اكتشف لماذا على خلفية النشاط البدني ، أحيانًا تسمع طقطقة مفاصلك وكيفية التعامل مع هذه الظاهرة. يخشى الكثير من السحق والطحن المستمر في مفاصلهم وهذا ما يجعلهم يطلبون المشورة الطبية. هذا السلوك صحيح تمامًا ، لأنه من الأفضل استشارة أخصائي بدلاً من العلاج الذاتي. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، الأصوات الدخيلة المنبعثة من المفاصل ، في حالة عدم وجود الألم ، ليست من الأمراض. ومع ذلك ، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من هذا ومعرفة سبب تشقق المفاصل لدى الرياضيين.
أزمة المفاصل: علم الأمراض أم لا؟
غالبًا ما تكون طقطقة المفصل عملية فسيولوجية طبيعية. لفهم سبب تشقق المفاصل لدى الرياضيين ، من الضروري فهم بنية المفاصل ومعرفة كيفية عملها. في أجسامنا ، جميع المفاصل تقريبًا لها نفس البنية. تتشكل بسبب السطحين المفصليين لعظمتين على الأقل.
يتم تغطية العظام بأنسجة هيالين غضروفية ناعمة ، والتي تلعب دورًا مهمًا في توفير الانزلاق وتقليل الاحتكاك أثناء الحركة. يقع المفصل نفسه في ما يسمى بالكبسولة أو الغلاف ، والذي يحتوي أيضًا على السائل الزليلي. كما أنه مصمم لتقليل معامل الاحتكاك وتغذية أنسجة الغضروف الهياليني.
يحتوي كل مفصل تقريبًا على طيات كبسولة إضافية تسمى الجراب أو الجراب. مهمتهم الرئيسية هي تحسين خصائص امتصاص الصدمات للمفصل عند أداء حركات عالية السعة. ترتبط جميع مكونات المفصل ببعضها البعض بمساعدة الأربطة خارج المفصل وكذلك الأربطة داخل المفصل.
مع كل حركة تتمدد عناصر المفصل وتتحرك. ولهذا السبب فإن الضوضاء الخارجية ممكنة ، وهي خاصية مميزة لأي جهاز ميكانيكي. في أغلب الأحيان ، يُسمع صوت طحن أو طقطقة أو نقر فيما يتعلق بالمفاصل. ومع ذلك ، يمكن أن تكون شدة هذه الأصوات مختلفة بشكل لافت للنظر. بعض النقرات لا تلتقطها أجهزتنا السمعية على الإطلاق ، لكن البعض الآخر يمكن سماعه بوضوح.
عند الحديث عن سبب تكسير المفاصل لدى الرياضيين ، ينبغي القول إن الصوت الأكثر شيوعًا هو صوت الطحن ، الذي يطلق عليه الأطباء. إلى حد كبير ، فإن مفاصل الكاحل والركبة وأيضًا مفاصل اليدين الصغيرة قادرة على إصدار أزمة. من الممكن أن تكون الرقبة تتأرجح أيضًا.
في الواقع ، الخرق ليس مرضًا ولا يشكل خطرًا على الجسم. في أغلب الأحيان ، يسمع الأشخاص الأصحاء تمامًا أصواتًا غريبة من المفاصل. هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى سحق المفاصل ، على سبيل المثال ، زيادة الوزن ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، واستخدام بعض الأدوية ، والعمر ، وما إلى ذلك.
في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون أزمة المفاصل أيضًا من الأمراض ، إذا ظهرت الأعراض التالية في وقت واحد مع ظهور أصوات غريبة:
- مع أزمة تظهر أحاسيس مؤلمة.
- الأصوات الدخيلة مصحوبة بعلامات العمليات الالتهابية.
- قدرة المفصل على العمل معطلة والحركة محدودة.
- أثناء الأزمة ، يشعر بالخدر.
- المفاصل تصنع أزمة قوية ، وهذه العملية تتقدم باستمرار.
لماذا يعاني الرياضيون من تشقق المفاصل: أسباب فسيولوجية
إذا سمعت صوت خفقان أثناء نشاط بدني مكثف ، فلا داعي للقلق. غالبًا ما تحدث هذه الظاهرة في مرحلة المراهقة ، وهو أمر مفهوم ، لأن الجسم يتطور وتنمو جميع أجزاء الجسم. والبعض منهم يفعل ذلك أسرع من الآخرين.هذا يؤدي إلى حدوث خلل مؤقت في تطور الجهاز الرباط المفصلي ، مما يزيد من حركة المفصل. وبهذا ترتبط الضوضاء الخارجية المنبعثة من المفاصل عند أداء الحركات. ومع ذلك ، هناك أسباب فسيولوجية أخرى يجب أن يأخذها في الاعتبار أي شخص مهتم لماذا يعاني الرياضيون من تشقق المفاصل.
- الأربطة الضعيفة. في هذه الحالة ، من الأصح التحدث ليس عن ضعف الأربطة ، ولكن عن قابليتها العالية للتمدد. هذا السبب وراثي ، كما في بعض الناس ، لا يصنع الجسم الكولاجين الطبيعي. ومن هذا المنطلق يمكن شد الأربطة بشكل أكثر نشاطًا ، وتصبح المفاصل مفرطة الحركة. ببساطة ، يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص القيام بحركات ذات سعة أكبر مقارنة بالباقي. يتم ملاحظة هذه الظاهرة في أغلب الأحيان في سن مبكرة وخاصة عند النساء. نظرًا لأن العمليات التنكسية في جميع أنحاء الجسم تتسارع مع تقدم العمر ، فإن طقطقة المفاصل تختفي. سبب الطحن طبيعي ولا يتطلب أي علاج.
- تراكم فقاعات الغاز. يحتوي السائل الزليلي على العديد من العناصر الغذائية وكذلك الغازات. أثناء الحركة ، تتمدد كبسولة المفصل وينخفض الضغط الداخلي. وفقًا لقوانين الفيزياء ، يؤدي هذا إلى حقيقة أن الغازات الذائبة في السائل الزليلي تشكل فقاعات. بعد أن تنفجر ، تنبعث الأصوات المقابلة.
- نسبة عالية من مركبات البروتين. يحتوي الزينوفيا على كمية كبيرة من مركبات البروتين ومن هذا يصبح أكثر سمكًا. نتيجة لذلك ، لا يمكن أن تكتمل عملية الانزلاق الطبيعي للعظام أثناء الحركة ، مما يؤدي إلى حدوث أزمة في المفصل. يمكن أن تحدث زيادة في مركبات البروتين في السائل الزليلي بسبب برنامج التغذية عالي البروتين أو وجود عمليات التهابية ، في كل من الجسم وفي مفصل معين.
- الزائد البدني. عندما يعمل المفصل بنشاط عالي ، يتم استهلاك السائل الزليلي بسرعة كبيرة ، ويستغرق إنتاج سائل جديد وقتًا. إذا كنت تعمل لفترة طويلة ، فستظهر أصوات غريبة تختفي بعد الراحة ، حيث تعافى مستوى السائل الزليلي. نظرًا لأننا نتحدث اليوم بشكل أساسي عن سبب تشقق المفاصل لدى الرياضيين ، يجب أن تتذكر شيئًا واحدًا. إذا كنت لا تلتزم بنظام التدريب الصحيح ولا تمنح الجسم وقتًا كافيًا للتعافي ، فقد يؤدي هذا السبب إلى علم الأمراض. إذا كان هناك القليل من السائل الزليلي في المفصل ، فإن أنسجة الغضروف تبلى بسرعة. هذا يمكن أن يسبب تطور تنخر العظم.
الأسباب المرضية لظهور أزمة في المفاصل
عند الحديث عن سبب تكسير المفاصل لدى الرياضيين ، من الضروري أن نتذكر إمكانية حدوث تغييرات مرضية في الجهاز المفصلي. كما قلنا من قبل ، لا يمكن أن تسبب الأصوات الدخيلة في المفاصل ضررًا ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.
- التغييرات التنكسية. هذا هو السبب الرئيسي لظهور الأصوات في المفاصل عند أداء الحركات. لقد سمع الجميع عن أمراض مثل الداء العظمي الغضروفي أو هشاشة العظام. يمكن أن تدمر هذه الأمراض أنسجة الغضاريف ، وتسبب نقصًا في السائل الزليلي أو التعرض لأسطح العظام. كل هذا لا يؤدي فقط إلى ظهور صوت غريب ، بل يؤدي أيضًا إلى الشعور بالألم. تتجلى التغيرات التنكسية الضمور بشكل رئيسي في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. ومع ذلك ، فهي ممكنة في سن مبكرة ، بما في ذلك المراهقون. هناك سبب واحد لذلك - طريقة الحياة الخاطئة. إصابات مختلفة ، زيادة الوزن ، نشاط بدني شديد ، ارتداء متكرر للأحذية ذات الكعب العالي ، إلخ.
- التهاب المفاصل - عملية التهابية في المفصل. يمكن أن يسبب تغيرات مرضية مصحوبة بأزمة.يصعب علاج التهاب المفاصل ، ويرجع ذلك إلى العدد الكبير من المتغيرات لهذا المرض. بالإضافة إلى الأصوات الدخيلة ، يصاحب التهاب المفاصل تيبس وتورم واحمرار وضعف في الأداء وألم. بمجرد أن تلاحظ واحدًا على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه ، راجع طبيبك على الفور. في كثير من الأحيان ، يصبح التهاب المفاصل سبب الإعاقة إذا لم يبدأ علاج علم الأمراض في الوقت المحدد.
- رواسب الملح. سبب آخر لظهور أزمة في المفاصل يمكن أن يكون مرضًا في نظام الغدد الصماء أو التمثيل الغذائي. غالبًا ما يكون هذا بسبب ترسب الأملاح في كبسولة المفصل وعلى الأربطة.
كيف تقضي على أزمة في المفصل؟
لذلك ، اكتشفنا سبب تشقق مفاصل الرياضيين ، والآن نحتاج إلى معرفة كيفية التعامل مع هذه الظاهرة. كما قلنا سابقًا ، إذا لم تكن هناك أعراض أخرى لأمراض محتملة بالإضافة إلى الطحن في المفصل ، فلن تحتاج إلى علاج. إذا كان الأمر كله يتعلق بأسباب التغيرات المرضية ، فمن الضروري وصف العلاج الصحيح. نتيجة لذلك ، لن تختفي الأزمة فحسب ، بل سيتم أيضًا القضاء على أعراض هذا المرض أو ذاك.
عندما لا يتم تشخيص التغيرات المرضية أثناء الفحص ، ولكن المفاصل تصدر أصواتًا غريبة ، يجب الالتزام بالتوصيات التالية:
- لا تضع الكثير من الضغط على مفاصلك ، والسباحة هي الرياضة المثالية.
- إذا كان لديك أرطال زائدة ، فأنت بحاجة للتخلص منها في أسرع وقت ممكن.
- لا تستخدم برامج التغذية الأحادية القوية ، ولكن اجعل نظامك الغذائي متنوعًا ومتوازنًا قدر الإمكان.
- حاول ألا ترتدي أحذية الكعب العالي كثيرًا.
- حافظ على الوضع الصحيح واستخدم وسائل منع الانحناء.
- أثناء التدريب ، يجب اتباع احتياطات السلامة.
- استخدم إضافات خاصة للمفاصل - حماة الغضروف.
في الختام ، نلاحظ أن الأصوات الدخيلة في المفاصل غالبًا ليست مرضًا ، إذا لم تكن مصحوبة بأعراض أمراض أخرى.
يخبر دينيس بوريسوف بمزيد من التفاصيل حول سبب تكسر المفاصل وكيفية إزالة الطحن:
