اكتشف كيف يمكن للحد الأدنى من جرعة المنشطات زيادة التأثير وعدم الإضرار بصحتك. تمت كتابة هذه المقالة بناءً على التجربة الشخصية وستتحدث عن الاستخدام العملي للستيرويد بساطتها في كمال الأجسام. دعنا أولاً نحدد ما هي المنشطات المستخدمة في الرياضة؟ تبدو الإجابة على السؤال واضحة تمامًا - مجموعة من كتلة العضلات وزيادة في معايير القوة. هذه هي المهمة الرئيسية التي يجب أن تحلها دورة AAC. جميع الفوائد الأخرى للمزرعة الرياضية ، على سبيل المثال ، زيادة الرغبة الجنسية أو تحسين النغمة ، ليست زائدة عن الحاجة ، ولكنها لا تزال تتلاشى في الخلفية.
عند اتخاذ قرار بالبدء في استخدام المنشطات ، يجب على كل عامل بناء أن يفهم أنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية يجب منعها. بتلخيص كل ما سبق ، يمكننا التمييز بين ثلاث مجموعات من التأثيرات المحتملة على الدورة التدريبية: المرغوبة والمقبولة وغير المرغوبة. يجب أن يشمل الأول تلك التي تنشأ بعد إيصال جزيئات هرمون الذكورة إلى الهياكل الخلوية للأنسجة العضلية. وبناءً على ذلك ، فإن المجموعتين الأخريين تشملان التأثيرات المرتبطة بتأثير AAS على أنسجة الأعضاء الأخرى.
بالطبع ، الخيار المثالي هو عندما يخترق التستوستيرون العضلات فقط ولا يؤثر على الأنسجة الأخرى. إذا كان هذا الخيار ممكنًا ، فستتوقف الآثار الجانبية ببساطة. لسوء الحظ ، لا يمكن تحقيق ذلك ، وبعد وجود الهرمون الخارجي في الدم ، يبدأ في الانتقال عبر الجسم ويؤثر على جميع الأعضاء.
ومع ذلك ، يمكننا تقليل وقت تعرض الجسم للستيرويدات الابتنائية. من الواضح تمامًا أنه في هذه الحالة يتعين علينا استخدام الأدوية ذات نصف عمر قصير بنظام متقطع. تذكر أنه يتضمن استخدام AAS مرة واحدة يوميًا أو كل يومين وغالبًا في الصباح. نتيجة لذلك ، سيكون للهرمونات الخارجية تأثير ضئيل على الإنتاج الداخلي. في الواقع ، هذا هو بساطتها الستيرويد في كمال الأجسام.
كيف تحصل على المنشطات لتعمل بشكل صحيح؟
لا يعرف كل رياضي أن حوالي 90 بالمائة من المنشطات في مجرى الدم لا تصل أبدًا إلى خلايا الأنسجة العضلية. لاحظ أننا الآن لا نتحدث عن الكمية الإجمالية لـ AAS ، ولكن فقط تلك النشطة بيولوجيًا - والتي لا ترتبط بالجلوبيولين. تذكر أن التستوستيرون الحر هو القادر على تنشيط عمليات التضخم ، ولكن لهذا يجب أن يدخل الخلايا ، ويمر عبر الغشاء.
في سياق البحث ، ثبت أن أغشية الخلايا لها قدرة محدودة وأن معظم الهرمونات الخارجية غير قادرة على التغلب على هذا الحاجز. جسم الإنسان متوازن ولديه قيود معينة. لنفترض أنك استهلكت 300 سعرة حرارية في وجبة الإفطار ، والتي تم امتصاصها جيدًا. ومع ذلك ، قرروا إضافة بضعة آلاف آخرين ونتيجة لذلك واجهوا مشاكل في عمل الجهاز الهضمي.
هذا بسبب القيود الحالية على كمية الطعام لمرة واحدة التي يمكن استيعابها دون مشاكل. لا يحتاج الجسم إلى هذه الكمية من الطاقة دفعة واحدة. الوضع مماثل مع AAS. يصنع جسم الذكر السليم من 4 إلى 10 ملليغرام من هرمون التستوستيرون على مدار اليوم. هذه الكمية من الهرمون كافية تمامًا للعمل الطبيعي لجميع الأنظمة.
ومع ذلك ، بالنسبة للرياضيين ، فإن مفهوم الحياة المرضية مختلف تمامًا ، لأنه من الضروري اكتساب الكتلة قدر الإمكان. للقيام بذلك ، عليك أن تأكل كثيرًا ، وممارسة الرياضة بقوة ، واستخدام المنشطات بكميات كبيرة.والشيء الآخر هو أن الجسم لا يستطيع أن يقبل 10 أو 50 ضعفًا من الهرمونات التي يحتاجها. يجب أن تفهم أنه من أجل تنشيط عمليات تضخم الأنسجة العضلية ، من الضروري زيادة ليس التركيز الكلي للهرمونات ، ولكن فقط الشكل النشط.
ربما من بين قرائنا من يتابع أعمال البروفيسور سيلويانوف. إنه أشهر عالم روسي يتعامل مع مشاكل الرياضة. من بين جميع العوامل المعروفة لنمو العضلات ، فهو يضع زيادة في تركيز الهرمونات الابتنائية في مجرى الدم في المقام الأول. يتم تحقيق ذلك من خلال التدريب المكثف أو استخدام AAS.
كلما زادت شدة التمرين ، زادت جزيئات الهرمونات التي تخترق الهياكل الخلوية للعضلات. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط عمليات إنتاج i-RNA ونقل RNA والريبوسومات والمواد الأخرى اللازمة لعملية التضخم. لكن من المهم أن نفهم أن زيادة تركيز الهرمونات في مجرى الدم لا يكفي لاكتساب الكتلة.
الآن ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على نتائج عدد كبير من الدراسات التي تم فيها تناول المنشطات من قبل أشخاص غير مدربين وجميعهم متماثلون. مع استخدام جرعات كبيرة من المنشطات (من 0.3 إلى 0.6 جرام من هرمون التستوستيرون على مدار أسبوع) ، لوحظ زيادة الوزن لعدة أشهر. ومع ذلك ، توقفت عملية التضخم تمامًا ، على الرغم من استمرار استخدام AAS. إذا أضفت تمرينًا مكثفًا إلى المنشطات ، فستكون النتائج أفضل مرتين. فيما يلي فوائد التدريب المكثف على دورة الستيرويد الابتنائية:
- يزيد من تدفق الدم في العضلات العاملة مما يزيد من تركيز الهرمونات البنائية فيها.
- نتيجة لعملية تحلل الجلوكوز ، يتراكم حمض اللاكتيك في أنسجة العضلات ، وهذا العامل أكثر أهمية مقارنة بالعامل الأول.
- يتراكم الكرياتين في ساركوبلازم الخلايا ، وهو ما يعتبر بالنسبة للجسم إشارة إلى ارتفاع معدل التمثيل الغذائي في هياكل الخلايا العضلية.
تخترق جزيئات الهرمون الخلايا بأكبر قدر ممكن من النشاط مباشرة أثناء الجلسة ولمدة ساعة ونصف تقريبًا بعد اكتمالها. ما تبقى من الوقت ، فقط AAS يسافر عبر الجسم. هذه الحقيقة حاسمة في تفسير انخفاض كفاءة المخطط المتقطع بالشكل الكلاسيكي ، لأنه لا يعني وجود علاقة بين وقت أخذ AAS والتدريب. إذا كنت تجري دروسًا في المساء ، فإن التركيز العالي للهرمونات في الصباح لن يجلب الأرباح المتوقعة والعكس صحيح. يمكن أن يحل بساطتها الستيرويد في كمال الأجسام هذه المشكلة.
قصيرة وطويلة الأمد في بساطتها الستيرويد
للإجابة على هذا السؤال ، يكفي إجراء أبسط الحسابات الرياضية. لنفترض أننا نستخدم 0.5 جرام من عقار التستوستيرون طويل المفعول - سوستانون في الدورة. إذا تخلصنا من كتلة بقايا الأثير ، فإن كتلة هرمون الذكورة النقي في هذه الجرعة ستكون حوالي 0.35 جرام. بقسمة هذا المقدار على سبعة أيام ، نحصل على 50 ملليجرام. نحسب أيضًا الجرعة بالساعة ، والتي تساوي مليجرام.
بالطبع ، هذا نهج مبسط إلى حد ما ، حيث لا يمكن توزيع استرات التستوستيرون بالتساوي. لنفترض أن درسنا يستمر 1.5 ساعة وحوالي 60 دقيقة بعد اكتماله ، فإن إنتاجية أغشية الخلايا ستكون عالية. نتيجة لذلك ، خلال كل هذا الوقت ، يمكن لخمسة مليغرامات كحد أقصى من هرمون الذكورة أن تدخل الهياكل الخلوية للعضلات.
دعونا نلقي نظرة على عقار آخر شائع بين البناة - الميثان. عمر النصف لهذا المنشطة 4 ساعات. كما تعلم ، في غضون نصف ساعة بعد تناول ميثاندينوني ، سيكون في مجرى الدم. إذا تناولت 20 ملليجرامًا من الدواء قبل 30 دقيقة من بدء الجلسة ، فسيكون حوالي 10 ملليجرام من هرمون التستوستيرون في خلايا العضلات خلال 2.5 ساعة.هذا يرجع إلى حقيقة أن تركيز الهرمونات لكل وحدة زمنية عند استخدام المستحضرات اللوحية أعلى مقارنةً بحقن الزيت.
لاحظ أن النشاط الابتنائي للميثان ليس بأي حال من الأحوال أدنى من سوستانون. من كل ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن استخدام 20 ملليجرام فقط من methandienone قبل نصف ساعة من كل جلسة سيكون أكثر فعالية مقارنة بـ 0.5 جرام من السوستانون في الأسبوع. في أغلب الأحيان ، يستخدم الرياضيون الانقسام لمدة 3 أيام ونتيجة لذلك ، يحتاجون إلى تناول 60 ملليجرام فقط من Methandienone خلال الأسبوع.
نظرًا لأن الأدوية القابلة للحقن لها عمر نصف طويل وبالتالي تخلق خلفية ابتنائية متساوية ، فإن الرياضي غير قادر على تحقيق أقصى تركيز للهرمونات في الوقت المناسب. السبيل الوحيد للخروج هو استخدام AAS بجرعات عالية. إذا كنت تستخدم 1 جرام من السوستانون لمدة أسبوع ، فلن تحصل على اثنين ، بل أربعة مليغرامات من هرمون التستوستيرون في الساعة. ربما تكون قد فهمت بالفعل ما يعنيه بساطتها الستيرويد في كمال الأجسام.
في الإنصاف ، يجب القول أن الخلفية الابتنائية العالية على مدار اليوم لا تزال تتمتع بمزايا لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بإنتاج مركبات البروتين في العضلات. لقد قلنا بالفعل أنه لا توجد تأثيرات مرغوبة فحسب ، بل تأثيرات مقبولة أيضًا. دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل.
- نشاط الابتنائية - الستيرويدات لها تأثير قوي مضاد للتقويض وتثبط نشاط الكورتيزول.
- التأثيرات على الجهاز العصبي - يمتلك الدماغ أيضًا مستقبلات يرتبط بها هرمون التستوستيرون. ونتيجة لذلك ، يتحسن أداؤه ويتعافى الرياضي بشكل أسرع.
- خصائص حرق الدهون - ليس سرا أن هرمون التستوستيرون يساهم في عملية تحلل الدهون. في كمال الأجسام ، لا يكفي أن يكون لديك كتلة عضلية كبيرة ، بل من الضروري أيضًا مراقبة تكوين الجسم. يمكن أن يساعد هرمون الذكورة أيضًا في حل هذه المشكلة.
- زيادة نفاذية أغشية الخلايا - يمكن لهرمون التستوستيرون أن يحسن بشكل كبير من جودة تغذية جميع أنسجة الجسم وفي نفس الوقت يقلل من الحاجة إلى الأنسولين.
كما ترى ، فإن التأثيرات الثانوية لهرمون الذكورة مهمة أيضًا للرياضيين. يتضمن بساطتها الستيرويد في كمال الأجسام استخدام المنشطات بطريقة للحصول على أقصى قدر من النتائج الإيجابية ، مع تقليل مخاطر الآثار الجانبية. حان الوقت لتقديم توصيات عملية وسيتم مناقشة ذلك في القسم التالي.
كيف تضع مبادئ بساطتها في كمال الأجسام موضع التنفيذ؟
دعنا ننتقل إلى التوصيات العملية القائمة على مبادئ بساطتها في كمال الأجسام. فيما يلي الجرعات الأسبوعية الموصى بها من AAS الأكثر شيوعًا:
- بريموبولان - 0.2-0.3 جرام ؛
- التستوستيرون - 0.2-0.35 جرام ؛
- الناندرولون - 0.1-0.3 جرام ؛
- ترينبولون - 0.1-0.2 جرام.
هذا يكفي تمامًا للمبتدئين لإجراء دورة تدريبية عالية الجودة وآمنة. يجب أن يضيف لاعبو كمال الأجسام ذوي الخبرة الأدوية عن طريق الفم في الجرعات التالية:
- أوكساندرولون - 20-40 ملليغرام.
- تورينابول - 20-30 ملليغرام ؛
- ستانوزولول - 30-40 ملليغرام ؛
- الميثان - 20 ملليغرام.
وإليك أول دورة فعالة من الميثان فقط للمبتدئين:
- أيام التدريب - تناول 20 ملليغرام من الدواء قبل نصف ساعة من بدء الدرس.
- عطلة نهاية الاسبوع - 10 ملليجرام من الميثان كل صباح ومساء.
تعرف على المزيد حول بساطتها الستيرويد من هذه القصة:
[media =
