ما هو الاكتئاب وأسبابه وعلاماته عند الرجال وكيفية التعامل معه وكيفية علاجه. الاكتئاب هو اضطراب عقلي عندما تكون الأفكار والتجارب البائسة ثابتة لفترة طويلة ، مما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في احترام الذات الشخصية ، وفقدان الاهتمام بالأسرة والعمل والأنشطة الاجتماعية. لنتحدث اليوم عن الاكتئاب عند الرجال ونكتشف كيفية التخلص منه.
آلية تطور الاكتئاب عند الرجال
الوتيرة العالية للحياة الحديثة ، والأزمات المستمرة ، وتزايد البطالة يجعل الحياة غير متوقعة ، ويصبح الشخص غير آمن بشأن مستقبله ، والضغط النفسي المفرط يجعله عرضة لجميع أنواع الأمراض.
أصبح الاكتئاب مرضًا واسع الانتشار في البلدان المتقدمة اقتصاديًا ، حيث يصيب ما يصل إلى 20٪ من السكان. هذه مشكلة خطيرة للدولة ، في حالة الكساد يفقد الناس قدرتهم على العمل ، مما يؤثر سلبًا على اقتصاد البلاد ، وينخفض مستوى معيشة السكان. في حالة الاكتئاب ، ينسحب الشخص من العالم الخارجي ، تبدو الحياة الشخصية قاتمة ، فهو يخضع لفحص ذاتي مستمر ، ويدرك كل شيء باللون الأسود. الأسرة والأصدقاء والعمل يتلاشى في الخلفية ، ويبدو غير ذي صلة. أصبحت التجارب الحزينة التي لم تتحول فيها الحياة ، تملأ الروح ، الشيء الرئيسي في النظرة العالمية. تؤدي المشاعر السلبية إلى تآكل الوعي ويمكن أن تكون قاتلة.
التفاؤل متأصل في الشباب: لا يتعرض أكثر من 5٪ من الشباب لخطر الوقوع في مثل هذه الحالة من الاكتئاب. مع تقدم العمر ، تزداد هذه النسبة ، وبعد 60 عامًا ، يكون أولئك الذين وقعوا في الاكتئاب أكثر بثلاث مرات مما كانوا عليه في مرحلة المراهقة.
لا يوجد نوع منفصل من الاكتئاب عند الذكور. لديها فقط الفروق الدقيقة الخاصة بها المتأصلة في شخصية الرجل. عادة ، يفضل ممثلو الجنس الأقوى عدم غسل الكتان المتسخ في الأماكن العامة ، أي أنهم يعانون من كل مشاكلهم بأنفسهم. وعندما يغلق الشخص نفسه ، مثل الحلزون في صدفة ، في تجاربه الحزينة - فهذه بالفعل بداية المرض.
انقطعت كل الصداقات. ومن أجل إخفاء الأفكار الحزينة بطريقة ما ، يبدأ الرجال غالبًا في استخدام الكحول والمخدرات ، مما يؤدي إلى تفاقم وضعهم الذي لا يحسدون عليه بالفعل. لهذا السبب يصعب التعرف على الاكتئاب لدى الرجال ، فغالباً ما يتم علاجهم ليس للأسباب الكامنة للحالة الاكتئابية ، ولكن لعواقب إدمان الكحول والمخدرات على سبيل المثال.
أنواع الاكتئاب عند الذكور
الاكتئاب نوعان: نفساني المنشأ وداخلي. السابق يشكل الأغلبية الساحقة ويرتبط بتأثير عوامل الحياة غير المواتية. في المقابل ، يتم تقسيمهم إلى تفاعلات ، عندما يحدث رد فعل عاطفي حاد بسبب التأثير السلبي لحدث ما ، وحدث على نفسية الإنسان ، وهن عصبي ، وهذا يعني أن المرض قد أصبح مزمنًا بالفعل. يمكن أن يحدث الاكتئاب التفاعلي (الحاد) عند الرجال بسبب:
- مرض خطير … يكون الشخص دائمًا في حالة اكتئاب.
- مشاكل في الحياة الأسرية … غالبًا ما يرتبطون بمستوى معيشي منخفض ، وعدم الإنجاب ، وإدمان الكحول لأحد الزوجين ، وعدم الرضا الجنسي ، وأكثر من ذلك.
- حالة الصراع في العمل … لنفترض أن هناك رغبة ، لكن لا يمكن رفع حالة عملك أو أن لديك علاقات سيئة مع الفريق.
- الشعور بالوحدة … الطلاق بسبب فقدان أحد الأحباء.
- متلازمة الإجازة … بعد فترة راحة مشرقة ، من الصعب أن تنسجم مع إيقاع العمل ، تبدو الحياة رمادية ، كل يوم.
- الجودة الشخصية … صدمة الطفولة ، والنفسية الضعيفة ، والمبالغة في تقدير الذات أو التقليل من تقديرها ، وعدم القدرة على إيجاد الدعم بين الأصدقاء.
- التغيرات الموسمية … الجسم حساس لتغير المناخ. ليس سراً أن بعض الناس يقعون في الكآبة في أواخر الخريف أو أوائل الربيع. إنه لأمر جيد أن تستمر هجمات مثل هذه الحالة لفترة طويلة ، عندما يمكنك الاستغناء عن مساعدة أحد المتخصصين.
- الاضطرابات الجنسية … غالبًا ما تسبب أمراض المنطقة التناسلية الذعر لدى الرجال ، فهم يخجلون من رؤية الطبيب بسبب مشاكلهم الشخصية. هذا يسبب اكتئابا عميقا.
اكتئاب الوهن العصبي عند الرجال ليس له أسباب واضحة ، لذلك غالبًا ما يكون كامنًا ، ولا يستطيع المريض وصف ما يؤلمه بدقة ، ولماذا لا يشعر بأنه على ما يرام ، ويشير إلى المشاكل اليومية. إذا ذهب إلى الطبيب في وقت متأخر ، فقد تحول التوتر بالفعل إلى مرض مزمن. لقد استنفدت النفس ، ويمكن أن تؤدي كلمة أو إيماءة غير ناجحة من شخص قريب إلى رد فعل وهن عصبي. يحتل الاكتئاب الداخلي عند الرجال مكانًا ضئيلًا في الصورة العامة للمرض. هذا بالفعل اضطراب عقلي خطير ويمكن أن يظهر على شكل ذهان هوس اكتئابي أو ، على سبيل المثال ، حزن لاإرادي ، عندما ترتبط التجارب العميقة بظهور الشيخوخة. السبب هو العمليات الطبيعية في نظام الغدد الصماء: ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون في الدم
أسباب الاكتئاب عند الرجال
لا يعرف السكان إلا القليل عن أسباب وعواقب هذا المرض الخبيث. يأخذ الأطباء في الاعتبار الأسباب البيولوجية والنفسية والاجتماعية للاكتئاب عند الرجال ، وفي معظم الحالات تتعلق أيضًا بالنساء. يتحكم الدماغ في عمل الجسم كله. يؤدي الفشل في عمل أي عضو إلى تطور حالة اكتئاب ، عندما يكون من الصعب ، على سبيل المثال ، التركيز واتخاذ قرار. قد يكون هذا بسبب الوراثة. يترك موت أحد الوالدين بصمة ثقيلة على الشخصية النامية ، وهذا يمكن أن يصبح عاملاً في تطور الذهان الاكتئابي. بالنسبة لشخص بالغ ، هذا هو فقدان الوظيفة ، إذا كان الشخص يعمل في مجال الأعمال التجارية ، أو الخراب ، أو فقدان المؤسسة. تشرح النظريات المختلفة في إطار علم النفس بطريقتها الخاصة آلية تطور الاكتئاب:
- الإدراكي … ترتبط الأفكار السيئة بتدني احترام الذات الشخصي (الأسوأ من ذلك كله) ، وبالتالي لا يمكن توقع أي شيء جيد في الحياة ، والناس من حولهم سيئون - والعالم قاسٍ.
- التحليل النفسي … يشرح تطور الاكتئاب على المستوى العاطفي ، على سبيل المثال ، فقدان أحد الأحباء (الانفصال ، الموت) يمكن أن يسبب مشاعر مختلفة - الشعور بالذنب أو الكراهية ، على سبيل المثال ، "لقد أحببتها كثيرًا ، وغادرت".
- سلوكية … يعتمد السلوك على وضع الحياة النشط ، إذا كان الشخص متشائمًا بطبيعته ، فإن العجز في المواقف اليومية الصعبة يتحول إلى حالة اكتئاب. في الاعتبار ، تم إصلاح التثبيت بحيث في المستقبل ، إذا ظهرت مثل هذه الحالات ، فأنت بحاجة دائمًا إلى الرد بهذه الطريقة. يتطور إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.
- فسيولوجية … تفقد الشهية ، وتختفي الرغبة الجنسية ، ويغيب النوم ، وضعف وظيفة الأمعاء (الإمساك) ، والتعب أثناء العمل البدني والعقلي ، وآلام مختلفة في الجسم.
- نظرية السمات … الأشخاص الكوليون هم أشخاص نشيطون يتمتعون بصفات قيادية واضحة ، والأشخاص الحزين هم أولئك الذين يشككون ، مع مطالب مفرطة على أنفسهم ، غالبًا ما يقعون في الاكتئاب.
أهم أعراض الاكتئاب عند الرجال
لا يحب الرجال الحديث عن مشاكلهم ، بحجة أنهم سوف يتعاملون معها بأنفسهم. وإذا أصيبوا بالاكتئاب ، فإنهم يتركون وحدهم مع مرضهم. إنهم يحفظون من هذا الأخير ، إلا إذا لم يلاحظوا مرضهم. وهم يسجدون ويعذبون أنفسهم ويعذبون أحبائهم.وفقًا للإحصاءات ، يكون كل رجل رابع في هذا الموقف ، وهذه مشكلة خطيرة ليس فقط بالنسبة له ولأحبائه ، ولكن أيضًا للمجتمع ككل. قبل أن تعرف كيف تخرج من الاكتئاب بالنسبة للرجل ، عليك أن تتعرف على أعراض هذه الحالة.
تشمل علامات الاكتئاب لدى الرجال ما يلي:
- التعب المستمر … تقل القدرة على العمل ، ولا ينشط هؤلاء الأشخاص إلا في النصف الأول من اليوم ، ويطورون عادة تأجيل الأشياء لوقت أفضل.
- قلة النوم أو الأرق … لا يوجد شعور بالانتعاش والحيوية بعد الاستيقاظ. نعسان طوال اليوم ، مما لا يساعد على حل الأمور.
- فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل كبير … في فترة قصيرة ، يفقد الشخص وزنه بشكل كبير أو بالعكس يكتسب كيلوغرامات.
- آلام الجسم … غالبًا ما يكون مصحوبًا باضطراب في المعدة أو صداع نصفي أو اضطرابات في المعدة أو الظهر. لا يربط الرجال هذه الأعراض بالاكتئاب ، إذا ذهبوا إلى الطبيب ، فسبب مختلف تمامًا.
- العصبية … عند حدوث أي ملاحظة ، حتى لو كانت أقل أهمية ، فإن فعل الجار أو الأصدقاء يسبب تهيجًا شديدًا. يرى مثل هؤلاء الناس مشكلة في كل شيء ، شيء سيء.
- إنتباه مشتت … لا توجد وسيلة للتركيز على حل المشاكل العاجلة. الأفكار السلبية المستمرة تصرف الانتباه عن هذا.
- حقد … المزاج الكئيب يضغط على النفس ويجد الاسترخاء في الغضب غير المحفز وحتى العدوانية. هذا لا يجد تفاهمًا بين العائلة والأصدقاء. "يبدو أن الشخص كان دائمًا جيدًا ولطيفًا ، ثم فجأة ظهر مثل هذا الغضب".
- ضغط عصبي … الإجهاد المستمر هو بالفعل علامة على الاكتئاب. يجب على الرجال أن يدركوا هذا ولا يأخذوه على محمل الجد.
- قلق … لا يحب الرجال الحديث عن همومهم مع الآخرين ، ولكن يجب تسريحهم ، والتخلص من عبء الشكوك والهموم ، فهذا سيجعل الأمر أسهل وأهدأ. خلاف ذلك ، يمكن أن تصل إلى المرض.
- الكحول والمخدرات … في حالة مزاج الاكتئاب المستمر ، من أجل رفعه ، غالبًا ما يتعاطى الرجال الكحول. هذا لا يحل المشاكل ، لا سيما فيما يتعلق بالصحة ، ولكنه يسحبها فقط إلى عقدة ضيقة.
- انخفضت الرغبة الجنسية … ينخفض الاهتمام بالجنس الآخر وقد يتطور الضعف الجنسي. يتجنب الرجال الحديث عن هذا الموضوع الحساس بالنسبة لهم ، بسبب الحياء الزائف ، يخشون الظهور لمختص. هذا فقط يؤدي إلى تفاقم حالتهم العامة ، ويمكن أن يتخذ الاكتئاب أشد أشكاله ، بما في ذلك الانتحار.
- إضعاف الصفات الطوعية … عندما تضعف صفات مثل العزيمة والمبادرة والحسم والمثابرة لدرجة أن الشخص لا يستطيع القيام حتى بأبسط شيء دون جهد ، على سبيل المثال ، يصعب عليه الذهاب إلى المتجر.
- خواطر الموت … في حالة الاكتئاب ، يمكنهم الزيارة باستمرار. النفس المؤلمة لا تدرك بشكل نقدي كل ما يحدث حولها ، فالرجل يذهب إلى تجاربه الخاصة ، والتي طبعها عامل خارجي: مشاكل في العمل ، مشاكل مالية. هذا غالبا ما يكون قاتلا.
الأهمية! إذا كان الشخص العزيز عليك مصابًا بالاكتئاب لفترة طويلة ، فمن المحتمل أن يكون لديه واحد أو أكثر من هذه الأعراض.
طرق محاربة اكتئاب الذكور
لا توجد نصيحة واضحة حول كيفية علاج الاكتئاب عند الرجال. العلاج معقد: لا يتم استخدام الأدوية فقط لقمع حالة الاكتئاب ، ولكن مطلوب مساعدة طبيب نفساني وأطباء آخرين إذا كان المرض قد أثر على الأعضاء الحيوية.
علاج الاكتئاب عند الرجال بالأدوية
يوصف دواء للاكتئاب عندما يصبح الشخص غير قادر على التعامل مع مرضه بمفرده. الدواء الطبي الرئيسي هنا هو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات - أميتريبتيلين وإيميبرامين. إنها فعالة جدًا ، لكن لها عددًا من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.ينبض القلب بشكل أسرع ، والبول ينضب بشكل سيئ ، ويجف في الفم ، ويصبح الوعي شفقًا ، وتبدأ الأيدي في الارتعاش ، ويظهر الضعف الجنسي. بدأ العديد من المرضى في التخلي عن هذه الأدوية القوية لصالح الأدوية الأكثر أمانًا من الجيل الثاني (ميانسيرين ، مابروتيلين) والثالث (فلوكستين ، فلوفوكسامين ، باروكستين ، سيرترالين ، سيتالوبرام). يتم تقليل ردود الفعل السلبية من استخدامها. أصبحت مضادات الاكتئاب من أحدث فئة IV - Milnacipran و Duloxetine و Venlafaxine - فعالة بشكل خاص. لا تعطل نشاط القلب ولا تمنع الجهاز التناسلي. أنها تساعد في علاج الكلى وإدمان الكحول ، على سبيل المثال ، ميلناسيبران لا يؤثر على الكبد على الإطلاق. والأهم من ذلك أنه لا يوجد اعتياد عليها. من الضروري الالتزام الصارم بدورة العلاج ، حيث لا يظهر تأثير استخدام مضادات الاكتئاب على الفور. عادة ما يتم علاج الاكتئاب لدى الرجال في العيادات الخارجية وعلى ثلاث مراحل:
- المرحلة الأولية … يتم تحديد العلامات الرئيسية للاكتئاب ، ويتم وصف أكثر مضادات الاكتئاب فعالية من وجهة نظر الطبيب ، ويتم اختيار الجرعة.
- المسار الرئيسي للعلاج … مدة تناول الدواء فردية. ربما أسبوعين أو شهر حتى تختفي كل علامات المرض.
- العلاج الداعم … يتم تنفيذه كإجراء وقائي. يستمر المريض في تناول الأدوية الموصوفة لعدة أشهر ، ويذهب إلى الطبيب للتحكم.
البعض ، بعد أن فقدوا الثقة في العلاج ، يقطعونه أو يأخذون الأدوية الموصوفة متى شاءوا ، منتهكين بذلك الجدول الزمني المحدد للدخول. فعالية هذا العلاج منخفضة للغاية ، إن وجدت.
الأهمية! علاج الاكتئاب فعال إذا التزمت بوصفة الطبيب ، والآثار الجانبية من تناول مضادات الاكتئاب لا يمكن مقارنتها بالضرر الذي يلحقه المرض بالرجل.
طرق العلاج النفسي للتعامل مع الاكتئاب عند الرجال
دور العلاج النفسي مهم في علاج الاكتئاب. إنه بمثابة أداة إضافية في مكافحة المرض ، الشيء الرئيسي هو أن المريض يظهر نشاطه. تساعد تقنيات العلاج النفسي على إزالة السلبية في الحالة الذهنية والضبط العاطفي لموجة "صحية" ، وتقوية عقلية المريض للأفكار والأحكام المشرقة والمبهجة. يتكون مسار العلاج من جلسات جماعية أو مفردة (10-30) ، يقوم فيها المعالج النفسي ، وفقًا لاتجاهات العلاج النفسي ، بمساعدة المرضى على التخلص من الأحكام غير الصحية المصاحبة للمرض.
أصبحت أكثر أنواع العلاج النفسي فاعلية في علاج الاكتئاب:
- العلاج النفسي الديناميكي … يفحص الصراعات الداخلية في الشخصية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون الرجل غاضبًا من الآخرين ، ويعتبر نفسه لطيفًا ، ويريد أن يراه أقاربه. وهذا التناقض الداخلي "لطف الغضب" يمكن أن يؤدي به إلى حالة اكتئاب. هدف الطبيب النفسي هو مساعدة المريض على فهم مشاعره ، وإدراك الصراع وإيجاد طريقة للخروج منه ، وكيف تكون قادرًا على إبقاء عواطفك "مرتبطة" وأن تكون لطيفًا حقًا ، ليس بالكلمات ، بل بالأفعال.
- العلاج النفسي السلوكي (السلوكي) … تهدف إلى القضاء على السلوكيات الضارة. في حالة الاكتئاب ، هذه هي السلبية ، والعزلة ، وغياب الذهن ، عندما يكون من المستحيل التخطيط لحياتك ، والبعض الآخر. في درس فردي أو مع مجموعة ، يساعد الطبيب النفسي المرضى على التخلص من العادات السيئة ويصلح العقلية لأسلوب حياة نشط.
- العلاج النفسي المعرفي (CBT) … يجمع بين طرق العلاجات المدروسة بالفعل. في حالة الاكتئاب ، تنشأ جميع المشاكل من التفكير السلبي. لتغييره ، هناك حاجة إلى نهج متكامل ، أولاً وقبل كل شيء ، هو العمل مع المشاعر ، وتغيير المفاهيم والمعتقدات المتجذرة بعمق في العقل الباطن ، وعلى هذا الأساس لتصحيح المواقف السلوكية للمريض.
بالإضافة إلى طرق العلاج النفسي الثلاثة الموصوفة ، العلاج بالتنويم المغناطيسي (التعرض للتنويم المغناطيسي) ، العلاج عن طريق الفن (العلاج عن طريق الفن) ، العلاج بالروائح (التعرض للنفسية برائحة ورائحة الأعشاب والنباتات الطبية) ، العلاج المغناطيسي (التعرض لمجال مغناطيسي على الجسم) كثيرا ما يستخدم في علاج الاكتئاب عند الرجال. في حالات خاصة ، يتم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية ، عندما يتم تطبيق التفريغ الكهربائي قصير المدى على الدماغ. نتيجة للتغيرات التي تحدث فيه ، تتحسن الحالة الصحية وعمل الأعضاء الداخلية. هناك طريقة غير تافهة للتعامل مع الاكتئاب مثل الحرمان من النوم (الحرمان). ببساطة ، يتم إخراج الوتد بإسفين. هذا يعني أن حالة الاكتئاب تنقطع عن طريق صدمة عاطفية قوية. النقطة المهمة هي أنه لا يجب أن تنام ليلة واحدة. حالة اليقظة لمدة يوم ونصف تحفز الجسم وتساعد على التعامل مع الحالة المزاجية السيئة. هناك إجراء محدد لمثل هذا العلاج: أولاً ، ليلتان بلا نوم في الأسبوع ، ثم ليلة واحدة. وهكذا حتى 10 مرات.
في السنوات الأخيرة ، ظهرت طريقة واعدة للتعامل مع الاكتئاب مثل التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) للدماغ. تشبه هذه الطريقة العلاج بالصدمات الكهربائية ، فقط بدلاً من التيار ، يتم تطبيق مجال مغناطيسي متناوب على خلايا الدماغ. نتائج العلاج ناجحة للغاية.
كل هذه الأساليب في التعامل مع الاكتئاب عند الرجال لن تكون فعالة إذا ترك الأحباء المريض تحت رحمة القدر. فقط الدعم هو القادر على إعادة الشخص الذي سقط في حالة من الاكتئاب من الثقة في قدراته ، مما يعني ، الأمل في الشفاء التام. كيفية التعامل مع الاكتئاب عند الرجال - شاهد الفيديو:
الاكتئاب مرض شائع في عصرنا ، وعليك أن تعرف كيف تتعامل معه حتى يقف الرجل بثبات على قدميه ويصبح داعمًا لأحبائه. إذا كان هذا المرض قد زار عائلتك ، فاقرأ هذه المقالة بعناية. يمكن ويجب التغلب على المرض ، ومن ثم يدخل السلام والهدوء والسعادة إلى منزلك بالتأكيد.
