هل سئمت من وجبات الإفطار الكلاسيكية من دقيق الشوفان؟ أقترح وصفة خفيفة لذيذة وبسيطة ومرضية - الكمثرى في الميكروويف مع دقيق الشوفان والزبيب والعسل. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
طبق صحي مصنوع من مكونات بسيطة تمامًا. إنه لذيذ ، عطري ، صحي ، سهل التحضير ويتحول إلى حلوى حلوة تمنحك الحيوية والقوة والطاقة! الكمثرى في الميكروويف مع دقيق الشوفان والزبيب والعسل - كما يقولون ، كل شيء عبقري بسيط! الكمثرى الحلوة المخبوزة مع رقائق النكهة المقرمشة - هذه الحلوى ستجعلك تأكل حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون دقيق الشوفان بأي شكل من الأشكال. يمكنك طهي مثل هذه الأطعمة الشهية ليس فقط على الإفطار ، ولكن أيضًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر أو العشاء المتأخر ، مع إضافة طبقات مختلفة حسب الذوق. على سبيل المثال ، ملعقة من الآيس كريم أو الشوكولاتة أو زبدة الفول السوداني ، ورش الشوكولاتة المبشورة والمكسرات المطحونة ، ورذاذ شراب القيقب ، أو كراميل كراميل أو أعشاب من الفصيلة الخبازية المنفوخة ، إلخ.
يمكن استكمال الوصفة المقترحة بإضافة القرفة ، والفانيليا ، واليانسون ، وبذور السمسم ، والمكسرات ، ورقائق جوز الهند إلى الحشوة … ثم تحصل على تحفة طهي حقيقية ستحظى بالتأكيد بتقدير جميع الأسنان الحلوة. هذا خيار جيد لوجبة الصائم أو اتباع نظام غذائي. بعد كل شيء ، دقيق الشوفان منخفض السعرات الحرارية ومغذي ، ولا داعي للجدل حول فوائده على الإطلاق. هذه الحبوب منتظمة في قائمة أولئك الذين يهتمون بالصحة.
شاهد أيضًا كيفية صنع عجة الكمثرى.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 129 سعرة حرارية.
- الحصص - 2
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- الكمثرى - 1 جهاز كمبيوتر.
- الزبيب - 2 ملعقة صغيرة
- دقيق الشوفان - 2 ملاعق كبيرة
- عسل - 2 ملعقة صغيرة
طبخ الكمثرى خطوة بخطوة في الميكروويف مع دقيق الشوفان والزبيب والعسل ، وصفة بالصور:
1. خذ الكمثرى الكبيرة والكثيفة ، دون أن يفسد البقع والعيوب. اغسل الثمار وجففها بمنشفة ورقية. تقطع الثمرة إلى نصفين ولب بإزالة صندوق البذور. اغسلي الزبيب وجففيه بمنشفة ورقية. إذا كان كثيفًا جدًا ، اسكب الماء المغلي فوق التوت لمدة 5 دقائق حتى يصبح على البخار. يمكنك أيضًا سكبها بالكحول أو عصير الفاكهة. نضع الزبيب المحضر في أنصاف كمثرى.
2. رش الزبيب بالعسل. إذا كان سكرية وأصبح كثيفًا ، قم بإذابه قليلاً في حمام مائي.
3. املأ الكمثرى بدقيق الشوفان الفوري.
4. أرسل الكمثرى مع دقيق الشوفان والزبيب والعسل إلى الميكروويف واخبزيها لمدة 3 دقائق عند 850 كيلو وات. ستكون الحلوى طرية بدرجة معتدلة ، لكنها ستحافظ على شكلها. شاهد الوقت حتى لا تخرج الكمثرى من البخار وتتحول إلى كتلة مهروسة وعديمة الشكل. إذا كانت قوة الجهاز مختلفة ، فاضبط وقت الخبز وراقب الطعام.
[media =] راجع أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية طهي الكمثرى المخبوزة بدقيق الشوفان والزبيب والمكسرات.
