فطور خفيف وصحي: تفاح مخبوز بالعسل والمكسرات والزبيب. وصفة خطوة بخطوة مع صورة لعمل حلوى لذيذة وصحية. وصفة الفيديو.
التفاح المخبوز بالفرن هو طعام شهي صحي ولذيذ ، وهناك عدد كبير من الوصفات لتحضيرها ، من أبسطها إلى أكثرها تطوراً. خبز التفاح سهل ، سواء في الفرن أو في الميكروويف ، في شكله الطبيعي أو مع الحشوات. الحلوى مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، لكن لا يمكنهم حرمان أنفسهم من محبي الحلويات. اليوم سنقوم بإعداد حلاوة صحية - تفاح مخبوز بالعسل والمكسرات والزبيب. مزيج مثالي ومتعدد الاستخدامات! هذه الأطعمة الشهية لذيذة وصحية على حد سواء يحتوي على أطعمة صحية فقط. سوف تروق الحلاوة لكل من الجيل الأكبر سناً والأصغر سناً. أيضًا ، تعتبر الحلوى رائعة لقوائم الطعام الخالية من الدهون والنظام الغذائي ، فضلاً عن حمية الأطفال. ميزة أخرى هي أنه يمكن طهي الطبق على مدار السنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بساطة التحضير وقائمة المنتجات المختصرة تثير الإعجاب.
يمكن طهي هذا التفاح كل يوم عن طريق تغيير الحشوة. على سبيل المثال ، باستخدام أنواع مختلفة من المكسرات ، استبدل الزبيب بالفواكه المجففة الأخرى ، ورش الفاكهة بالسكر بدلاً من العسل … ستعطي القرفة نكهة حارة فاتحة للشهية. بالنسبة للوصفة ، خذ تفاحًا كثيفًا حتى لا يتحول أثناء المعالجة الحرارية إلى كتلة عديمة الشكل. سوف ينعم التفاح المرن بشكل ملحوظ عند خبزه ، مع الحفاظ على شكله. سوف تمتص موجات الميكروويف أو البخار الساخن للفرن حتى أصعب الفاكهة.
شاهد أيضًا كيفية صنع التفاح الحلو المحشو.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 148 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
- الجوز - 2-3 حبات الجوز
- عسل - 1 ملعقة كبيرة
- الزبيب - زمينيا الصغيرة
خطوة بخطوة طهي التفاح المخبوز بالعسل والمكسرات والزبيب في الميكروويف ، الوصفة بالصور:
1. اغسل التفاح تحت الماء البارد وجفف بمنشفة ورقية. بسكين خاص ، قم بإزالة اللب بصندوق البذور.
2. قطع التفاح إلى حلقات بسمك 0.5-0.7 مم.
3. ضع حلقة تفاح واحدة في طبق التقديم.
4. صب العسل فوق التفاح وأضف الزبيب المغسول والمجفف. إذا كان الزبيب كثيفًا جدًا ، فقم بتليينه مسبقًا عن طريق صب الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق.
5. ضعي حلقة أخرى من التفاح فوقها وضعي عليها العنب والجوز المجفف. إذا رغبت في ذلك ، قم بثقب حبات المكسرات مسبقًا في مقلاة نظيفة وجافة.
6. أضف حلقة تفاح أخرى لعمل برج من ثلاثة أسافين. ادهن التفاح بالعسل مرة أخرى ، أضف القليل من الزبيب وحبات الجوز.
7. إرسال التفاح مع العسل والمكسرات والزبيب إلى فرن الميكروويف. بقوة 850 كيلو واط ، قم بطهيها لمدة 3 دقائق. ومع ذلك ، فإن وقت الطهي يعتمد على نوع التفاح وكثافته وكميته. لذلك ، احرص دائمًا على مراقبة الحلوى وضبط وقت الطهي.
قدميها ساخنة مع كوب من القهوة الطازجة. حتى الذواقة شديدة الحساسية لن ترفض مثل هذه الأطعمة الشهية ، tk. إنها حلوى بنكهة الفيتامينات. يحتوي التفاح على الكثير من البكتين ، الطبق مفيد للوقاية من الالتهابات المعوية وعلاجها ، ويعزز امتصاص الطعام بشكل أفضل ويقلل الشهية.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية طهي التفاح المخبوز بالمكسرات والزبيب.
