التخسيس مع التوت الليتشي. خصائص مفيدة وموانع وتكوينها. وصفات الليتشي لفقدان الوزن. مثير للإعجاب! ثمار الليتشي جيدة للرجال. فهي لا تحمي صحة البروستاتا فحسب ، بل تؤثر أيضًا على إنتاج الحيوانات المنوية الكاملة.
موانع لاستخدام الليتشي
كما هو الحال في العديد من الحالات الأخرى ، فإن هذه الفاكهة الغريبة ليس لها مزايا فحسب ، بل لها عيوب أيضًا. هناك مجموعة معينة من الأشخاص الذين لا ينبغي أن يأكلوا الليتشي - سيتعين عليهم تقييد أنفسهم بمنتجات غذائية أخرى أكثر أمانًا.
قائمة موانع الاستعمال تشمل:
- داء السكري … نظرًا لأن بعض أنواع الليتشي يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 24٪ من السكر ، يجب على مرضى السكر التعامل معها بحذر ، ومن الأفضل استبعادها تمامًا من قائمة التوت المتاح.
- النقرس … الليتشي قادرة على تكثيف نوبات النقرس ، وبالتالي يتم إزالتها أيضًا من النظام الغذائي للمرضى.
- قرحة المعدة والاثني عشر … تشير أي عمليات التهابية في الجهاز الهضمي إلى أنه يجب التخلي عن "الدخيلة".
- حساسية … قبل تناول الليتشي ، من الأفضل أن تجرب حبة أو اثنتين من التوت بعناية. كانت هناك حالات من التعصب الفردي الشديد لهذا المنتج.
انتباه! في بعض العينات ، يمكن أن تحتوي الليتشي على ما يصل إلى 24٪ من السكر ، لذلك يجب ألا تسيء استخدامها في نظام غذائي.
وصفات الليتشي للتخسيس
لا يمكن تناول هذه الفاكهة غير العادية نيئة فحسب ، بل يمكن استخدامها أيضًا في عدد كبير من الأطباق. الطعم اللطيف اللطيف سوف ينطلق بسهولة من نضارة سلطات الفواكه ، وسوف يكمل الحلويات والأطباق الرئيسية بشكل إيجابي ، باختصار - سوف يفسح المجال لخيال الطاهي.
وصفات بتوت الليتشي لفقدان الوزن:
- المصاصات مع الليتشي … في هذه الوصفة ، تعمل الليتشي كمكون رئيسي. لكن يمكنك تناول الحلوى حتى مع اتباع نظام غذائي صارم ، لأنه لا يحتوي على أي دهون على الإطلاق ، على عكس الآيس كريم حسب الوصفات التقليدية. لتحضير "آيس" التوت خذ: كيلوغرام من توت الليتشي الطازج ، 5 حبات ليمون ، رطل من الأناناس ، عبوة من الجيلاتين. تُقطع جميع الفواكه جيدًا وتُخفق جيدًا باستخدام الخلاط حتى تهرس. نقع طبقًا من الجيلاتين في كوب من الماء واتركه لمدة 10 دقائق ، إذا لم تذوب المادة جيدًا ، يمكنك تسخين التركيبة قليلاً. ثم أضف الكتلة إلى هريس الفاكهة ، وصبها في قوالب وضعها في الفريزر (أو استخدم آلة خاصة لصنع الآيس كريم).
- سلطة الجمبري والليتشي … يتناسب التوت الصيني جيدًا مع المأكولات البحرية ، ولا سيما روبيان النمر المقلي قليلاً. لتحضير علاج غذائي ، قم بإعداد 250 جرام من الجمبري (حوالي 12 ، كبير) ، 10-12 قطعة من الليتشي ، ملعقة صغيرة من صلصة ورسيستيرشاير ، ملعقة كبيرة من معجون الطماطم ، نفس الكمية من خل التفاح ، القليل من الخضار أو الزيتون زيت حسب الرغبة. يُقشر الجمبري ويُقلى في مقلاة لمدة دقيقة ، ثم يوضع على مناديل لإزالة الدهون. تحضير الصلصة: امزج معجون الطماطم والخل ورشيسترشاير ، أضف قليلًا من السكر البني والملح. ضع لب توت الليتشي في الخليط الناتج واترك كل شيء على نار خفيفة ، بعد أن دهن الحاوية بالزيت مسبقًا. عندما تنضج الليتشي وتصبح الصلصة متجانسة ، اغمر الجمبري بداخلها وأبعدها عن النار ، وقدمها ساخنة.
- حلوى الفاكهة الخفيفة … خذ حبة صغيرة من البطيخ ، 150 جرام من الليتشي ، نفس الكمية من الفراولة ، قليل من اليوسفي ، ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون ، قليل من الجوز. نقطع جميع الفواكه إلى شرائح عشوائية ، ونتبل بالعسل والعصير والمكسرات. نحن نستخدمه هناك لتجنب فقدان الفيتامينات.
- سلطة تايلاندية مع ليتشي … أولئك الذين يحبون خلط النكهات وكل شيء غير معتاد يجب أن يحضروا خليط الفواكه والخضروات مع الليتشي لفقدان الوزن: تناول ثلاثة أنواع من الخيار المتوسط ، و 10 فواكه ليتشي ، وقليل من الكزبرة ، وكبسولة صغيرة من الفلفل الحار الطازج ، ونصف ليمونة ، وملعقة صغيرة من خل الأرز. والملح والسكر. نقوم بتنظيف الخيار من القشر والبذور ونقطعها إلى شرائح رقيقة. نقطع الليتشي إلى نصفين ، نقطع الكزبرة والفلفل الحار ، وتتبل السلطة بالخل وعصير الليمون. يضاف الملح والسكر حسب الرغبة ويخلط جيدا. الطبق جاهز.
- أرز وبروكلي مع صوص الليتشي … التوت الحلو والحامض مناسب ليس فقط لأطباق اللحوم والأسماك. من الأفضل تتبيل الأرز المسلوق مع الخضار بمرق اللحم الحار مع لب الليتشي. خذ نصف كيلو من البروكلي واغليه في الماء. نفعل الشيء نفسه مع 200 جرام من الأرز. في مقلاة واحدة ، يُطهى لب نصف أناناس ، مقطّع إلى شرائح ، 5-6 فواكه ليتشي ، قليل من التمر ، حبة فلفل حار. عندما تصبح جميع المكونات طرية ، أطفئها وقدميها مع الأرز المسلوق والبروكلي.
للحصول على نظرة عامة حول lychee berries ، انظر الفيديو:
كما نرى ، فإن توت الليتشي هو طريقة مثيرة للاهتمام لتنويع نظامك الغذائي والنظر إليه على أنه طريقة لتعلم شيء جديد عن الطهي. بالإضافة إلى مذاقها الفريد ، فإن الثمار غنية بالمواد المغذية ، بفضل النظام الغذائي وتحسين الصحة يسيران جنبًا إلى جنب. تعتبر الليتشي علاجًا فعالًا للوقاية من أمراض القلب والجهاز الهضمي ، وبسبب تسريع عملية التمثيل الغذائي وتشبع الطاقة ، فهي ممتازة لفقدان الوزن.
