معنى وتعريف الاكتئاب المزمن من بين الأمراض الرئيسية للصحة العقلية للإنسان. الأسباب والأعراض الرئيسية لهذا المرض ، وكذلك كل شيء عن كيفية التخلص منه. الاكتئاب المزمن هو شكل خفيف من الاضطراب العقلي يتميز بعلامات خفيفة للمزاج المكتئب. يتقدم المرض ببطء شديد وببطء ، وفي بعض الأحيان فقط يمكن أن يظهر بشكل سريري حي. كان الاسم الثاني لهذه الحالة هو "عسر المزاج" ، والذي يؤكد مرة أخرى أنه لا يمثل انتهاكًا صارخًا للمجال العاطفي للشخص. هذه الحالة قادرة على مرافقة المريض لعدة سنوات دون التسبب في أي شك خارجي. وفقًا لذلك ، لا يصبح الخلاص ممكنًا إلا في حالة وجود أعراض اكتئاب أكثر حدة بالفعل.
أسباب الاكتئاب المزمن
لا يزال التسبب في الاكتئاب غير مفهوم جيدًا. توصل معظم العلماء بالفعل إلى نظرية موحدة لحدوث هذه الحالة وربطها ببعض العمليات الكيميائية التي تحدث في جسم الإنسان. وهي تستند إلى عدم وجود ثلاثة هرمونات وسيطة. هذا هو السيروتونين المسؤول عن تكوين المشاعر الإيجابية ، والدوبامين - عامل في الحب والسعادة ، والنورادرينالين - مسؤول عن القلق والخوف. اضطراب في التمثيل الغذائي لهذه الروابط الثلاثة ويؤدي إلى ظهور اضطراب الاكتئاب. يمكن أن تثير العوامل التالية مثل هذا الانتهاك:
- مشاكل في الحياة الشخصية … معظم الحالات المرضية مسبوقة بأي مواقف مرهقة في الأسرة. غالبًا ما تؤدي العلاقة بين الرجل والمرأة إلى فقدان الاستقرار والاستقرار النفسي. يصبح الناس معتمدين على بعضهم البعض وعند أدنى اضطراب في التواصل يغرقون في مشاكلهم. يمكن لمثل هذه المتطلبات الأساسية أن تخفض ليس فقط الحالة المزاجية ، ولكن أيضًا القدرة على تجربة الشعور بالبهجة.
- قلق مزمن … دائمًا ما يؤثر التأثير المستمر للمشاعر السلبية سلبًا على صحة الإنسان. تجعله الإخفاقات والإحباطات اليومية يشعر بعدم الارتياح وعدم الراحة والقلق واليأس. يؤدي التواجد المنتظم في مثل هذه البيئة إلى اضطرابات في إنتاج نفس الوسطاء المهمين الذين ينظمون مزاج الشخص. يتشكل فائض من النوربينفرين ونقص في المكونات الهامة الأخرى في الجهاز العصبي المركزي.
- الأمراض المزمنة … إن وجود أي أمراض جسدية موجودة في حياة الشخص لفترة طويلة من الزمن يؤثر دائمًا على حالته العامة. يشعر المريض بالاكتئاب بسبب الوجود اليومي لأي أحاسيس غير سارة وأعراض وزيارات للمستشفيات ومجرد تناول الأدوية. كل من هذه العوامل تجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح ويثير عدم القدرة على تجربة المشاعر المبهجة في الحياة اليومية.
- الأدوية … بالنظر إلى التسبب في هذا المرض المرتبط بالتحولات الكيميائية ، يجب على المرء أيضًا أن يتذكر المواد التي يمكن أن تؤثر عليها. بادئ ذي بدء ، هذه أدوية مخدرة ومؤثرات عقلية. إن عملية الأيض الخاصة بهم هي التي ترتبط بتكوين الناقلات العصبية المذكورة أعلاه. لذلك ، فإن الرقابة الصارمة على تناولهم ضرورية ، سواء لأغراض العلاج أو لأغراض أخرى غير قانونية.
أهم أعراض الاكتئاب المزمن
لا يختلف الأشخاص المصابون بمثل هذا المرض كثيرًا عن عامة السكان ولا يمكنهم دائمًا تحديد أي مشكلة لديهم بوضوح. في معظم الحالات ، يحدث هذا بالفعل عندما ينتبهون لانتقاد البيئة. يبدأون في الشكوى من أنهم لا يستطيعون مشاركة اللحظات السعيدة مع الأصدقاء ، ولا يشعرون بالسعادة ، ونادرًا ما يبتسمون. يصعب على مثل هذا الشخص التركيز على ما يحدث ، فهو يطير باستمرار في أفكاره ويفكر في بعض المشاكل العالمية. حتى التعبير على وجهه يمكن وصفه بأنه صعب ومربك للغاية ، وطوال الوقت. من بين كل ما سبق ، هناك عدد من أعراض الاكتئاب المزمن.
العلامات العقلية للاكتئاب المزمن
يعاني نظام الجسم هذا في المقام الأول في وجود مثل هذا المرض. وفقًا لذلك ، ستكون جميع علاماته أكثر ارتباطًا بالمظاهر العقلية. وهي تشمل التغييرات في شخصية الشخص وسلوكه التي تشكل شخصية مختلفة تمامًا للمجتمع.
أعراض الاكتئاب المزمن ذات الطبيعة النفسية:
- ريبة … ينشأ من الفشل العددي ، أو بالأحرى ، الإفراط في التركيز عليها. لا يلاحظ الناس ولا يقدرون انتصاراتهم ، لكنهم ينزعجون بشدة أثناء الهزائم. نتيجة لمثل هذا التفاعل ، ينشأ عقدة الدونية أو الدونية. يصبح من الصعب عليهم المخاطرة وإظهار أنفسهم وقدراتهم في الأماكن العامة.
- الخوف … تصبح هذه الخاصية أيضًا نتيجة لإخفاقات سابقة وتراكم في حد ذاتها سلبية كبيرة فيما يتعلق بالاندفاع. لا يمكن لأي شخص أن يتخذ قرارًا فوريًا ، فهو يتردد ويقلق بشأن ما فعله ، حتى لو لم يتسبب في أي ضرر معين لأحد. يصبح الناس متكتمين وهادئين ، ويفضلون عدم التعبير عن آرائهم الشخصية ، حتى لا يسمعوا انتقادات محتملة في المقابل.
- تدني احترام الذات … كثير من الناس يدخلون في هذه الحالة على وجه التحديد بسبب وجود أي مجمعات. وبعد ذلك لن يسمحوا لك بالخروج منه. يقوم الشخص بتقييم كل نقطة بشكل نقدي للغاية في نفسه ويكون دائمًا غير راضٍ عن شيء ما. يبدو له أنه بالمقارنة مع الآخرين ، يخسر باستمرار شيئًا ما ، ويبدو أسوأ ، يرتدي ملابس سيئة ، ويقول شيئًا خاطئًا. إن وجود مثل هذه الأفكار في الرأس يزيد من إحباط وعي الشخص ويزيد من سوء حالته العامة.
- تفكير متشائم … تحسبًا لأي حدث ، يأمل هؤلاء الأشخاص دائمًا في حدوث الأسوأ ، ويتوقعون نتائج سيئة وغير قادرين على تقييم الموقف بشكل مناسب. على أي حال ، يجب أن ينتهي كل شيء بشكل سيء بالنسبة لهم ، مع الخسائر والأضرار. حتى لو لم تكن هناك أي أسباب على الإطلاق لمثل هذه الاستنتاجات ، فإن هذا لا يمنعها. لذلك ، فهم لا يميلون إلى المخاطرة ونادرًا ما يسمحون لأنفسهم بأي مغامرات ، لأنهم واثقون مسبقًا من أنهم سيفشلون.
- العجز … الأشخاص المصابون بالاكتئاب بطيئون وخجولون للغاية. إنهم يعيشون كما لو أن الوقت قد توقف وتجمد العالم من حولهم. وبسبب هذا ، تتم كل الأشياء بسرعة وببطء ، بل وأكثر صعوبة. رحلتهم المعتادة إلى المتجر مصحوبة بلحظات إشكالية. إما أنهم ليس لديهم ما يرتدونه ، والآن ليس لديهم نقود ، فالطقس الآن سيء ، وهكذا في كل مرة. من المهم بالنسبة لهم أن يشعروا بالدعم من الخارج ، فهم يريدون دائمًا المساعدة في القيام بالأشياء العادية ، لأنهم أنفسهم "بطريقة ما" لا يمكنهم فعل ذلك.
- انتشار اليأس … هذا هو أسوأ شعور يولد فوق كل العلل التي يعاني منها الشخص المصاب بالاكتئاب. إنه يجمع كل المخاوف والمواقف السلبية والتعب وقلة النشاط والعديد من المشاكل الأخرى. لذلك ، في النهاية ، يتوصل إلى قرار أن الحياة وصلت إلى طريق مسدود ، لا مخرج منه. وراء مثل هذه الأفكار هناك أعمال متهورة ورهيبة للغاية لأشخاص يحاولون إيجاد طريقة سهلة وحل المشكلات المخترعة بأنفسهم.
- عدم القدرة على الرضا … يأتي مبكرًا جدًا ويصبح رأس اضطراب الاكتئاب. يدرك الشخص ببساطة أنه لا شيء يرضيه. تصبح اللحظات السعيدة أمرًا شائعًا ، أو بالعكس ، تبدأ في الإزعاج. ما كان ممتعًا في السابق أصبح الآن مؤلمًا وغير سعيد. يفقد الناس معانيهم في الأشياء الجميلة والهوايات ، فبعضهم يكافح بحثًا عن مهن جديدة ، أو مدمنًا على المخدرات أو التدخين من أجل تجربة شيء جديد ، والنسيان.
- فقدان المبادرة … إن الشعور باليأس والمأساة يدخل الإنسان في نوع من نشوة الأوهام. إنه يفقد الإيمان ليس فقط بالأفضل بشكل عام ، ولكن أيضًا في نفسه. وفقًا لذلك ، يتوقف عن السعي لتحقيق أي انتصارات أو أعمال. تبدأ إنتاجيته في العمل في الانخفاض بالتوازي مع فقدان الاهتمام بما يحدث. أولئك الذين قدموا في السابق العديد من الأفكار والخطط غير مستعدين الآن للقيام حتى بواجباتهم المعتادة.
- التردد … صفة رهيبة أصبحت ضرورية لهؤلاء الناس. من الصعب جدًا عليهم قبول أي شيء جديد ، بل والأكثر صعوبة إجراء أي تغييرات بأنفسهم. هذه اللحظة تتجلى في أي موقف. هذه مشتريات صغيرة ، واختيار الملابس ، وتغيير الوظائف أو بناء العلاقات. لا يمكنهم تحديد رغباتهم وأولوياتهم. في كل مرة يجب اتخاذ قرار ما ، يحاول الشخص المكتئب تجنبه أو تحويل المسؤولية إلى شخص آخر.
الأعراض الجسدية للاكتئاب المزمن
لا يؤثر عسر المزاج على المجال العاطفي للحياة البشرية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جميع أنظمة الأعضاء بشكل عام. هذا هو سبب وجود عدد من الاضطرابات الجسدية التي هي أعراضه. كلهم ينشأون نتيجة لاضطرابات في الجهاز العصبي المركزي ويرتبطون بشكل واضح بالخلفية العقلية للمريض.
أهم أعراض الطبيعة الجسدية:
- فقدان الشهية … إن الشعور المستمر بالارتباك والإشكالية يجعل الشخص في حالة توتر دائم. هذا يؤدي إلى حقيقة أنه ينسى حتى الاحتياجات الفسيولوجية الهامة. إنها تتلاشى في الخلفية ، وعلاوة على ذلك ، قد تخرج بسبب الضرورة. بسبب مشاكل تكوين الناقلات العصبية في الدماغ ، يتم تعطيل انتقال النبضات حول الشعور بالجوع والشبع. يفقد الإنسان الرغبة في تناول شيء ما ، لأنه لا يشعر بأي متعة في نفس الوقت.
- اضطرابات النوم … تحدث هذه المشكلة على وجه التحديد بسبب نفس الاضطرابات مثل فقدان الشهية. يضاف إلى ذلك اللامبالاة والارتباك. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن بعض الناس معرضون لزيادة النعاس عند الاكتئاب. إنهم مستعدون للاستلقاء في السرير ليلًا ونهارًا ، ويمكنهم النوم لفترة غير محددة من الوقت ، لكنهم ما زالوا يشعرون بالتعب والضعف بعد ذلك. لا يستطيع الآخرون النوم تمامًا ولا يتحدثون عن مثل هذه المشكلة ، لأنهم لا يشعرون بهذه الحاجة.
- انخفاض القدرة على التحمل … هذا هو أحد المعايير المهمة للمرض الذي يتحدث عن شدته وتفاقمه. يشتكي الناس من الشعور الدائم بالإرهاق والثقل في القيام بالأشياء العادية. من الصعب عليهم النهوض من الفراش في الصباح ، فلا يوجد دافع للأفعال والأفعال. يشعر الإنسان بنقص الطاقة ويفقد مهاراته المهنية وتبدأ المشاكل في العمل وصعوبات في الحياة اليومية.
- متلازمة الألم المهاجر … تحدث حالة مماثلة في كثير من الأحيان مع مثل هذا المرض. يشكو الناس باستمرار من أحاسيس غريبة في منطقة القلب أو المفاصل ، ومشاكل في عمل الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان تكون متلازمة مفصلية لا تتناسب مع وصف أي مرض ، ولكنها تستمر في تعذيب الشخص. يحدث الصداع المتكرر مع تواتر وطبيعة حدوث متفاوتة في كل مريض تقريبًا.
كيفية التعامل مع الاكتئاب المزمن
مثل هذا المرض يمثل مشكلة خطيرة إلى حد ما في المجتمع الحديث ويتطلب اهتمامًا خاصًا من الأطباء. بناءً على المظاهر السريرية غير الواضحة ، قد يكون من الصعب جدًا تحديد مثل هذا التشخيص ، مما يؤدي إلى تفاقم بشكل كبير تشخيص التغلب على الاكتئاب المزمن. لذلك ، توجه جميع مؤسسات الرعاية الصحية الممكنة جهودها على وجه التحديد للوقاية والتشخيص المبكر لهذا المرض. في ظل هذه الظروف ، يكون لمعالجته أداء ونتائج جيدة إلى حد ما.
العلاج النفسي للاكتئاب المزمن
إنه الأول على قائمة المساعدة في علاج الاكتئاب المزمن. يتم استخدامه في وجود تشخيص مؤكد ويمكن أن يعمل كطريقة واحدة أو كمجموعة مع أدوية أخرى. يعتمد حل هذا السؤال على شدة المرض وكذلك على حالة المريض نفسه. لكن يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن هذه الطريقة تسمح لك بتعزيز تأثير الأدوية وتسريع عملية الشفاء.
هناك عدة أنواع من العلاج النفسي. يتم إجراؤها جميعًا عن طريق إجراء جلسات علاجية مع طبيب يحاول من خلال محادثة معرفة سبب المرض وإنقاذ المريض منه.
تختلف هذه الأساليب اعتمادًا على عدد الأشخاص الموجودين في المكتب أثناء المحادثة. يمكن أن تكون هذه جلسات فردية مع شخص واحد أو جلسات جماعية مع العديد من المشاركين في وقت واحد. يتم تحديد هذه المسألة من قبل الطبيب المعالج ، بناءً على نفسية المريض.
يلجأون أحيانًا إلى نوع خاص من العلاج النفسي - العلاج الأسري. يشمل شخصين على الأقل. في معظم الحالات ، يكون هذا الزوج والزوجة ، وكلاهما يجب أن يشارك في حل سبب حالة أحد أفراد الأسرة.
دواء للاكتئاب المزمن
لا يعرف الجميع ما يجب فعله مع الاكتئاب المزمن. يطرح الكثير من الناس هذا السؤال أو يلجأون إلى خيار العلاج الخاطئ مسبقًا. يجب استخدام الأدوية المستخدمة في هذه الحالة فقط بعد وصفة طبية واضحة من الطبيب. للقيام بذلك ، استخدم مجموعة من المؤثرات العقلية تسمى مضادات الاكتئاب. لديهم الخصائص اللازمة للقضاء على المظاهر الرئيسية للمرض.
من بين المجموعات الأكثر استخدامًا ما يلي:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية … الممثلون هم Celex، Lexappro. تأثيراتها الرئيسية هي تصحيح الحالة المزاجية ، بهدف القضاء على المخاوف والرهاب ، وتحسين مقاومة الجسم الشاملة للمواقف العصيبة.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات … هذه مواد ذات بنية حلقة قادرة على الاحتفاظ بالناقلات العصبية في الشق المشبكي عند نقل نبضة عبر الخلايا العصبية. نتيجة لذلك ، يتم تحسين الموصلية وتشكيل الشعور بالبهجة لدى الشخص. والممثل الأبرز هو إيميبرامين Imipramine ، والذي يستخدم على نطاق واسع للتخفيف من نوبات الاكتئاب المزمن المتكررة.
- مثبطات مونوامين أوكسيديز … هذه هي الأدوية التي تثبط إنزيمًا يمكنه تدمير وسطاء الجهاز العصبي المركزي (السيروتونين ، النوربينفرين). وبالتالي ، يزداد تركيزها وتأثيراتها. تستخدم اليوم من قبل بارنات ونارديل. الأدوية لها عدد قليل من الآثار الجانبية ويمكن تحملها جيدًا من قبل مجموعات مختلفة من المرضى.
تدابير الوقاية من الاكتئاب المزمن
هذا المجال من الطب هو مفتاح المجتمع السليم. الاكتئاب ، مثل العديد من الأمراض الأخرى ، أسهل في الوقاية منه من العلاج. هذا هو السبب في أنه يجدر الانتباه إلى كل شخص لبعض لحظات حياته التي يمكن أن تحميه من تطور مثل هذه الحالة. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون هذا هو الجواب على السؤال عن كيفية التعامل مع الاكتئاب المزمن.
بادئ ذي بدء ، هذه طريقة حياة معينة يمكن وصفها بأنها صحيحة:
- تغذية … هذه النقطة مهمة للغاية لحياة كل شخص ، لأنها قادرة على إثارة العديد من الأمراض ، فضلاً عن مجرد تغيير الخلفية النفسية والعاطفية بشكل عام. لذلك ، من الضروري ألا يجلب الطعام التشبع الجسدي فحسب ، بل يحتوي أيضًا على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية المفيدة للصحة. يجدر الانتباه إلى نظام تناول الطعام وانتظامه وأجزاءه الصغيرة.
- حلم … إن اكتمال وعقلانية هذه الحالة مهم للغاية ويتطلب اهتمامًا خاصًا. قلة النوم أو ، على العكس من ذلك ، النوم الزائد يمكن أن يعطل العديد من العمليات الحيوية في الجسم ككل. من الضروري أن نتذكر النوم اليومي الصحيح لمدة 8 ساعات ، وهو أمر ذو قيمة كبيرة للشخص.
- الراحة المناسبة … يحتاج الجميع إلى تخصيص وقتهم بعقلانية حتى لا يتجاوز النشاط البدني احتياطيات الجسم. عندها فقط سيكون لدى الشخص الوقت للتعافي والاستمرار في أداء وظائفه بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون الباقي منتظمًا ومفيدًا ، بما في ذلك المشي في الهواء الطلق وإجراءات العافية الأخرى.
- النشاط البدني … وجودها في الحياة اليومية إلزامي لجميع الناس ، بغض النظر عن العمر والجنس. ينشط جميع عمليات التمثيل الغذائي ، ويحسن الدورة الدموية وعمل أجهزة الأعضاء. تزداد القدرة على التحمل ، وتتجدد قوات الاحتياط في الجسم ككل.
كيفية التعامل مع الاكتئاب المزمن - شاهد الفيديو:
المواقف العصيبة المستمرة وعدم مراعاة نمط الحياة الصحي تجعل الشخص عرضة لتأثيرات مختلف الحالات المرضية. لذلك ، حتى لا نتساءل عن كيفية التخلص من الاكتئاب المزمن ، يجب على المرء دائمًا أن يتذكر الأسباب المحتملة لحدوثه ، وكذلك طرق الوقاية منه. على الرغم من حقيقة أن هذه الحالة المرضية تؤدي إلى تدهور كبير في نوعية حياة الإنسان وتحملها عواقب مخيفة ، إلا أن التشخيص المبكر وتقديم الرعاية المتخصصة بشكل صحيح يمكن أن يعيد الشخص إلى وجوده الطبيعي في العالم.
