لتجنب تناول الأطعمة الدسمة والدهنية لمعدتك في المساء قبل النوم ، أو لتناول وجبة فطور سريعة ومرضية في الصباح ، اصنع عصير الخوخ ودقيق الشوفان. سوف يرضي المشروب الشعور بالجوع ، بينما لا يفسد الشكل.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
عصير الخوخ ودقيق الشوفان هو مشروب صيفي. على الرغم من أنه يمكن طهيه ليس فقط في موسم الخوخ. إذا كنت تهتم وتمكنت من تجميد التوت للاستخدام في المستقبل ، فإن الخوخ المجمد مناسب أيضًا للشراب. ثم يمكنك الاستمتاع بالعصائر اللذيذة والعصرية على مدار السنة.
مزيج الخوخ ودقيق الشوفان والحليب هو مزيج مفيد للجميع. لب الخوخ كثير العصير وحلو المذاق ، لذا فإن المشروب لطيف ورائع. للحصول على القوام المطلوب ، استخدم فقط الفاكهة الناضجة والناضجة. ثم يتحول العصير إلى ملمس أكثر حساسية ورائحة الخوخ. حسنًا ، سيكون من الأسهل للخلاط تقطيع الفاكهة اللينة. يمكن استبدال الحليب في هذه الوصفة بالزبادي الطبيعي والكفير والحليب المخمر والحليب المخبوز.
يسعد هذا المشروب بحقيقة أن الخوخ يحتوي على الكثير من الألياف وقليل من السعرات الحرارية. لذلك ، لن يؤثر العصير سلبًا على الشكل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخوخ غني بالألياف وغني بالبوتاسيوم. هذا الأخير يحسن عمليات التمثيل الغذائي ويقوي عضلات القلب ويعيد عمل الجهاز العصبي إلى طبيعته.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 117 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 5 دقائق
مكونات:
- الحليب - 200 مل
- رقائق الشوفان - 30 جم
- الخوخ - 1 جهاز كمبيوتر.
- عسل - 1 ملعقة صغيرة
كيفية صنع عصير الخوخ ودقيق الشوفان خطوة بخطوة:
1. اغسل الخوخ وقشره. قطع النصف وإزالة الحفرة. تقطع إلى قطع أصغر.
2. ضع الخوخ في وعاء الخلاط.
3. صب دقيق الشوفان في الوعاء.
4. أضف العسل. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات النحل ، فاستبدلها بالسكر البني أو المربى.
5. صب الحليب. يجب أن يكون باردًا لتحسين الجلد. إذا كان الحليب في درجة حرارة الغرفة ، فلن تتشكل رغوة متجددة الهواء على سطح المشروب.
6. اخفق الطعام حتى يصبح ناعمًا. سيكون للشراب قوام لزج. قدميها مباشرة بعد الطهي. نظرًا لأنه غير جاهز للاستخدام في المستقبل ، بعد الإصرار ، تبدأ الرقائق في الانتفاخ ويصبح المشروب أكثر كثافة.
كوب من هذا العصير في الصباح يعطي الطاقة ، وينشط الهضم والجهاز الهضمي ، وفي المساء لن يضيف أرطالاً زائدة ، بينما يرضي الشعور بالجوع.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع عصير الموز والخوخ والشوفان.
