يمكن أن تكون أسباب ظهور السيلوليت على اليدين مختلفة تمامًا. تعرف على كيفية التخلص من علامات السيلوليت على يديك وتقوية عضلاتك في المنزل. قبل عامين فقط ، أعلن الأطباء أن السيلوليت مرض. يمكن أن تظهر علاماته ليس فقط في البطن والفخذين والساقين ، ولكن أيضًا على الذراعين. نتيجة لذلك ، تصبح الساعدان سميكة وخشنة ، بسبب التشنجات العضلية المتكررة جدًا ، يمكن أن تصبح هذه المنطقة مؤلمة جدًا.
ترجمة "السيلوليت" تعني "التهاب الخلايا". يحدث تطوره مباشرة في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، نتيجة لانتهاك عملية التمثيل الغذائي الصحيحة وتدفق الدم. يساهم ظهور السيلوليت في أي جزء من الجسم في تطور الشك الذاتي وظهور مجمعات قوية.
اسباب السيلوليت
بغض النظر عن أي جزء من الجسم يظهر السيلوليت ، فهذه هي أول علامة على حدوث انتهاك للفص الأيمن من الغدة الدرقية. الأسباب التالية يمكن أن تثير تطور هذه الظاهرة غير السارة على اليدين:
- نظام غذائي غير لائق وغير متوازن ، وسوء استخدام متكرر للغاية للأطعمة المالحة والدهنية والمقلية ؛
- نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة القيمة الأخرى في الجسم ؛
- يقود أسلوب حياة غير صحي ؛
- وجود العادات السيئة.
- توتر عصبي قوي
- التعرض المتكرر للمواقف العصيبة ؛
- انتهاك التمثيل الغذائي الصحيح في الجسم.
- اضطرابات هرمونية مختلفة.
- يقود أسلوب حياة غير نشط ؛
- استخدام منتجات العناية غير المناسبة أو المختارة بشكل غير صحيح والتي لا تساعد في منع تطور السيلوليت.
إذا كنت تلتزم بشكل دوري بالوجبات الغذائية البسيطة ، فهناك فرصة لمنع تكرار المشكلة. من خلال توفير السيطرة الكاملة على نظامك الغذائي ، يصبح من الممكن التخلص من علامات السيلوليت.
يمكن أن تكون أسباب ظهور "قشر البرتقال" القبيح شديدة التنوع ، لذلك عليك أن تحاول التخلص منها جميعًا ، وإلا فلن تتمكن من حل المشكلة.
كيف تتخلصين من السيلوليت على يديك؟
من أجل إزالة مظاهر "قشر البرتقال" على اليدين تمامًا ، من الضروري استخدام علاج معقد - التمرين ، والتدليك ، واللفائف ، والنظام الغذائي السليم ، إلخ.
رسالة
يبدأ مسار العلاج بإجراءات خفيفة. يتم الحصول على أكبر الفوائد من خلال اللفائف والتدليك المضادة للسيلوليت ، والتي يسهل القيام بها بمفردك في المنزل. يوصى بإجراء تدليك مضاد للسيلوليت بانتظام ولفائف العسل والعلاجات الحرارية. من المفيد أيضًا استخدام الكريمات والبلسم الخاصة التي يتم وضعها على الجلد كإجراء وقائي.
لعمل مساج لليدين مضاد للسيلوليت بنفسك ، تحتاج إلى شراء منشفة صلبة بشكل خاص. من المستحسن أن تكون مصنوعة حصريًا من المواد الخام الطبيعية. سيكون الخيار المثالي هو أبسط خيار مصنوع من اللحاء.
أثناء الاستحمام ، من الضروري تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل باستخدام منشفة ، على اليدين وأجزاء أخرى من الجسم ، حيث ظهرت علامات السيلوليت. من المهم ألا تكون جميع الحركات شديدة فحسب ، بل أيضًا سلسة بدرجة كافية ؛ لا ينبغي إحداث ألم شديد.
في نهاية الإجراء ، يجب أن تأخذ حمامًا باردًا. بفضل التنفيذ المنتظم للتدليك البسيط المضاد للسيلوليت ، لا يمكنك التخلص من علاماته بسرعة فحسب ، بل يمكنك أيضًا تطبيع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة. يوصى بعمل هذا التدليك مرتين في اليوم وسرعان ما سيصبح "قشر البرتقال" أقل وضوحًا. يجب ألا تتوقف عن الإجراء حتى يتم إزالة علامات السيلوليت تمامًا.
يتم توفير أكبر فائدة ضد مظاهر السيلوليت عن طريق تدليك العسل ، والذي يمكن القيام به على أي جزء من الجسم. للقيام بذلك ، قم بخلط كمية صغيرة من العسل السائل مع الملح. أولاً ، يتم معالجة الجلد بمقشر القهوة ، وبعد ذلك يتم وضع خليط التدليك الجاهز. لعدة دقائق ، يتم إجراء صفعات خفيفة على الجلد المطهو جيدًا على البخار براحة يدك.
أثناء التدليك ، قد تظهر أحاسيس مؤلمة قوية جدًا ، والتي تنشأ نتيجة لتطور السيلوليت الليفي على اليدين. العَرَض الرئيسي لهذه الظاهرة لن يكون فقط "قشر البرتقال" المألوف ، ولكن أيضًا العقيدات المميزة ذات الأحجام المختلفة التي تظهر على سطح الجلد أثناء الضغط.
يلف
لتنفيذ هذا الإجراء بنفسك ، عليك أن تأخذ:
- عسل الحنطة السوداء (3 ملاعق كبيرة. لتر) ؛
- زيت زيتون بكر ممتاز (1 ملعقة كبيرة) ؛
- ملح البحر (1 ملعقة كبيرة. لتر) ؛
- زيت السرو العطري (6-7 قطرات) ؛
- الجريب فروت والبرتقال وزيت إكليل الجبل (10 قطرات لكل منهما).
يخلط زيت الزيتون مع الباقي ثم يسخن الخليط في حمام مائي. يتم إدخال العسل ببطء في التركيبة ، ويضاف الملح الناعم ويتم خلط كل شيء جيدًا. الآن يجب ترك الخليط لفترة حتى يبرد تمامًا. من المهم ألا تكون الكتلة شديدة السخونة ، فقد تُفقد المواد المفيدة ويقل تأثير الإجراء بشكل كبير. من الضروري تناول بضع ملاعق كبيرة من الخليط الناتج وفرك راحة يديك. ثم يتم إجراء التدليك على المناطق التي تعاني من مشاكل مع حركات التربيت السريعة في اتجاه اليدين ونحو الكتفين ، ومن المهم التدليك حتى يتحول لون الجلد إلى اللون الوردي ويبدأ في الشعور بالدفء.
ثم تحتاج إلى لف يديك بغلاف بلاستيكي ووضع ملابس دافئة في الأعلى. من المهم أن يحاول المرء خلال هذا الإجراء التحرك بنشاط أو ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى زيادة التأثير الإيجابي.
يمكن تخزين الخليط الجاهز للتغليف لمدة شهر في وعاء زجاجي ومحكم الإغلاق.
من المهم أن تكون مدة الإجراء الواحد ساعة على الأقل. تحتاج إلى إجراء لفات لمدة أسبوعين ، كل يوم. هذا الإجراء التجميلي له موانع عديدة:
- وجود أمراض النساء.
- مشاكل في عمل الجهاز القلبي الوعائي.
- ينخفض الضغط المفاجئ.
الكريمات والبلسم
بعد الانتهاء من إجراء اللف أو التدليك ، من الضروري استخدام قناع أو ضغط مغذي. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام المسكنات والأمصال والحليب.
يتم تقديم كل هذه المنتجات في مجموعة واسعة في متاجر مستحضرات التجميل ، ولكن يمكنك صنعها بنفسك. للقيام بذلك ، عليك أن تأخذ:
- شمع العسل ، مطحون على مبشرة. هذا المنتج مادة حافظة طبيعية تحافظ على خلايا الجلد شابة. يمكنك تخزين هذا البلسم لعدة أشهر.
- زيت الزيتون.
- تغذي زبدة الكاكاو البشرة بشكل مثالي ، وتخترق خلايا الجلد بسهولة وتبقى في الداخل لفترة طويلة. توفر هذه الأداة تغذية كاملة للأدمة من الداخل.
- زبدة الشيا لها تأثير مرطب ، حيث ينعم الجلد بسرعة ، بينما لا تبقى علامات دهنية على سطحه.
- يمتص زيت جوز الهند بسهولة. يتم تنعيم الجلد وتسويته ، ويتم التخلص بسرعة من علامات السيلوليت.
يتم وضع شمع العسل في حمام مائي ، وبعد ذلك تضاف جميع المكونات الأخرى بنسب متساوية. لا تأخذ الكثير من زيت الزيتون ، بضع ملاعق صغيرة لكل 300 جرام من المنتج ستكون كافية. ثم يُسكب الخليط في وعاء زجاجي ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن استخدام مكونات إضافية.
باستخدام هذه القاعدة ، يمكن تحضير ثلاثة منتجات مختلفة لمكافحة السيلوليت:
- لزيادة لون البشرة ، من الضروري إضافة كمية صغيرة من أي زيت عطري من الحمضيات إلى القاعدة.
- للتخلص بسرعة من الخلايا الدهنية الموجودة ، يمكنك إضافة الزيوت العشبية مثل إكليل الجبل والريحان والخزامى والشمر والأفسنتين.
- للحفاظ على الخلايا شابة ، تحتاج إلى اختيار الزيوت مثل الكزبرة والقرفة والزنجبيل.
بينما يبرد البلسم الأساسي تدريجيًا ، تتم إضافة أي زيت أساسي إلى تركيبته - لمدة 1 ملعقة كبيرة. ل. يستغرق حوالي 2-4 قطرات من المنتج. يتم خلط جميع المكونات جيدًا ، وبعد ذلك يجب أن تصلب الكتلة تمامًا ويمكن استخدامها.
يجب تطبيق كريم البلسم الناتج على المناطق التي تعاني من مشاكل مرتين خلال النهار - في الصباح والمساء. يتم امتصاص المنتج بالكامل في حوالي 5-10 دقائق. الدورة الكاملة لعلاج السيلوليت هي 2-3 أشهر ، حسب شدة المشكلة أو حتى يتم الحصول على النتيجة المرجوة.
من المهم أن تتذكر أنه كلما بدأت في العناية بمناطق الجسم التي يحتمل أن تسبب مشاكل ، كلما تم التخلص من السيلوليت بشكل أسرع. يمكن تنفيذ مثل هذه الإجراءات في صالونات التجميل ، ولكن لها تكلفة عالية إلى حد ما أو القيام بها بنفسك في المنزل في أي وقت مناسب ، باستخدام مواد طبيعية وعالية الجودة فقط.
تمارين ضد السيلوليت في اليدين
من أجل إزالة مظاهر السيلوليت القبيحة على اليدين والتخلص من مشكلة ترهل اليدين ، يوصى باستخدام مجموعة التمارين التالية:
- بادئ ذي بدء ، من الضروري تدفئة جميع العضلات جيدًا لتجنب الالتواءات أو الإصابات الأخرى. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ونشر ذراعيك في اتجاهات مختلفة ، وبعد ذلك يتم إجراء حركات دائرية. من الضروري تغيير اتجاه التأرجح بشكل دوري.
- تحتاج إلى الوقوف في مواجهة الحائط ورفع ذراعيك عند مستوى الصدر ، ثم الاستناد على الحائط. الآن أنت بحاجة إلى القيام بتمارين الضغط من الحائط. ثني وفك ذراعيك عند المرفقين ، لا يمكنك تغيير وضع الساقين. من المهم أن تحافظ على استقامة ظهرك.
- تحتاج إلى الاستلقاء على بطنك وإراحة يديك على الأرض. يتم ضغط الوركين بإحكام على الأرض ، والساقين متباعدتان قليلاً ، ولكن ليس بقوة. تحتاج إلى فرد ذراعيك والعد حتى خمسة ، ثم العودة إلى وضع البداية. أثناء هذا التمرين ، من الضروري فرد المرفقين على الجانبين حتى يوتر الكتف من الخلف.
- تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. تؤخذ الدمبل في كل يد (لا يزيد وزنها عن 1500 جم). يتم رفع الذراعين بأقصى سرعة ممكنة حتى تصل إلى مستوى الكتف.
- يتم وضع الساقين متباعدتين بعرض الكتفين ، ويتم أخذ الأيدي على الدمبل. الآن يتم إجراء الانحناءات إلى الأمام ببطء. من المهم أثناء التمرين الضغط على المرفقين على الجسم ، وتكون الذراعين في زوايا قائمة. ثم يتم سحب الذراعين للخلف بأسرع ما يمكن ، ويظل الجزء العلوي في نفس الوضع. لكي يكون التمرين ذا فائدة قصوى ، فأنت بحاجة إلى شد عضلات الذراعين أثناء تنفيذه. سيساعد هذا التمرين على تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل فعال ، لأن هذا هو أحد أكثر الأجزاء إشكالية ، والذي يفقد مرونته أولاً وقبل كل شيء.
لن يكون التخلص من السيلوليت على يديك أمرًا صعبًا باتباع نهج متكامل. قم بعمل مساج خاص ولفائف وتمارين بشكل منتظم ، يمكنك استعادة قوة العضلات بسرعة والتخلص من "قشر البرتقال" القبيح بنفسك في المنزل.
ما هي التمارين التي ستساعد في إزالة السيلوليت من اليدين ، سوف تتعلم من هذا الفيديو:
