ما هي فترات الأزمة في حياة الإنسان ، وأسباب ظهورها في مختلف الأعمار ، وعلاماتها وطرق التغلب عليها. تعتبر فترات الأزمات في الحياة عملية فسيولوجية طبيعية ، تنتج عن تغيير في قيم الحياة والمواقف. تحدث هذه المراحل الإلزامية لتنمية الشخصية في معظم الناس ، لكنها تسير بشكل مختلف بالنسبة للجميع. إذا كان الشخص مستعدًا للتغيير والتطور ، فلا ينبغي أن تكون هناك مشاكل مع الحالة النفسية ، ولكن غالبًا ما تستلزم الأزمات تطوير أنواع مختلفة من الرهاب والمجمعات والاكتئاب. غالبًا ما يدفع الناس أنفسهم إلى حالة لا يمكن إلا لطبيب نفساني مساعدتك في الخروج منها.
مفهوم وأطروحات فترة الأزمة في حياة الإنسان
تعتبر الأزمة دائمًا فترة مهمة في حياة الشخص مرتبطة باتخاذ قرار مصيري. ترجمت من اللغة اليونانية وتعني "فصل الطرق" ، لذلك تسمى هذه الحالة الذهنية أيضًا "تطور القدر".
تتطور أي فترة أزمة داخلية على خلفية نمط حياة مألوف بالفعل ، عندما يعتاد الشخص على طريقة معينة للحياة والانتظام والظروف المريحة. لكن في وقت ما يحدث انهيار ، وحالة نفسية غير مستقرة تحرمه من الدعم والثقة في أن حياته هي حقًا ما يحتاجه. الشخص لديه احتياجات جديدة. خلال هذه الفترات ، يتعارض الناس مع العالم من حولهم ، فهم غير سعداء بكل ما يحيط بهم. لكن في الواقع ، وفقًا لعلماء النفس ، يكمن جوهر الأزمة في الصراع الداخلي وعدم قدرة الشخص على قبول الواقع ، والرغبة في جعله مثاليًا. على هذه الخلفية ينشأ احتجاج ويبدأ البحث عن حلول. من المهم أن يتم العثور عليها ، ويوجه الشخص كل الطاقة المتراكمة لتنفيذها.
يشمل مفهوم فترة الأزمة الأطروحات الأساسية التالية:
- أي أزمة هي فترة صعبة نفسيا يجب قبولها واختبارها.
- لا يمكن اعتبار هذه الفترة بأي حال من الأحوال طريقًا مسدودًا. تتعارض هذه التناقضات المتراكمة مع "أنا" داخلك.
- هناك دائمًا طرق للخروج من أزمة الحياة ، مخفية في العمل ، وتحقيق الاحتياجات والرغبات.
- تساهم الأزمة المتمرسة في تكوين الشخصية ، وتطوير الصفات الطوعية القوية.
- بعد مرحلة صعبة ، يكتسب الشخص الثقة ، ولديه نموذج سلوك جديد ومريح.
يمكن أن تحدث نقاط التحول لأسباب متنوعة تتعلق بالحياة الشخصية أو العمل أو الصحة. هذه حالات فردية ، لكن هناك عددًا مما يسمى "أزمات العمر الإلزامية" يمر بها جميع الناس ، ولا يمكن لأي شخص أن يؤثر على بدايتها.
الأسباب الرئيسية لأزمة فترات العمر
ظهور الأزمة في أعمار مختلفة هو نمط يشير إلى تطور الشخصية. بالإضافة إلى الجوانب الفسيولوجية ، هناك عدة أسباب أخرى مهمة لظهور مثل هذه الفترات.
ما الذي يؤدي إلى نشوء الأزمة:
- إصابة … يمكن أن تكون هذه صدمة يتعرض لها الطفل أثناء الولادة ، أو يعاني منها الشخص في مرحلة الطفولة المبكرة. تؤثر هذه العوامل على مسار الأزمة ومدتها.
- تكوين الشخصية وتكوين الشخصية … يحدث هذا عندما يكون لدى الشخص بالفعل مجموعة معينة من المعلومات حول العالم من حوله ويبدأ في استخدام المعرفة المكتسبة بالكامل: للتلاعب ، والمطالبة ، ودراسة حدود ما هو مسموح به.
- تأثير الآخرين … يلعب الآباء والأصدقاء والزوجة والمعارف والزملاء دورًا مهمًا في بداية الأزمة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون عبارة مطروحة أو مشاجرة أو موقف سلبي معين بمثابة قوة دافعة.هذه الظروف تجعل المرء يفكر في أولويات الحياة ، ويمكن أن يؤدي إلى تحليل الإنجازات وعدم الرضا ، ونتيجة لذلك ، أزمة.
- السعي وراء التميز … يتطور الشخص طوال حياته ، ولكن هناك فترات لا يشعر فيها بالرضا عن مظهره أو مستوى الأجور أو حالة السكن. يصبح هذا أيضًا سبب بداية فترة الأزمة. الأشخاص الذين يضعون معايير عالية لأنفسهم معرضون بشكل خاص لهذا.
- تغيير حاد في نمط الحياة المعتاد … يمكن أن يكون هذا انتقالًا إلى وظيفة جديدة ، أو الانتقال إلى مدينة أخرى أو إلى شقة جديدة. على هذه الخلفية ، قد تظهر احتياجات ورغبات جديدة ، وسيقوم الفرد بتطوير الأفكار والخبرات الداخلية التي ستؤدي إلى أزمة.
يرجى ملاحظة أنه أثناء الأزمات ، يواجه الشخص دائمًا خيارًا ، والخيار الذي يتخذه يعتمد على مدى نجاح حياته في المستقبل.
العلامات الرئيسية لفترة الأزمة في الحياة
يمكن ببساطة تمييز الشخص الذي يمر بنقطة تحول في الحياة عن الحشد من خلال الأعراض البصرية - نظرة شاردة ، وعقل متدلي. هناك أيضًا عدد من العلامات الداخلية التي تميز هذه الحالة:
- التحديق الفارغ … لدى المرء انطباع بأن الشخص يفكر باستمرار في شيء خاص به. غالبًا ما ينغمس الأشخاص في الأزمات في أنفسهم لدرجة أنهم لا يستجيبون حتى عندما يخاطبهم المحاور.
- تقلب المزاج … للوهلة الأولى ، قد يكون الشخص هادئًا تمامًا ويبدأ فجأة في البكاء أو الضحك بعنف على نكتة عادية. كل هذا يتوقف على عمر الفرد. على سبيل المثال ، يجد المراهقون صعوبة في التحكم في عواطفهم السلبية ، والناس في سن النضج يعرفون بالفعل كيف يسيطرون على أنفسهم.
- رفض الأكل والنوم … أحيانًا عن وعي ، وأحيانًا بسبب التوتر العصبي ، لا يستطيع الشخص الأكل والنوم بشكل طبيعي.
- متشائم أو مفرط في التفاؤل بشأن المستقبل … الانفعال المفرط متأصل في الناس خلال هذه الفترات: لديهم خطط ورغبات ، لكن بعض الناس يصابون بالاكتئاب لأنهم لا يستطيعون إدراكها ، بينما يبدأ آخرون في خلق تأثير النشاط القوي. هذان الخياران ليسا القاعدة في الحياة اليومية ويعتبران علامة واضحة على أن الشخص يعاني من ضغوط داخلية.
لا ينبغي على الفرد أو الوالدين قمع أي أزمة عمرية عندما يتعلق الأمر بنقاط التحول عند الأطفال. فقط عيش هذا الموقف والخروج منه بنماذج جديدة من السلوك سيسمح للفرد بتجنب الاضطرابات النفسية.
خصائص فترات الأزمات في سنوات العمر المختلفة
في كل مرحلة من مراحل النمو والتغيرات في العالم الداخلي للشخص ، تنتظر أزمة عمرية معينة. في مرحلة الطفولة ، تمر هذه الحالات دون أن يلاحظها أحد من قبل الطفل ، وهنا يلعب سلوك الوالدين دورًا مهمًا للغاية. لأول مرة ، يواجه الشخص بوعي أزمة في مرحلة المراهقة. هذه فترة مهمة للغاية عندما يكون من الضروري ، من ناحية ، إعطاء الطفل الفرصة لاتخاذ القرارات بمفرده ، ومن ناحية أخرى ، لحمايته من النتائج السلبية لهذه القرارات. في مرحلة البلوغ ، هناك أيضًا مكان للأزمات ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم القدرة على قبول الواقع والتعطش لانطباعات جديدة.
أزمات الأطفال في الحياة
تبدأ حياة الشخص الصغير من الدقائق الأولى من وجوده بالتوتر. ما يسمى بأزمة الأطفال حديثي الولادة هو أول نقطة تحول عندما يناضل من أجل حياته ويفوز بأخذ أنفاسه الأولى.
تظهر أزمات الطفولة التالية في مراحل مختلفة من نمو الطفل:
- في السنة الأولى من الحياة … السبب هو أول مسافة واعية من أقرب شخص - الأم. يبدأ الطفل في المشي ، ويوسع آفاقه. ويتعلم الطفل أيضًا التحدث ويمكنه بالفعل التحدث باستخدام قصاصات من الكلمات الأصلية. هذا يؤدي إلى الإثارة العاطفية ، والحاجة الملحة لفعل كل شيء بمفردك: اكتشف نوع الشيء ، المسه وحتى جربه.من الأفضل للوالدين في هذا الوقت مجرد مشاهدة الطفل ، دون التدخل في تعلم العالم ، والتخلص من الأشياء الخطرة الواضحة من متناوله.
- في السنة الثالثة … أزمة الأطفال الأكثر عاطفيًا ، والتي تتميز بعدة أعراض في وقت واحد: رد فعل سلبي مرتبط بموقف شخص ما تجاه آخر ، عناد ، رغبة في أخذ الفتات في الاعتبار ، احتجاج على النظام الداخلي ، رغبة في التحرر من الكبار. في الواقع ، في هذا الوقت ، يريد الطفل أن يفعل كل شيء بنفسه ، ويفكك العلاقات مع الكبار ، ويبدأ فترة من فصل "أنا" الخاصة به. في هذا الوقت ، من المهم جدًا وضع الفتات الحب للعالم من حوله ، لتظهر له أن هذا العالم يحبه. فقط الأطفال الذين يتمتعون بهذه الثقة يكبرون ليكونوا متفائلين ، ولا يخشون اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية عن حياتهم.
- في السنة السابعة … هذه "أزمة مدرسية" ، تتميز باكتساب معرفة جديدة ، وبداية عملية التفكير ، عندما يستطيع الطفل بالفعل التفكير في أفعاله وتحليلها. خلال هذه الفترة ، يعاني الأطفال من أعراض "الحلوى المرة": إنهم ينسحبون على أنفسهم ، ويتظاهرون بأنه لا شيء يزعجهم ، وقد يعانون هم أنفسهم. عاطفيًا ، يتعرضون لضغط كبير ، لأن حياتهم بعد الذهاب إلى المدرسة تتغير بشكل كبير ، تبدأ الروابط الاجتماعية في التكون. دعم الوالدين ، أقصى قدر من المشاركة في حياة طالب الصف الأول مهم جدا هنا.
فترات الأزمات في حياة الإنسان في الشباب
يتميز الانتقال إلى مرحلة البلوغ أيضًا بعدة فترات من الأزمات. في هذا الوقت ، يجب أن يتخذ طفل الأمس بالفعل قرارات جادة ، وأن يكون مسؤولاً عن أفعاله ، وأن يكون قادرًا على إدارة الشؤون المالية. ينفصل العديد من الأطفال عن آبائهم لأول مرة ، ويغادرون للدراسة. هذا ضغط قوي ، من شأنه إما أن يثقف إرادة الطفل ، أو يتسبب في عدد من الأعمال غير المسؤولة.
ما هي فترات الأزمة العمرية التي تتميز بها مرحلة المراهقة:
- في سن المراهقة 12-16 سنة … ويطلق على هذا العصر أيضًا اسم "انتقالي" و "صعب". في هذا الوقت ، يتغير جسم الطفل ويحدث البلوغ ويظهر الاهتمام بالجنس الآخر. من وجهة نظر نفسية ، يقيّم الطفل البالغ نفسه من خلال منظور الإدراك لدى الآخرين. الشيء الرئيسي بالنسبة له هو ما قاله صديق أو صديق عنه أو لباسه أو حقيبته. من المهم جدًا عدم تعليق الملصقات على الطفل ، وعدم التركيز على عيوبه ، لأنه في مرحلة البلوغ سيتحول كل هذا إلى مجمعات. يجب منح الطفل الثقة في أنه يتمتع بالعديد من الصفات والمزايا الإيجابية - لذلك سيطورها.
- أزمة تقرير المصير … لوحظ في سن 18-22 ، عندما يدرك الشخص أن التطرف الشبابي لا يعمل دائمًا وأنه لا يمكن تقسيم كل شيء إلى "أبيض" و "أسود" فقط. في هذا الوقت ، يتم الكشف عن الكثير من الفرص للشباب ، ومن الصعب اختيار خيار واحد صحيح. لذلك ، غالبًا ما يرتكب الناس أخطاء ، لا يتبعون أحلامهم ، ولكن ما فرضه آبائهم ومعلميهم وأصدقائهم. خلال هذه الفترة ، من المهم أن تستمع إلى نفسك وتقوم بالاختيار لصالح رغباتك ، لتتمكن من الدفاع عنها. وتحتاج أيضًا إلى قبول كل عيوبك وتحبها.
فترات الأزمات في تنمية الشخصية في مرحلة البلوغ
بعد 30 عامًا ، عندما يكون الشخص قد اختار بالفعل مسار الحركة في الحياة ، وقد تم تحديد الأولويات والأهداف ، فقد ينزعج من الشعور بعدم الرضا ، والأفكار من سلسلة "كيف يمكن أن تتطور حياتي إذا …" قد تطغى عليه. هذه هي أول علامة على أن فترات الأزمة في سنوات النضج تلوح في الأفق.
ضع في اعتبارك سمات فترات الأزمات في مرحلة البلوغ:
- العمر 32-37 … يمكن لأي شخص أن يتعارض مع نفسه. بالنظر إلى أخطائه ، لم يعد يستطيع ، كما في شبابه ، الاتفاق معها بسهولة وقبول حقيقة وجودها. على العكس من ذلك ، يبدأ صراعًا داخليًا ، ويثبت لنفسه أنه لا يمكن أن يكون هناك أخطاء ، وأن جميع أفعاله كانت صحيحة.هناك طريقتان للخروج من هذه الأزمة: قبول الأخطاء ، وتعديل الخطة للمستقبل ، وتلقي تدفق الطاقة من أجل تنفيذها ، أو التمسك بتجربة الماضي والمثل العليا الوهمية مع البقاء في مكانها. يمكن أن يستمر الخيار الأخير لعدة سنوات ويجعل الشخص غير سعيد للغاية.
- الذين تتراوح أعمارهم بين 37-45 … فترة حياة صعبة عاطفياً ، عندما يميل كل من الرجال والنساء إلى قطع العلاقات الراسخة من أجل الرغبة في المضي قدمًا والتطور والحصول على ما يريدون. الأسرة والعمل والحياة اليومية - كل هذا قد يبدو وكأنه "عبء إضافي" يسحب إلى القاع. يتوصل الشخص إلى فهم واضح أن هناك حياة واحدة فقط وليس هناك رغبة في إنفاقها على وجود غير مدروس. يظهر المخرج في قطع العلاقات المرهقة ، وإعادة توزيع الواجبات ، والتغيير في مجال النشاط من أجل الحصول على مزيد من وقت الفراغ لتحقيق أهدافهم الخاصة.
- بعد 45 سنة … هذا هو وقت الشباب الثاني ، عندما يتوقف كل من الرجال والنساء عن قياس أعمارهم بالسنوات التي عاشوها ، ويبدأون في الشعور بإمكانياتهم الداخلية للسنوات المقبلة. خلال هذه الفترة ، بسبب التغيرات الهرمونية ، تصبح النساء مثل المراهقات - غالبًا ما يتغير مزاجهن ، ويتعرضن للإهانة لأي سبب من الأسباب. يطور الرجال غريزة الذكور ، ويكافحون مرة أخرى ليصبحوا غزاة ، للقتال من أجلهم. كما يقول علماء النفس ، في هذا العمر ، يمكنك إما جعل العلاقة الزوجية الشاذة أكثر حدة ، أو العثور على شريك مزاجي جديد.
- بعد 55 سنة … خلال هذه الفترة ، هناك أزمة مطولة ، والتي تنطوي على قبول العديد من الحقائق: لقد تغير جسدك ، وسوف تضطر إلى التقاعد ، والموت لا مفر منه. يعتقد علماء النفس أن أسوأ شيء بالنسبة لأي شخص في هذا الوقت هو أن تكون بمفرده ، دون الحاجة إلى رعاية شخص ما أو الذهاب إلى وظيفتك المفضلة. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يفقد قلبه ، فإن الميزة الرئيسية التي لا جدال فيها في هذه الفترة هي أن الشخص يحصل على الكثير من وقت الفراغ ، وهو ما كان يحلم به طوال حياته. حان الوقت الآن لاستخدامه ، لأن سن النضج ليس مرضًا ، بل هو اللحظة التي تسمح فيها لنفسك بالسفر والاسترخاء. من المستحسن أيضًا أن تجد لنفسك هواية بعد التقاعد لملء الكثير من الوقت. من المهم ألا يصبح مفهوم "الشيخوخة" مرادفًا للسلبية. هذه فترة تفرح بنتائج حياتك ، وقت يمكنك تخصيصه لنفسك فقط.
يجب أخذ المراحل الانتقالية في الحياة بهدوء ، والانتقال بسلاسة من خطوة إلى أخرى في الأزمة ، مدركًا أنه لن يكون من الممكن القفز فوق عدة خطوات في ضربة واحدة. من المهم الخروج من كل أزمة بإثراء داخلي ، مع حافز جديد لتحقيق المزيد من الإنجازات.
كيفية التعايش مع أزمات فترات الحياة
أي أزمة هي إجهاد للإنسان يمكن أن تتسبب في تدهور الصحة والأداء. لمنع حدوث ذلك ، يجب عليك اتباع القواعد التي ستساعدك على النجاة من فترات أزمة تنمية الشخصية:
- ابحث عن حافز للنهوض من السرير … حتى في أوقات الأزمات ، كل شخص محاط بالعديد من الأفراح الصغيرة والكبيرة. الشيء الرئيسي هو العثور عليهم. قد يكون هذا ضحكة طفلك أثناء اللعب ، أو المشي في الصباح مع الكلب ، أو فنجان من قهوتك المفضلة ، أو الجري اليومي. في البداية ، سيبدو كل هذا تافهًا وغير مهم بالنسبة لك ، ولكن عند القيام بهذه الطقوس ، ستفهم أنه من مثل هذه الأفراح ، يتم بناء السعادة العظيمة.
- مارس اليوجا أو البيلاتس … خلال اللحظات الصعبة في الحياة ، من المهم أن تتعلم كيفية الاسترخاء قدر الإمكان ، وإيقاف الجسم ليس فقط ، ولكن أيضًا الرأس. ستساعدك هذه الممارسات على التعامل مع هذا وستقوي عضلاتك أيضًا.
- امنح نفسك مشاعر إيجابية … في أوقات الشدة ، من المفيد جدًا المشي في الحدائق والذهاب إلى المعارض والسينما لمشاهدة الأفلام الكوميدية. الابتسامة والضحك والفرح هي الأساس الذي سيمنع الأفكار السلبية من أن تبتلعك. ينطبق هذا أيضًا على الأطفال في الأزمات - امنحهم مشاعر أكثر حيوية.
- امدح نفسك … افعل ذلك في كل خطوة: لقد تمكنت من اللحاق بالحافلة الصغيرة - رائع ، لقد تمكنت من إرسال التقرير في الوقت المحدد - إنه أيضًا ميزة لك. أنت بحاجة إلى تعزيز احترامك لذاتك.
- هل تريد البكاء - البكاء … إن كبح المشاعر ضار في أي عمر ، خاصة أثناء الأزمات. بالدموع والصراخ يخرج السلبي المتراكم من الداخل. يكون الشخص مرهقًا ومطهرًا وينفتح على تحقيق إنجازات جديدة.
- لا تذهب إلى نفسك … تذكر أن أزمات العمر هي عملية طبيعية لا يمكنك الاختباء منها أو المرور بها ، فمن المهم أن تنجو منها. إذا وجدت الأمر صعبًا ووحيدًا ويبدو أنك لا تستطيع التعامل مع كل الأفكار التي وقعت عليك ، فتأكد من طلب المساعدة من طبيب نفساني.
ما هي فترة الأزمة في حياة الإنسان - شاهد الفيديو:
[media = https://www.youtube.com/watch؟ v = PiRrsftYhzI] الأشخاص الوحيدون ، أولئك الذين عانوا مؤخرًا من وفاة أحد أفراد أسرتهم أو المرضى الذين يعانون من تشخيصات خطيرة ، هم أكثر عرضة للانهيار وسط الأزمة. لمنع الاكتئاب ، يجب مساعدة هؤلاء الأشخاص من قبل أصدقائهم وعائلاتهم باهتمامهم ومشاركتهم.
