فقدان أحد الأحباء وعواقبه. ستقدم هذه المقالة توصيات لإدارة الاكتئاب بعد مأساة في الحياة. دائمًا ما يكون فقدان أحد الأحباء مأساة لأولئك الذين قدروا اهتمام وحب هذا الفرد. لن يتمكن من التعامل مع الكارثة التي تم التعبير عنها بهدوء وحكمة إلا الأشخاص القساة للغاية أو المتشائمون المقنعون. يجب عليك معرفة جميع الخيارات الممكنة لكيفية التعامل مع هذا.
أسباب فقدان أحد الأحباء
لقد فقد كل واحد منا شيئًا ما في حياته: شيء ثمين ومعلومات ضرورية وحتى ضميرنا. هذا يخلق شعوراً بعدم الراحة وشعوراً بالضيق التام من الحقيقة. عندما يتعلق الأمر بفقدان الشخصية الشخصية ، فمن الجدير في هذه الحالة التحدث عن الأسباب التالية للحزن الذي يصيب الإنسان:
- خيبة الأمل في الأحباء … إن مسامحة شخص عزيز أمر حقيقي فقط إذا كان مدركًا لخطورة الفعل. في حالة الإحجام التام عن الاستبطان من جانب الشخص المذنب ، فإن المصالحة أمر غير وارد. ستنمو الاتهامات المتبادلة باستمرار ، مثل كرة الثلج ، والتي بمرور الوقت ستجعل الأحباء غرباء عن بعضهم البعض لفترة طويلة من الزمن. أسوأ خيار في هذه الحالة هو الانفصال إلى الأبد.
- خيانة أحد أفراد أسرته … لا يزال من الممكن التغاضي عن خيبة الأمل بمرور الوقت من خلال بدء العمل النشط على تجديد العلاقة السابقة. في حالة الخيانة من قبل شخص مقرب سابقًا ، سيكون الوضع أسوأ بكثير. لن تسبب الكلمة المنطوقة بشكل غريب ضررًا كبيرًا ولن تتسبب في ظهور صدى عام حول السلوك غير الأخلاقي للخاسر. ومع ذلك ، من الصعب جدًا عدم ملاحظة الخيانة الواضحة عندما تصبح المعلومات التي يعبر عنها الأشخاص السيئون ملموسة للمستهلكين بشكل مثير للاشمئزاز.
- خيانة الشوط الثاني … في هذه الحالة ، تجدر الإشارة إلى حقيقة أنه حتى الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض حقًا لا يتمكنون في كثير من الأحيان من اجتياز مثل هذا الاختبار بنتيجة إيجابية لجميع الشخصيات المهتمة. لن يعاني كل شخص من خيانة جسدية من الشخص الذي غاص في روحه. ونتيجة لذلك ، يتم تقويض مصداقية الغشاش ، مما يؤدي إلى إنهاء العلاقة القائمة.
- القذف والافتراء … غالبًا ما يقودنا الناس عندما يهمسون بلطف في آذاننا. الأشخاص العاطفيون بشكل مفرط مستعدون لتصديق أي شخص ، إذا تأثر شرفهم وكرامتهم في نفس الوقت (كما يبدو لهم). بالنسبة إلى الشخصيات المشبوهة بشكل خاص ، سيوفر الخيال على الفور صورة لخيانة أحد أفراد أسرته بألوان غير سعيدة ولكن بليغة. نتيجة لذلك ، من خلال تفاهتك ، يمكنك أن تفقد أحد أفراد أسرتك فقط بسبب تكهنات فارغة.
- الطلاق … لا يمكن للخيانة والافتراء فقط تدمير العلاقات الأسرية المستقرة. الطلاق هو آخر مثال على أي زواج يفشل فيه الناس في التوصل إلى حل مشترك. في مثل هذا الزوجين ، قد يكون هناك حب وعدد قليل من الأطفال المحبوبين ، لكن نادراً ما يسمع الأشخاص العنيدون أي شخص آخر غير أنفسهم وطموحاتهم.
- وفاة أحد أفراد أسرته … في هذه الحالة ، يجدر الحديث عن مأساة إنسانية حقيقية ، عندما يتلاشى العالم كله أمام أعيننا. يمكننا دائمًا أن نغفر للأحياء عندما نريد ذلك ، لكن لا يمكننا أبدًا إعادة الموتى. الموت هو نهاية كل الأوهام والأحلام ، لأنه لا يوجد بعده سوى معلم واحد على شكل كلمة "العدم".
- نقص المعلومات … في هذه الحالة ، أتذكر فيلم Gone Girl بطولة الممثلة الشهيرة سارة بولوك.في هذه الحالة ، نتحدث عن دراما إنسانية حقيقية ، عندما تفقد أحد أفراد أسرتك لنفسك في ظل أكثر الظروف غموضًا. يمكن للارتباك أن يكسر حياة حتى الأرواح القوية جدًا.
الأهمية! لجميع الأسباب التي تم التعبير عنها ، يجب أن تلقي نظرة فاحصة على سلوك من تحب ، والذي قد يرتكب فيما بعد أفعالًا غير لائقة. في أحسن الأحوال ، سيصبح خطرًا على نفسه ، وفي أسوأ الأحوال - على الأبرياء الآخرين.
العلامات الرئيسية للشخص بعد فقدان أحد أفراد أسرته
غالبًا ما يكون من المهم مساعدة الأشخاص الذين بدأوا في الانغماس في فراغ نفسي. يعتبر فقدان الأحباء والأحباء اختبارًا لا يستطيع الجميع مواجهته.
تحتاج مثل هذه الشخصيات إلى دعم الآخرين ، ويمكن حسابها بالمعايير التالية:
- الانغلاق والتوتر العاطفي … بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، ينسحب الناس في معظم الحالات إلى أنفسهم ، وبالتالي يحمون نفسهم. هذه الحالة ملفتة للنظر للغاية ، خاصةً عندما كان الفرد الإشكالي مهرجًا وروح الشركة. يعيش الممثل الشهير كيانو ريفز ، الذي لعب ببراعة في فيلم "The Matrix" ، حياة ناسك. في حالته ، يمكن للمرء أن يلاحظ مثالًا كلاسيكيًا على وجود مصير شرير في مصير الشخص. بعد أن فقد طفله الذي لم يولد بعد ثم امرأته المحبوبة ، انغلق الممثل على نفسه. يعيش أكثر من متواضع مع رسوم رائعة ، يستثمر مبالغ طائلة في مراكز إعادة تأهيل مرضى السرطان. ديمتري شيبيليف لديه وضع مماثل في الأعمال التجارية الروسية. بعد فقدان Zhanna Friske ، تعرض لهجمات من الصحافة وأقارب حبيبته لفترة طويلة جدًا ، لكنه لم يتصل بأي شخص. وبعد عام واحد فقط وجد طريقة للخروج من ألمه - كتب كتابًا عن صراعهم المشترك مع المرض والمشاعر والتجارب.
- ضحك من خلال الدموع … يتفاعل الجميع مع الموقف المجهد بطريقتهم الخاصة ، لذلك لا ينبغي أن يفاجأ المرء بفقدان سلوك هستيري لشخص عزيز. عندما تتعرض للخيانة في بيئتك المباشرة ، فهذا أمر مقلق دائمًا. في محاولة للظهور بالقوة ، يحاول الفرد المصاب بقلب مكسور أن يشعر بالهدوء. إنه يحاول المزاح ، الأمر الذي يبدو غير طبيعي للغاية وبعيد المنال.
- تغيير نمط الحياة المعتاد … إن فقدان أحد الأحباء هو بالتأكيد إدخال عنصر التنافر في الحياة المعتادة للشخص الحزين. في هذه الحالة ، سبب رحيل الموضوع الغالي ليس مهمًا ، لأن النقطة الأخيرة قد تم تعيينها على جزء معين من مسار الحياة. وبالتالي ، قد يشعر الشخص المصاب بصدمة أخلاقية بالاشمئزاز مما جلب له السعادة في السابق.
- رؤى وتجاورات غريبة … في حالة وفاة أحد أفراد أسرته ، يبدأ بعض الناس في رؤية ما لا يستطيع الآخرون ملاحظته. في وسط حشد من الناس العاديين ، يكون المصابون على استعداد لرؤية صورة ظلية المتوفى وحتى شم رائحة عطره المفضل. كل هذا يبدو جنونيًا لمن لم يختبر مرارة الخسارة في حياتهم.
- الشعور الدائم بالذنب … حتى في المحادثة اليومية ، من الممكن تحديد الشخص الذي عانى من فقدان وموت شخص. كقاعدة عامة ، يعذب هؤلاء الأشخاص أنفسهم باتهامات لا أساس لها من عدم كفاية الحب في الماضي لفرد ترك هذا العالم. بالنسبة لهم ، يصبح جلد الذات هو معنى الحياة ، لأنه يجعل من السهل النجاة من الألم الحاد لفقدان الشخص العزيز.
- سلوك عدواني … ليس سراً أن الكثير من الناس يغرقون في آلامهم من فقدان أحد أحبائهم في الكحول. بالنسبة لبعض المصابين ، هناك مخطط واحد يعرفون أنه يعمل أيضًا: أنت على قيد الحياة وسعيد - لقد تركني (يسارًا) - غير عادل ، مؤلم. مع هذا النهج في وضع الحياة الذي تم إنشاؤه ، يبدأ الشخص في التصرف بطريقة أولية تجاه الآخرين.
- شرود الذهن وأفعال محرجة … يبدأ الشخص الذي عانى من الإجهاد ، كما كان ، في إعادة التكيف مع إيقاع حياته المعتاد.تصبح كل أفعاله فوضوية ، مما يؤدي إلى التفكير في حالة من الذعر في النظرة الحزينة للعالم. في هذه الحالة ، لن نتعرف على الفتاة الذكية السابقة التي حلت أي مشكلة بلمسة من أصابعها.
- إنسجام … كنا جميعًا في الطفولة نؤمن بالمعجزات ، لأن الطبيعة البشرية تنجذب دائمًا إلى شيء خفيف ورائع. بعد فقدان أحد الأحباء ، يبدأ بعض الأشخاص في إيلاء أهمية كبيرة لتلك الأشياء التي كانت متشككة في السابق. في هذا الوقت ، يمكن أن يصبح الشخص الحزين فريسة سهلة لجميع أنواع الطوائف والمنظمات المسيحية المزيفة.
- حالة صدمة طويلة الأمد … هذه الظاهرة هي أصعب نتيجة للمأساة من بين العلامات المذكورة أعلاه للمريض. في مثل هذه الحالة ، لا يمكن لأي شخص أن ينتقل إلى أي عوامل أخرى في الحياة ، ويتلاشى تمامًا في حزن. لن تساعد المحادثة الودية والدعم في هذه الحالة ، لأن آلية التدمير الذاتي لشخصية الضحية تعمل وتعمل بفاعلية.
ملحوظة! الشخص الذي يشعر بالحزن بعد فقدان أحد أفراد أسرته هو قنبلة موقوتة يمكن أن تنفجر في أي لحظة. يوصي علماء النفس بشدة بالنظر إلى هؤلاء الأشخاص في بيئتك حتى اللحظة التي يمكنهم فيها إيذاء أنفسهم أو الآخرين.
طرق القضاء على الاكتئاب بفقدان من تحب
يجب التعامل مع مثل هذه المشكلة بشكل لا لبس فيه ، لأن عواقبها يمكن أن تكون غير متوقعة. يجب على الشخص الذي يحترم نفسه ويرى بوضوح مستقبله الناجح أن يبذل قصارى جهده للخروج من هذه الحلقة المفرغة.
تصرفات مستقلة بعد فقدان أحد أفراد أسرته
المساعدة في فقدان أحد الأحباء بمفردك كالتالي:
- الانضباط الذاتي … في هذه الحالة ، توحي الفكرة بأن قولها أسهل من الفعل. ومع ذلك ، فإن الشخص مصمم بطريقة تمكنه من التحكم في عواطفه تمامًا. الاختباء وراء خصوصيات مزاج المرء هو ضعف واضح ، لأن المرض العقلي فقط يبرر الفرد الذي وقع في نوبات هستيرية طويلة الأمد. يجب أن أقول لنفسي بوضوح وبقسوة: الوقت يشفي ، ولست أول من جرب هذا.
- التنويم المغناطيسي الذاتي … في الوقت نفسه ، أتذكر على الفور التعبير الممتاز الذي مفاده أنه إذا غادرت العروس لآخر ، فمن غير المعروف من هو المحظوظ. يحتوي هذا الاستنتاج المقتضب على معنى فلسفي عظيم. إذا كان فقدان أحد أفراد أسرته مرتبطًا بشكل مباشر بالخيانة من جانبه ، فلا داعي للندم على الخسارة. إن العالم مليء بالأشخاص المنفتحين والصادقين الذين يمكنهم تفتيح الشعور بالوحدة حتى أكثر من يعانون يأسًا.
- العزلة عن المجتمع … سيبدأ بعض المتشككين في الاستياء من التوصية المعلنة ، مع الأخذ في الاعتبار الحل الأفضل لمشكلة العثور على الضحية بين عدد كبير من الناس. كل هذا يكون ممتازًا فقط في المرحلة الثانية من كون الفرد في حالة مرهقة بعد فقدان أحد أفراد أسرته. في بداية المشكلة وذروتها ، كانت لديه رغبة شديدة في الاختباء من العالم كله ، وهو أمر يستحق الاحترام. بعد فترة زمنية معينة ، سيتواصل الشخص الحزين بنفسه مع بيئته القريبة ، عندما يكون جاهزًا لذلك.
نصائح نفسية لفقدان من تحب
لقد حدد المتخصصون في مجال شفاء النفوس لأنفسهم بوضوح نظامًا للتعامل مع المشكلة التي يتم التعبير عنها:
- طريقة الوتد … في حالة الخيانة والخيانة ، يمكن أن تعمل هذه الطريقة بطريقتين. يمكن لضحية الخداع العثور على علاقات جديدة ، ولكن في نفس الوقت هناك خطر كبير لبدء مشاكل جديدة مع معارك الحب السابقة التي لم تنته بعد.
- التخطيط لحياتك … المستقبل المشرق هو ماض مبرمج تمامًا. في الوقت نفسه ، لا أحد ينصح بتكرار أخطاء الماضي ، لأن مثل هذه التصرفات غير مثمرة. يجب أن تأخذ فقط الأفضل من تجربة السنوات الماضية والتركيز على هذا العامل.
- الاستئناف المستمر للحقائق … كثيرًا ما نسمع أن المساعدة في فقدان أحد الأحباء لا تتسامح مع الذكريات غير الضرورية. بالطبع ، لا يستحق الأمر تعذيب جروح الماضي ، لكن التحليل الصحي في هذه الحالة لن يضر. إذا تحدثت عن المشكلة لفترة طويلة وكانت مثمرة ، فلن يكون هناك أثر لها بمرور الوقت. التصحيح: إذا كان الوضع يتحكم فيه شخص عاقل ، وليس منظّرًا ذا خيال جامح لمصاب بالفصام.
- طلب المساعدة … قد يبدو هذا النوع من دعم اليائسين غريباً للأشخاص ذوي العقلية النقدية. ومع ذلك ، فإن نداء المساعدة بالتحديد هو الذي يمكن أن يخرج المصاب من حالة الاكتئاب المستمر. غالبًا ما تكون الروح البشرية ، الخالية من عبء التجارة ، غريبة عن الألم العقلي للآخرين. كلنا بشر وكلنا بشر ، كما يقول الاقتباس الشهير. إن سؤال الآخرين ليس مخجلًا ، لأنه يومًا ما سوف يغلبنا الحزن على شكل فقدان أحد الأحباء.
كيف تتغلب على فقدان من تحب - شاهد الفيديو:
في كثير من الأحيان ، يقدم الخبراء نصائح جيدة حول كيفية التعامل مع فقدان أحد الأحباء. في الوقت نفسه ، يجدر بنا أن نتذكر أن كل واحد منا قادر دائمًا على صد ضربة غير متوقعة من القدر. رقة الشخصية هي ذريعة للأشخاص الذين يفضلون الاستسلام في البداية عندما يفقدون أحبائهم. من الضروري أن تقرر بنفسك بوضوح كيف تستمر في العيش بدون كائن مهم لنفسك. خلاف ذلك ، سيتم إطلاق مخطط الحصول على التذكرة المشؤومة باتجاه واحد بشكل لا رجعة فيه.
