الخوف من الوحدة ومظاهرها المميزة. ستناقش المقالة مظهرًا شائعًا إلى حد ما لعلم الأمراض الواضح وطرق القضاء عليها. يعد Autophobia مشكلة خطيرة إلى حد ما تتعلق بالخوف من الشعور بالوحدة لدى الشخص ، وأحيانًا بنموذج مناسب للسلوك في الحياة الواقعية. العزلة داخل أربعة جدران هي بالأحرى اعتراف بنقص الطلب لدى شخص سيء السمعة أكثر من الرغبة في عدم مغادرة منزله من أجل السلامة من حيث فرصة مقابلة أشخاص جدد.
أسباب تكوين رهاب الذات عند البشر
لحل المشكلة التي يتم التعبير عنها ، تحتاج إلى فهم طبيعة حدوثها. في معظم الحالات ، يحدث رهاب الذات مع العوامل الاستفزازية التالية:
- مخاوف الطفولة … يخشى بعض الأطفال من البقاء بمفردهم في غرفة مظلمة لدرجة أن والديهم يضطرون إلى اصطحابهم إلى فراشهم. في المستقبل ، يبدأ الطفل الناضج بالفعل في التلاعب بالبالغين ، لأنه ببساطة غير قادر على أن يكون بمفرده مع عقدة.
- فقدان احد افراد اسرته … أي خسارة لمثل هذه الخطة يمكن أن تغير بشكل كبير نظرة الشخص للعالم. يؤدي موت الأشخاص الأعزاء على قلوبهم في النهاية إلى رهاب الذات.
- طلاق الوالدين … حتى لو انفصل الزوجان بالتراضي بينهما ، فإن هذا لا يعني على الإطلاق أن أحد الشريكين السابقين لم يكن لديه ذكريات حزينة عن هذه الحقيقة. ومع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، عندما يحدث الانهيار ، يعاني الأطفال الذين يرون ويفهمون كل شيء.
- نقص الانتباه … كل شخص يحب أن يعامل باحترام وتفهم. خلاف ذلك ، هناك خلل عقلي في الشخص الذي يشعر وكأنه شخص مرفوض. في المستقبل ، يبدأ مثل هذا الشخص في تطوير رهاب الذات بسبب الخوف من عدم فائدة أي شخص.
- الظروف النفسية الصادمة … أي عامل يتجاوز الفهم البشري قادر على تدمير حياة شخصية ملائمة. عادة ما ينشأ الخوف من الشعور بالوحدة عندما لا يتلقى الطرف المصاب ، أثناء الأزمة ، دعمًا من المقربين منها.
- موت شخص عزيز … في هذه الحالة ، لا يوجد الكثير مما يمكن قوله ، لأنه حتى قلب أكثر الناس قسوة يرتجف عندما يموت أحد أقاربه. عادة ما يظهر الخوف من تركهم بمفردهم عند الأطفال الذين فقدوا والديهم في سن مبكرة.
رهاب الذات هو ، أولاً وقبل كل شيء ، مرض عقلي يحدث للأشخاص بسبب ظروف خارجة عن إرادتهم. عندما ينشأ الخوف من الوحدة ، يفقد الشخص عادة السيطرة على مشاعره ويذهب إلى أقصى الحدود.
مظاهر رهاب الذات عند البشر
يمكن حساب الأشخاص الذين لديهم نمط سلوك مشابه من خلال العوامل التي تميزهم على النحو التالي:
- عدم الثقة في قدراتهم … سيحاول الرهاب التلقائي الواضح دائمًا وفي كل مكان أن يخبر عن نفسه حرفيًا بكل تفاصيل سيرته الذاتية. سيقدم حقائق التجربة الشخصية هذه بشكل حصري بطريقة سلبية ، مع خوفه من لوم البيئة المباشرة والمزيد من الرفض.
- الهواجس … قد تكون هذه الغرابة متأصلة ليس فقط في الأفراد المهووسين في مرحلة تفاقمهم الموسمي. يرى المصابون برهاب الذات أحيانًا أشياء تخيف أحبائهم. إنهم قادرون على دفن الجميع غيابيًا قبل الموعد المحدد ، لأنهم ببساطة يخشون الحقيقة الحتمية لهذه الظاهرة في المستقبل.
- فراغ الروح … يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الصوت بأنهم منبوذون من المجتمع.لا يمكنهم الاستمتاع بالحياة ، لأنهم يخشون أن يكرسوا لأحبائهم. حتى بدون الشروط المسبقة لتطوير رهاب الذات ، فإن هؤلاء الأفراد مستعدون للمعاناة من المشاكل التي اخترعوها لأنفسهم.
- الخوف من العلاقات الجديدة … لا أحد منا محصن ضد حقيقة أنه سيكون هناك خوف من إنشاء زوج جديد. يشعر المصابون برهاب الذات عادةً أنه من الأفضل عدم التعلق بأي شخص بدلاً من فقدان أحد أفراد أسرته.
- سلوك الفرصة الأخيرة … مع الحقيقة المعلنة ، نحن لا نتحدث عن الفجور الأخلاقي للإنسان. في بعض الأحيان يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة مستعدين لوضع حياتهم كلها في مصلحة هذا الشيء العاطفي ، والذي في معظم الحالات لا يستحق مثل هذا التضحية بالنفس.
- الاعتماد على رأي شخص آخر … عادة ما يفتقر رهاب الذات إلى احترام الذات لأنه يذوب في شخص آخر. إنه خائف جدًا من تركه بمفرده مع عقدة حياته بحيث يمكنه فعل شيء لا يتوافق بوضوح مع معتقداته الشخصية.
- الغيرة المفرطة … يرى المصابون برهاب الذات دائمًا وفي كل مكان خيانة ، لأنهم لا يؤمنون في البداية بصدق أحبائهم. في الوقت نفسه ، سيحاولون السيطرة عليه بشدة لدرجة أنه في النهاية سيؤدي إلى الانفصال.
- الميول الانتحارية … يؤدي الخوف من الشعور بالوحدة أحيانًا إلى عواقب مثل أنه من الضروري بالفعل طلب المساعدة من طبيب نفسي. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الذات الذين يعانون من مشكلة متقدمة قادرون على إيذاء أنفسهم ، لأنهم لم يعودوا قادرين على التحكم في أفعالهم.
مجموعة خطر من الأشخاص الذين لديهم ميل إلى رهاب الذات
حتى الأفراد المناسبون تمامًا يمكن أن يكونوا عرضة لبعض أنواع الرهاب. تظهر أعراض رهاب الذات عادة لدى الأفراد المعرضين لهذا المرض العقلي:
- عائلة بولي امر واحد … إذا فقد طفل في وقت ما والده أو والدته لأسباب مختلفة ، فقد يبدأ في الخوف من تركه بمفرده. حتى لو انفصل والديه كأصدقاء ، فإنه سيشعر بالتأكيد بدونه من الحدث الذي حدث.
- وصول فرد جديد من العائلة … تعتبر الغيرة عاملاً خطيرًا إلى حد ما إذا كان عليك مشاركة انتباه شخص عزيز على قلبك. غالبًا ما يعبّر المصابون برهاب الذات عن مشكلتهم على أنها الخوف من أن يكونوا في المرتبة الثالثة في عيون أحبائهم.
- مجمعات النقص … هناك عدد غير قليل من الأشخاص النرجسيين الذين يثقون في قدرتهم على الاستغناء عنهم. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص متمركز حول الذات الذاتية أن يظهر أيضًا في أي شخص يريد الحب ويخاف منه.
- ضحية عنف … أي هجوم على النزاهة الشخصية ينتهي دائمًا بالاكتئاب. يمكن أن يكون العدوان من الخارج عاملاً ماديًا وأخلاقيًا. مع هذا الحدث ، يتم تشغيل غريزة الحفاظ على الذات لدى الشخص ، والتي تتحول بعد ذلك إلى رهاب الذات.
المشاهير الذين يعانون من رهاب الذات
يعاني العديد من النجوم الضخمة من بعض المجمعات التي لا تختبئ في بعض الأحيان. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم اهتمام متزايد بهم العديد من الأسئلة حول شخصهم بسبب زيادة شعبيتهم.
مشاهير يخافون الشعور بالوحدة:
- مارلين مونرو … كانت الممثلة الأسطورية وحلم كثير من الرجال خائفين جدًا من الشعور بالوحدة ، بينما بقيت وحيدة مع مخاوفها. يمكنها الاتصال بمعارفها لساعات وإخبارهم بمدى خوفها من أن تصبح صديقة دائمة لشخص ما. في الوقت نفسه ، فهم أصدقاء مارلين مدى رغبتها الشديدة في سعادة العائلة. ونتيجة لذلك ، بدأ الجمال يعاني من اضطرابات في النوم ، وتوفيت بعد ذلك بسبب تناولها جرعة زائدة من الحبوب المنومة.
- انطون بافلوفيتش تشيخوف … إنه خبير في إنشاء قطع صغيرة ولكنها مفيدة للغاية ، فهو لا يعاني من رهاب الذات رسميًا. ومع ذلك ، فإن عبارة "إذا كنت تخشى الوحدة فلا تتزوج" تقول الكثير. لم يصرح سيد العبارات المقتضبة علانية بمخاوفه الداخلية ، لكن أي عالم نفسي سيجد في بعض ملاحظاته استعدادًا واضحًا لرهاب الذات.
- دانيال ديفو … قال ذات مرة: "من لديه قطة ، فلا داعي للخوف من الشعور بالوحدة". الشخص الذي يفكر بهذه الطريقة ينضم بالتأكيد إلى صفوف رهاب الذات. في الوقت نفسه ، لا ينبغي مقارنة هذا البيان بالسيدات في سن الشيخوخة اللائي يشعرن براحة تامة بجوار حيوانهن الأليف الرقيق ذي الأرجل الأربعة.
- الكسندر دوماس الأب … كان العديد من علماء النفس مهتمين ببيانه بأن "السعادة وحدها هي سعادة غير كاملة". وبالتالي ، يكون الشخص بالفعل في مستوى اللاوعي جاهزًا لحقيقة أنه يمكن تركه بمفرده مع مشاكله.
- نيكولاي غوغول … الموهوبون في مجال النوع الأدبي كان لديهم عدد كبير من جميع أنواع الرهاب. تم التعبير عن خوفه من الشعور بالوحدة في حقيقة أنه يمكن دفنه أثناء نوم خامل. كان الكاتب خائفًا جدًا من عدم وجود أي من حاشيته أثناء دفن شخص ما زال على قيد الحياة.
- ريفز كيانو … مفضل لدى الجمهور ونجم أفلام مثل "On the Crest of a Wave" و "The Matrix" و "Speed" ، وقد نجا من فقدان أحبائه في حياته. بعد هذه الأحداث المأساوية ، قال بإيجاز وبوضوح: "أحب أن أكون وحدي ، لكني أحاول ألا أكون …"
- كونستانتين خابنسكي … هذا الممثل من الدرجة الأولى يعاني من رهاب تلقائي واضح. من خلال إنشاء مؤسسته لدعم الأطفال المصابين بسرطان الدماغ ، فهو بذلك يثني على ذكرى زوجته. يسرد رسومه الكبيرة إلى حد ما من التصوير لضحايا المرض ، لأنه يفهم كم هو مخيف أن يُترك بمفرده بعد فقدان أحد أفراد أسرته.
- جينيفر لوبيز … ومع ذلك ، فإن الجمال مع البيانات الخارجية الممتازة هو رهاب تلقائي مع كل العواقب المترتبة على ذلك. بسلوك توضيحي إلى حد ما ، فهي تذكرنا إلى حد ما بمارلين مونرو بهذا المعنى. مع المشكلة التي تم التعبير عنها بالفعل ، تخاف جنيفر عمليا من الظلام (nytophobia) إلى درجة الإغماء ، والتي لم تنكرها أبدًا.
- فلاديمير ماياكوفسكي … عانى شاعر العصر الثوري من خوف من الأوساخ ، فحاول ألا يلمس مقابض الأبواب. في الوقت نفسه ، كان خائفًا جدًا من تركه بمفرده مع عدد كبير من المعجبين. يعتبر بعض علماء النفس هوسه تجاه ليليا بريك ليس فقط شغفًا عاديًا ، ولكن أيضًا كمظهر من مظاهر رهاب الذات.
- جوزيف ستالين … كان الرجل الأسطوري ، الذي ينظر إليه معاصروه بطريقة سلبية للغاية ، خائفًا من التعرض للتسمم ولا يمكنه تحمل النوم بمفرده. أصبح رهاب الذات أحد هوسه ، والذي تطور بعد ذلك إلى مرض عقلي خطير.
- مادونا … يعاني نجم موسيقى البوب من رهاب القصبات ، مما يعني الخوف من هياج العناصر في شكل أمطار غزيرة وعواصف رعدية. إذا كانت في نفس الوقت وحدها ، بدون شريك ، فإن رهابها الذاتي يصبح مشكلة كبيرة بالنسبة لمستوى التألق والصدمة.
- أندريه بيلي … كان الشاعر الشهير في عصر ما يسمى بالفترة الفضية لإبداع العبقرية مغرمًا جدًا بالبوذية. في الوقت نفسه ، كان خائفًا جدًا من الشعور بالوحدة ، لذلك كاد ينتحر عندما انفصل عن سيدة غير حرة تدعى ليوبوف مينديليفا.
- فاينا رانفسكايا … العبارة الرائعة لهذه الممثلة التي تقول "يجب تعليم طفل من الصف الأول في المدرسة علم الوحدة" جعل العديد من علماء النفس يفكرون. بعد استنتاجاتهم ، كانت فاينا نفسها سلبية للغاية بشأن فكرة تركها بمفردها. مع القدرة على وضع الخصم في مكانه بكلمة حادة ، لم تستطع ببساطة فتح روحها للتواصل الجديد.
- الكسندر جرين … تشير أعماله الشهيرة "الجري على الأمواج" و "الأشرعة القرمزية" بوضوح إلى أن مؤلف هذه النشوة كان رومانسيًا. هذه الصفة ليست انحرافاً في البشر ، لكن غرين كتب ذات مرة أن "الوحدة شيء لعنة! هذا ما يمكن أن يدمر الإنسان ". كان خائفًا من العامل الصوتي ، لذلك كان يكتب أحيانًا قصص حب مثالية.
- فيفيان لي … سكارليت أوهارا في أدائها ليست سوى شاشة واقية للحياة الشخصية للممثلة التي تم التعبير عنها. حولت الحياة الأسرية مع لورانس أوليفييه الجمال الكاريزمي إلى شخصية سيئة السمعة مع مظاهر رهاب الذات.
- ميخائيل جفانيتسكي … يمكن لأي شخص بهذه الطريقة في استفزاز الناس أن يكون أيضًا ضحية الخوف من الشعور بالوحدة. قال كاتب ساخر مشهور ذات مرة أن "الوحدة هي عندما تتحدث مع نفسك طوال الليل ، لكنهم لا يفهمونك". يخفي هذا البيان معنى أن الأشخاص الناجحين يمكن أن يكونوا مصابين برهاب الذات.
- ليف تولستوي … تسبب حياته ذاتها الكثير من الجدل بين معالجي النفوس البشرية. ومع ذلك ، وعلى الرغم من كل شذوذ هذا الكاتب ، فقد قال شيئًا يستحق إعادة التفكير فيه: "الشخص الذي يفصل نفسه عن الآخرين يحرم نفسه من السعادة ، لأنه كلما زاد انفصاله عن نفسه ، زادت حياته سوءًا".
- جورج ساند … شخص غريب الأطوار وضع نفسه بشكل صادم في المجتمع ، في يوم من الأيام كشفت مع ذلك جوهرها. تظهر إحدى عباراتها في شكل بيان أن "المكروه وحيدًا دائمًا في الحشد" ميلها نحو رهاب الذات.
أظهرت الشخصيات الشهيرة المدرجة نفسها بوضوح تام في الحياة. وبالتالي ، فإن أي شخص مصاب برهاب الذات هو الشخص المناسب الذي يحتاج فقط إلى التعامل مع تصحيح عالمه الداخلي.
طرق التعامل مع الخوف من الشعور بالوحدة
يجب تدمير أي مرض عقلي دون فشل حتى يتسنى لك التمتع بحياة كاملة. يمكن أن يتم علاج رهاب الذات بطرق مختلفة ، لأن علم الأمراض المعبر عنه له طابع محدد إلى حد ما.
تصحيح رهاب الذات بالأدوية
من المستحيل علاج الروح بمساعدة الحبوب ، ولكن في نفس الوقت من الممكن حقًا تقليل تجاربك من الخوف من الشعور بالوحدة على النحو التالي:
- المهدئات … يجب أن تعبر على الفور عن حقيقة أن العلاج الذاتي غير مقبول مع حقيقة وجود رهاب الذات. بعد استشارة أحد المتخصصين ، يمكنك تجربة استخدام مستحضرات تعتمد على نبات الأم ، حشيشة الهر والنعناع.
- المنبهات النفسية … يمكن أن تكون المواد من هذا النوع مفيدة فقط إذا أوصى بها أخصائي متمرس. في حالة رهاب الذات ، قد يصف ديوكسين أو ريتالين أو فوكالين.
- مضادات الاكتئاب … تساعد العقاقير من هذا النوع في تخفيف الضغط الداخلي مع رهاب الذات. إذا كنت تتناول Mirtazapine أو Paroxetine أو Bupropion تحت إشراف صارم من أخصائي ، فيمكنك نسيان رهاب الذات إلى الأبد.
نصائح نفسية للتعامل مع رهاب الذات
عادةً ما يوصي الخبراء في مجال البحث عن العالم الداخلي للشخص بالإجراءات التالية في حالة خوف الشخص من الشعور بالوحدة:
- استشارة فردية … لا شيء يساعد شخصًا مثل محادثة من القلب إلى القلب مع أخصائي مختص. فقط هو سيكون قادرًا على تحديد سبب المرض العقلي لدى مريضه. باستخدام طريقة الأسئلة المصممة بشكل صحيح ، يكون المعالج النفسي قادرًا على تحديد جميع المخاطر في حياة جناحه.
- العلاج السلوكي المعرفي … ينصح الحكماء دائمًا أنه لا ينبغي للمرء أن ينظر إلى المشكلة نفسها ، ولكن إلى مصادر تكوينها. لذلك ، من الضروري إسقاط الصراع العاطفي الناشئ مع الذات في موقف مختلف نوعًا ما. في الوقت نفسه ، عليك التفكير في السؤال القائل بأن شخصًا ما في الوقت الحالي أسوأ بكثير منك.
- إزالة "الكتلة" الداخلية … من الواضح أن رهاب الذات مشكلة داخلية. دائمًا ما تكون الحرب مع الوحوش العقلية الداخلية تحت سلطة الشخص الذي يريد أن يكون سعيدًا وناجحًا. سيكون التدريب الذاتي بأسلوب "أنا الأكثر سحراً وجاذبية" مفيدًا جدًا للمشكلة الموصوفة.
كيف تتخلص من الخوف من الوحدة - شاهد الفيديو:
عندما يُسأل عن كيفية التعامل مع رهاب الذات ، يجب عليك في معظم الحالات التعامل مع مخاوفك بنفسك.يمكن أن يكون مثل هذا المرض العقلي خطيرًا فقط على الطرف المصاب. لذلك ، من الضروري بذل كل جهد للقضاء عليها حتى تصبح شخصًا سعيدًا بدون أدنى تعقيدات.
