هذه الوصفة للطعام الصحي. هل ترغب في تجديد الجسم بخصائص مفيدة في نفس الوقت ، مع الاستمتاع بطبق لذيذ بشكل مذهل؟ اصنع ثمرة أفوكادو بالمكسرات والزبيب. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
هناك عدد لا يحصى من وصفات الأفوكادو. ومع ذلك ، يجب عليك تحضير الأطباق معها ، مع مراعاة خصائص هذا المنتج. اليوم سنصنع سلطة الأفوكادو بالمكسرات والزبيب. أي سلطة هي إبداع ، وسلطات الأفوكادو إبداعية مضاعفة. يمكن عمل وصفات لا حصر لها باستخدام هذا المكون. اليوم سنطبخ الأفوكادو مع الزبيب والمكسرات. مثل الأخير ، أي أنواع من اختيارك مناسبة. يمكن أن يكون الجوز ، الصنوبر ، البندق ، اللوز ، الكاجو ، إلخ. أي نوع من المكسرات سيساعد على استعادة مخزون الفيتامينات المفقود بطريقة لذيذة ومكررة. النوى الغنية بالبروتينات الغذائية جيدة من تلقاء نفسها ، ولكن عندما تقترن بأطعمة أخرى ، يتم امتصاصها بشكل أفضل ، وتشبع الجسم بالعديد من المواد المفيدة.
الأفوكادو غذاء دهني ومغذي زيتي. بفضل قوامه الخاص ، يضيف التوابل إلى المقبلات. الفاكهة مفيدة جدا لاضطراب وتحسين الجهاز العصبي والتناسلي. يشير إليه الناس على أنه أفروزودياك ، تي ك. يحسن قوة الذكور. يمكن تقديم السلطة الصحية واللذيذة المقترحة كحلوى على طاولة احتفالية أو استخدامها ببساطة لتناول وجبة خفيفة.
انظر أيضا كيف تقشر الأفوكادو؟
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 335 سعرة حرارية.
- الحصص - 2
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
- لوز - 50 جم
- بندق - 50 جم
- عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة
- الزبيب - 50 جم
خطوة بخطوة طبخ الأفوكادو مع المكسرات والزبيب ، وصفة مع الصورة:
1. اغسل وجفف الأفوكادو بمنشفة ورقية. باستخدام سكين حاد ، اقطع نصفين بالطول حتى تصل السكين إلى العظم. في حركة دائرية في اتجاهات مختلفة ، لفي نصفين من الأفوكادو وقسميهما إلى جزأين.
2. قطع لب الأفوكادو إلى شرائح متوسطة الحجم مربعة في الجلد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التقطيع بأي حجم. لذلك ، قطع الأفوكادو إلى الحجم الذي تريده في الطبق النهائي.
3. باستخدام ملعقة صغيرة ، انزع اللب ، وفصله عن القشرة ، وضعه في وعاء عميق.
4. رش الأفوكادو بعصير الليمون حتى لا يغمق اللحم وتكتسب السلطة حموضة لاذعة طفيفة.
5. أضيفي البندق واللوز إلى الأفوكادو. يمكن أن تكون المكسرات نيئة ، لكن مذاق السلطة سيكون أفضل إذا تم قليها قليلاً في مقلاة نظيفة وجافة.
6. اخلطي الأفوكادو مع المكسرات والزبيب وضعيها في وعاء التقديم. من الجيد جدًا تقديم مثل هذه المقبلات في أنصاف قشر الأفوكادو. قدمي السلطة بعد الطهي مباشرة. نرش بذور السمسم إذا رغبت في ذلك.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع سلطة جوز الأفوكادو.
