اكتشفي أسرار السمرة الجذابة ، وتعرفي على كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة الحساسة. مع قدوم الصيف ، يحلم كل منا بترتيب بشرتنا ، ومن الصعب تخيل أجسامنا بدون ظل برونزي جميل. حتى في ذروة موسم الشاطئ ، لطالما كان الجلد الذهبي مؤشرا على عطلة جيدة. وبالفعل هو كذلك!
مع تطور تقنيات التجميل ، من أجل الحصول على سمرة جميلة ، ليس من الضروري انتظار الصيف ورحلة إلى البحر. تزور العديد من الفتيات مقصورة التشمس الاصطناعي من أجل جمال أجسادهن. وبالتالي ، يتم توزيع السمرة بالتساوي على الجلد وليس لها أي تأثير سلبي على صحتك. نظرًا لأن الدباغة دائمًا ما تكون في الموضة ، يمكن الحصول عليها أيضًا بمساعدة مستحضرات التجميل. بالطبع ، متانته ليست طويلة ، لكن النتيجة مرغوبة دائمًا. في الواقع ، الحصول على تان أمر صعب ويتطلب الصبر والاتساق. من المهم أيضًا أن تتذكر أن الشمس تسبب ضررًا كبيرًا لبشرتك ، لذلك عند محاولة تحقيق الظل المناسب لجسمك ، لا تفرط في التعرض للشمس لفترات طويلة.
نصائح للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة
يشير التسمير إلى استجابة الجسم للأشعة فوق البنفسجية. الأكثر حساسية للشمس هم أصحاب البشرة الفاتحة. من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص تحقيق ظل جميل على الجسم ، وأحيانًا يكون ذلك ببساطة مستحيلًا. حتى التعرض البسيط للشمس يؤدي إلى حروق أو تورم. باتباع عدد من القواعد ، يمكنك تعلم كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح مع البشرة الفاتحة والحصول على النتيجة المرجوة دون الإضرار بالصحة.
- قبل أن تذهب لأخذ حمام شمسي على الشاطئ ، يجب أن تعد نفسك حتى لا تتعرض لحروق الشمس. للقيام بذلك ، يمكنك الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي لمدة أسبوع ، على الأقل كل يومين لمدة 3-5 دقائق ، لا أكثر! سيكون جسمك أقل عرضة لأشعة الشمس وستتسمر بالتساوي.
- يجب أن نتذكر أن أكبر نشاط للشمس وتأثيره السلبي على الصحة هو الفترة من 11.00 إلى 16.00 ساعة. لذلك ، عليك الذهاب إلى الشاطئ في الصباح وبعد الغداء. يجب أن يقتصر التعرض الأول للشمس على 15 دقيقة. نظرًا للحساسية الكبيرة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة للشمس ، يمكنك أن تحترق بسرعة كبيرة. خلال الأسبوع ، اجعل وقت التسمير تدريجيًا يصل إلى ساعتين. لكن لا يجب أن تكون دائمًا في الشمس لمدة ساعتين ، فأنت بحاجة للاختباء من وقت لآخر تحت مظلة أو أي ظل آخر.
- للحصول على ظل أكثر تناسقًا على الجسم ، تحتاج إلى تغيير الوضع كل 10 دقائق. سيكون من الجيد ألا تستلقي على الشاطئ طوال الوقت ، لكنك تفعل شيئًا ما ، على سبيل المثال ، تلعب الكرة الطائرة.
- تأكد من وضع واقي من الشمس عالي الحماية من الشمس على بشرتك قبل الاستحمام الشمسي. ادرس بعناية تركيبة الكريم ، فلا ينبغي أن تحتوي على الجلسرين والفازلين. تسبب هذه المكونات حروقًا عند التعرض لأشعة الشمس. وبالتالي ، لا تنقذ صحتك ، ولكن اختر فقط الكريمات الواقية من العلامات التجارية المعروفة. ومع ذلك ، في ملاحظة لأولئك الذين يذهبون في إجازة إلى آسيا أو بلدان أخرى حيث سيقدمون زيت جوز الهند - فرك جسمك به ، وسوف تكتسب اللون بشكل أسرع! لا تفرك جسمك بزيت جوز الهند إذا كنت ستأخذ حمام شمس.
- لتجنب ضربة الشمس ، تأكد من تغطية رأسك بمنشفة أو بنما قبل أن تبدأ بحمامات الشمس. أيضًا ، في وضع رأسي ، يجب رفع الرأس. وبالتالي ، سوف يدور الدم بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم ، مما يمنع الإغماء. اقرأ عن الإسعافات الأولية لضربة الشمس.
- لا يمكنك البقاء في الماء أو بالقرب منه لفترة طويلة جدًا ، حيث يخرج الماء من الشمس ويزيد من تأثيره الضار.ضعي كريمًا واقيًا فور الاستحمام لترطيب بشرتك وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. تحتاج إلى استخدام هذا الكريم بعد كل حمام.
- بعد السباحة والبقاء على الشاطئ ، تأكد من الاستحمام واستخدام منتجات ما بعد الشمس. مياه البحر جافة جدا و قشارية. كما يغذي زيت الزيتون البشرة وينعمها.
النظام الغذائي لتسمير الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة
تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا للغاية في الحصول على لون برونزي على جسمك. للقيام بذلك ، عليك الالتزام بنظام غذائي ، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة الحساسة. كما تعلم ، نحصل على تان بفضل بروفيتامين أ (كاروتين). ينتج صبغة الميلانين المسؤولة عن ظهور حروق الشمس وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. من أجل أن يحتوي الجسم على كمية كافية من الكاروتين ، تحتاج إلى تناول الكثير من الخضار والفواكه ذات الظلال البرتقالية والحمراء ، حيث يوجد الكثير من هذا الفيتامين في مثل هذا الطعام. بادئ ذي بدء ، هذه هي الجزر ، الكاكي ، الحمضيات ، البطيخ ، الطماطم ، المشمش ، الفلفل الأحمر ، إلخ.
كما يمنحنا حمض التيروزين الأميني الجمال والصحة. يعزز عملية التمثيل الغذائي السليم ، وعند حروق الشمس ، سيساعد جسمك على اكتساب لون الشوكولاتة الجميل. يحتوي على كبد الحيوانات والأسماك البحرية والأفوكادو والفول وبذور اليقطين وبذور السمسم.
يوصى أيضًا بتناول مركب من الفيتامينات والمعادن لمدة شهر قبل الذهاب إلى البحر ، حتى لا يعاني جسمك من نقص الفيتامينات ويتحمل بشكل إيجابي التعرض لأشعة الشمس.
مع وضع هذه النصائح في الاعتبار ، سيكون الحصول على لون بشرتك الذهبي الذي طال انتظاره أمرًا سهلاً. عليك فقط أن تتذكر أن هناك مقياسًا لكل شيء ويجب ألا تستلقي على الشاطئ طوال اليوم ، في انتظار تان تام ، ثم تعاني من الحروق. كل ما تحتاجه هو أخذ حمام شمس تدريجيًا وصحيحًا ، ويضمن لك منظر جميل.
شاهد فيديو عن مستحضرات التجميل للدباغة ، بالإضافة إلى نصائح أخرى:
