يستمر جيش الرياضيين "الكيميائيين" في النمو. عند رسم الدورات ، ينطلق الرياضيون من خصائص أجسامهم. تعلم كيف تكتب دورة. نظرًا لأن الطب الرسمي يعارض استخدام الرياضيين لأنظمة AAS لتحسين نتائجهم ، لم تكن هناك دراسات عمليًا في هذا الاتجاه. نتيجة لذلك ، يتعين على الرياضيين الاعتماد على تجربتهم الخاصة مع استخدام الستيرويد أو آراء زملائهم. سنحاول اليوم تسليط الضوء على مسألة إعداد أفضل دورات الستيرويد بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. من خلال هذه المقالة ، يمكنك معرفة ما تحتاج إلى الانتباه إليه أولاً.
اختيار المنشطات
يوجد اليوم مجموعة كبيرة إلى حد ما من المنشطات التي يمكن استخدامها لزيادة فعالية التدريب. تختلف في خصائصها وقوة تأثيرها على الجسم. ومع ذلك ، هناك سمة مشتركة - القدرة على التفاعل مع مستقبلات من نوع الأندروجين.
تؤدي جميع الستيرويدات الابتنائية إلى نمو الأنسجة العضلية ، ولكنها في نفس الوقت تسمح لك بالحصول على كتلة ذات جودة مختلفة. عند استخدام بعض الأدوية ، يتم الاحتفاظ بالكثير من الماء في العضلات ، بينما عند استخدام أدوية أخرى ، يمكنك الحصول على كتلة عالية الجودة. نتيجة لذلك ، يمكننا القول أنه يمكن تقسيم جميع AAS إلى مجموعتين رئيسيتين:
- الجمع الشامل - Oxymetholone و Methandienone و Testosterone.
- للحصول على كتلة عالية الجودة - بولدينون وناندرولون وستانوزولول وأوكساندرولون.
بالنسبة للرياضيين المبتدئين ، من المنطقي إجراء دورات فردية فقط ، مما يعني استخدام ستيرويد واحد فقط. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام الأدوية اللوحية لهذا الغرض ، على سبيل المثال ، ستانوزولول أو ميثان أو تورينبول. أيضًا ، عند اختيار الستيرويد المنشطة ، عليك التفكير في العواقب السلبية المحتملة لتناولها. على سبيل المثال ، يفضل الرياضيون المهيئون وراثيًا للتثدي استخدام العقاقير غير المعرضة للأرومات ، مثل ستانوزولول.
جرعات الستيرويد
يعد اختيار الجرعات أمرًا مهمًا للغاية ، حيث لا يمكن الحصول على أكبر تأثير من استخدام AAS إلا عند استخدام كمية معينة من الأدوية. إذا تم تجاوز هذه الجرعات الموصى بها ، سيزداد خطر الآثار الجانبية بشكل كبير. في الوقت نفسه ، حتى عند استخدام المنشطات بكميات أقل ، لن تتمكن من الحصول على النتيجة المرجوة. فيما يلي الجرعات الموصى بها من AAS الأكثر شيوعًا:
- بولدينون - 0.2 إلى 0.4 جرام (خلال أسبوع) ؛
- ميثاندينوني - من 10 إلى 30 ملليغرام (خلال النهار) ؛
- ميثينولون إينونثات - من 0.2 إلى 0.4 جرام (خلال أسبوع) ؛
- عشاري - من 0.2 إلى 0.4 جرام (خلال أسبوع) ؛
- أوكساندرولون - من 10 إلى 30 ملليغرام (خلال النهار) ؛
- أوكسي ميثولون - من 50 إلى 100 ملليغرام (خلال النهار) ؛
- ستانوزولول - من 10 إلى 30 ملليغرام (خلال النهار) ؛
- التستوستيرون إينونثات وسيبيونات - 0.2 إلى 0.6 جرام (في غضون أسبوع).
عند اختيار جرعات المنشطات ، يجب أن تتذكر أنه باستخدام برامج التدريب والتغذية الصحيحة ، يمكن تحقيق تأثير أكبر عند استخدام جرعات متوسطة مع مخاطر منخفضة من الآثار الجانبية.
مدة دورات AAC
متوسط مدة معظم الدورات من 6 إلى 8 أسابيع. هذه هي الفترة الزمنية التي تسمح لك باكتساب الكتلة بسرعة كافية. ثم تبدأ فعالية المنشطات في الانخفاض ، مما يؤدي إلى هضبة. أقصى وقت للدورة هو 12 أسبوعًا. من المهم أيضًا التوقف لفترة مماثلة أو حتى أطول وعدم استخدام المنشطات.
انتعاش الجسم بعد دورات AAS
عندما يتوقف الرياضي عن حقن المنشطات ، يبدأ تركيز الهرمونات الابتنائية في الانخفاض ، بينما ترتفع مستويات الكورتيزول. هذا يؤدي إلى فقدان النتائج التي تم الحصول عليها أثناء الدورة ، والتي يتم التعبير عنها في تدمير العضلات. تسمى هذه العملية التراجع ولا يمكن القضاء عليها تمامًا.
لتقليل فقدان الكتلة العضلية ، يستخدم الرياضيون عددًا من الأدوية ، من بينها عقار تاموكسيفين وجونادوتروبين وكلوميد الأكثر شيوعًا. لقد ذكرنا بالفعل الحاجة إلى التوقف بين الدورات ، لكن بعض الرياضيين يختارون عدم القيام بذلك. للراحة بعد الدورة ، يستخدمون الحد الأدنى من جرعات المنشطات. هذه الطريقة تسمى التجسير. ومع ذلك ، فإن الكثيرين مقتنعون أنه لا يمكن أن يكون هناك فائدة كبيرة من هذه الجسور وأنه من الأفضل عدم استخدام المنشطات على الإطلاق لمدة شهرين.
مجموعات AAS
تدريجيًا ، تبدأ الدورات التدريبية المنفردة في فقدان فعاليتها ، ويتعين على الرياضيين استخدام مجموعات من المنشطات المختلفة. هذه أيضًا نقطة مهمة جدًا عند تجميع أفضل دورات الستيرويد. يجب أن تجمع بين الأدوية ذات التأثيرات الابتنائية القوية مع المنشطات التي لها خصائص أندروجينية واضحة. المجموعة الأولى تشمل الناندرولون ، بولدينون ، ميثينولون وستانوزولول. تشمل المجموعة الثانية من الأدوية استرات التستوستيرون و Methandienone و Oxymetholone. أيضًا ، لا يمكنك استخدام اثنين من المنشطات ذات الأقراص في نفس الوقت لتقليل الحمل على الكبد.
لقواعد إعداد دورات الابتنائية للكتلة ، انظر هذا الفيديو:
