إذا كنت تتناول دورة من المنشطات ، فتأكد من معرفة كيفية القيام بالوقاية من الكبد بشكل صحيح لتجنب مشاكل ركود الصفراء أثناء تناول AAS. يعاني الكثير من الناس اليوم من مشاكل معينة في الكبد. بالنظر إلى أن العديد من الرياضيين يستخدمون AAS ، الذي يحمّل هذا العضو بشكل كبير ، أصبحت طرق تطهير الكبد ذات صلة. تعلم كيف يمكن للرياضيين المحترفين تقوية كبدهم.
إذا كانت أمراض القلب قبل بضع سنوات تعتبر الأكثر خطورة ، فقد تغير الوضع الآن إلى حد ما. لا تزال أمراض القلب تشكل تهديدًا خطيرًا ، ولكن تمت إضافة مشاكل في الكبد.
الكبد هو المرشح الرئيسي في جسم الإنسان. هذا العضو هو الذي يزيل معظم السموم ويطهر الجسم. لهذا السبب ، من الضروري الحفاظ على أدائها بكل الوسائل. اليوم سنتحدث عن تقوية الكبد للرياضيين المحترفين. هذا صحيح بشكل خاص في ضوء استخدام المنشطات ، في معظم الحالات ، تؤثر سلبًا على الكبد.
كيف تقوي الكبد للرياضيين المحترفين؟
هناك طرق بسيطة للغاية للحفاظ على صحة العضو. على سبيل المثال ، نظام غذائي للأرز والخضروات لمدة أسبوعين أو زيارة الساونا. حتى استخدام هذه الطرق وحدها سيساعدك في الحفاظ على كبدك. يمكنك أيضًا استخدام أجهزة حماية الكبد. هذه المجموعة من الأدوية تطهر وتستعيد البنية الخلوية للكبد.
ولكن هناك أيضًا طريقة لتطهير الكبد تمامًا ، والتي سنتحدث عنها الآن. يتكون من أربع مراحل ، ومدته الإجمالية حوالي أسبوعين.
التحضير لتطهير الكبد (من 3 إلى 5 أيام)
مثل أي شيء آخر ، يجب أن يبدأ تطهير الكبد بالتحضير. في هذه المرحلة ، من الضروري تنظيف الأمعاء تمامًا باستخدام ملينات خفيفة ويفضل أن تكون ذات طبيعة نباتية. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مرق النبق ، والذي يجب تناوله مرة واحدة خلال اليوم قبل الذهاب إلى الفراش. يمكنك أيضًا استخدام مزيج من زيت الزيتون (ملعقتان كبيرتان) وعصير الليمون (نصف فاكهة). يجب تناوله مرة أو مرتين في اليوم. يُنصح أيضًا بالاتصال في هذه المرحلة بأحمال القلب. في نفس الوقت ، يكفي أن تتدرب لمدة نصف ساعة كل يوم.
بدء التنظيف (من 3 إلى 5 أيام)
في هذه المرحلة من العملية ، تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي مناسب من أجل إنشاء نظام سهل للكبد ومسارات لإفراز الصفراء. للقيام بذلك ، عليك القيام بما يلي:
- يجب تقليل إجمالي قيمة الطاقة في النظام الغذائي بنسبة 30 بالمائة مقارنةً بالقيمة المعتادة.
- خلال النهار ، يجب أن تأكل أربع مرات على الأقل.
- من الضروري إزالة جميع الأطعمة التي تثقل كبد الكبد ، مثل الشوكولاتة والمايونيز والمرق والقهوة والفلفل وغيرها من برنامج التغذية.
- تناول الخضار والفواكه واللحوم المسلوقة والمياه المعدنية والخضراوات.قبل كل وجبة بحوالي ربع ساعة قبل ذلك ، يجب أن تتناول Heptral أو أي دواء آخر من فئة أجهزة حماية الكبد.
- خذ Enterosgel مرة واحدة يوميًا عن طريق تخفيف ملعقة كبيرة من المنتج في كوب من الماء الدافئ.
تطهير الكبد (مدته يوم واحد)
في هذه المرحلة من العملية ، يجب أن تقوم بإجراء أنبوب بالمياه المعدنية والعوامل العشبية الصفراوية. من الضروري أيضًا تناول الأطعمة النباتية فقط. الخيار الأفضل هو طبق مصنوع من التفاح المفروم والجزر والملفوف (يمكن استبداله بالخس) والمشمش المجفف والخوخ. يجب استخدام الزيت النباتي كضمادة.
يجب تناول هذا الخليط أربع مرات على مدار اليوم. إذا كان لديك شعور قوي بالجوع ، فيمكنك تناول موزة أو بطيخ. بعد المدخول الثالث من الخليط ، من الضروري أن تبدأ الأنبوب. يجب شرب المياه المعدنية غير الغازية بكمية كوب واحد في رشفات صغيرة.
بعد ذلك ، اشرب (أيضًا في رشفات صغيرة) مغلي الأعشاب الصفراوية المحضرة في اليوم السابق. بالنسبة للمرق ، فإن الخلود أو شاي الكلى أو حشيشة الدود مناسبة. اختر نباتًا واحدًا من اختيارك. ثم تحتاج إلى الاستلقاء في وضع الجنين على وسادة تدفئة دافئة تقع تحت المراق الأيمن. يجب أن تكون درجة حرارة وسادة التسخين حوالي 55 درجة.
بعد 20 دقيقة أو نصف ساعة ، كرر الإجراء بالماء المعدني ومغلي الأعشاب واستلق على وسادة التدفئة مرة أخرى لمدة 30 دقيقة.
مرحلة التنظيف النهائي (مدتها 3 أيام)
أنت الآن بحاجة إلى تكرار جميع الإجراءات المستخدمة في الأيام الثلاثة الأولى من التنظيف دون استثناء. هذا يكمل عملية التطهير.
قد يكون لديك أكثر من اختبار لمعرفة نتائج هذا الإجراء ، على الرغم من أن هذا غير مطلوب. يجب تنفيذ هذا الإجراء عدة مرات في السنة ، مع التركيز على حالتك الصحية. كما لاحظت بالفعل ، لا يوجد شيء معقد هنا ، ما عليك سوى الصبر والرغبة. لكن هذا سيسمح للكبد بالعمل بسلاسة وأداء وظيفته بكفاءة.
كيف تنظف الكبد بشكل صحيح ، شاهد هذا الفيديو:
