حمية البطيخ ليست فقط لذيذة ، ولكنها أيضًا منتج صحي للجسم. الآن ، من أجل إنقاص وزنك ، لا يتعين عليك إجبار نفسك على أكل شيء تكرهه - بالمناسبة ، سيكون البطيخ العصير في حرارة الصيف أكثر من أي وقت مضى! يحتوي لب هذه المزرعة المفيدة على أملاح الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والنيكل والفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 (اقرأ الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 2) ، أحماض الفوليك والأسكوربيك ، بالإضافة إلى 90-95٪ ماء. البطيخ منتج منخفض السعرات الحرارية: يوجد 25 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام ، لذلك فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. هذه ليست فقط فرصة رائعة للتخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لتحسين صحتك. بفضل الألياف ، يتحسن نشاط الجهاز الهضمي ، وينخفض مستوى الكوليسترول السيئ وسيتم تطهير الكلى.
يعتبر البطيخ لفقدان الوزن نظامًا غذائيًا أحاديًا - عندما تحتاج إلى تناول منتج واحد فقط لمدة 5 أيام. يميل خبراء التغذية إلى اعتبار هذا الخيار لفقدان الوزن أمرًا صعبًا ، حيث لا يستطيع الجميع تحمله. إذا كنت تفتقر إلى السوائل ، يمكنك شرب الشاي الأخضر غير المحلى أو المياه المعدنية.
خلال النهار ، تحتاج إلى تناول شرائح البطيخ ، وتقسيم الكمية الكاملة إلى 5-6 وجبات. إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فيجوز إضافة شريحتين من الخبز الأسود - مثل هذا النظام الغذائي يسمى الشفاء.
موانع البطيخ لفقدان الوزن
كل طريقة من طرق إنقاص الوزن لها إيجابيات وسلبيات. حمية البطيخ ليست استثناء. الموانع الرئيسية هي وجود حصوات الكلى - ضع في اعتبارك أن المنتج يعزز بشكل فعال إطلاق الرمل والحجارة الصغيرة. بالإضافة إلى تأثير مدر للبول ، فإن هذا التوت هو بطلان في مرض السكري ، واضطرابات تدفق البول ، والتهاب القولون ، والإسهال ، وأمراض الأمعاء المزمنة.
نتائج استخدام البطيخ للتنحيف و الإخراج
يساعد البطيخ لفقدان الوزن الجسم على التخلص من السموم والسموم ، ويزيل الوزن الزائد في وقت قصير. إذا لم يكن لديك في اليوم الثاني من النظام الغذائي شعور بالثقل والانتفاخ في البطن وتراكم الغازات ، فيمكنك الالتزام بهذا النظام الغذائي بأمان في المرة القادمة. وبالتالي ، في 5 أيام من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد. لتعزيز النتيجة ، يلزم الخروج التدريجي من النظام الغذائي مع الانتقال إلى "تغذية البطيخ" الجزئية ، والتي تستمر عشرة أيام أخرى:
- الإفطار: شريحة جبن ودقيق الشوفان.
- الغداء: سلطة خضار بزيت الزيتون أو لحم بقري أو سمك قليل الدهن (200-250 جم).
- العشاء: قطعة بطيخ.
- نظام الشرب: الشاي الأخضر غير المحلى ، ونقع التوت البري ، ووركين الورد وأنواع التوت الأخرى ، والماء الراكد.
رجيم البطيخ ، القائمة:
تلميحات مفيدة:
قبل أن تشتري البطيخ ، انتبه لمؤشرات درجة النضج مثل البقع الصفراء على الجانبين ("البقع الصلعاء") وذيل جاف. إذا لم يكن البرميل أصفر ، لكنه أبيض أو أخضر ، فإن الثمرة غير ناضجة. اختر بطيخ متوسط الحجم بين 6 و 8 كجم.
اخسر الوزن مع الفوائد الصحية!
فيديو: كيفية تقطيع البطيخ إلى مكعبات في نظام غذائي لفقدان الوزن:
