ما هي حرق الدهون وما الغرض منها؟ ما هو تأثيرهم؟ سوف تتعلم عن كل هذا من المقال. تكوين حارق الدهون:
- الشاي الأخضر والغرنا - مقتطفات ؛
- بيكولينات الكروم الثلاثي؛
- L- كارنيتين.
- L- التيروزين.
- مستخلص لحاء الصفصاف الأبيض.
- الشيتوزان.
- يوهمبين.
- مادة الكافيين؛
- فيتامين ب 6 ؛
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
في الواقع ، تمتلك معظم عقاقير تحسين الأداء خصائص حرق الدهون في نفس الوقت. الشيء هو أن المكونات الرئيسية للطاقة قادرة على تحفيز إفراز الأدرينالين ، أو أن لها نفس التأثير. هرمون الأدرينالين هو محفز للطاقة.
أنواع حارق الدهون
هنا يجب أن تبدأ بمواد توليد الحرارة - وهي مكملات تعمل على زيادة درجة حرارة جسمك. هذه هي الطريقة التي يتخلص بها الجسم من الدهون من تلقاء نفسه. تعتمد هذه المكملات على مادة الكافيين. مع وجود مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، وكذلك في الجهاز العصبي ، فإن حرق الدهون هذا أمر خطير. الأمر نفسه ينطبق على الميل إلى ارتفاع ضغط الدم.
الآن حان دور الحديث عن الحاصرات. تحتوي محارق الدهون بشكل أساسي على مادة الشيتوزان. فهي آمنة لرياضيين كمال الأجسام. ولكن هناك آثار جانبية - عسر الهضم.
النوع التالي من مكملات حرق الدهون هو المنشطات ، التي تتحكم في الأداء السليم للغدة الدرقية. هذه الأدوية قادرة على تغيير عمل الغدة الدرقية بحيث يكون هناك تسارع مثير للإعجاب في التمثيل الغذائي للهرمونات. هناك العديد من الآثار الجانبية هنا ، بما في ذلك عدم انتظام دقات القلب وقصور الغدة الدرقية الثانوي. لا يمكنك أخذ هذه الأموال إلا بعد التحدث مع طبيب الغدد الصماء.
عند الحديث عن أنواع حارقات الدهون ، يجب عليك بالتأكيد التوقف عند L-carnitine. بفضله ، يصبح الجسم أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية التمثيل الغذائي تتسارع بشكل مثير للإعجاب. على الرغم من حقيقة أن هذا الدواء يباع في الصيدليات ، فإن جرعاته غير كافية لاستخدام خيار الصيدلة للرياضيين. من الأفضل هنا شراء المنتج من متجر متخصص في التغذية الرياضية.
أحماض أوميغا 3 هي نوع آخر من المكملات الغذائية للرياضيين. يعتمد على عمل العديد من الأحماض ، وبشكل أكثر دقة ، ثلاثة. بفضلهم ، يصبح من الممكن تسريع حرق الدهون تحت الجلد. هذه الأدوية لها تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى حاصرات الكورتيزول ، والتي لها تأثير مثير للإعجاب على عمليات فقدان الوزن الزائد.
مستحضرات معقدة لحرق الدهون
لنبدأ بحقيقة أن مركبات حرق الدهون ليست هي نفسها ، وتؤثر على الرياضيين بطرق مختلفة. لها خصائص مختلفة ، وسرعة العمل ، والآثار الجانبية. علاوة على ذلك ، قد يكون لهذه الأدوية وظائف متباينة. إذا كنت تبحث عن بناء العضلات وزيادة القوة ، فقم بإلقاء نظرة على متجر الستيرويد عبر الإنترنت.
من أجل تحقيق أقصى تأثير ، تحتاج إلى تناول العديد من المستحضرات بالبروتين والأحماض الأمينية دفعة واحدة. قبل تناول هذه المجموعة أو تلك من أجهزة حرق الدهون ، من الضروري أن تتفق مع طبيبك ومدربك. والحقيقة هي أنه في حالة وجود مزيج غير صحيح ، من الممكن حدوث ضرر جسيم للجسم.
مكملات حرق الدهون
حارقات الدهون الرياضية مهمة جدًا في مكافحة الدهون تحت الجلد. من الأكثر فعالية وضرورية ، يجب إبراز ما يلي:
- فيتامين سي؛
- كارنيتين.
- السيلينيوم؛
- الكالسيوم.
- الزنك.
- مستخلص الشاي الأخضر؛
- مادة الكافيين.
فيتامين سي
إنه مساعد كبير لأولئك الذين يشاركون في كمال الأجسام. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا. إذا لمست الجرعة ، فيجب أن تأخذ من 500 إلى 2000 ملليغرام يوميًا عند تناول الطعام.
كارنيتين
تتمثل إحدى المهام الرئيسية للكارنيتين في نقل جزيئات الدهون إلى الميتوكوندريا الخلوية ، والتي لها تأثيرات حرق الدهون. نتيجة لذلك ، يتم توفير طاقة كافية.
نتيجة تناول الدواء قبل التمرين ، يمكن تسريع عملية حرق الدهون ، وكذلك التخلص من حالة الإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكارنيتين مساعدًا ممتازًا لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم ، كما أنه ممتاز في حرق الدهون.
يوصى بتناول الكارنيتين 500-2000 مجم قبل الإفطار ، حرفياً نصف ساعة ، ثم قبل التمرين وقبل النوم.
السيلينيوم
يتسبب نقص هذه المادة في حدوث انقطاعات في عمل جهاز الغدد الصماء ، وخاصة الغدة الدرقية. الفشل في وظائفه خطير للغاية. هذا يمكن أن يثير مرض مثل قصور الغدة الدرقية. يتباطأ التمثيل الغذائي ، وتبدأ رواسب الدهون في النمو بنشاط. قبل تناول السيلينيوم ، استشر أخصائيًا - سيصف لك الجرعة اللازمة.
الزنك
عند تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، يتم توفير الفيتامينات الضرورية للجسم بكميات محدودة. الشيء نفسه ينطبق على العناصر النزرة. نقص الزنك خطير بشكل خاص. لهذا السبب ، من الممكن حدوث انخفاض في إفراز هرمون التستوستيرون.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الزنك له تأثير سلبي على الغدة الدرقية. ونتيجة لذلك ، فإنه يقلل من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم. فقط 25 مجم من الزنك يوميًا ويجب أن تكون بخير. هذا يكفي لرفع إفراز هرمون التستوستيرون إلى المستوى الطبيعي. الشيء نفسه ينطبق على هرمونات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد معدل عمليات التمثيل الغذائي.
لزيادة امتصاص الزنك ، يجب تناوله مع المغنيسيوم قبل النوم. يجب أن يكون الاستقبال على معدة فارغة. مادة الكافيين. يمكن أن يساعدك الكافيين على فقدان الدهون بشكل أسرع. هذا معزز كبير لعملية التمثيل الغذائي ، مما يعني أنه أثناء التدريب يمكنك حرق دهون الجسم المثيرة للإعجاب. يجب أن تستهلك ما بين 100 و 200 مجم من الكافيين في الصباح وساعة إلى ساعتين قبل بدء التمرين.
الكالسيوم
إنه مساعد نشط لصحة العظام وعامل فعال لحرق الدهون.
أدوية حرق الدهون
نحن نتحدث عن المعززات التي ، بعد أسبوعين من استخدام حارق الدهون ، تنقذ كمقاتلين نشطين مع رواسب دهنية.
- فورسكولين. نتيجة للتطبيق ، تصبح مستقبلات الخلايا الدهنية أكثر حساسية. يتم إطلاق الدهون من الخلايا واستخدامها كوقود للطاقة. يجب تناول من 20 إلى 50 مجم قبل الوجبات 2-3 مرات في اليوم.
- إيفوديامين. نتيجة لاستخدامه ، يحدث حرق الدهون بشكل أسرع. تنخفض الشهية ، ويبطئ امتصاص الكربوهيدرات. يجب تناوله من 30 إلى 50 مجم 2-3 مرات في اليوم.
- واكامي ليف - مستخلص نباتي يساعد على حرق الدهون. يجب أن يؤخذ الدواء من 150 إلى 200 مجم 2-3 مرات في اليوم قبل الأكل.
- سينفرين هو مسرع تبادل رائع. ومع ذلك ، فإنه لا يؤثر على القلب والأوعية الدموية.
من المفيد تناول هرمون النمو قبل التمرين. يجب تناوله قبل بدء التمرين. مع تناول هرمون النمو على المدى الطويل والمنتظم ، يصبح من الممكن تسريع عملية حرق الدهون بشكل كبير. تعمل حارقات الدهون بشكل فعال للغاية على الفتيات.
على أي حال ، قبل البدء في تناول هذه المكملات أو تلك ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي. نعم ، ومن الضروري أيضًا التحدث مع المدرب. يمكن أن تؤدي الجرعات المختارة بشكل غير صحيح إلى نتائج سلبية.
مراجعة بالفيديو لأدوية حرق الدهون:
