عند إنشاء دورة من المنشطات ، من المهم الالتزام بقواعد معينة. تعلم كيفية بناء دورة AAS الخاصة بك لاكتساب الكتلة بسرعة وكفاءة. قبل البدء في استخدام العقاقير المنشطة ، يجب أن يتأكد الرياضي من أن هذه الخطوة ضرورية. تحتاج أولاً إلى التأكد من عدم وجود طرق أخرى للحصول على كتلة العضلات. قد تحتاج فقط إلى إجراء تغييرات على برامج التغذية والتدريب الخاصة بك وتحسين راحتك.
بعد ذلك ، تحتاج إلى التعرف على نظرية استخدام AAS ومعرفة خصائص المنشطات المختلفة ، على الأقل بشكل سطحي. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن يكون لديك معرفة أساسية بأساليب تناول الأدوية ، أولاً وقبل كل شيء ، يتعلق الأمر بالستيرويدات القابلة للحقن. إذا لم يتم الحقن بشكل صحيح ، فمن الممكن حدوث مضاعفات. إذا كنت متأكدًا من أن جميع احتياطيات نمو العضلات قد استنفدت بالفعل ، فعليك معرفة المبادئ الأساسية لبناء دورات الستيرويد.
المبدأ رقم 1: الانتقال من البسيط إلى المعقد
ربما يكون هذا هو المبدأ الأساسي لإنشاء دورة AAS. لا تحتاج إلى تطوير تركيبات دوائية جديدة عالية الفعالية. يجب أن يحاول الرياضي تحقيق النتائج المرجوة بأقل ضغط على الجسم. ببساطة ، لا ينبغي للمبتدئين استخدام مجموعات معقدة من الأدوية ، بل يجب عليهم الاكتفاء بدورة فردية. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون تورينابول بجرعة يومية 40 ملليغرام ، مقسمة إلى جرعتين. يمكن أيضًا استخدام Methandienone بنفس الجرعة ، ولكن يجب تناول 10 ملليجرام كل خمس ساعات. يمكن أن تكون مدة دورات هذه الأدوية أسبوعًا واحدًا. هذا يكفي لدورة الستيرويد الأولى.
المبدأ رقم 2: استكشاف الآثار الجانبية المحتملة
حتى قبل البدء في استخدام المنشطات ، يجب على الرياضي معرفة الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها استخدامها. بادئ ذي بدء ، يتعلق هذا بقدرة الستيرويدات الابتنائية على تثبيط تخليق هرمون التستوستيرون الطبيعي. لذلك ، على سبيل المثال ، عند استخدام 20 ملليغرام من ستانوزول لمدة ثلاثة أسابيع ، يتم تقليل إنتاج التستوستيرون بنسبة 30 بالمائة. من الممكن أيضًا حدوث ركود في الصفراء ، ومن أعراضه الألم في الجانب الأيمن من المراق. غالبًا ما يأخذ الرياضيون هذا للألم في الكبد ، ولكن هذا ليس هو الحال.
لهذا السبب ، من الضروري تناول الأدوية الصفراوية مثل أورسوسان. إذا كان AAS الذي تستخدمه عطريًا ، فيجب عليك تناول مثبطات الأروماتاز. الدواء الأكثر شعبية في هذه المجموعة هو أناستروزول. هذه ليست سوى الآثار الجانبية المحتملة الرئيسية. هذا مبدأ مهم للغاية في بناء دورات الستيرويد ، حيث يجب أن تكون مستعدًا للآثار الجانبية.
المبدأ رقم 3: إعادة التأهيل
مسألة الخروج الصحيح من دورة AAS لا تقل أهمية عن دورة الستيرويد المنشطة نفسها. إذا تم كل شيء وفقًا للقواعد ، فسيكون تأثير التراجع ضئيلًا. حقيقة ضياع جزء من الكتلة المكتسبة خلال الدورة هي حقيقة لا جدال فيها وسيتعين عليك تحمل ذلك. لكن يمكن تقليل هذه الخسارة.
للقيام بذلك ، أثناء إعادة التأهيل بعد الدورة ، من الضروري تناول عقار تاموكسيفين أو كلوميد. هذه الأدوية لها خصائص متشابهة ، لكن الاختلاف يكمن في الجرعة والآثار الجانبية المحتملة. يتم تحديد الجرعة المحددة من الأدوية بناءً على الخصائص الفردية للرياضيين.
من الضروري أيضًا تذكر gonadotropin ، والذي يجب استخدامه أيضًا في الحالات الفردية. في هذا الصدد ، تجدر الإشارة إلى أن استخدام gonadotropin موضوع كبير جدًا ويستحق مقالة منفصلة.
المبدأ رقم 4: برنامج التغذية والراحة والتدريب
عند استخدام المنشطات ، لا يمكن الحصول على النتيجة إلا باستخدام برنامج غذائي مصاغ بشكل صحيح والراحة المثلى. عند استخدام المنشطات ، تزداد القدرة على التحمل ، ويمكن للرياضي قضاء وقت أطول في صالة الألعاب الرياضية أكثر من المعتاد. بالطبع ، بدون جلسات تدريبية مكثفة ، يفقد استخدام AAS معناه ، لكن يجب أن نتذكر أن الجسم يجب أن يكون لديه وقت للتعافي. لن تكون أي من عمليات الضغط في المنزل كافية للحصول على النتيجة المرجوة. الستيرويدات ليست حبوبًا سحرية من شأنها زيادة كتلة العضلات فورًا عند تناولها.
من المهم أيضًا إيلاء اهتمام خاص لنظامك الغذائي. في كثير من الأحيان ، بسبب عدم كفاية كمية العناصر الغذائية المستهلكة ، لا يكتسب الرياضيون مثل هذه الجنيهات المرغوبة. يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بمركبات البروتين والكربوهيدرات.
المبدأ الخامس: التحكم في مستويات الهرمونات
من الضروري التحقق من مستوى الهرمونات قبل بدء الدورة ، في وقت استخدام المنشطات وفي نهاية الدورة الابتنائية. قبل البدء في تناول AAS ، يجب عليك التحقق من مستويات الهرمونات التالية:
- الهرمون الملوتن (LH) ؛
- الهرمون المنبه للجريب (FSH)؛
- مستويات التستوستيرون
- عند استخدام عقاقير من 19 ولا مجموعة في الدورة ، يجب فحص مستوى البرولاكتين والبروجسترون ؛
- الكورتيزول.
- SHBG.
للتأكد من أن جرعة الستيرويد المحددة صحيحة ، يجب إجراء الاختبارات أثناء الاستخدام. سيكون هذا ضروريًا أيضًا لتحديد جرعة مثبطات الأروماتاز ، إذا دعت الحاجة إلى استخدامها.
استنتاج حول بناء دورة AAS
بالطبع ، كل رياضي مبتدئ يقرر استخدام المنشطات لأول مرة مهتم بمسألة أكبر قدر ممكن من الكتلة المكتسبة. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أنه لا يمكن لأحد أن يعطيك إجابة على ذلك. يعتمد معدل نمو ألياف العضلات على عدد كبير من العوامل ، على سبيل المثال ، الميول الجينية ، ومعدل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ودرجة نفاذية أغشية الخلايا ، إلخ.
يمكن أن تتأثر بعض العوامل ، لكن الشرف ليس كذلك. على سبيل المثال ، يمكن تحسين نفاذية أغشية الخلايا عن طريق إدراج أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية في النظام الغذائي. يجب أن نتذكر أن هذه المواد يجب أن تكون موجودة دائمًا في برنامج التغذية الخاص بك. إنه فقط أنه في أوقات معينة يعاني الجسم من حاجة متزايدة إلى العديد من العناصر الغذائية.
يجب أن تتعامل مع دورة AAS بعناية شديدة ، ويجب أن تساعدك مبادئ بناء دورات الستيرويد ، التي تمت مناقشتها اليوم ، في اكتساب الكتلة.
سوف تتعلم المزيد حول قواعد بناء دورة الستيرويد من هذا الفيديو:
