أسباب ظهور "قشر البرتقال" على اليدين. إزالة السيلوليت بشكل فعال باستخدام العلاجات المنزلية وعلاجات التجميل وممارسة الرياضة والتغذية. السيلوليت على اليدين هو ضمور الأنسجة الناتج عن الاحتقان اللمفاوي واضطرابات دوران الأوعية الدقيقة في الطبقة الدهنية تحت الجلد. يتجلى في شكل "قشر البرتقال" ، يصبح الجلد خشنًا ومترهلًا. يتم حل هذه المشكلة بمساعدة تمارين خاصة وإجراءات مائية وتدليك وبعض مستحضرات التجميل.
أسباب ظهور السيلوليت على اليدين
يمكن للفتاة من أي حجم وعمر مواجهة هذه الظاهرة غير السارة. ولكن في أغلب الأحيان ، يصبح السيلوليت صداعًا في سن 20-25 وبعد الولادة. لا يعتبر الأطباء الانحرافات الصغيرة على محمل الجد ولا يعتبرونها عمومًا شيئًا غير طبيعي. في رأيهم ، من الطبيعي أن تكون الدهون تحت الجلد عند المرأة. ربما هذا هو السبب في أن أسباب السيلوليت في اليدين لا تزال غير مفهومة بشكل جيد.
وفقًا لبعض الافتراضات ، قد يكون المذنبون في مشاكل المرأة:
- نمط حياة مستقر … في هذه الحالة ، هناك ركود في الأنسجة الليمفاوية وانتهاك تدفق الدم. بسبب التغذية غير الكافية ، يصبح الجلد متفاوتًا ومترهلاً.
- الاضطرابات الهرمونية … تنشأ المشكلة عندما يتجاوز مستوى هرمون الاستروجين في الدم المعدل الطبيعي من 19.7 إلى 82 بيكوغرام / مل. يحدث هذا أثناء الحمل وبعد الولادة وأثناء انقطاع الطمث والبلوغ.
- ضغط عصبي … يضعف التوتر العصبي المطول الغدد الكظرية التي تنتج الأدرينالين. في حالة من الذعر والخوف يدخل هذا الهرمون إلى مجرى الدم ويساهم في تراكم الدهون. تترسب تحت جلد اليدين وفوقها تتشكل القشرة الوعرة المنكوبة.
- التغذية غير السليمة … عند تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة (دهنية ، حارة ، مقلية) ، يتلوث الجسم بالسموم ويخثر. إذا لم تقم بتنظيفه في الوقت المناسب ، فإن دوران الأوعية الدقيقة يكون مضطربًا ، والفيتامينات والمعادن بالكاد تخترق الجلد ، وتتراكم الدهون تحته. بمرور الوقت ، كل هذا يتجلى في شكل السيلوليت على اليدين.
- الوراثة السيئة … تزداد المخاطر بالنسبة لأولئك الذين تعاني أسرهم من مشاكل الدوالي والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي. تعاني النساء ذوات البشرة البيضاء من هذه المشكلة في كثير من الأحيان أكثر من الآسيويات والنساء ذوات الوجه الداكن.
- فقدان الوزن بشكل كبير … في لحظة فقدان الوزن المفاجئ ، يحدث إزاحة للأنسجة الدهنية ، وانتهاك التمثيل الغذائي الخلوي ، والتدفق الليمفاوي والدورة الدموية. وبسبب هذا ، يفقد الجلد مرونته ويصبح وعرًا.
كيفية التخلص من السيلوليت على اليدين
أضمن طريقة هي البدء في الاعتناء بنفسك. هناك حاجة إلى نهج متكامل: التغذية السليمة ، والنشاط البدني ، واستخدام مستحضرات التجميل المختلفة. من المهم جدًا الانتباه إلى عضلات الذراعين حتى يصبح الجلد مرنًا. يجب أن تتدرب كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل ، وستكون النتائج ملحوظة بعد شهر إلى شهرين.
كيفية التخلص من السيلوليت على اليدين بالتمارين الرياضية في الجيم
عليك أن تفعل ما لا يقل عن 2-3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة تقريبًا. للحصول على نتائج سريعة ، من الأفضل طلب تمرين فردي. من المفيد جدًا العمل على أجهزة محاكاة مثل أسطوانة الجمباز ، والتجديف ، والمقاعد ، والفراشة ، والهامر ، والكروس. تعتبر عمليات السحب على القضبان غير المستوية مفيدة بشكل خاص. يجب أن تبدأ بأحمال قليلة ، وزيادتها تدريجياً.
عدة تمارين خاصة:
- دفع شكا … ضع المقعد بشكل مستقيم ، واجلس عليه ، ومدد ساقيك للأمام وثبت المسافة. في هذه المرحلة ، ضع دعامة أخرى بحيث تكون موازية للدعم الأول.الآن اجلس عليهم مع وضع ظهرك على الأرض وأنزل نفسك 10 مرات بحيث يكون الحوض أسفل الجسم.
- الصحافة الفرنسية … ستحتاج إلى مقعد أفقي تحتاج إلى الاستلقاء عليه مع وجود قضيب. مهمتك هي أن تجعلها مرتفعة قدر الإمكان فوق رأسك بأذرع مستقيمة. قم بهذا التمرين 7 مرات. إذا كان وزن الحديد يبدو خفيفًا ، فضع المزيد من الفطائر.
- تمديد الدمبل … خذ المعدات الرياضية ، وأرح ركبتك اليمنى ونفس اليد على مقعد أفقي. افرد ظهرك ، ودون أن تفقد التوازن ، خذ مادة الأثقال إلى الجانب أولاً ، ثم لأعلى ولأسفل. يجب أن يخرج الكوع في النهاية تمامًا من الزاوية. 10 تكرارات ستكون كافية لجانب واحد خلال الجلسة.
- رفع الدمبل … اختر مقعدًا قابلًا للإمالة من 20 إلى 40 درجة ، واجلس عليه في مواجهة السقف. خذ معدات رياضية وارفعها فوق خط الكتف. حاول البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، ثم اخرج منه وكرر 10 مرات أخرى لكل جانب.
كريم السيلوليت DIY
مهمتك هي تطبيع الأيض الخلوي وتحسين الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم. هذا يسمح لك بشد الجلد وإزالة الخشونة. يمكنك استخدام العديد من المنتجات محلية الصنع في وقت واحد - فرك ، زيت ، كريم. يرجى ملاحظة أنه من المهم استخدام كل هذه العناصر مجتمعة لتحقيق تأثير مذهل.
المكونات الطازجة فقط هي المناسبة لتحضير كريم مضاد للسيلوليت. لا يجب أن تجعله احتياطيًا ، فقط جزء واحد يكفي ، حوالي 100 جم ، وإلا ستفقد جميع المواد المفيدة خصائصها. قبل وضع الكريم على الجلد ، تأكد من تنظيفه بالاستحمام بالصابون.
أكثر الوصفات إثارة:
- مع البن المطحون و الفلفل الحار … المكون الأول يحتاج إلى 10 جم ، والثاني - مجرد قرصة. ضعهم معًا وأضف 5-7 قطرات من زيت العرعر. يتم خلط المكونات حتى يتم الحصول على ملاط متجانس. قبل وضع كريم السيلوليت النهائي على يديك ، قم بتدفئته في راحة يدك لمدة دقيقة. بعد ذلك ، بحركات لطيفة ، قم بتليين مناطق المشكلة بالكتلة الناتجة ، وقم بتدليكها جيدًا. يمكنك إزالة المنتج بعد 5-10 دقائق. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقم بمضاعفة عدد المكونات الضرورية.
- بزيت الزيتون والبرتقال … أضف 5 مل كل منها إلى 50 جم من المرطب عالي الجودة وحركها جيدًا. ثم استحم وافرك المنتج برفق على الجلد ، ثم ضعه على الأماكن المرغوبة. يمكن غسل التركيبة بعد 10-20 دقيقة. يوصى بإجراء العملية كل يوم.
- مع العسل والقشدة الحامضة … النسب التي تحتاجها هي 2: 1 ، لكن لا ينبغي أن يكون الخليط نادرًا جدًا. باستخدام أصابع نظيفة ، ضعه على يديك ، وافركه جيدًا بحركة دائرية. ثم دلكي المناطق المصابة لمدة 10 دقائق ثم اشطفي الكريم.
- مع الماء والجيلاتين … ذوبي 10 جم من الجيلاتين في 30 جم من ماء الورد ، أضيفي إلى هذه الكتلة من العسل السائل ، حوالي 1 ملعقة صغيرة ، والجلسرين 40 جم. اتركي التركيبة في مكان دافئ لبضع ساعات ، ثم ضعيها على الجلد مع فرشاة. يتم توزيع التركيبة بالتساوي ، في طبقة واحدة. قبل غسله ، يجب أن تنتظر حوالي 20 دقيقة.
الأهمية! من الأفضل استخدام كريم منزلي مضاد للسيلوليت على يديك قبل النوم. يُنصح بالاستحمام أولاً.
زيت السيلوليت DIY
يساعد هذا المنتج على تهدئة وترطيب البشرة وتنعيمها وإضفاء مظهر جديد عليها وبدء عملية تكسير الدهون. للحصول على مثل هذه النتائج ، ستحتاج إلى مكونات طبيعية مثل الزنجبيل والسمسم والقرفة وما إلى ذلك. من المهم مراعاة أن التركيبة النهائية تتغلغل بسهولة في الطبقات العميقة من الأدمة وتحل المشكلة من الداخل.
قد تكون بعض الوصفات المجربة والمختبرة من هذه القائمة مفيدة:
- بالزنجبيل … قشر 1 جذر متوسط الحجم ، وابشره جيدًا أو اطحنه في الخلاط. ثم قم بتصفية الكتلة من خلال غربال معدني ، نحتاج فقط إلى العصير.صب 4 قطرات من فيتامين E السائل فيه ونصف كمية زيت الأفوكادو وزيت الزيتون ، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية. ضع المنتج على الكوع ، وإذا لم يكن هناك حساسية ، فقم بتطبيقه على المناطق المغطاة بالسيلوليت. بعد حوالي 20 دقيقة ، يجب امتصاصه تمامًا ، وإلا امسح يديك بمنشفة مبللة.
- بالسمسم … صب 5 قطرات من الزيوت الأساسية من الوردي والعرعر والباتشولي في مستخلص يعتمد عليه (100 مل). يقلب بملعقة ويوضع ببطء على المناطق المرغوبة حتى يتم امتصاصه بالكامل. ثم يمكنك أن تغسل نفسك. هذا المنتج له تأثير خفيف ، لذلك فهو مناسب حتى للبشرة الحساسة والتي تعاني من مشاكل. تحتاج إلى استخدامه بانتظام للتخلص من السيلوليت على يديك ، دون أن يفوتك يوم واحد.
- نهك … يُسكب 100 مل من زيت الزيتون في وعاء ، ويُضاف إليه قليل من القرفة والفلفل الأحمر والفانيليا. قلب الخليط جيدًا حتى تذوب فيه جميع المكونات الجافة. ضعي المنتج على يديك بفرشاة مستحضرات التجميل واستلقي لمدة 20 دقيقة ، ثم امسحيهما بمنشفة جافة.
نظرًا لأن الزيوت الأساسية قوية ، فلا ينبغي استخدامها في شكلها النقي. يجب أن يختلطوا مع بعضهم البعض ولديهم خصائص مختلفة. للحصول على تأثير أكبر ، يوصى بلف الجسم بورق الألمنيوم.
مقشر السيلوليت DIY
تم تصميم هذا المنتج لتنظيف البشرة وتسريع تجديدها وإزالة السموم وحرق الدهون. يمكن أن تتكيف القهوة وملح البحر ودقيق الشوفان مع هذه الأهداف. لكن لهذا من المهم استخدامها بانتظام ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
قبل تدوين إحدى الوصفات ، تحقق من وجود أي حساسية تجاه الأطعمة المقترحة. ضع المنتج الجاهز على المنطقة التي يوجد بها السيلوليت على يديك ، إذا لم يتحول إلى اللون الأحمر ، فكل شيء على ما يرام.
وصفات لتقشير السيلوليت على اليدين:
- مع القهوة المطحونة … نجمعها من قاع الكأس واسحقها جيدًا بملعقة. امش على الجلد بمنشفة مبللة ، ثم دلك الكتلة في المناطق المرغوبة بحركات تدليك في اتجاه عقارب الساعة. بعد ذلك ، تأكد من تغطيته بفيلم ولا تقم بإزالته لمدة 10 دقائق. بعد هذا الوقت اغتسل بالماء الدافئ. كلما زادت تكلفة القهوة ، كانت النتيجة أفضل. من الناحية المثالية ، أنت بحاجة إلى طحن الحبوب الكاملة بمفردك لمحاربة السيلوليت على يديك.
- مع ملح البحر … امزجه (50 جم) مع البن المطحون الخام ، 2 ملعقة كبيرة. ل. صب حوالي 10 قطرات من زيت الزيتون في وعاء مع المكونات ، يجب أن تكون العصيدة سميكة بدرجة كافية. انشر الخليط على الجلد وقم بتدليك السطح. ثم انتظر بضع دقائق واشطف المنتج. الخطوة الأخيرة هي وضع لوشن مرطب على جسمك. هذا الخيار غير مناسب لذوي البشرة الحساسة.
- مع دقيق الشوفان … اشطف كوب من رقائق البطاطس واملأها بالماء الدافئ الذي يحتاج إلى 100 مل. غطي الوعاء بغطاء لمدة 10 دقائق. في النهاية يمكنك إضافة 5 قطرات من زيت الزيتون. ضعي المقشر النهائي على يديك وأصابعك ، واضغطي بقوة ، ودلكي البشرة. ثم اغسل العصيدة وامسحها. حتى لا تتخلص من القمامة ، قم بإجراء العملية في الحمام.
كيفية إزالة السيلوليت في المنزل بالعلاجات الشعبية
يساعد العسل بشكل جيد في تنعيم ثنايا البشرة ، وتنعيمها ، وتغذيتها وإمدادها بالمواد المفيدة. يوصى أيضًا بالاهتمام بالبطاطس والأعشاب المختلفة. كل هذا يمكن استخدامه خارجيًا وأقنعة وداخليًا.
طرق الطبخ من أكثر 5 علاجات فعالية:
- مع العسل … يمكن أن يكون الجير أو الحنطة السوداء. سخنيها قليلاً في حمام مائي وأضيفي إليها 10 قطرات من خل التفاح. افركي الكتلة المحضرة برفق في الجلد واتركيها لمدة 30 دقيقة. للحصول على تأثير أقوى ، غط نفسك بغطاء بلاستيكي أو بطانية. بعد الوقت المحدد ، استحم. قم بإجراء العملية في المساء ثلاث مرات في الأسبوع.
- مع البطاطا … سوف تحتاج إلى 2-3 قطع ، وطحنها في عصيدة على مبشرة ناعمة ، والضغط على العصير ، والخلط مع الكريمة الثقيلة (3 ملاعق كبيرة. L.). ضعي الكتلة على المناطق التي بها مشاكل واتركيه لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك قومي بإزالة المنتج وجففيه جيداً ، لا داعي لغسل وجهك.كلما كررت هذا الإجراء ، كلما كانت النتائج أكثر إشراقًا.
- مع العنب … ستحتاجين إلى مجموعة متنوعة من "الكاردينال" بكمية 300 جرام ، وطحنها بالخلاط ، وسخنيها بشوكة ، ثم ضعيها على الجلد ، ودلكيها جيدًا بأصابعك. ينعش هذا المنتج البشرة ويجعلها أكثر نعومة وشدًا.
- مع البقدونس … اغسله (100 جم) واسكب فوقه الماء المغلي ، يكفي كأسان. دع المنتج يقف لمدة يوم ، ثم اشربه مرتين. استمر في محاربة السيلوليت لمدة 10 أيام. تذكر استخدام الكريمات والزيوت الموضعية.
- بكفة عادية … اغسل ثلاثة من أوراقها بالماء الساخن وأدخل 200 مل من الماء المغلي. أخرجهم بعد ساعتين واشرب 1/2 من المجموع دفعة واحدة. استخدم الباقي بالتساوي ، 20 مل كل يوم.
تمارين منزلية للسيلوليت على اليدين
إذا لم يكن لديك وقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك حل المشكلة في المنزل. كل ما تحتاجه هو الرغبة والتصميم وبعض المساحة. لجعل الدراسة أكثر إثارة ، يجب عليك تضمين موسيقى ممتعة. لا تنسَ اختيار ملابس مريحة - طماق أو شورت أو تيشيرت أو تيشيرت.
إليك ما سيساعد بالتأكيد:
- شريط جانبي … استلق مع جانبك الأيمن على الأرض ، ضع يدك على السطح ، ثنيها عند الكوع ثم افردها بسلاسة ، وضع الأخرى على خصرك. لا تنسى أن ترفع جسدك أثناء القيام بذلك. شغل هذا المنصب لمدة 30-60 ثانية. ثم كرر الشيء نفسه ، ولكن على الجانب الأيسر.
- تمارين الضغط لدعم الظهر … أي سطح مستقر سيفي بالغرض. أنت بحاجة إلى الوقوف بحيث تكون خطوة أو خطوتين خلفك. ضع يديك عليها وانقل وزن جسمك بالكامل إليهم ، للراحة ، يمكنك ثني ركبتيك قليلاً. اخفض الحوض برفق لأسفل دون لمس الأرض. بعد ذلك ، حاول الدفع والارتفاع والتكرار 20 مرة أخرى.
- عمل الدمبل … خذها ، واجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان على الأرض ، واثني ركبتيك ، وارفع الأوزان عن جسمك وذراعيك ممدودتان بالكامل. أصلح هذه الوضعية لمدة دقيقة واحدة ، ثم اخرج منها ببطء وكررها مرة أخرى 10. يمكنك استخدام الدمبل والوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. لإزالة السيلوليت من اليدين ، يجب رفع المعدات الرياضية فوق الرأس ، ليس أمامك ، بل على الجانبين.
- Adho Mukha Svanasana … احصل على أربع مع راحة يدك على الأرض. استنشق ، ارفع حوضك وارفع ركبتيك عن السطح. انحني إلى الأمام تدريجياً ، وقوس ظهرك. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون الأرجل مستقيمة ، ويجب الشعور بالتوتر في اليدين. يمكن توجيه النظرة إلى القدمين. كرر هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات ، مع الاستمرار في الوضع لمدة 30 ثانية.
- تمرين الضغط الكلاسيكي … إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب القيام به على الأرض. بالنسبة للعضلات الضعيفة ، سيعمل الجدار أو الكرسي. يجب أن تكون على بعد 20-30 سم من السطح وأن تثني ذراعيك تمامًا عند الميل نحوه. من المهم أن يتحرك جسم الجسم أيضًا في نفس الوقت. ابدأ بـ 10 عمليات دفع ، وإذا أمكن ، قم بزيادة عددها بمقدار 2-3 مرات على فترات مناسبة لك.
الترتيب الذي تمارس به ليس حرجًا ، ولكن يجب اتباع جميع التعليمات للحصول على النتائج المرجوة.
ملحوظة! يجب ألا يتجاوز وزن الدمبل الواحد في أول 1 أو 5 أشهر 2 كجم حتى لا يثقل كاهل العضلات.
كيفية إزالة السيلوليت من اليدين بإجراءات تجميلية
هناك العديد من التقنيات الفعالة التي يمكن ويجب دمجها. ليس من الضروري زيارة صالون التجميل ولفائف الجسم والتدليك وبعض الإجراءات المائية التي يمكنك القيام بها بنفسك. يقومون بإصلاح المشكلات بسرعة ولا يتطلبون الكثير من المال.
إليك ما يمكن أن يساعدك في التخلص من السيلوليت بين يديك:
- يلف … بالنسبة لهم ، فأنت بحاجة إلى شوكولاتة داكنة طبيعية وذوق مر. يحسن أداء الدورة الدموية ويؤدي إلى عمليات حرق الدهون. في 200 غرام من المكون الرئيسي ، الذي سبق ذوبانه على الموقد ، أضف القليل من القرفة ، يكفي 2 غرام.يجب أن تطحن التوابل.قلب الخليط جيدًا حتى يصبح ناعمًا. عندما تبرد العصيدة ، قم بتليين جلد يديك بها ولفها بورق قصدير. بعد 10-20 دقيقة ، اشطف التركيبة وجففها.
- إجراءات المياه … حمام خاص يساعد على إزالة السيلوليت جيدًا. أضف 0.5 ملعقة كبيرة إليها. ملح البحر ، 50 قطرة من زيت البرتقال وكوب من الشاي الأخضر بدون تسريب. استلقِ في الماء حتى تنغمس كتفيك فيه تمامًا ، واسترخي لمدة 20 دقيقة. ثم اشطفها ببساطة تحت الدش المتباين. يمكنك أيضًا استخدام العسل ، حيث يتم تخفيف 0.5 لتر منه في الماء الدافئ. يتم وضعهم فيه لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، وبعد ذلك يتم لفهم في ورقة وملفوفة جيدًا. بعد 20 دقيقة أخرى ، يستحمون ويجففون أنفسهم. من بين الإجراءات غير المنزلية لمكافحة السيلوليت على اليدين ، يجب تمييز دش شاركو ، حيث يتم سكب المريض بالتناوب بالماء البارد والدافئ. يساعد على تحسين تدفق الدم ، ويعطي تأثير منشط ، وينعم البشرة ويساعد على التخلص من الدهون. تستغرق الجلسة حوالي 15 دقيقة.
- التدليك ضد السيلوليت … يمكنك استخدام عائلتك أو جعلها بنفسك. أولاً ، يجب تدفئة الجسم عن طريق الفرك الجيد. قبل ذلك ، ضعي بودرة التلك على الأماكن المرغوبة. مددي يديك لمدة 10 دقائق لكل منهما. هذا العلاج هو الأنسب في الصباح وسوف يقوي العضلات طوال اليوم. لا ينبغي القيام بذلك في حالة وجود جروح وكدمات في موقع التعرض. يمكنك تدليك الجلد بالملح أو حبوب البن المطحونة مسبقًا. يُسمح بالوخز والتربيت والحركات الدائرية. عليك القيام بالتدليك يوميا.
الأهمية! للتخلص بسرعة من السيلوليت على اليدين ، يجب الجمع بين جميع الإجراءات الثلاثة ، ولكن يجب أن يكون هناك استراحة لمدة نصف ساعة على الأقل بينهما.
ماذا تفعل مع السيلوليت على اليدين: نمط الحياة
تأكد من إعادة النظر في نمط حياتك - إذا كان لديك وقت فراغ ، فقم بالتسجيل في المسبح. تعتبر السباحة ، وخاصة سباحة الصدر والظهر ، رائعة لتقوية عضلات الذراعين. للقيام بذلك ، يمكنك القيام بالتجديف أو العمل على جهاز محاكاة يسمح لك بمحاكاته. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك شراء شريط أفقي في منزلك ، وتعليقه على الحائط ، وشد نفسك كل صباح ، على الأقل 10 مرات.
انتبه جيدًا للتغذية! يتم استبعاد الأنظمة الغذائية الصارمة ، والتي تكاد تكون غير فعالة في مكافحة "قشر البرتقال" على اليدين. وبدلاً من ذلك ، يُشجع على تقييد استخدام الكربوهيدرات "البسيطة" ومنتجات الدقيق والسكر. يجب أن يكون الطعام منخفض السعرات الحرارية ومعظمه نباتي. الدهون الحيوانية غير مرغوب فيها للغاية. الخضار والفواكه النيئة والحبوب مفيدة. اشرب ما لا يقل عن 1.2 لتر من الماء يوميًا. مهمتك هي استعادة التمثيل الغذائي المضطرب وحرق الدهون الزائدة.
طريقة ازالة السيلوليت من اليدين - شاهد الفيديو:
بغض النظر عن مدى ظهور السيلوليت على اليدين ، يمكن ويجب القضاء عليه باتباع نهج متكامل. ما عليك سوى استخدام مستحضرات التجميل الفعالة ، وجعل جسمك يعمل جسديًا وتناول الطعام بشكل صحيح.
