تعرف على كيفية إنقاص الوزن من الأعشاب البحرية ، وخصائص هذا النظام الغذائي ، وفوائد وموانع هذا المنتج. اليوم واحدة من أخطر المشاكل في المجتمع الحديث هي فقدان الوزن بالتحديد ، لأن اكتساب الوزن أسهل بكثير من فقدانه. نتيجة لاستهلاك كميات كبيرة من المنتجات الاصطناعية التي تحتوي على الكثير من السكر ومحسنات النكهة ، يزداد وزن الجسم بشكل سريع ، وهو ما قد يؤدي في المستقبل إلى مشكلة السمنة.
لإعادة الوزن إلى طبيعته والتخلص من رواسب الدهون تحت الجلد ، من الضروري اتخاذ الإجراءات المناسبة في أسرع وقت ممكن. يبدأ الكثيرون في استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية والمساعدات الغذائية لفقدان الوزن ، لكنها لا تعطي دائمًا النتيجة المرجوة ، وكقاعدة عامة ، تخلق فقط مظهر العلاج أو تعطي تأثيرًا قصير المدى ، ولكن نتيجة لذلك يمكنهم فقط تفاقم المشكلة.
أفضل رهان لك هو النظر إلى المزيد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تسريع تكسير دهون الجسم وتساعدك على تحسين وزنك. يأتي لإنقاذ الأعشاب البحرية ، والتي بفضلها لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا تحسين صحتك بشكل كبير.
فوائد الأعشاب البحرية
عشب البحر أو عشب البحر ، ينمو على ساحل الشرق الأقصى وفي البحار الشمالية. في السابق ، كان هذا المنتج يستخدم حصريًا للأغراض الطبية ، للحفاظ على الصحة والقضاء على الأمراض المختلفة ، ولكن طعم هذا المنتج كان موضع تقدير أيضًا.
اليوم يمكنك شراء كرنب البحر من أي سوبر ماركت تقريبًا ، سواء كان معلبًا أو مجففًا. في كثير من الأحيان ، تختفي العديد من سلطات الأعشاب البحرية اللذيذة على أرفف محلات البقالة ، والتي يمكن استهلاكها بكميات غير محدودة تقريبًا ، بسبب حدوث تعديل الوزن أيضًا.
تنمو الأعشاب البحرية في البحار الشمالية الباردة ، حيث تكون مستويات التلوث أقل بكثير منها في البحار الدافئة. لذلك ، يمكننا أن نستنتج أن هذا منتج صديق للبيئة. تركيبة الأعشاب البحرية فريدة من نوعها ، حيث تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات القيمة والمغذيات الكبيرة والعناصر الدقيقة. لونها بني بسبب التركيز العالي لليود. كما تحتوي الأعشاب البحرية على نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد والكوبالت والبروم والمغنيسيوم.
يتميز عشب البحر أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات من المجموعات B و C و E. وهو مصدر طبيعي لا غنى عنه للفركتوز والبروتين النباتي والسكريات. هذا هو السبب في أن عشب البحر يجب أن يكون في النظام الغذائي اليومي للنباتيين.
نظرًا لاحتواء الأعشاب البحرية على كمية كبيرة من اليود ، فهي محفز ممتاز وطبيعي تمامًا للنشاط العقلي ، فضلاً عن عمل الجهاز العصبي المركزي.
اليود هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعزز إزالة المعادن الضارة والنويدات المشعة والسموم من الجسم ويمنع ظهور أمراض الغدة الدرقية المختلفة. إذا تم تناول الأعشاب البحرية بانتظام بكميات صغيرة لغرض إنقاص الوزن ، فلا يمكنك فقط تقوية جهاز المناعة ، ولكن أيضًا تشبع الجسم بمواد مفيدة والتخلص من الأمراض المختلفة. يساعد Laminaria على تسريع علاج التهاب الجهاز البولي التناسلي عند النساء ، ويمكن للرجال حل المشكلات المرتبطة بالفعالية.
استخدام الأعشاب البحرية لفقدان الوزن
قلة من الناس يعرفون بالضبط كيف يساعد عشب البحر في مكافحة الوزن الزائد.كقاعدة عامة ، يحدث ظهور الوزن الزائد نتيجة خلل في عملية التمثيل الغذائي نتيجة الإفراط المستمر في تناول الطعام ، والتغذية غير المتوازنة وغير الصحية ، والنشاط البدني غير الكافي.
يساعد عشب البحر على استعادة التوازن ، وتطبيع عمل الأمعاء ، حيث يتم تطهيرها حرفيًا من الداخل ويتم إزالة الرواسب الموجودة من الطعام غير المهضوم بشكل طبيعي من الجسم.
تحتوي تركيبة الطحالب البحرية على ألجينات ، والتي تنتفخ بعد دخول الأمعاء وتعمل كإسفنجة طبيعية. نتيجة لذلك ، هناك تأثير محفز على تقلص الأمعاء (التمعج) ويتم إخراج جميع بقايا الطعام بسرعة من الجسم. بعد الاستيعاب الكامل للمنتجات الواردة ، يتم فقدان الوزن الزائد تدريجياً ، في حين أنه ليس من الضروري أن تعذب نفسك بالإضراب عن الطعام أو ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية لعدة أيام.
تجدر الإشارة إلى أن معظم النجاح في مكافحة السمنة سيعتمد تحديدًا على جودة الطعام المستهلك. إذا كان النظام الغذائي يعتمد على الشرائح الدهنية والمشروبات الغازية السكرية ، فلن يساعد عشب البحر في إعادة الوزن إلى طبيعته.
إذا كنت ترغب في الحصول على شكل جميل وفقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى مراجعة نظامك الغذائي بعناية وتناول كل يوم أكبر عدد ممكن من الخضار النيئة مع الفواكه والأعشاب الطازجة.
تحتوي الأعشاب البحرية على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، وبالتالي فهي مثالية لفقدان الوزن - يوجد حوالي 25 سعرة حرارية في 100 جرام من المنتج. بفضل هذا ، يمكن استخدام عشب البحر بكميات غير محدودة تقريبًا ، ولكن لا ينبغي لأحد أن ينسى الإحساس بالتناسب. هذا المنتج مُرضٍ تمامًا ، لذلك فهو يعطي سريعًا شعورًا بالامتلاء وخلال الوجبة سيتم تناول جزء أقل بكثير من المعتاد. قد لا يحب بعض الناس طعم أو رائحة الطحالب ، لكن هذه ليست مشكلة لأنك تحتاج فقط إلى معرفة كيفية طهيها بشكل صحيح. إذا لم يكن عشب البحر محنكًا بأي شيء ، فسيكون تقريبًا بلا طعم ، لذلك يمكنك صنع طبق ستحبه بالتأكيد.
يمكنك أن تأكل عشب البحر المجمد أو الجاف أو المخلل أو المعلب. ومع ذلك ، توجد أكبر كمية من العناصر الغذائية في الأعشاب البحرية الجافة ، والتي لم تخضع للمعالجة الحرارية ، ولم يتم استخدام الخل في إعادة التزود بالوقود.
يمكنك العثور على الأعشاب البحرية المعلبة في أي سوبر ماركت تقريبًا. هناك أيضًا أنواع مختلفة من عشب البحر للبيع ، والتي يجب أولاً تحضيرها للاستخدام. في هذه الحالة ، توضع الأعشاب البحرية على مصفاة وتُغسل جيدًا بالماء الجاري ، ولكن بالماء البارد فقط ، حيث يجب غسل المحلول الملحي. يجب إذابة عشب البحر المجمد في درجة حرارة الغرفة ، ثم غسله أيضًا.
الأعشاب البحرية المجففة مثالية لمحاربة الوزن الزائد وتقوية جهاز المناعة. لا يحتوي على ملح أو منكهات أو مواد حافظة ، لكنه قد يحتوي على رمال البحر. من السهل التخلص منه ، أولاً تحتاج إلى تليين عشب البحر ، وبعد ذلك يتم وضعه في وعاء سعة ثلاثة لترات (يتم أخذ حوالي 100 غرام من عشب البحر) ، ثم يتم سكب الماء البارد المفلتر. ثم يتم وضع الحاوية في الثلاجة لفترة من الوقت. في الصباح ، يمكنك أن ترى أن قطعة صغيرة من الطحالب قد انتفخت والآن تمتلئ مساحة الجرة بالكامل تقريبًا بالطحالب البنية.
ثم يتم نقل عشب البحر إلى غربال وغسله لعدة دقائق بالماء البارد. ثم يتم وضعها في وعاء زجاجي نظيف (3 لتر) ، مملوء بالماء المصفى ومغلق بغطاء بلاستيكي. يمكن استخدام الطحالب حسب الحاجة.
بشكل كامل ، ستعطي الأعشاب البحرية خصائص مفيدة فقط إذا تم استخدامها نيئة. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع استخدام عشب البحر النقي.بسبب المعالجة الحرارية القصيرة ، يفقد هذا المنتج بعض صفاته المفيدة ، ولكنه في نفس الوقت يصبح أكثر طعمًا.
كيف تفقد الوزن من الأعشاب البحرية؟
ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للحفاظ على صحتك ، وكذلك النتيجة المحققة ، يجب أن تتحلى بالكثير من الصبر. هناك نظام غذائي صارم إلى حد ما على الأعشاب البحرية ، حيث تحتاج إلى تناول عشب البحر بأي شكل مع المأكولات البحرية لمدة أسبوع.
في يوم واحد ، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 300 جرام من الأعشاب البحرية مع السمك المسلوق والروبيان والمأكولات البحرية الأخرى ، ولكن بكميات صغيرة فقط.
بعد اتباع مثل هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام ، يمكنك أن تفقد حوالي 3-8 كجم ، لكن هذا المؤشر يتأثر بوزن الجسم الأولي ومستوى النشاط البدني.
يجدر بنا أن نتذكر أن مثل هذه التغذية تشكل ضغطا خطيرا على الجسم. نتيجة للتغيير الحاد في النظام الغذائي المعتاد ، قد يكون عدم الحصول على كمية كبيرة من اليود مفيدًا دائمًا. هذا هو السبب في أنه يوصى بإضافة كرنب البحر تدريجياً إلى نظامك الغذائي ، ليس فقط في شكله النقي ، ولكن أيضًا كجزء من السلطات المختلفة أو الأطباق الجانبية. من الضروري مراقبة رد فعل جسمك عن كثب وزيادة كمية الأعشاب البحرية تدريجيًا. إذا بدأ عشب البحر في إثارة الاشمئزاز ، فلا يجب عليك إجبار جسمك ، فمن الأفضل أن تأخذ استراحة قصيرة ، لأنه على الأرجح كان هناك فرط التشبع باليود والمواد المفيدة الأخرى.
إن فقدان الوزن من الأعشاب البحرية له العديد من المزايا:
- الجسم مشبع بالفيتامينات والمغذيات الكبيرة والعناصر النزرة والأحماض المفيدة ؛
- يتم قمع الشعور بالجوع ، لأنه حتى جزء صغير من الأعشاب البحرية سيكون كافياً للحصول على ما يكفي ؛
- يتم إجراء تطهير فعال ولكن لطيف للأمعاء ، وله تأثير محفز على التمعج ؛
- إذا كنت تستهلك أعشابًا بحرية مجففة غير مملحة ، فإن كل السوائل الزائدة تفرز من الجسم ؛
- يمكن إدخال المنتج تدريجياً في النظام الغذائي والسماح بمرور الوقت بزيادة الجرعة.
لا ينصح باتباع نظام غذائي صارم مع الأعشاب البحرية ، ونتيجة لذلك ، ستدخل كمية كبيرة من العناصر المركزة إلى الجسم ، والتي يمكن أن يتسبب فائضها في حدوث أضرار جسيمة.
موانع لاستخدام الأعشاب البحرية
على الرغم من حقيقة أن الأعشاب البحرية تساعد على إنقاص الوزن وتعزيز النتائج التي تم الحصول عليها ، وكذلك تشبع الجسم بالعناصر القيمة ، إلا أنها يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للصحة.
هناك فئة معينة من الأشخاص ممنوعون تمامًا من استخدام مثل هذه الأنظمة الغذائية الصارمة. ومن بين هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكلية ، حيث تعمل الأعشاب البحرية على التخلص من السوائل من الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على الكلى.
لا يمكن استبعاد احتمال وجود التعصب الفردي للطحالب. هذا هو السبب في أنك تحتاج أولاً إلى تجربة كمية صغيرة من عشب البحر واتباع رد فعل جسمك.
يحظر أكل الأعشاب البحرية في الحالات الآتية:
- في وجود أمراض الغدة الدرقية (تأكد من استشارة طبيبك) ؛
- إذا تم تشخيص الأرتكاريا.
- مع أهبة
- مع مرض نزفي.
- إذا كان هناك داء دموي مزمن.
- مع التهاب الأنف ، يتدفق في شكل مزمن.
- مع مرض السل.
- إذا كانت هناك أي أمراض مرتبطة بعمل الجهاز الهضمي (يجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد) ؛
- أثناء الحمل والرضاعة.
إذا ظهرت عيون دامعة أو سيلان في الأنف بعد تناول حتى كمية صغيرة من الأعشاب البحرية ، فهذه هي أول علامة على أن الجسم مفرط في التشبع. من أجل إنقاص الوزن ، يجب تناول الأعشاب البحرية باعتدال وقبل البدء في مثل هذا النظام الغذائي ، يجب استشارة الطبيب.
لمعرفة الخصائص المفيدة للأعشاب البحرية لإنقاص الوزن ، راجع هذه القصة:
