إذا تناولت دجاجًا نباتيًا بدون حساء الكربوهيدرات خلال الأسبوع لتناول طعام الغداء ، فيمكنك أن تفقد 2-5 كجم. وصفة خطوة بخطوة مع صورة أول طبق ساخن فاتح للشهية وغير عادي. وصفة الفيديو.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- تحضير حساء الدجاج النباتي الخالي من الكربوهيدرات خطوة بخطوة لفقدان الوزن
- وصفة الفيديو
تحظى وجبات الحساء الغذائية اليوم بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يريدون التخلص من تلك الوزن الزائد بسهولة. لأن الحساء النباتي الخالي من الكربوهيدرات بسيط وسهل الطهي ، إلا أنه يتمتع بتوازن غذائي جيد ومذاق فريد. عادة ما يتم طهي اليخنات في مرق الخضار أو الدجاج ، لأن أنها تحتوي على دهون أقل من اللحوم. ضع في اعتبارك وصفة لصنع شوربة دجاج نباتية خالية من الكربوهيدرات لفقدان الوزن. النظام الغذائي على هذا الحساء هو أفضل طريقة لفقدان الوزن في اتباع نظام غذائي صحي. تكمن فعالية النظام الغذائي في استخدام الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. أي أن الجسم ينفق طاقة على هضم الطعام أكثر مما ينفقه من الطعام.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فمن المستحسن طهي مرق الخضار ، لأن يسرع اللحم من إفراز العصارة المعدية ويحفز الشهية. ولكن إذا لم تستطع التخلي تمامًا عن أطباق اللحوم ، فقم بطهي الحساء في مرق الدجاج. هذا المرق مناسب لنظام غذائي لطيف لأمراض الجهاز الهضمي والتهاب المعدة وانخفاض إفراز العصارة المعدية. يمتص الجسم الخضار المطبوخة بشكل كامل وسهل. في الوقت نفسه ، تحتوي على الكثير من الألياف ، والتي لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي وتزيل بلطف الاحتقان في الأمعاء. فوائد حساء الخضار الدايت: يمكن استخدام الخضار بعدة طرق حسب التفضيل. اليوم سوف نركز على الطماطم والقرنبيط.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 85 سعرة حرارية.
- الحصص - 4
- وقت الطهي - 50 دقيقة
مكونات:
- أجنحة دجاج - 3-4 قطع.
- طماطم - 2-3 قطع.
- ورقة الغار - 1 جهاز كمبيوتر.
- قرنبيط - 0.5 رأس ملفوف
- فلفل أسود مطحون - رشة
- ملح - قرصة
- بصل - 1 جهاز كمبيوتر.
- البازلاء البهارات - 3 قطع.
تحضير حساء الدجاج الخالي من الكربوهيدرات خطوة بخطوة لفقدان الوزن ، وصفة بالصور:
1. اغسل أجنحة الدجاج. إذا كان هناك ريش عليها ، فقم بإزالتها. نضعها في قدر ونضيف البصل المقشر.
2. نملأ اللحم بالماء ونغلي ونخفّض درجة الحرارة إلى الحد الأدنى واطهي المرق لمدة نصف ساعة. في نفس الوقت ، قم بإزالة الرغوة المشكلة من السطح. في نهاية الطهي ، أخرج البصل من المقلاة أعطتها مذاق النكهة ولم تعد هناك حاجة في الحساء.
3. اغسلي القرنبيط وافككي النورات التي تغمرها المرق.
4. اغسلي الطماطم وقطعيها إلى 4-6 شرائح وأرسليها بعد الملفوف. إذا رغبت في ذلك ، يمكن ثني الطماطم من خلال مفرمة اللحم.
5. يتبل الحساء بالملح والفلفل ويضاف أوراق الغار وحبوب الفلفل. يُسلق على نار عالية ، ويُشعل الحرارة ويُطهى الحساء حتى تنضج الخضار تمامًا. في نهاية الطهي ، أضيفي الأعشاب المفرومة ناعماً إلى الحساء إذا رغبت في ذلك ، وقدميها مع الخبز المحمص أو الخبز المحمص.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع حساء حرق الدهون لفقدان الوزن.
