الأسباب الرئيسية لتدلي الغدد الثديية. أكثر الطرق فعالية لشد الثدي هي: التغذية والكريمات والأقنعة والكمادات والاستحمام المتباين والتمارين الفعالة. علاجات الصالون والشد الجراحي.
إن ترهل الثدي ليس فقط مشهدًا غير جذاب من الناحية الجمالية ، ولكنه أيضًا مصدر لا ينضب للمجمعات النسائية ، والمزاج السيئ وعدم الرضا عن النفس. علاوة على ذلك ، فإن الصدر ، الذي فقد شكله بسبب شد الجلد أو نقص الأنسجة الدهنية ، يسبب الكثير من الإزعاج اليومي: فهو يتطلب حمالات صدر قوية بشكل خاص ، وطفح حفاض يتشكل تحته في حرارة الصيف ، ولا يمكنك ذلك. لفترة أطول تحمل قمة خفيفة مع أحزمة كتف … سلبيات صلبة وليست علامة زائد واحدة.
لماذا ترهل الثديين؟
يبدو أن معظم الفتيات اللواتي لم يواجهن مشكلة الترهل أو تدلي الجفون يمكن أن يحدث إلا في حالتين فقط - بسبب العمر أو الرضاعة الطبيعية. لكن في الواقع ، فإن قائمة الأسباب التي يمكن أن تفسد شكل أحد الزخارف الرئيسية لمظهر المرأة أوسع بكثير.
فلماذا ترهل الثديان:
- سن … بمرور الوقت ، ينخفض مستوى الكولاجين والإيلاستين في جسم الأنثى ، وتقل كمية الرطوبة في الخلايا ، ولم تعد هرمونات الإستروجين تعمل بجد لملء الصدر بالأنسجة الغدية. يفقد الجلد مرونته ، ويتمدد ، وتضعف العضلات ، ونتيجة كل هذا هو ترهل الصدر.
- ولادة طفل … بينما يقوم جسد المرأة بإعدادها بشكل مكثف لدور الأم القادم ، فإن ثدييها يمتلئان وينموان ، وأحيانًا بشكل كبير جدًا. بعد الولادة ، تذوب الأحجام المكتسبة حديثًا تدريجيًا ، ولكن إذا تمكنت الغدة الثديية من التغيير خلال هذا الوقت ، وتمدد الجلد بشدة ، فلن يأخذ شكله السابق. الأمر الأكثر إهانة هو أن ترهل الثدي بعد الولادة يمكن أن يظهر حتى بدون الرضاعة الطبيعية ، على الرغم من أن هذا الأخير يزيد من فرص المرأة في الحصول على تدلي الجفون ، خاصة إذا حدث في وضع غير ناجح.
- فقدان الوزن غير السليم … من المعروف أن الفتيات المتعرجات لديهن تمثال نصفي مثير للإعجاب يعتمد على الأنسجة الدهنية. إذا قرر الجمال البدين إنقاص الوزن بمساعدة الأنظمة الغذائية الصارمة والإضراب عن الجوع ، فستبدأ الدهون في الاحتراق بشكل أسرع من الجلد الذي سيتاح له الوقت لشدها ، وسيتعين على المرأة النحيفة أن تقرر ما يجب فعله مع ترهل الثديين. وإذا كان عليك أن تفقد وزنًا خطيرًا حقًا يزيد عن 10-15 كجم ، فقد لا يتمكن الجلد من "الجلوس" إلى الحجم المطلوب ، حتى مع فقدان الوزن التدريجي.
- أسلوب الحياة الخاطئ والعادات السيئة … الثدي الجميل المتناغم هو الكثير من الفتيات الصغيرات أو النساء اللواتي يعتنين بأنفسهن جيدًا ويتبعن أسلوب حياة صحي ولا يهملن النشاط البدني. الوضعية السيئة وقلة التمرين وسوء التغذية والسجائر والكحول والعناية الشخصية غير المنتظمة هي أضمن طريق للترهل المبكر.
- الأمراض وخاصة الهرمونية … غالبًا ما تؤدي الأمراض المختلفة إلى انخفاض في كمية الأنسجة الغدية ، تليها "انكماش" الثدي.
- الوراثة … النساء اللواتي ليس لديهن ثدي مترهل بعد الرضاعة أو زيادة الوزن ، إما استثمرن قدرًا لا يُصدق من العمل في العناية بهن ، أو يتمتعن بشكل طبيعي بنسيج ضام أكثر كثافة. تذكر كيف تسير الأمور مع هذا الجزء الحساس من جسد جدتك وأمك ، وستكون قادرًا على تقديم تنبؤات أكثر أو أقل ثقة حول مستقبل تمثال نصفي لديك.
- كبير جدا … تبقى الأثداء الصغيرة منتصبة ومرنة لفترة أطول ، ويبدأ الثدي الكبير في الميل إلى الأرض بشكل أسرع. للأسف ، لا أحد ألغى الجاذبية.
- الكتان السيئ … تعتبر حمالة الصدر غير المناسبة أكثر خطورة على شكل الثدي مما قد تظنين.
ملحوظة! حتى ظهور الترهل المرتبط بالعمر يمكن أن يتأخر بشكل كبير ، ناهيك عن حالات تدلي الجفون الأخرى. وبسرعة أكبر ، لا يفسد شكل تمثال نصفي بسبب الحمل أو السنوات الماضية ، ولكن بسبب الكسل والانغماس في العادات السيئة.
كيف تشد ثدييك؟
بالطبع ، أي امرأة لا ترغب أبدًا في مواجهة تدلي الجفون ، أو على الأقل رؤية علاماته في وقت متأخر قدر الإمكان. ولكن في صخب الحياة الحديثة ، ليس لدينا في كثير من الأحيان ما يكفي من الوقت والطاقة للوقاية الكاملة حتى نبدأ في التفكير في شكل الثدي عندما يصبح بعيدًا عن الكمال. لكن من السابق لأوانه اليأس! بغض النظر عن ترهل الثديين - بعد الولادة أو فقدان الوزن أو بسبب التقدم في السن ، حتى تصبح حالتها كارثية ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لاستعادة شكل تمثال نصفي. لكن من الأفضل ضبط العمل الكبير على الفور ، فلن تحدث التغييرات المطلوبة من تلقاء نفسها.
التغذية السليمة
لن يكون من السهل على امرأة في منتصف العمر استعادة شكل جميل لتمثال نصفي "عائم" ، كما هو الحال بالنسبة للفتاة لشد ثدييها ، اللذين فقدا مرونتهما وكثافتهما قليلاً. في الحالة الأولى ، لن تساعد التغذية السليمة كثيرًا ، باستثناء أنها ستبطئ من عملية التشغيل ، ولكن في الحالة الثانية ، هناك كل الأسباب للأمل في النجاح.
ميزات الطاقة:
- اشرب المزيد من الماء والشاي غير المحلى (الأخضر والأبيض والأعشاب) والعصائر الطازجة - ما يصل إلى 2 لتر في اليوم.
- تأكد من تناول كمية كافية من البروتين في الجسم على شكل لحوم دواجن وجبن قريش وكفير.
- تناول المزيد من المأكولات البحرية. أحماض الأوميغا التي تحتويها تحافظ على الأنسجة شابة ومرنة ، في حين أن الفيتامينات والمعادن لها تأثير مفيد على حالة الجلد. في حالة عدم وجود ما يكفي من المأكولات البحرية ، سوف تنقذ كبسولات زيت السمك.
- مع ترهل الثدي ، وفقًا للمراجعات ، يوصى باستخدام زيت بذور الكتان - 1 ملعقة كبيرة. ل. في اليوم. بسبب هرمون الاستروجين النباتي ، فإنه يساهم في امتلاء تمثال نصفي بشكل أفضل ، على الرغم من أن التأثير الذي تم تحقيقه يتلاشى بسرعة ، إذا توقفت عن تناول الدواء.
- اعتمد على الفواكه والخضروات والخضراوات - فهي مصدر لا ينضب لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والألياف. تستحق ثمار الحمضيات اهتمامًا خاصًا بفيتامين ج الذي يحافظ على مرونة الجلد.
- قم بالتبديل من الخبز العادي إلى النخالة وقم بطهي العصيدة في كثير من الأحيان.
- قلل من تناول الأطعمة المالحة والمدخنة والنشوية ، وفي نفس الوقت قلل من كمية السكر في القائمة وتوقف عن القهوة.
ملحوظة! ولكي لا تتساءل عن كيفية شد الصدر بعد فقدان الوزن ، فعليك أثناء الرجيم التأكد من استهلاك ما لا يقل عن 1500 سعرة حرارية في اليوم.
كريمات العناية بالثدي المترهل
تغذية عالية الجودة وترطيب للبشرة يعيد نضارتها وقدرتها على مقاومة الجاذبية لفترة أطول ، والتدليك اللطيف أثناء تطبيق الكريم يحسن تدفق الدم وله تأثير جيد على العضلات الداعمة للصدر.
لجعل ثدييك مناسبين في المنزل ، اختاري الكريمات التي تحتوي على المكونات التالية:
- الكولاجين والإيلاستين.
- حمض الهيالورونيك وألفا ليبويك ؛
- الببتيدات.
- الفيتامينات أ ، ج ، هـ ؛
- زيوت التجميل الدهنية.
- بروتينات القمح
- المستخلصات النباتية ، وخاصة الأعشاب البحرية.
هناك مستحضرات تجميل من الأستروجين في السوق تجعل ثدييك يبدوان ممتلئين قليلاً ويظهران أكثر إحكامًا. ومع ذلك ، فإنها لن تحل محل الغرسات ولن تتعامل مع تدلي الجفون الشديد ، ولتجنب مشاكل الهرمونات ، لا يمكن استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.
على كريم الصور Milky Piggy Super Elastic Bust Cream للثدي بسعر 600-1400 روبل.
أفضل 5 علاجات لتقوية ورفع الثديين:
- كريم شد الثدي المضاد للجاذبية من Organic Kitchen … يجمع بين الورد الدمشقي والسيموندسيا الصينية والجوجوبا والشيا وبذور عباد الشمس ، معززة بالأوركيد الملكي وكينتيللا الآسيوية. يرطب ويغذي وينعم ويجعل البشرة أكثر مرونة ومشدودة. صنع في روسيا. يكلف 90-120 روبل. 100 مل.
- العناية الفعالة بالثدي Sexi Mama بواسطة Bielenda … كريم الرفع مخصص للاستخدام قبل الولادة لمنع ترهل الصدر ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا بعد ذلك لاستعادة شكل الثديين. يسرع التجدد ، ويخفف من التهيج ، ويزيل الإحساس المؤلم أثناء الرضاعة ، ويشد ، ويقوي ، ومع ذلك ، إلى جانب المستخلصات النباتية الطبيعية ، يحتوي على مواد اصطناعية. صُنع في بولندا. يكلف 300-400 روبل. 125 مل.
- كريم مكثف لرقبة العنق والصدر بوش اب لشد ورفع الصدر … يجعل البشرة أكثر نضارة ونضارة بفضل خلاصة الأعشاب البحرية وشجرة اللوز ، ويقويها بخلاصة البلوط والبلسان. ينعم ويقوي ويمنع البهتان. أنتجت في جمهورية التشيك. التكاليف من 550 روبل. 75 مل.
- كريم الصدر بالمر … نغمات الجلد ، ويعيد مرونة الأنسجة ، ويجعل علامات التمدد أقل وضوحًا. العنصر النشط الرئيسي هو مركب Bio C-Elaste ، والذي يحتوي على الإيلاستين والكولاجين والأركان وزيوت اللوز الحلو وخلاصة Centella الآسيوية ، وكل هذا مكمل بفيتامين E والكاكاو وزبدة الشيا. يتم إنتاج الكريم في الولايات المتحدة الأمريكية. يكلف من 600 إلى 1300 روبل. 125 مل.
- كريم صدر Milky Piggy Super Elastic Bust Cream من إليزافيكا … يقوي جلد الثدي ، ويجعله ناعمًا ومرنًا ، ويحفز إنتاج الدهون الخاصة به. يحتوي على كولاجين جلد الخنزير وزيت الزيتون وزيت الورد وشمع العسل وخلاصة اللافندر. صُنع في كوريا الجنوبية. يكلف من 600 إلى 1400 روبل. 100 مل.
طريقة استخدام الكريم لشد صدرك:
- اختر منتجًا يحمل علامة "For the décolleté" أو "For theصدر". سيكون وضع كريم الوجه أو اليد على منطقة حساسة خطأً مهما كان جيدًا.
- أعط الأفضلية للكريمات التي تحتوي على وفرة من المكونات الطبيعية ، بدون رائحة زاهية.
- اختر منتجًا وفقًا لمتطلبات بشرتك: مكافحة الشيخوخة ، الأمومة ، الترطيب ، إلخ.
- استخدم الكريم كل يوم ، مهما كنت تريد تخطي الإجراء والذهاب إلى الفراش في أسرع وقت ممكن.
- 1-2 مرات في الأسبوع قبل تطبيق المنتج ، قشري جلد الصدر.
- يرافق إجراء تطبيق التركيبة بالتدليك ، وغالبًا ما يعطي هذا نتائج جيدة. لن تتمكن من شد ثدييك في المنزل مثل مدلك محترف ، ولكن يمكنك جعل بشرتك وعضلاتك أكثر مرونة.
لكن لا تعتمد على الكريم وحده! تناول الطعام بشكل صحيح ، وقم بتمارين الصدر ، واستخدم الأقنعة والضمادات بانتظام. تذكري أن حقيبتك التجميلية يجب أن تحتوي على منتج واحد على الأقل للثدي مزود بمرشحات للأشعة فوق البنفسجية.
النصيحة! قبل الشروع في العمل ، ارتدي ملابسك حتى الخصر ، وقف أمام مرآة ، والتقط بعض الصور عالية الجودة. بمقارنة مظهر ترهل الثديين قبل وبعد الجهد ، يمكنك الحصول على فكرة عن مدى فعاليتها.
أقنعة منزلية لترهل الثديين
في الصورة قناع لترهل الثديين
الأقنعة المصنوعة منزليًا مع تأثير شد وترطيب عميق وتغذية ستعزز تأثير الكريمات المشتراة. استخدمي مساعدتهم على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع ، وسيتحسن مظهر صدرك بشكل ملحوظ.
أقنعة منزلية للمساعدة في شد ترهل الثديين:
- مع دقيق الشوفان … 2 ملعقة كبيرة. ل. صب الرقائق بالماء المغلي للحصول على عصيدة سميكة. دع الشوفان ينتفخ بشكل صحيح ، وصفي السائل الزائد ، وحركه في 2 ملعقة صغيرة. زيت دهني ونفس الكمية من العسل. افركي المزيج الدافئ على بشرة الثدي النظيفة ، مع تجاوز الحلمتين ، اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- مع كريمة حامضة … اخفقي نصف كوب من القشدة الحامضة أو الكريمة مع 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت تجميلي و 1 بيضة. قم بترطيب جلد الثدي ، وانتظر 15-20 دقيقة واغسله.
- مع الطين … خففي 100 جرام من الطين الأبيض بالحليب الدافئ للحصول على عجينة سائلة وتليين جلد الثدي. انتظر حتى يجف واشطفه جيدًا.
- مع الجيلاتين … قم بإذابة 1 ملعقة كبيرة. ل. الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة. ل. الماء ، دعها تنتفخ وتضع على نار صغيرة. عندما يصبح المزيج متجانسًا ، أخرجه من الموقد ، وأضف المكونات المغذية والمرطبة المفضلة لديك: الزيت النباتي ، والعسل ، وعصير الصبار ، ومحتويات كبسولات أيفيتا ، وما إلى ذلك ، ضعي القناع لتنظيف بشرة الثدي ، وانتظري 20 دقيقة ثم اشطفيه.
- مع خيار … اخلطي عصيدة من الخيار المبشور على أفضل مبشرة مع بياض البيض ووزعي الكتلة على جلد الثدي. بعد التجفيف ، اشطفي جيدًا بالماء الدافئ.
- مع الشوكولاته … قسّم نصف قطعة من الشوكولاتة الداكنة إلى قطع صغيرة ثم تذوب في حمام مائي. تأكد من أن الكتلة المنصهرة لا تحرق الجلد! القناع جيد في شكله النقي ، لكن إذا قمت بخلطه مع 1 ملعقة كبيرة. ل. من الأفضل استخدام ملعقة من الكريمة المكثفة ، أو زيت التجميل ، أو القهوة المطحونة ، أو عصير البرتقال ، أو القليل من القرفة.
ملحوظة! لا تنس أن الأقنعة التجميلية غالبًا ما تكون سببًا للحساسية ، ويمكن أن تسبب الزيوت العطرية حروقًا وتهيجًا. اجعلها قاعدة لاختبار أي مركب جديد على قطعة صغيرة من الجلد على معصمك.
كمادات لترهل الثديين
نظرًا لأنه ليس من السهل شد الثديين في المنزل ، يجب استبدال الأقنعة بالكمادات. على سبيل المثال ، قم بترطيب منديل من الكتان بعصير مخلل الملفوف أو الخيار المبشور على مبشرة ناعمة ، ثم ضعها على الصدر ، ودفئها بمكواة ساخنة بمنشفة سميكة واتركها لمدة 30 دقيقة. إذا كان الجلد يتفاعل بشكل طبيعي مع الكمادات ، يمكنك فرك العصير طوال الليل.
يوصى بتشحيم جلد الثدي المطهر بزيت مستحضرات التجميل الدافئ ، وبعد ذلك يجب تغطيته بغشاء بلاستيكي ومنشفة ساخنة ، ومن ثم يكون من المناسب الاستلقاء لمدة نصف ساعة تقريبًا.
الأنسب للعناية بالصدر هي زبدة الشيا والجوجوبا والكاكاو واللوز الحلو وجنين القمح وبذور العنب والزيتون والكتان.
إذا كنت تتفاعل بشكل طبيعي مع الزيوت العطرية ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري من اليانسون أو إبرة الراعي أو الإيلنغ إيلنغ أو السرو أو البندق أو العرعر أو إكليل الجبل أو الشبت أو القفزات أو المريمية إلى القاعدة الدهنية للضغط.
دش متباين لترهل الثديين
طريقة أخرى فعالة للمرأة لشد ثدييها هي التدليك المائي والاستحمام المتباين. ومع ذلك ، فإن هذه الإجراءات ستعطي النتيجة المرجوة فقط إذا تم اتباع بعض القواعد البسيطة بشكل كامل.
يجب أن تأخذ دشًا متباينًا كل يوم أو 3 مرات في الأسبوع ، على الأقل 10 دقائق. أثناء الإجراء ، يكون الماء باردًا ودافئًا (لكن ليس ساخنًا!) ، بينما الماء البارد يجب أن يكمل الإجراء.
أثناء الاستحمام المتباين ، يوصى بإجراء تدليك مائي لمنطقة الصدر. من الضروري ضبط الدش وإنشاء تيار من القوة المتوسطة ، والتي ، كما كانت ، ترسم الدوائر بدقة على طول محيط الصندوق. قم بعمل 10 دوائر على الأقل.
عند تدليك المنطقة الواقعة أسفل الثدي ، يصبح تدفق الماء أقوى ، وأثناء تدليك الغدد الثديية يكون ضعيفًا جدًا. عند القيام بالتدليك ، يجب ألا تحاول توجيه الطائرة مباشرة إلى منطقة الحلمة.
إجراءات تجميلية لترهل الثديين
في الصورة ، التنشيط الحيوي من ترهل الثديين
تساعد التغذية والأقنعة المنزلية ومستحضرات التجميل الجاهزة في المرحلة الأولى والأولى من تدلي الجفون. إذا كان الأمر يتعلق بتغييرات واضحة ، فيمكن لجراح التجميل أو المعلم في صالون التجميل إخبارك بكيفية رفع الثدي المترهل. وبما أن معظم النساء يحاولن تجنب الالتقاء بالمشرط حتى النهاية ، فلنبدأ بأساليب أكثر تحفظًا.
كيفية رفع الثدي المترهل في صالون التجميل:
- رسالة … تتوفر هنا العديد من الخيارات: الكلاسيكية اليدوية ، والتي تتكون من الاحتكاك ، والاهتزاز والتنصت ، والفراغ ، الذي يتم إجراؤه باستخدام علبة يدوية أو جهاز خاص ، وتدليك مائي تصحيحي باستخدام نفاثة من الماء. يمكنك إعطاء الأفضلية للتدليك الشرقي عند استخدام الكاشطات وبكرات اليشم وكذلك تدليك النقاط. كل منهم يحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويشبع الأنسجة بالأكسجين ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي. يتم تحديد العدد الإجمالي للجلسات بشكل فردي ، وتتراوح تكلفة كل جلسة من 600 إلى 3000 روبل.
- التيارات الدقيقة … يتعرض الجلد المعالج بمصل خاص لتيارات دافعة ، والتي بسببها تخترق العناصر الغذائية طبقات أعمق مما يحدث عند وضع الكريم العادي. يتم تحسين خصائص جودة الجلد ، ويتم تحفيز عضلات الصدر.لكي تظهر النتائج المرئية ، يجب أن تمر حوالي 15 جلسة ، كل منها ستكلف 400-2000 روبل.
- تحفيز عضلي … هذا نوع من التمرين لترهل الثديين ، والذي لا تقوم به العضلات بأمر من الدماغ ، ولكن تحت تأثير تيار كهربائي منخفض السعة. تعود العضلات إلى النغمة ، ويتم تنشيط تدفق الدم الليمفاوي ، ويضيق الجلد ، ويختفي الترهل ، ويزول التورم. الدورة الكاملة هي 12-15 إجراء ، وتكاليف الجلسة من 500 إلى 5000 روبل.
- الميزوثيرابي … كما يؤدي تشبع جلد الثدي بكوكتيلات الفيتامينات والمعادن من خلال سلسلة من الحقن إلى نتائج جيدة. متوسط تكلفة جلسة واحدة هو 4000-5000 روبل ، في المجموع ، من 3 إلى 10 إجراءات مطلوبة.
- التنشيط الحيوي … طريقة حقن أخرى تزود أنسجة الثدي بحمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وتحفيزها على إنتاج الكولاجين والإيلاستين الخاصين بها. ستتطلب جلسة التنشيط الحيوي الواحدة استثمارًا يتراوح بين 2500 و 10000 روبل ، وفي المجموع ستحتاج إلى إجراء 3-7 إجراءات.
ملحوظة! الحمامات مع ملح البحر واللفائف مع الطحالب والطين الشفاء لها تأثير أقل وضوحا.
شد الثدي الجراحي
لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا شد الثدي بدون جراحة. تتطلب المرحلة المعلنة من تدلي الجفون إجراءات أكثر جذرية في شكل نداء لجراح التجميل.
أنواع بلاستيك الثدي المترهل:
- ميسوثريدس … يتم إدخال خيوط رفيعة مصنوعة من بولي ديوكسانون وكابرولاكتون وحمض متعدد حمض اللبنيك وغيرها من المواد الحديثة ، غالبًا بطلاء ذهبي ، تحت الجلد. بمساعدتهم ، يتم إنشاء إطار يحمل الصندوق في الموضع المطلوب. من عيوب الطريقة أنها تصلح فقط للثدي الصغير ، وبعض أنواع الخيوط تذوب بعد بضع سنوات ، ثم يسقط الصدر مرة أخرى. يتم حساب التكلفة بشكل فردي ، اعتمادًا على مادة الخيوط وعددها.
- رفع الثدي الجراحي أو تثبيت الثدي … اعتمادًا على درجة تدلي الجفون ، يتم رفع محيط اللحاء (إزالة الجلد الزائد حول الحلمة) ، عموديًا (مع شق الأنسجة حول الهالة وعموديًا نزولاً إلى طية الصدر) أو المرساة (مع شق إضافي على طول ثنية الصدر) يمكن استخدامه ، مما يجعل من الممكن إزالة الجلد الزائد ورفع الهالة وحتى إعادة تشكيل الثدي. يتم إيلاء اهتمام خاص في الجراحة التجميلية الحديثة لجودة الخيوط الجراحية ، والتي إذا كان الجراح لديه الخبرة اللازمة ، فإنها تختفي عمليًا بعد 3-6 أشهر. عيب العملية هو التكلفة العالية لـ 100000 روبل.
- رفع الثدي مع الزرع … إذا كنت لا تحتاج فقط إلى التخلص من الجلد الزائد ، ولكن أيضًا لإضافة حجم إلى الصدر ، يتم الجمع بين المصعد وإدخال الغرسات ، والتي يتم وضعها في "جيب" من أنسجة جسم العميل.
على الرغم من أن المريض قد يصر في بعض الحالات على اختيار طريقة أو طريقة أخرى من طرق الشد ، فمن الأفضل تكليف الجراح بحل هذه المشكلة. الشيء الرئيسي المطلوب من العميل هو العثور على أخصائي جدير بالثقة ، وسوف يخبرك بالفعل بما يجب عليك فعله في حالة ترهل الثديين: ما يجب القيام به أولاً ، وما هي الطرق التي يجب تركها في حالة الطوارئ ، وما هي الطرق التي يجب تجنبها.
تمارين الثدي المترهل
أحد الأسباب الرئيسية لترهل الثدي الشديد هو ضعف العضلات. لشدها واستعادة مرونة العضلات ، تحتاج إلى أداء مجموعة بسيطة من التمارين بانتظام (يوصى بعمل ذلك باستخدام كريم أو زيت جوز الهند):
- تحتاج إلى الركوع وإراحة يديك على أريكة أو منصة خاصة تقع على مسافة 1 متر من الجسم. يتم ثني الذراعين عند المرفقين ، ويجب أن تحاول الوصول إلى الدعم بصدرك ، ثم العودة إلى وضع البداية. يتم إجراء ما لا يقل عن 20 تكرار.
- تكون الأرجل متباعدة بعرض الكتفين ، وتوضع اليد اليسرى على الورك ، ويتم تنفيذ اليد اليمنى 3 بأكبر قدر ممكن في الاتجاه الخلفي. ثم يتم تغيير اليدين ويتم التكرار. لكل يد ، يجب أن تكرر 10 مرات على الأقل.
- مستلقية على الأرض وذراعان متباعدتان في اتجاهات مختلفة.يتم الاستنشاق ، وتوتر الذراعين قدر الإمكان ويرفع الصدر قليلاً. ثم تحتاج إلى الاسترخاء والزفير. سوف يستغرق 20 مرة على الأقل.
- يتم ثني الذراعين على مستوى الصدر عند المرفقين ، والراحتان متصلتان. لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا ، تحتاج إلى الضغط على راحة يدك ضد بعضها البعض ، ثم تحتاج إلى الاسترخاء. سوف يستغرق حوالي 20 تكرار.
يوصى بأداء هذه التمارين لترهل الثدي كل يوم ، بحيث يصبح ملحوظًا بعد أسابيع قليلة أن العضلات تكتسب قوة.
عند ممارسة الرياضة ، تأكدي من ارتداء حمالة صدر خاصة يمكن شراؤها من أي متجر تقريبًا. تحتاج إلى اختيار نموذج يغطي صدرك بالكامل. يجب أن تكون الملابس الداخلية بالحجم المناسب: حمالة الصدر الضيقة تجعل التنفس صعبًا ، والحمالة الفضفاضة جدًا لا توفر الدعم اللازم.
هناك نقطة أكثر أهمية: يجب أن يُصنع الكتان من مادة طبيعية فقط (يعتبر القطن خيارًا مثاليًا). يُمنع منعًا باتًا استخدام حمالة الصدر المصنوعة من القماش الصناعي ، لأن الجلد لن يكون قادرًا على التنفس فيها فحسب ، بل هناك خطر الإصابة بالحساسية الشديدة وانسداد المسام.
يجب أن تحتوي حمالة الصدر الرياضية على طبقات مخفية وأشرطة عريضة لا تتغلغل في بشرتك. يجدر إعطاء الأفضلية للنموذج الذي يحتوي على قفل في الخلف ، بحيث لا تسبب الخطافات أحاسيس غير سارة.
كيف تشد ثدييك - شاهد الفيديو:
