وجبة خفيفة مغذية منخفضة السعرات الحرارية - شطيرة بدون خبز مصنوعة من الطماطم والجبن والريحان. ميزات الطبخ وقواعد الخدمة ومحتوى السعرات الحرارية. وصفة خطوة بخطوة مع وصفة الصور والفيديو.
الخبز ، الزبدة ، الجبن ، النقانق من المنتجات الكلاسيكية في عالم السندويشات ، والتي تستخدم كل يوم للإفطار أو الوجبة الخفيفة أو حتى بدلاً من وجبة غداء كاملة أو عشاء. ومع ذلك ، مع حلول فصل الصيف ، لا تريد فقط طعامًا لذيذًا وصحيًا ، ولكن أيضًا لإضفاء الشكل على الشكل الخاص بك ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الأطباق الشهية المفضلة لديك. بعد كل شيء ، السر هو أنه يمكن صنع السندويشات بدون خبز. وتنوع هذه الوصفات خارج النطاق لدرجة أن أي شخص من بينها سيجد شيئًا يرضيه. لنعد وجبة خفيفة صيفية لذيذة وبسيطة - شطيرة بدون خبز مصنوعة من الطماطم والجبن والريحان. سوف تملأ هذه الشطيرة الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة.
عندما لا تكون في حالة مزاجية لطهي وجبات معقدة ، ولكنك تريد أن تتغذى على شيء لذيذ ، ضع الطاولة مع هذه المقبلات البسيطة. هذه وصفة سريعة مثيرة للاهتمام فكرة. ولكن إذا وجدت أن المقبلات غير مرضية ، على سبيل المثال ، بالنسبة للنصف الذكر ، فيمكن استكمال الساندويتش المقترح بشريحة من الخبز. على سبيل المثال ، اصنع وجبة خفيفة بسيطة على الطريقة الإيطالية. توضع الطماطم مع الجبن والريحان على خبز محمص على الفحم ، مشوي ، محمصة ، في الفرن على رف سلكي أو مقلاة بدون زيت. سوف تحصل على بروشيتا الأصلي الرائع.
شاهد أيضًا كيفية صنع شطائر النقانق النباتية.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 105 سعرة حرارية.
- الحصص - 5
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- طماطم - 1 جهاز كمبيوتر.
- ريحان - 1-2 فرع
- جبن (أصناف بيضاء) - 100 جم
- زيت الزيتون - 1 ملعقة صغيرة
تحضير شطيرة خطوة بخطوة بدون خبز من الطماطم والجبن والريحان ، وصفة مع صورة:
1. للوصفة ، اختر الطماطم الكثيفة والمرنة بحيث تحتفظ بشكلها عند التقطيع ولا تعطي الكثير من العصير. اغسل الثمار المختارة بماء جاري بارد وجفف بمنشفة ورقية وقطعها إلى حلقات بسمك حوالي 5 مم. نرش الطماطم ببضع قطرات من زيت الزيتون.
2. قطّع الجبن إلى قطع مربعة أو مستديرة أو مستطيلة حسب رغبتك. يمكن أن يكون سمك الشريحة موجودًا ، لكن الساندويتش سيكون أكثر لذة عندما تقطع الطماطم والجبن بنفس السماكة. ضع شرائح الجبن على شرائح الطماطم. صب بضع قطرات من زيت الزيتون على الجبن.
3. اغسل أغصان الريحان وجففها بمنشفة ورقية. قطع الأوراق وتزيين الوجبة الخفيفة بها. شطيرة بدون خبز من الطماطم والجبن والريحان جاهزة ويمكن تقديمها على المائدة. إذا كان الطبق غير كافٍ بالنسبة لك ، ضع الساندويتش المحضر الخالي من الكربوهيدرات على شريحة رقيقة من الخبز الطازج.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية إعداد وجبة خفيفة مثالية في المساء - 3 شطائر بدون خبز.
