المبادئ الأساسية لنظام غذائي خالٍ من الخبث. الأطعمة المسموحة والمحظورة حصص غذائية لمدة 3 و 7 أيام. النتائج والمراجعات.
النظام الغذائي الخالي من الخبث هو نوع من الطعام يتضمن تطهير جميع أجزاء الجهاز الهضمي. يقلل من محتوى المواد السامة وفضلات منتجات البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى. مناسب للأشخاص الذين يسعون إلى تطبيع وزن الجسم.
ميزات النظام الغذائي الخالي من الخبث
يسمح لك النظام الغذائي الخالي من الخبث بتنظيف الجهاز الهضمي في وقت قصير. يمكن للأشخاص الذين يعتزمون الالتزام بهذا النوع من النظام الغذائي تحقيق النتائج الإيجابية التالية:
- تحسين الرفاه العام … بعد 3-7 أيام ، تظهر القوة ، واستعادة القدرة على العمل ، ويقل الشعور بالضعف والتعب المستمر. ويرجع ذلك إلى القضاء على كمية كبيرة من المواد الضارة التي تسمم الجسم.
- تطبيع وزن الجسم … عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الخبث ، يتم تقليل ترسبات الدهون والوذمة. يزول الوزن بلطف ، وإذا تم اتباع جميع التوصيات ، فلن يتم اكتسابه بعد الآن.
- تحسين المظهر … يلاحظ الأشخاص الذين يلتزمون بانتظام بنظام غذائي خالٍ من الخبث أن جلد الوجه والجسم مشدود. تتحسن جودة الشعر والأظافر وتقليل الطفح الجلدي. يتم تنعيم التجاعيد الضحلة. يمكن تحسين النتائج من خلال الجمع بين النظام الغذائي والتقشير الجاف.
- تنظيف عميق … في النظام الغذائي الخالي من الخبث ، يتم تطهير الجسم من كمية كبيرة من السموم والأملاح والمعادن الثقيلة. في الحالات المتقدمة بشكل خاص ، قد يشعر الشخص بأعراض تسمم في شكل ضعف وصداع وتدهور في الرفاهية العامة.
من أجل عدم الإضرار بالصحة ، من الضروري ترك نظام غذائي خالٍ من الخبث بسلاسة ، والالتزام بتوصيات خبراء التغذية. لا يمكنك إدخال أكثر من منتج أو منتج جديد يوميًا في القائمة. في هذه الحالة ، من المهم مراقبة رد فعل الجسم. إذا تفاعلت المعدة مع الانتفاخ والألم وعدم الراحة استجابةً للطعام الجديد ، فمن الأفضل رفض استخدام هذا المنتج مرة أخرى.
يعني النظام الغذائي الخالي من الخبث تقليل السعرات الحرارية اليومية ، وهو أمر محفوف بالصداع والدوخة وتدهور الحالة الصحية العامة. عندما يتم تطهير الجسم ، قد تنضم أيضًا أحاسيس أخرى غير سارة. لذلك ، يُمنع استخدام مثل هذه الأطعمة للنساء الحوامل والمرضعات ، والأشخاص الذين لا يتحملون الطعام المسموح به ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم ونقص الفيتامينات والمعادن.
