وصف مفصل لتقنية إجراء التدليك اليدوي ضد السيلوليت. فوائده الصحية وموانع الاستعمال. الأصناف الموجودة للإجراء وطرق تنفيذه والتأثير الحقيقي.
أنواع مختلفة من التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت
هذه التقنية هي نفسها دائمًا ، ولا يمكن استكمالها إلا بوسائل مختلفة - العسل أو الجرار. هذا يسمح لك بتحسين وتوحيد التأثير لفترة أطول. في الواقع ، يجب إجراء التقسيم لتدليك الأرداف والذراعين والساقين والوجه والبطن. غالبًا ما تتأثر هذه المناطق بأيدي أخصائي. يتم التركيز عليها طوال الإجراء بأكمله.
فيما يلي 3 طرق لتدليك جسمك:
- طبيعي … يتم إجراؤه باستخدام زيوت التدليك بعد الاستحمام وتنظيف البشرة. تسمح هذه التقنية بالعمل بيدين أو أربع أيدي. يتم إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تعاني من مشاكل - الأرداف والذراعين والساقين الخارجيين. تستغرق العملية حوالي 30 دقيقة ويمكن حتى أن يقوم بها شخص غير متخصص.
- كتيب … في هذه الحالة ، يتم عمل العمود الفقري العنقي والمنطقة الممتدة من العجز إلى عضلات الألوية والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. يقوم السيد بتنفيذ الإجراء بأطراف أصابعه ، والربت ، والضغط ، وحركات التمسيد. يعد المرور عبر الجسم بحافة راحة اليد أمرًا مهمًا أيضًا. يتم تقديم هذه الخدمة فقط من قبل الأشخاص الحاصلين على تعليم طبي في أقسام العلاج الطبيعي بالمستشفيات. في الحالات الشديدة ، يتم استخدام الزيوت الأساسية والكريمات المضادة للسيلوليت.
- معلب … إنه يتضمن تدليكًا بالتناوب باليدين وأكواب شفط خاصة تلتصق جيدًا بالسطح. هذا الخيار مناسب مع "قشر البرتقال" الواضح بشدة على الأرداف. قبل استخدامه ، يتم تلطيخ الجسم بكريم دهون مضاد للسيلوليت. في نهاية الإجراء ، يوصى بالتغليف بفيلم التشبث. مدة الجلسة الواحدة حوالي 40 دقيقة.
- عسل … يشار إلى هذه الطريقة بخبث قوي للجسم ، عندما يكون الجلد جافًا جدًا ، وفي حالة الوزن الزائد. ينصب التركيز الرئيسي هنا على التربيت ، والذي يسبب بعض الانزعاج. تتضمن هذه التقنية استخدام عسل الحنطة السوداء أو عسل الليمون ، والعسل السائل غير مناسب هنا. يتم تطبيقه في طبقة رقيقة وبعد الإجراء يترك تحت الفيلم لمدة 20-30 دقيقة. هذا الاقتراح غير مناسب إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات النحل.
ملحوظة! يمكن للأخصائي المختص أن يجمع بشكل فعال بين التقنيات الثلاثة المقترحة في وقت واحد ، مما سيعزز التأثير فقط.
كيفية القيام بالتدليك اليدوي لمكافحة السيلوليت
يبدأون في القيام بالتدليك اليدوي المضاد للسيلوليت بالاستحمام وفرك الجسم جيدًا وترطيبه. للقيام بذلك ، استخدم أي كريم زيتي ، يتم وضعه في طبقة رقيقة ويترك حتى يمتص تمامًا. سيؤدي ذلك إلى تطهير الجلد من السموم وتوسيع المسام وإخراج البخار من الأدمة. من الأفضل تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل بأطراف الأصابع وحافة راحة اليد وداخلها. قبل القيام بذلك ، يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.
هكذا تبدو تعليمات التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت كما يلي:
- تحضير الجلد … في هذه المرحلة ، يقومون بتنظيف الجلد بالفرك والاستحمام والمسح حتى يجف. ثم يتم ترطيبه بكريم يجب امتصاصه. إذا كنت تخطط لاستخدام العسل ، فقم بتطبيقه مرة أخرى (في طبقة رقيقة). خلاف ذلك ، يتم تشحيم الجسم بأي زيت أساسي يعمل على تدفئة الأنسجة وتطبيع الدورة الدموية.
- التدليك … أولاً ، تمر وسادات الأصابع على طول الخط الخارجي للساقين ، وتفرك المنتج بعناية. بعد ذلك ، تُعجن الأرداف بقبضات اليد ، وتتحرك في دائرة ، من اليسار إلى اليمين. ثم يتم تربيتهم وضربهم. ثم ينتقلون إلى المعدة واليدين ، ويمسكون الجلد ويضغطون عليه بحافة راحة اليد. الخطوة التالية: علب تفريغ الهواء (قطعتان) توضع على مناطق مشكلة على مسافة 10-20 سم ويتم الضغط عليها بإحكام ، بعد 30 ثانية يتم إزالتها فجأة. ثم ، إذا تم استخدام العسل ، يمكنك لف المناطق المعالجة بغشاء بلاستيكي ، ويترك لمدة 30 دقيقة.
- المرحلة الأخيرة … في هذا الوقت ، يجب تهدئة البشرة المتهيجة عن طريق تشحيمها بمرطب. ضعه في طبقة رقيقة ، وافركه جيدًا في المناطق التي بها مشكلة وانتظر حوالي 10 دقائق. بعد الامتصاص الكامل للمنتج ، تأكد من أخذ دش متباين بالصابون. ثم يوصى بالراحة لمدة نصف ساعة على الأقل.
في نهاية الإجراء ، يقدم السيد توصيات للعناية بالجسم. يجب عليك دائمًا أخذ قسط من الراحة بين الجلسات. إذا كان الجلد يتفاعل بشكل طبيعي مع الإجراء ، فسيكون 2-3 أيام كافيًا ، ولكن إذا ظهر احمرار وحكة ، فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة أسبوع تقريبًا.
ملحوظة! في وقت التدليك ، يجب ألا تنسى تليين الجسم بالقشدة أو العسل كل 5-10 دقائق. كما تعد خلاصة القهوة الخضراء وبذور العنب والشوكولاتة وإكليل الجبل وزيت البرتقال ممتازة لهذه الأغراض.
تأثير التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت
تظهر النتائج الأولى بعد 2-3 جلسات - يصبح الجلد أكثر نعومة ونعومة ونعومة. قد يكون أحمر اللون ومثير للحكة وكدمات لمدة أسبوع تقريبًا. في هذه الحالة ، يوصى باستخدام هلام "Lyoton" أو "Troxerutin". يوضع المنتج على المناطق المرغوبة بطبقة رقيقة ، يفرك ويترك حتى تمتص. يزول التورم عادة بعد 3-4 أيام.
يساعد كل من التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت والتدليك المعتاد في جميع المراحل الأربع من "قشر البرتقال". بعد الزيارة الأولى ، يختفي التورم والكدمات وتهيج الجلد. بعد 3-5 إجراءات ، يتم تطبيع الدورة الدموية ، ويهدأ الجلد. بعد الانتهاء من الدورة كاملة ، يتم تطهير الجسم من السموم ، وتقليل الوزن ، وتشكيل مشد عضلي وتحسين عمل الجهاز اللمفاوي.
يستمر التأثير لمدة 6-12 شهرًا ، وبعد ذلك يوصى بالخضوع لدورة ثانية. للحفاظ على النتائج ، من الضروري تدليك المناطق التي بها مشاكل كل يوم باستخدام بكرة تدليك خاصة لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ، يتم وضع مرطب على الجسم ولفه في فيلم.
ستكون النتائج أقل دراماتيكية إذا تجاهلت لفائف العسل والطين والأعشاب البحرية. من المستحسن استكمال هذا الإجراء بعلاج موجة الصدمة. يجب أن تكون أطول فترة صراع مع السيلوليت هي النساء البدينات وأولئك الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي. في هذه الحالة ، يوصى بحل المشكلات القائمة حتى قبل بدء الدورة.
كيفية القيام بالتدليك اليدوي لمكافحة السيلوليت - شاهد الفيديو:
في محاولة للتخلص من "قشر البرتقال" المشؤوم ، عليك أن تفهم أنه حتى التدليك اليدوي الأكثر فاعلية لمكافحة السيلوليت يساعد فقط في تركيبة مع نمط حياة صحي. يمكنك زيارة صالون التجميل بقدر ما تريدين ، لكن كل هذا لن يؤتي ثماره المرجوة في غياب الرياضة في الحياة وتعاطي الكربوهيدرات.
