تعرف على المعايير التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام عند اختيار مكمل غذائي لفقدان الوزن لزيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون. حارقات الدهون هي نوع من التغذية الرياضية وهي مصممة لتسريع عمليات تحلل الدهون ومنع تكون تراكم دهون جديدة في الجسم. من خلال برنامج التغذية المصمم جيدًا والتدريب المنتظم ، يستطيع الرياضيون اكتساب كتلة عضلية دون زيادة دهون الجسم. يخدم استخدام حارق الدهون غرضين. أولا التخلص من الدهون وزيادة احتياطيات الجسم من الطاقة. ثانياً ، إعطاء العضلات راحة عالية الجودة.
يتم استخدام هذه المنتجات بنشاط اليوم ليس فقط من قبل الرياضيين المحترفين ، ولكن أيضًا من قبل الأشخاص الذين قرروا التخلص من الدهون. بالطبع ، من أجل تحقيق الأهداف المحددة ، من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام. حارقات الدهون هي شكل شائع جدًا من أشكال التغذية الرياضية وينتج المصنعون عددًا كبيرًا من هذه المنتجات. حتى تتمكن من محاربة الدهون بشكل فعال ، عليك أن تعرف كيفية اختيار حارق الدهون.
ما هي أنواع حارقات الدهون المختلفة؟
هناك عدة أنواع من تصنيفات حارق الدهون ، لكننا سنستخدم الآن أبسطها. في هذه الحالة ، يجب التمييز بين مجموعتين فقط من المواد المضافة: المولدات الحرارية والموجهات الشحمية. هم الأكثر شعبية اليوم.
تعتمد آلية عمل التوليد الحراري على زيادة درجة حرارة الجسم. استجابة لذلك ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة ، والتي يتم إنتاجها من مخازن الدهون. تساعد المولدات الحرارية على زيادة معدل الأيض من خلال التأثير على درجة حرارة الجسم ، ولكنها لا تؤثر بشكل مباشر على الخلايا الدهنية.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون لديهم القدرة على قمع الشهية وتحفيز نشاط الجهاز العصبي. في معظم الحالات تكون هذه المواد من أصل نباتي مما يثير الحديث عن سلامتها للجسم. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه لا يمكن أن تكون كل مولدات حرارية فعالة في محاربة الدهون. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تعرف كيفية اختيار حارق الدهون.
من الشائع العثور على مكملات في السوق لن تكون فعالة. اليوم سنتحدث عن كيفية تجنب إهدار المال. ومع ذلك ، فإننا لم نفكر بعد في مجموعة أخرى من محارق الدهون - الموجهات الشحمية. تحتوي هذه المكملات على الكارنيتين. خصوصية الكارنيتين هي أن المادة تستخدم في الجسم كوسيلة لنقل الأحماض الدهنية. يجب أن يقال أيضًا أن الكارنيتين يعمل على تطبيع توازن الكوليسترول. غالبًا ما يُلاحظ نقص الكارنيتين في جسم الرياضيين ، مما يؤدي إلى تدهور نشاط القلب. غالبًا ما يتم الجمع بين مكملات مجموعة مضادات التخثر والفيتامينات لزيادة كفاءة جهاز المناعة.
ما الذي يتضمنه حارق الدهون؟
لتسهيل التنقل بين وفرة مكملات حرق الدهون وفهم كيفية اختيار حارق الدهون ، يجب قول بضع كلمات حول المكونات الرئيسية لهذه المنتجات:
- مادة الكافيين. يحتوي على كل حارق دهون تقريبًا بجرعات صغيرة. تعمل المادة على تحسين الأداء وتقوية وظائف القلب وزيادة ضغط الدم. وهو مكون نباتي يستخدم في إنتاج البن والشاي الأخضر وما إلى ذلك.
- سينرفين. يستخدم البرتقال المر للحصول على التآزر. آلية تأثيره على الجسم تشبه الأدرينالين. Sinerfin يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحفز الجهاز العصبي المركزي.
- مستخلص رهوديولا الوردية. مُكَوِّن قوي يمكنه أن يزيد بشكل كبير من قدرة التحمل للرياضي.يجب عدم استخدام المكملات الغذائية مع هذا المكون إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب.
- غرنا. طاقة قوية ، تأثيرها على الجسم مشابه للكافيين ، حيث أن هذه المادة هي جزء من النبات.
- الشيتوزان. يتم الحصول على هذه المادة من قشرة القشريات أو الحشرات. المادة لديها القدرة على ربط الدهون في الأمعاء ، مما يجعل من الصعب معالجتها. في الأساس ، الشيتوزان هو مانع للدهون. كما أنه يساعد على تطبيع توازن الكوليسترول.
اختيار حارق الدهون
حتى لا تخطئ عند اختيار موقد الدهون ، استخدم القواعد البسيطة التالية:
- حاول شراء المنتجات من الشركات المصنعة المعروفة.
- ادرس تركيبة المنتج بعناية واختر فقط تلك التي تحتوي على مكونات فعالة بجرعات فعالة.
- لا تكن كسولًا لدراسة مراجعة الأشخاص الذين استخدموا بالفعل حرق الدهون.
- لا تنس التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية جهاز حرق الدهون واطلب الشهادات من البائعين.
باتباع هذه النصائح ، يجب أن تكون قادرًا على العثور على منتج فعال. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن أي عقار يمكن أن يؤثر على جسم شخص معين بطريقته الخاصة. من المحتمل أنك ستحتاج إلى تجربة عدة خيارات حتى يتم العثور على أفضل حارق للدهون بالنسبة لك.
لمزيد من المعلومات عن أنواع حارقات الدهون ، شاهد هذا الفيديو:
