام مختلفة. ومع ذلك ، في حالة الأدرينالين ، تدخل جزيئات هذا الهرمون الخلايا من خلال الأغشية وتعمل على عضو معين. لنفترض أن القلب يبدأ في العمل بنشاط تحت تأثير الأدرينالين.
العلاقة بين تمارين القوة والهرمونات في كمال الأجسام
ليس من الصعب فهم أن نمو الأنسجة العضلية يتم تنشيطه أيضًا بواسطة الهرمونات. الستيرويدات هي هرمون ذكري اصطناعي ويعتقد العديد من الرياضيين أن هذه الأدوية هي مفتاح نجاحهم في كمال الأجسام. ومع ذلك ، فإنها لا تأخذ في الاعتبار عامل الآثار السلبية لاستخدامها. ربما يكون خطر AAS مبالغًا فيه إلى حد ما ، لكن تذكر أن إساءة استخدامها يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة.
تستخدم المنشطات في الطب التقليدي بعد الجراحة أو لتصحيح مشاكل الغدد الصماء. يؤدي استخدام هذه الأدوية في الرياضة إلى تسريع نمو العضلات. دعونا نلقي نظرة على آليات عملهم.
يمكن لكل غدة أن تفرز مجموعة معينة من الهرمونات ، لكنها كلها عناصر في جهاز الغدد الصماء. لهذا السبب ، تنعكس المشاكل في عمل إحدى الغدد في عمل غدة أخرى. أيضًا ، يحتوي نظام الغدد الصماء على مركز تحكم واحد - الغدة النخامية.
يمكن لهذا الجزء من الدماغ توليف المحاور من تلقاء نفسه ، وبالتالي تنظيم عمل النظام بأكمله. لن يكون من الخطأ أن نطلق على الغدة النخامية نوعًا من أجهزة الكمبيوتر التي تتحكم في عمل النظام بأكمله. عندما يتم إدخال الهرمونات الخارجية (المنشطات) ذات النشاط العالي في الجسم ، يتعرض النظام الهرموني بأكمله لضغط قوي. يؤثر هذا أيضًا على عمل الغدة النخامية. استجابةً لاستخدام الستيرويدات ، تبدأ الغدة النخامية في إرسال إشارات لتنشيط إفراز الهرمونات المختلفة ، بما في ذلك هرمون النمو. يعتمد نمو العضلات إلى حد كبير على تركيز هذه المادة. تجدر الإشارة هنا إلى أن معدل تخليق السوماتوتروبين يرتبط إلى حد كبير بالخصائص الفردية للكائن الحي. لهذا السبب ، غالبًا لا ينتج AAS النتيجة المرجوة على لاعب كمال الأجسام. يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد للعقاقير الابتنائية إلى الإدمان ، وهو أمر ذو طبيعة نفسية أكثر. من الصعب للغاية التصالح مع نقص الأداء الذي توفره المنشطات. من الممكن أيضًا حدوث اضطرابات في الغدة النخامية وعملها ، ولكن غالبًا ما تكون قابلة للعكس.
كيف تسرع تخليق هرمون النمو في الجسم؟
يعتمد معدل إفراز هرمون النمو على شدة التدريب. لكن في هذه الحالة ، الأكبر لن يكون هو الأفضل. مع المجهود البدني المفرط ، يتباطأ إفراز هرمون النمو. لاحظ أنه في سياق عدد كبير من التجارب ، تم العثور على عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على معدل إنتاج الهرمونات.
النقطة المهمة هي تركيز الهرمون ، لأن محتواه العالي يقلل من فعاليته.ولكن في الوقت نفسه ، إذا كان هناك وقت كافٍ بين إطلاق الهرمون ، يمكن أن تزداد حساسية الأنسجة لتأثيراته بشكل كبير. لهذا ، من المهم أنه بعد آخر حقيقة لتخليق سوماتوتروبين ، يتم تطهير الدم تمامًا منه. لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى تقسيم جلستك إلى دورتين أو ثلاثة تمارين عالية الكثافة ، لكن ليست طويلة المدى. بعبارة أخرى ، من الأفضل القيام ببعض التدريبات القصيرة والمكثفة خلال اليوم بدلاً من واحدة طويلة.
للنوم أيضًا تأثير كبير على تخليق هرمون النمو. أثناء النوم يصل معدل إنتاج الهرمون إلى الحد الأقصى. يفهم رياضيو كمال الأجسام بجدية أهمية الوجبات المتكررة. وجد العلماء أن هذا يؤدي أيضًا إلى تسريع تخليق هرمون النمو ، لكن لم يتم الكشف عن أسباب وآليات ذلك حتى الآن.
يجب أن نعترف أنه اليوم تستمر دراسة نشطة لسوماتوتروبين وتأثيره على جسم الرياضيين. لكن في الوقت الحالي ، لم يتوصل العلماء بعد إلى اتفاق بشأن المقدار الأمثل لتركيزات الذروة لهرمون النمو خلال النهار. في رأيهم ، هذا الرقم يتراوح من 4 إلى 10.
سوف تتعلم كيفية زيادة إنتاج هرمون النمو من هذا الفيديو:
