ستجد في هذه الصفحة وصفة عصير رمان ودقيق الشوفان والتوت خطوة بخطوة. إنه مغذي وشبع ، كما أنه مثالي للإفطار ويحل محل الوجبة الكاملة. وصفة الفيديو.
سموثي مشروب كثيف حيث تُطحن المكونات الرئيسية بالخلاط حتى تصبح ناعمة. في بعض الأحيان يضاف إليها العصير والحليب واللبن والثلج والعسل والمكسرات وحتى البيض النيئ. يتم استخدام أي فواكه وتوت وخضروات وأعشاب وتوابل كمكونات للعصائر. هناك العديد من أنواع العصائر ، من بينها سيختار الجميع لأنفسهم ما يفضلونه. وتجدر الإشارة إلى أن الألياف النباتية وجميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة تحفظ في المشروب الجاهز دون تغيير. بالإضافة إلى ذلك ، دائمًا ما يكون المشروب جيدًا ، ويمكنك استخدامه كبديل كامل للإفطار أو العشاء.
في هذا الاستعراض ، سنوضح لك كيفية صنع عصير من عصير الرمان ودقيق الشوفان والتوت. يبرز المشروب بشكل خاص بسبب سطوعه ، سواء في اللون أو في الذوق. يمكنك طهيه حرفيًا في 5 دقائق ، وهو مناسب جدًا في الصباح عند طهيه كوجبة إفطار. لذلك دعونا نجهز هذا السموذي الصحي والحيوي بسرعة حتى تشعر بجماله الكامل.
تعرف على كيفية صنع عصير الشوفان والعسل والخوخ.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 198 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- عصير رمان - 150 مل
- رقائق الشوفان - 40 جم
- توت العليق - 50 جم (يمكن تجميده)
التحضير خطوة بخطوة لعصير مع عصير الرمان ودقيق الشوفان والتوت ، وصفة مع الصورة:
1. ضع التوت في وعاء الخلاط. لا يحتاج التوت المجمد إلى الذوبان إذا كانت قوة الخلاط جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، سيحل التوت المجمد محل الثلج ويبرد المشروب جيدًا.
2. صب عصير الرمان في وعاء الخلاط. على الرغم من أن العصير يمكن أن يناسب ذوقك: برتقال ، تفاح ، فراولة ، إلخ.
3. بعد ذلك ، اسكب دقيق الشوفان الفوري في الوعاء. يتم سحقها جيدًا ويسهل هضمها بواسطة المعدة.
4. ضع الخلاط اليدوي في وعاء واخفق المكونات حتى تصبح ناعمة.
5. تذوق العصير النهائي مع عصير الرمان ودقيق الشوفان والتوت مباشرة بعد الطهي. بعد الوقوف لفترة ، ينتفخ الشوفان ويزداد حجمه ويصبح المشروب كثيفًا جدًا. سيكون ، بالطبع ، لذيذًا ، لكن شربه لن يكون سهلاً ، وسيتعين عليك استخدام الملعقة.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع عصير الرمان.
