عصير الكفير والكشمش الأسود هو حلوى بسيطة ومنعشة في الصيف. كيف تصنع عصير ، انظر وصفتنا البسيطة خطوة بخطوة مع صورة.
إذا كنت تعاني غالبًا من نزلات البرد وتحتاج إلى استعادة مناعتك ، فحاول في الصيف تجديد توازن الفيتامينات على حساب التوت والفواكه. انتبه بشكل خاص إلى التوت الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. اليوم سنتحدث عن الكشمش الأسود. هذا التوت الحلو والحامض ليس فقط لذيذًا ، ولكنه غني أيضًا بفيتامين سي ، بالإضافة إلى مكونات مفيدة أخرى.
بالإضافة إلى الكشمش ، أضف الكفير ودقيق الشوفان والثلج إلى العصير. من الأفضل عدم إضافة السكر ، ولكن إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، فمن الأفضل استخدام 1-2 ملعقة صغيرة. عسل. هذا العصير مفيد للشرب على معدة فارغة أو قبل النوم بساعتين.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 68 سعرة حرارية.
- الحصص - 1 كوب
- وقت الطهي - 5 دقائق
مكونات:
- الكفير - 1 ملعقة كبيرة.
- الكشمش - 100 جم
- رقائق الشوفان - 2 ملعقة كبيرة. ل.
- ثلج - زوجان من المكعبات
تحضير مشروب الكفير والكشمش الأسود خطوة بخطوة
أضف جميع المكونات إلى وعاء الخلاط. إذا كنت تستخدم توت الكشمش المجمد ، فقم بغمسها في الماء المغلي لبضع ثوان أو اتركها تذوب قليلاً. ستضيف رقة إلى العصير ولن تكسر الخلاط.
تغلب على جميع المكونات لمدة 3 دقائق بأقصى سرعة.
تحتاج إلى شرب العصير على الفور. يُزين بأغصان النعناع والتوت الطازج عند التقديم.
ما هي خيارات المشروبات الأخرى التي يمكنك صنعها؟ تناول الزبادي والموز الناضج والكشمش الأسود للحصول على عصير لذيذ. لا الكفير أو الزبادي؟ خذ عصير البرتقال. لا عصير؟ الحليب سيفي بالغرض. ستضيف بذور الكتان أو دقيق الشوفان فوائد صحية للشبع. أي واحد سوف تطبخ؟
