ملامح التحضير والوصفة خطوة بخطوة مع صورة سلطة مع السبانخ والفراولة. مزيج المكونات وفوائد الطبق. وصفة الفيديو.
بدأ موسم الفراولة … في السوق ، في المتاجر ، في البازار - ملكة التوت - الفراولة - تباع في كل مكان. الفراولة ليست مجرد حلوى حلوة مع الكريمة والقشدة والقشدة الحامضة والسكر. مع هذا التوت ، يمكنك إعداد سلطات وجبات خفيفة طازجة. بالتأكيد يعتقد الكثير من الناس أن السبانخ والفراولة غير متوافقين. انس هذا الاعتقاد واصنع سلطة السبانخ والفراولة. هذه هي أكثر مغامرة طهي صيفية لذيذة على الإطلاق. تبدو السلطة غير عادية قليلاً ، لكنها مشرقة ولذيذة. سيكون لذيذًا جدًا أن تكملها ببذور اليقطين وعباد الشمس أو الجوز.
وصفة أخرى تنتمي إلى فئة أطباق "التسرع". عندما يصل الضيوف فجأة ، لن تضطر إلى بذل الكثير من الجهد والوقت. في بضع دقائق فقط ، اصنع طبقًا عطريًا أمام ضيوفك مباشرةً. وتجدر الإشارة إلى أن الوصفة صحية للغاية. تعتبر أوراق السبانخ الطازجة والفراولة كنزًا حقيقيًا من العناصر الغذائية.
خلال ذروة موسم الفراولة ، قم بإجراء المزيد من التجارب في المطبخ وقم بإعداد سلطات فراولة بسيطة وأصلية وغير عادية. هذا التوت مصنوع فقط لسلطة! بالإضافة إلى ذلك ، في أيام الصيف الحارة ، يحتاج الجسم إلى وجبات خفيفة تحتوي على فيتامينات ومواد مفيدة. وهذه السلطة الرائعة مع الفراولة والسبانخ مثالية ليوم صيفي حار.
شاهد أيضًا كيفية صنع سلطة جذر الشمندر الغذائية مع الجبن القريش.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 85 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- السبانخ - عدد قليل من الأغصان
- الفراولة - 7-10 حبات من التوت
- صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة للتزود بالوقود
التحضير التدريجي لسلطة الحمية مع السبانخ والفراولة ، وصفة مع صورة:
1. تقليم أوراق السبانخ من السيقان. إذا كانت الأوراق بها خطوط خشنة ، اقطعها. توجد عادة في قاعدة الورقة. اشطف السبانخ تحت الماء الجاري واتركها حتى تجف بمنشفة ورقية. ضع نصف الأوراق في طبق التقديم. قم بتقطيعها إلى 2-3 قطع ، حسب الحجم ، أو اتركها سليمة إذا كانت صغيرة.
2. اغسل وجفف الفراولة بمنشفة ورقية. انزع ساق التوت واقطعه إلى شرائح أو شرائح أو أي شكل آخر. ضع نصف الفاكهة فوق السبانخ.
ضع أوراق السبانخ المتبقية فوق الفراولة.
4. أضيفي الفراولة إلى طبق وضعي فوقها صلصة الصويا على سلطة السبانخ الدايت. قدمها مباشرة بعد الطهي.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع سلطة بالسبانخ والفراولة واللوز.
