ملامح النظام الغذائي الحنطة السوداء والأطعمة المسموح بها والمحظورة. قائمة اليوم ، الأسبوع ، 14 يومًا ، التقييمات والنتائج الحقيقية.
حمية الحنطة السوداء هي واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية أحادية التغذية المفيدة والمغذية ، والتي تسمح لك بتطبيع وزن الجسم بسرعة. إنه يعني استخدام عصيدة الحنطة السوداء مع مياه الشرب النظيفة.
ملامح النظام الغذائي الحنطة السوداء
السمة الرئيسية لنظام الحنطة السوداء الغذائي لفقدان الوزن هي استهلاك الحنطة السوداء وحدها. ستفعل الأصناف الخضراء والمقلية والبنية. تشتمل تركيبة الحبوب على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة والمواد المفيدة الأخرى ، مما يجعل من الممكن اتباع نظام غذائي لمدة أسبوع واحد.
يلتزم الأشخاص المثابرون بشكل خاص الذين يرغبون في الحصول على نتيجة واضحة بهذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين. بالنسبة لأي شخص آخر ، هناك خيارات طعام أكثر لطفًا ، حيث يمكن دمج الحنطة السوداء مع منتجات الألبان المخمرة على أساس العجين المخمر البكتيري والمكسرات والعسل.
الفوائد الرئيسية لحمية الحنطة السوداء:
- قيمة غذائية عالية … يتميز الحنطة السوداء بتركيبة غنية تمنع النضوب السريع للجسم مع اتباع نظام غذائي رتيب.
- التسامح الجيد … نظرًا لتكوينه الجيد ، فإن مثل هذا المنتج يتحمله الناس بشكل أفضل من الأنظمة الغذائية الأحادية الأخرى التي تتضمن استخدام الفواكه أو الخضروات فقط.
- أي آثار جانبية … الحنطة السوداء ليست حبوبًا ، لذلك يتم هضمها جيدًا وسريعًا في المعدة ، دون التسبب في زيادة تكوين الغازات والألم وعدم الراحة.
- تأثير واضح … وفقًا للعديد من المراجعات حول نتائج حمية الحنطة السوداء ، فإن التأثير الإيجابي لم يمض وقت طويل. من الممكن أن تفقد من 1-2 إلى 10-15 كجم ، مع مراعاة جميع توصيات خبراء التغذية.
على الرغم من المزايا العديدة لنظام الحنطة السوداء ، من المهم أن تضع في اعتبارك العيوب المحتملة لهذا النوع من النظام الغذائي. إذا كان الجسم مستنفدًا في البداية ، فإن اتباع نظام غذائي رتيب وهزيل لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ، على الرغم من التركيب النوعي للمنتج. لذلك ، من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المعدة المزمنة أو نقص الفيتامينات رفض أي نظام غذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساهم الخروج الحاد من نظام الحنطة السوداء في إعادة زيادة وزن الجسم بسرعة.
