التمثيل الغذائي مهم جدًا لجسم أي شخص ، وخاصة للرياضي. لتحسينه ، يتم استخدام مكبرات الصوت. تعرف على الآثار المحتملة لهذه الأدوية. محتوى المقال:
- ما هو التمثيل الغذائي
- كيف يحصل الجسم على البروتين
- متى تأخذ المنشطات
- فوائد المنشطات
بالنسبة لمعظم الناس ، الستيرويدات ، أو الستيرويدات الابتنائية ، هي الوسيلة لزيادة كتلة العضلات. وفقًا للإحصاءات المتاحة ، فإن حوالي 90 ٪ من الرياضيين المشاركين في رياضات القوة قد تناولوا مثل هذه الأدوية ، أو يواصلون تناولها. يمكن قول الشيء نفسه عن الشباب الذين يمارسون الرياضة في الصالات الرياضية. حاليا ، مكافحة التوزيع غير القانوني لهذا النوع من المخدرات جارية. تظهر مقالات في وسائل الإعلام حول الأضرار الصحية التي لا يمكن إصلاحها والتي يمكن أن تسببها المنشطات. لكن في الوقت نفسه ، لسبب ما ، ينسى الجميع أنه من بين هذه الأدوية هناك أيضًا أدوية تستخدم لعلاج الأمراض المختلفة. ويتم إنشاؤها على أساس المكونات الطبيعية.
ما هو التمثيل الغذائي؟
يمكن تقسيم مركبات البروتين إلى مجموعتين: البروتينات والبروتينات. تتكون البروتينات من أحماض أمينية ، ويتكون أساس البروتينات من مركبات أكثر تعقيدًا ، والتي ، كقاعدة عامة ، ذات طبيعة غير بروتينية (على سبيل المثال ، الحمض النووي). إن وجود الأحماض الأمينية في تكوين مركبات البروتين يحدد قيمتها البيولوجية. يتمثل الاختلاف الرئيسي بين استقلاب البروتين والعمليات المماثلة للكربوهيدرات والدهون في استحالة تصنيع الأحماض الأمينية من الأمونيا.
توجد البروتينات في جميع أنسجة وسوائل الجسم ، وعندما لا يكون هناك إمداد منتظم بالبروتينات ، تبدأ الهياكل الخلوية في الانهيار جزئيًا.
عندما يتم تكسير البروتين في الجهاز الهضمي ، تدخل الأحماض الأمينية التي تشكلت بهذه العملية إلى مجرى الدم. بعد ذلك ، يتم تصنيع بروتين منها بواسطة خلايا الجسم ، والذي يختلف في تكوينه عما هو مدرج في تكوين الطعام. هذه العملية لا تنتهي. طوال الحياة ، هناك استبدال دائم للخلايا الميتة بأخرى جديدة ، وهذه العملية تتطلب البروتين. يمكن للجسم الحصول على هذه المواد فقط من خلال الجهاز الهضمي. عندما يتم حقن البروتينات مباشرة في مجرى الدم ، يمكن أن تكون أخطر العواقب ، بما في ذلك الموت.
كيف يحصل الجسم على البروتين؟
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن مركبات البروتين من أصل حيواني ونباتي. لديهم تركيبة مختلفة ، وكلا النوعين من المواد ضروري لتغذية الجسم بشكل جيد.
في المتوسط ، يستهلك الشخص حوالي 10 جرامات من البروتين خلال اليوم. تحتوي جميع المنتجات على كميات مختلفة من مركبات البروتين. على سبيل المثال ، تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة منخفضة من هذا النوع من المواد ، في حين أن اللحوم أو الفاصوليا مرتفعة.
تؤدي الاختلافات في تكوين البروتينات النباتية والحيوانية إلى حقيقة أن الشخص يحتاج إلى طعام مختلط. هذه هي الطريقة الوحيدة لتزويد الجسم بجميع المواد الضرورية. لا يوجد نظام غذائي نباتي يمكن أن يحل محل البروتين الحيواني الكامل.
متى تأخذ المنشطات
عندما يكون المبدأ العام لعملية التمثيل الغذائي وتخليق مركبات البروتين واضحًا ، يمكن مناقشة موضوع الستيرويدات الابتنائية بمزيد من التفصيل. بشكل عام ، يأتي هذا الاسم من كلمة "الابتنائية" التي تعني التوليف. وبالتالي ، تشتمل مجموعة الستيرويدات الابتنائية على مواد لها بنية وأصل مختلفان. علاوة على ذلك ، تهدف جميعها إلى تحسين عمليات الابتنائية في الجسم ، وأهمها تخليق البروتين.
هناك الكثير من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على هذه العملية بدرجات متفاوتة ، ولكن المنشطات هي الأكثر فعالية. يمكن استخدامها للأمراض المصحوبة بعمليات تقويضية ، في وقت لا يعطي تناول البروتين الإضافي تأثيرًا إيجابيًا. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على أمراض الأورام ، مع التعرض للإشعاع. ربما لا يعرف الكثير من الناس أنه حتى مع مرض السكري ، يتم وصف المنشطات.
بالطبع ، يستخدم الرياضيون أيضًا هذا النوع من الأدوية. من السهل جدًا شراء المنشطات في الوقت الحاضر. العديد من هذه الأدوية قانونية ولا يمكن أن تؤذي الجسم. في وقت مبكر من عام 1895 ، تم وصف العلاقة بين الهرمونات الجنسية الذكرية وزيادة كتلة العضلات. ولأول مرة تم تصنيع عقار الابتنائية في الخمسينيات من القرن الماضي.
بفضل هذا النوع من الأدوية ، يزداد معدل تخليق الجليكوجين بشكل كبير ، ويزداد تأثير الأنسولين على الجسم ، وينخفض مستوى السكر في الدم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى قدرة الستيرويدات على تعزيز تأثير هرمون النمو.
يحتاج الأشخاص الذين بدأوا في استخدام الستيرويدات الابتنائية أن يتذكروا أن هذا سيؤدي إلى زيادة كبيرة في تناول البروتين. لذلك ، يجب إجراء تعديلات على النظام الغذائي عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين وتقليل تناول الكربوهيدرات والدهون. أظهرت الدراسات أنه عندما يكون هناك نقص في البروتين في الطعام ، تنخفض فعالية المنشطات بشكل حاد. يمكن لجرعة زائدة من المنشطات أن تؤدي إلى آثار جانبية لم تكن لتحدث من قبل. في الأساس ، هذا يرجع إلى زيادة عمل الغدة الدرقية وقدرة الأدوية الابتنائية على الاحتفاظ بأيونات الصوديوم في الجسم.
فوائد المنشطات
في كثير من الأحيان يمكنك العثور على عبارات تفيد بأن المنشطات لها تأثير سلبي على جسم الإنسان. على وجه الخصوص ، كان التركيز على تدهور الوظيفة الجنسية للذكور في العمل. بعد دراسات عديدة ، يمكن القول إن كل هذه الاتهامات لا أساس لها من الصحة. إذا تحدثنا بشكل خاص عن الخلل الوظيفي الجنسي لدى الرجال ، وكمثال على العكس ، يمكننا الاستشهاد بالعقار "Retabolil" ، الذي يستخدم فقط في علاج العجز الجنسي.
حسنًا ، الآن حول ما يمكن أن تقدمه الستيرويدات الابتنائية للرياضيين مفيدة. الشيء الأكثر أهمية ، في الواقع ، لما تستخدمه هذه الأدوية ، هو زيادة مؤشرات القوة. ومع ذلك ، يجب استخدام المنشطات تحت إشراف مدرب بعد أن يطوروا نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين مناسبًا لك.
بالطبع ، يبيع أي متجر للأدوية الرياضية الآن عقاقير من هذا النوع ، لكن عليك تناولها بحكمة. نشأت معظم الأساطير حول مخاطر المنشطات على وجه التحديد بسبب استخدامها الطائش.
بالإضافة إلى زيادة القوة ، تستخدم المنشطات على نطاق واسع من قبل لاعبي كمال الأجسام لبناء العضلات. تلعب الكائنات الحية الدقيقة التي تسمى اللييفات العضلية دورًا كبيرًا في ذلك ، والتي يتم تحفيزها عن طريق استخدام الأدوية.
المنشطات تزيد من عملية تكوين الدم وسرعة حركته. لذلك ، وفقًا للدراسات الحديثة ، في غضون 2-3 أسابيع من تناول المنشطات ، تزداد كمية الدم في الجسم بنسبة 10٪. هذا رقم مهم للغاية لزيادة كتلة العضلات. من المعروف أن الرياضيين مصابين أو قد يصابون بأمراض معينة. يمكن استخدام المنشطات بنجاح في علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وأمراض المفاصل الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد محتوى الهيموجلوبين ، ويحدث التئام الجروح بشكل أسرع ، بسبب قدرة الأدوية على الاحتفاظ بالنيتروجين في الجسم.
تم استخدام الستيرويدات الابتنائية لفترة طويلة. والآن يمكننا أن نقول بثقة أنه لا يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجسم إلا في حالة تناول جرعة زائدة.هناك عدد كبير من الأدوية التي تعتمد على مكونات عشبية ، ولهذا السبب فهي غير قادرة على إحداث ضرر.
فيديو التمثيل الغذائي:
