نوري رقائق الأعشاب البحرية في الميكروويف

جدول المحتويات:

نوري رقائق الأعشاب البحرية في الميكروويف
نوري رقائق الأعشاب البحرية في الميكروويف
Anonim

هل أنت من محبي نوريا الأعشاب البحرية؟ أقترح استخدام منتج صحي ليس بالطريقة القياسية ، في شكل لفافة ، ولكن لصنع وجبة خفيفة لذيذة - رقائق في الميكروويف. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.

رقائق أعشاب نوري البحرية مطبوخة في الميكروويف
رقائق أعشاب نوري البحرية مطبوخة في الميكروويف

هناك العديد من أنواع رقائق البطاطس في السوق ، بما في ذلك تلك المصنوعة من أوراق نوري. إنها لذيذة ، ومع ذلك ، فهي باهظة الثمن. علاوة على ذلك ، من السهل تمامًا القيام بها بنفسك. بضع دقائق فقط ووجبة خفيفة جاهزة على الطاولة. لكن تكلفة هذه الرقائق تكلف عدة مرات أقل ، ويمكنك تجربة الأذواق. صنعت أبسطها بزيت الزيتون والملح.

ستبدأ في أكل رقائق الأعشاب البحرية من نوريا مثل البذور ، ومن المستحيل التوقف. ولكن على عكس عباد الشمس ، فإن النوري يحتوي على أقل نسبة من السعرات الحرارية. لذلك ، يمكنك استخدام هذه الرقائق دون خوف من إفساد شخصيتك. ومن الجدير بالذكر أن نوري يُنتَج من الأعشاب البحرية التي لها مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة. تحتوي على معادن وفيتامينات وبروتين. نوري غني بالمركبات البيولوجية النشطة: الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، الفوكويدان ، مشتقات الكلوروفيل ، السكريات وغيرها. تعمل رقائق النوري على إزالة السموم وتحسين الهضم وزيادة الشهية وتطبيع ضغط الدم.

شاهد أيضًا كيفية طهي رقائق جبن البيتا في الفرن.

  • محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 176 سعرة حرارية.
  • الحصص - أي مبلغ
  • وقت الطهي - 15 دقيقة
صورة
صورة

مكونات:

  • أوراق الأعشاب البحرية نوريا - أي كمية
  • زيت الزيتون أو الزيت النباتي - لتزييت أوراق النوري
  • ملح للتذوق

طهي رقائق الأعشاب البحرية نوري خطوة بخطوة في الميكروويف ، الوصفة بالصور:

نوري يترك بالزيت بزيت الزيتون
نوري يترك بالزيت بزيت الزيتون

1. باستخدام فرشاة السيليكون ، ادهن الجانب اللامع من أوراق النوريا بالزيت النباتي أو زيت الزيتون.

نوري يترك بالزيت بزيت الزيتون
نوري يترك بالزيت بزيت الزيتون

2. لا تستخدم الكثير من الزيت ، يكفي فقط لتغطية الأوراق بطبقة رقيقة.

أوراق نوري مرشوشة بالملح
أوراق نوري مرشوشة بالملح

3. تبلي الأوراق بالملح. يرش بأي توابل وأعشاب إذا رغبت في ذلك. يمكنك إضافة بذور السمسم أو الكتان وتوابل الفطر والفرشاة بالواسابي أو الكاتشب ، إلخ.

قطع نوري إلى مربعات
قطع نوري إلى مربعات

4. قص أوراق نوري بحجم مناسب: شرائح ، مكعبات ، مستطيلات ، إلخ.

يتم وضع أوراق نوري على صفيحة خبز في فرن الميكروويف
يتم وضع أوراق نوري على صفيحة خبز في فرن الميكروويف

5. ضع الأوراق على صينية فرن الميكروويف حتى لا تلمس بعضها البعض. خلاف ذلك ، أثناء عملية الطهي ، سوف تلتصق ببعضها البعض.

تُطهى رقائق النوري في الميكروويف
تُطهى رقائق النوري في الميكروويف

6. ضع رقائق عشب البحر في الميكروويف. بقوة 850 كيلو واط ، جفف الوجبة الخفيفة لمدة 5 دقائق. سوف تجف الأوراق ، لكنها تظل مرنة. أخرجيها من صينية الخبز ، اتركيها تبرد وقدميها.

شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع رقائق الأعشاب البحرية من نوريا.

موصى به: