ما هو أكثر مكملات حرق الدهون فعالية؟ نجوم كمال الاجسام يجيبون على هذا السؤال. خذ 5 دقائق وتعرف على تجربة التجفيف لمحترفي كمال الأجسام. يعاني عدد كبير من الناس وليس الرياضيين فقط من السمنة. لا أحد يريد أن يكون له جسم مليء بالدهون. بالإضافة إلى وجهة النظر الجمالية ، فإن السمنة تشكل أيضًا خطرًا خطيرًا على القلب.
هذه الحقيقة أساسية لحقيقة أن مصنعي المكملات الغذائية يعملون بنشاط على إنشاء حارقات دهون جديدة ، والتي تسمى أيضًا بالحرارة. كل وعد بنتيجة 100٪ وتأثير سريع. ومع ذلك ، قبل شراء عقار جديد ، يجب أن تفكر مليًا. في أحسن الأحوال ، ستخسر أموالك ببساطة ، وفي أسوأ الأحوال ، ستضر بصحتك. نقدم لكم اليوم لمحة عامة عن مكملات حرق الدهون لكمال الأجسام التي أثبتت أنها إيجابية.
الملحق رقم 1: الايفيدرين
هذه المادة هي جزء من جميع الأدوية المولدة للحرارة تقريبًا وهي قلويد طبيعي يتم الحصول عليه من مصدر نباتي - الإيفيدرا. أكثر أنواع حرق الدهون فعالية هو الإيفيدرين. هذه المادة الطبيعية أقوى بنسبة 50 في المائة من نظيرتها الاصطناعية dl-ephedrine.
تحفز المادة عملية تحلل الدهون في عدة اتجاهات دفعة واحدة. يقترح العلماء أنه مع هذه الحقيقة ترتبط متلازمة "عودة الإدمان" ، حيث يتم تعزيز التأثير مع الاستخدام المطول للدواء. تم استخدام الإيفيدرا لعدة آلاف من السنين ، ولأول مرة تم اكتشاف ملامح هذا النبات في الصين. اليوم يمكننا التحدث بأمان عن الكفاءة العالية للإيفيدرين مع الغياب شبه الكامل للآثار الجانبية.
في الوقت نفسه ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم رفض استخدام هذه المادة. كما أن جسم بعض الناس لا يقبل الدواء.
في بلدنا ، يعتبر الايفيدرين عقارًا مخدرًا ولا يتم صرفه إلا بوصفة طبية. بالطبع ، يمكنك شرائه بحرية من السوق السوداء ، لكن تكلفته مرتفعة للغاية هناك. في الوقت نفسه ، ليست هناك حاجة إلى وصفات طبية للمكملات الغذائية التي تحتوي على الايفيدرين. كما قلنا أعلاه ، فإن الايفيدرين خالي عمليًا من الآثار الجانبية ، بشرط اتباع الجرعات. ومع ذلك ، إذا حدثت آثار جانبية ، فبعد إلغاء تناول المادة ، فإنها تختفي بسرعة. في أغلب الأحيان ، يتم تناول الايفيدرين في دورات ، مدتها من أسبوع إلى أسبوعين.
الملحق رقم 2: الكافيين
يوجد الكافيين في الشاي والكاكاو وجوز الكولا ونبات الغوارانا والقهوة. يدرس العلماء منذ فترة طويلة تأثير مادة ما على الجسم ويلاحظون قدرتها على تسريع عملية التمثيل الغذائي. هذا يؤدي إلى حرق الدهون بشكل فعال.
في الوقت نفسه ، فإن التأثير الحراري للكافيين عند تناوله بمفرده ليس مرتفعًا جدًا. لكي تكون النتائج ملحوظة ، يجب أن تستهلك حوالي 600 ملليجرام من المادة يوميًا. هذا كثير وخطير على القلب. في الوقت نفسه ، يمكن الحصول على نتائج رائعة من خلال الجمع بين الكافيين والإيفيدرين. هذا المزيج هو أقوى حارق للدهون متوفر اليوم.
رقم المادة المضافة 3: حمض الهيدروكسي ستريك
تم العثور على هذه المادة في عدد كبير من الفواكه المختلفة ، والأهم من ذلك كله في Garcinia cambogia ، موطنها الهند. حمض الهيدروكسيتريك ، على عكس الايفيدرين ، ليس مادة حرارية ، ولكنه يؤثر على تخليق الدهون الثلاثية في الكبد. تعتمد خصائص حرق الدهون للمادة على قمع السيترات.
إذا كان الرياضي يستهلك الكمية المطلوبة من حمض الهيدروكسي ستريك يوميًا ، فإن عمليات تكوين الدهون ستنخفض بشكل كبير.ومن الحقائق المهمة أيضًا قدرة المادة على تقليل الشهية وزيادة محتوى الجليكوجين في الكبد.
على الإنترنت ، يمكنك العثور على معلومات حول عدم وجود تأثير حراري في حمض الهيدروكسيسيتريك ، ولكن لا يوجد دليل علمي على هذه الحقيقة. من المحتمل أن يتم نشر إشاعات مماثلة من قبل بعض شركات الأدوية التي تعمل على حرق الدهون.
الملحق رقم 4: إل-كارنيتين
L-carnitine هو مركب من الأحماض الأمينية ولا يوجد في البروتينات. يتم تصنيع مادة في الكبد باستخدام اللايسين والميوتين لهذا الغرض. لا يحتوي L-carnitine على تأثير مولد للطاقة فحسب ، بل إنه قادر أيضًا على زيادة الخلفية الابتنائية ، مع تسريع عملية التمثيل الغذائي.
في سياق البحث العلمي ، وجد أن المادة ستسرع من وصول الأحماض الدهنية إلى الخلايا وتسرع من عملية الأكسدة. بفضل الأحماض الأمينية ، يمكن للجسم أن يتحول بسرعة إلى استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. هذا ممكن مع مزيج من تمارين القلب والقوة. عند استخدامه في الجرعات المعتمدة ، فإن L-carnitine آمن تمامًا للصحة.
الملحق رقم 5: الكولين
الكولين هو أحد مكونات حمض الصفراء والليسيثين. يمكن اعتبار هذه المادة من الفيتامينات ، حيث أن أهميتها بالنسبة للجسم عالية جدًا. تتراوح احتياجات الإنسان اليومية من الهوليل من 0.5 إلى 1.5 جرام.
المصادر الرئيسية للمادة هي البيض والسبانخ واللفت. أظهر الكولين نفسه على أنه مسرع ممتاز لعمليات التمثيل الغذائي للدهون ، ويساعد على تطبيع تخليق الصفراء ، مما يسرع من امتصاص الطعام. كموقد للدهون ، يجب استخدام الكولين بجرعات عالية إلى حد ما.
رقم المادة المضافة 6: الإينوزيتول
هذه المادة عبارة عن كحول طبيعي بهيكل متعدد الهيدروجين. يسرع الإينوزيتول بشكل كبير مسار تفاعلات أكسدة الدهون في الخلايا. عيبه الوحيد هو الحاجة إلى استخدام جرعات كبيرة للحصول على تأثير ملموس.
سيكون الاستخدام الأكثر فعالية للإينوزيتول بالاشتراك مع محارق الدهون الأخرى: الكافيين والإيفيدرين وحمض الهيدروكسي ستريك. أصبحت هذه الحقيقة سبب استخدام المادة في جميع مستحضرات حرق الدهون تقريبًا.
وتتمثل مهمتها الرئيسية في تعزيز فعالية المواد الأخرى وتتواءم معها بشكل مثالي. إذا قارنا المواد المذكورة أعلاه بقوة مع الإينوزيتول ، فستتضح أنها أقوى منها. لكن مزيجها ينتج تأثيرات ممتازة.
تحقق من استشارة الفيديو مع اختصاصي تغذية حول مكملات حرق الدهون في هذا الفيديو:
