يعلم الجميع كيف تعمل المنشطات ، لكن القليل منهم ينتبه إلى معاهدة التعاون بشأن البراءات المناسبة. تعرف على كيفية التخلص من الآثار الجانبية للتعافي المعقد على معاهدة التعاون بشأن البراءات. استخدام المنشطات في كمال الأجسام صعب للغاية. هنا ، كل خطأ جسيم يمكن أن يؤدي إلى نتائج كارثية للغاية. يجب أن تفهم أنه باستخدام AAS ، فإنك تتدخل بشكل خطير في عمل النظام الهرموني ، الذي لا يغفر الأخطاء.
إذا كنت قد بدأت بالفعل في استخدام المنشطات ، فأنت بحاجة إلى إكمال الدورة بشكل صحيح. هذا لا يعني فقط استخدام Clomid أو Tamoxifen ، ولكن عدة مراحل من التطهير الكامل للجسم. اليوم سننظر في مثل هذا النهج المتكامل لكمال الأجسام.
كيف ينظف الجسم بعد دورة الستيرويد؟
يجب أن تفهم أنه ليس فقط القضاء على المستقلبات واستعادة محور HPA هي مهمتك. نعم ، هذا مهم جدًا ، لكن خلال الدورة تعطل عمل الكائن الحي بأكمله ، ومن الضروري حل العديد من المهام الصغيرة التي قد تبدو غير مهمة بالنسبة لك.
يتكون التطهير الكامل للجسم من عدة مراحل. ربما يعتقد شخص ما أن هذا ليس ضروريًا ، ولكن إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فأنت تهتم بصحتك. إذا كنت تريد أن يستمر الجسم في العمل دون انقطاع ، فتابع القراءة.
برنامج طعام منفصل
هذه هي الخطوة الأولى في تطهير الجسم ، والتي تتضمن تقسيم الوجبات في الوقت المناسب. يجب أن يقال أن هذه هي الطريقة التي يجب أن تأكل بها باستمرار. إذا لم تهتم بهذا الأمر قبل ذلك ، فمن الضروري تصحيح هذا الإغفال.
هناك عدة أسباب لاستخدام التغذية المقسمة في كمال الأجسام. لقد أثبت العلماء فائدة طريقة التغذية هذه ، ويتم الحديث عن هذا الآن في كل "ركن". بنفس القدر من الأهمية ، يتم امتصاص جميع الإنزيمات التي يحتاجها الجسم للشفاء السريع والتي تشكل جزءًا من الطعام بشكل أفضل عند استخدام مبدأ التغذية المنفصلة. حسنًا ، السبب الأخير المهم هو حقيقة أن العناصر الغذائية الزائدة تتراكم ويمكن أن تسبب تسممًا للجسم كله. إذا كنت تستخدم مصدر طاقة منفصل ، فلا داعي للقلق بشأن هذا الأمر. حاول أن تأكل كل ثلاث ساعات.
تنظيف الجهاز الهضمي
لن يكون استخدام وجبات منفصلة فقط لإزالة جميع مستقلبات الستيرويد من الجسم كافيًا. تحتاج إلى إعادة جسمك إلى طبيعته في غضون فترة زمنية قصيرة ، حوالي 4-6 أسابيع. لذلك ، من الضروري اتخاذ عدد من الإجراءات الإضافية ، أحدها تطهير الجهاز الهضمي. لتسريع هذه العملية ، سيتعين عليك استخدام مواد ماصة.
آلية العمل على جسم هذه الأدوية بسيطة للغاية. أولاً ، يتم إطلاق السموم على سطح الأمعاء ، وبعد ذلك يتم التخلص منها بشكل طبيعي. ولكن هناك العديد من الفروق الدقيقة في استخدام الممتزات المعوية. لا ينصح باستخدامها أكثر من ثلاث مرات في السنة ، ويجب أن تكون مدة الدورة من 7 إلى 10 أيام.
من بين عدد كبير نسبيًا من الأدوية في هذه المجموعة ، اختر الكربون المنشط أو Polyphepan. لاحظ أن الثانية أكثر كفاءة. يجب استخدام الأدوية مرة كل يومين في الأسبوع الأول من التنظيف وكل يوم للأسبوع الثاني. الأسبوع الثالث يعني العودة إلى العلاج مرة كل يومين.
تطهير الكبد
الكبد هو المرشح الطبيعي للجسم ويجب الحفاظ عليه بصحة جيدة.تشكل الستيرويدات خطرا جسيما على الكبد ، خاصة عند استخدام أقراص AAS. المستحضرات القابلة للحقن للكبد لا تشكل خطرا جسيما.
هناك العديد من الطرق لتطهير الكبد ، لكننا سننظر في أكثرها فعالية. أفضلها هو استخدام عقار Heptral عن طريق الحقن ، يتم إعطاؤه عن طريق الوريد. تستمر الدورة من 10 إلى 15 يومًا. ترتبط التقنية الثانية أيضًا بـ Heptral ، ولكن بالفعل في شكل أقراص. يجب استعمال كبسولتين مرتين في اليوم. والطريقة الأخيرة هي الجمع بين Heptral و Hepa-Merz.
عندما تنظف الكبد بإحدى الطرق المذكورة أعلاه ، يجب تقويته باستخدام الأدوية التالية: Essentiale ، Karsil ، Phosphogliv ، إلخ. عادةً ما تستغرق هذه الأدوية حوالي أسبوعين ، وهو ما يكفي تمامًا لاستعادة و يقوي الكبد.
برنامج التنظيف والتغذية السليمة
يجب أن تفهم أنه إذا قررت الدخول في رياضة كمال الأجسام ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في أسلوبك في هذا الأمر. في أغلب الأحيان ، يرتكب الرياضيون أخطاء عند وضع برنامج التغذية ، معتبرين أنه ليس أهم شيء. يجب أن تزيد من تناولك لمركبات البروتين وفي نفس الوقت يجب أن يزود الجسم بمعظم هذه العناصر الغذائية من الطعام وليس من المكملات الرياضية.
لكي يتمكن جسمك من تصنيع أنسجة عضلية جديدة ، يجب أن تستهلك حوالي 3 جرامات من مركبات البروتين يوميًا لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لكن قول ذلك أسهل بكثير من فعله ، نظرًا لوجود العديد من الفروق الدقيقة عند وضع برنامج التغذية. بادئ ذي بدء ، لا يستطيع الجميع تناول الطعام ست مرات أو أكثر في اليوم. تحتاج أيضًا إلى فهم أنه عند تكوين نظامك الغذائي ، يجب أن تسترشد بخصائص جسمك.
ويرتبط آخر فارق بسيط بتفضيلات الطعام الشخصية. عند تصميم برنامج التغذية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار عددًا كبيرًا من العوامل التي يصعب جدًا القيام بها. من المستحيل إنشاء نظام غذائي واحد يناسب كل رياضي.
تدريب التعافي
سيتعين على عملية التدريب الصحيحة بذل جهد لا يقل عن تطوير برنامج غذائي. يجب أن تدرك أن التدريب بعد دورة AAS لا يمكن مقارنته بما فعلته عند استخدام المنشطات. حتى لا تفقد الوزن ، يجب أن تقلل بشكل كبير من كثافة وعدد الجلسات وحجم التدريب.
بعد التوقف عن استخدام AAS ، تكون مهمتك هي التمسك بالمكاسب وتأمينها. يجب ألا يكون هناك أي تساؤل حول أي مجموعة من أحجام العضلات خلال هذه الفترة. أثناء الاسترداد ، يجب أن تدخل في وضع التدريب الداعم.
أول شيء عليك القيام به هو تقليل أوزان العمل بنسبة 20 في المائة بعد الخروج من دورة الستيرويد ، حان الوقت لبدء العمل على العضلات المتخلفة. هذه عملية معقدة نوعًا ما ، ولكنها ضرورية. ويجب تخصيص فترة التعافي لذلك.
للحصول على نهج متكامل للعلاج بعد الدورة في كمال الأجسام ، شاهد هذا الفيديو:
