تعرف على الشكل الذي يجب أن يبدو عليه شاكر رياضي محترف. سنخبرك أيضًا بالتفصيل عن معايير اختيار وعاء لهز البروتين. في كمال الأجسام اليوم ، لا يمكن لأي رياضي تقريبًا الاستغناء عن التغذية الرياضية. على الأقل كل منشئ يستخدم مكملات البروتين. هذا مبرر تمامًا ، لأن تكلفة البروتين منخفضة نسبيًا ، وفوائد استخدامه لا شك فيها. اليوم هو أكثر أنواع الأطعمة الرياضية مبيعًا.
وهي عبارة عن مسحوق مخاليط بروتينية يجب تخفيفها قبل الاستخدام. كقاعدة عامة ، يتم استخدام الحليب أو الماء لهذا الغرض ، وكذلك العصير. لجعل عملية تحضير الكوكتيل أكثر كفاءة ، تم إنشاء ملحق خاص - شاكر. تعرف على كيفية اختيار شاكر البروتين اليوم.
ما الذي تبحث عنه عند اختيار شاكر؟
اليوم في السوق يمكنك أن تجد مجموعة كبيرة من الهزازات من مختلف الشركات المصنعة. لها أشكال وألوان مختلفة ، وتختلف أيضًا في التكلفة. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم وظائف مختلفة. إذا قررت جعل حياتك أسهل وشراء شاكر ، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى المعلمات التالية:
- يتم اختيار حجم الملحق اعتمادًا على حجم حصة المادة المضافة.
- الشكل - يعتمد إلى حد كبير على ذوقك ويجب أن يوفر لك أقصى درجات الراحة في الاستخدام.
- مقياس - بفضله ، يمكنك بسهولة قياس الكمية المطلوبة من المواد المضافة.
- يعتبر الخيط معلمة مهمة ، لأنه يضمن إغلاقًا محكمًا للغطاء ويمنع التسرب.
والآن بمزيد من التفاصيل حول كل من هذه المعلمات وغيرها من أجل الإجابة على سؤال حول كيفية اختيار شاكر البروتين بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. دعنا نقول على الفور عن وجود خيط ، لأن هذا مهم للغاية. إذا كان الغطاء ملولبًا ، فيمكنك التأكد من عدم تسرب أي سائل من الوعاء. وبالتالي ، يجب الانتباه إلى النماذج التي يوجد بها مؤشر ترابط.
عدد الكاميرات
في الوقت الحالي ، يتم إنتاج الهزازات بغرفتين أو ثلاث أو أربع غرف. وهي مصممة لحمل المكملات والسوائل المخففة. يمكنك تخزين السوائل والبروتين في الملحق المكون من غرفتين. إذا كنت لا تستخدم أنواعًا أخرى من الأطعمة الرياضية ، فهذا هو الخيار الأفضل.
بالنسبة لأولئك الرياضيين الذين يستخدمون ، على سبيل المثال ، الأمينات ، بالإضافة إلى مخاليط البروتين ، من الأفضل اختيار شاكر من 3 غرف. في هذه الحالة ، ستحتوي الغرفتان على نفس البروتين والسائل ، ويمكن للغرفة الثالثة تخزين مكملات الأحماض الأمينية.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يقال أن بعض أنواع الهزازات توفر القدرة على تخزين السائل المسخن إلى درجة حرارة معينة. غالبًا ما يتم تقسيم الغرفة الثالثة إلى عدة أقسام. تحتوي الملحقات المكونة من 4 غرف على حجرة أخرى حيث يمكن وضع مادة مضافة أخرى.
مادة
مادة شاكر هي أيضا مهمة جدا. إذا كنت ترغب في الحصول على ملحق أنيق ، فعليك الانتباه إلى الموديلات التي يتكون جسمها من المعدن. ومع ذلك ، كن مستعدًا لحقيبة الجيم الخاصة بك لتصبح أثقل قليلاً.
السيليكون مادة شائعة جدًا. الهزازات المصنوعة منه مريحة وذات مظهر جذاب وخفيفة الوزن أيضًا. ومع ذلك ، فإن المادة الأكثر شيوعًا هي البلاستيك الخاص بالطعام. هذه الملحقات لا تشكل خطرا على الجسم ، وليس لها روائح غريبة ، فهي جذابة وليس لها وزن كبير.
الحجم والشكل
عليك معرفة النموذج بنفسك ، لأنه لا يؤثر على وظيفة الملحق. من المهم فقط أن يكون استخدام شاكر مناسبًا لك. ولكن بالنسبة إلى الحجم ، يمكنك تقديم بعض النصائح.النماذج الأكثر شيوعًا هي من 600 إلى 750 مليلتر.
هذا يرجع إلى حقيقة أنه في معظم الحالات ، يكون هذا هو حجم الحصة التي يجب أن تستهلكها. ومع ذلك ، إذا كنت لا تنوي استخدام إضافات أخرى بالإضافة إلى مخاليط البروتين ، فإن شاكر سعة 500 مل سيكون كافياً لك. عند استخدام أداة الكسب أيضًا ، في هذه الحالة ، يجب عليك اختيار الملحقات بحجم 700 ملليلتر.
المصنّعين
يمكنك الآن شراء ثلاثة خيارات للملحق: شاكر الطعام الأمريكي والأوروبي والرياضي. الأوروبي مناسب تمامًا للمبتدئين ، لكنه زجاج به غطاءان.
النسخة الأمريكية تتكون من زجاجين متصلين ببعضهما البعض. غالبًا ما يكون واحد منهم فقط مصنوعًا من الفولاذ ، والثاني مصنوع من الزجاج. النوع الثالث ليس له ميزات رائعة ، ولكنه ببساطة يؤدي وظيفته بشكل جيد.
لذا ، من أجل الإجابة أخيرًا على سؤالك - كيفية اختيار شاكر البروتين ، سنسلط الضوء على النقاط الرئيسية التي يجب الانتباه إليها عند اختيار ملحق مفيد مثل شاكر:
- إذا كنت تستخدم فقط مخاليط البروتين ولا تخطط لتغيير أي شيء ، فلا تتردد في اختيار شاكر بسعة 500 مل. إذا كنت تريد أيضًا أن تأخذ الرابحين ، فإن الخيار الأفضل هو سعة 700 مل.
- من الأفضل شراء ملحق ملولب وغطائه ملتوي. بدلا من الضرب.
- يجب أن يحتوي الهزاز على شبكة معدنية لتفتيت التكتلات. لا يهم شكله.
- سيعمل مقياس القياس على تبسيط عملية صنع الكوكتيل إلى حد كبير.
- ننصحك بملء الشيكر بالسوائل والمكملات الغذائية قبل بدء الجلسة وبعد ذلك تقوم بعمل كوكتيل. لا تخلط المكمل مقدمًا ، بل استخدمه طازجًا.
كيفية اختيار شاكر للتغذية الرياضية شاهد المزيد من التفاصيل هنا:
