مشكلة أزمة منتصف العمر لدى الرجال من 30 إلى 45 سنة أولى الأعراض والعلامات. الأسباب الرئيسية لتطورها وطرق التغلب عليها. أزمة منتصف العمر عند الرجل هي حالة الإنسان طويلة الأمد على المستوى العاطفي ، والسبب في ذلك هو إعادة تقييم وجهات النظر حول نفسه وحياته والعالم من حوله. لننظر في الأسباب الرئيسية وطرق التعامل مع الأزمة.
وصف أزمة منتصف العمر عند الرجال
هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الرجال منها عند النساء. يمكن أن يتقلب بداية الأزمة في النطاق العمري من 30 إلى 45 عامًا ، اعتمادًا على نجاحهم وفترة حياتهم.
إذا كان الشخص ناجحًا أو بدأ عائلة ، فقد تبدأ الأزمة لاحقًا أو تمر بشكل غير واضح. هذا لا يعني على الإطلاق أنه سيحقق لاحقًا جميع الأهداف المحددة في الحياة. إن الحياة المخططة بشكل صحيح وتحديد الأولويات بشكل صحيح يقلل بشكل كبير من إمكانية تطوير مثل هذه الحالة.
تتطور أزمة منتصف العمر تدريجيًا وعادة ما تستمر لفترة طويلة. يحقق رجل في مقتبل العمر بعض النجاح في الحياة ، وفجأة ، وبشكل غير متوقع ، يدرك لنفسه أن نصف حياته قد عاش. لم تعد الشيخوخة تبدو بعيدة جدًا ، ويبدو أن المستقبل هو مجرد مجموعة من الأشياء اليومية.
من هذه الأفكار ، يبدأ بالاكتئاب والاكتئاب. لديه فكرة مهووسة بأن الكثير في الحياة قد تم القيام به بشكل خاطئ ، ضاع الوقت ، يظهر شعور بالشفقة على الذات. تبدأ إعادة تقييم القيم ، يقوم الشخص بمراجعة موقفه في الحياة.
في هذه المرحلة ، ينظر الرجل إلى شبابه ، ويتذكر أحلامه وخططه ، ويلخص الضياع. في هذه الحالة ، يتم التقليل من قيمة النجاحات الواقعية ، ويتجه كل الاهتمام إلى تلك الأهداف التي لم تتحقق. بغض النظر عن مدى نجاح الشخص ، عندما تتغلب عليه هذه الأزمة ، فإن كل إنجازاته ستبدو غير كافية. الأهمية! يمكن أن تؤدي الأزمة الشخصية للرجل إلى تطور أزمة عائلية وحتى إلى الطلاق.
الأسباب الرئيسية لأزمة منتصف العمر عند الرجال
عادة ما يعود أصل المشكلة إلى مرحلة المراهقة. هذه هي ثاني أهم وأخطر أزمة في حياة الإنسان. المشاكل التي لا يمكن للمراهق حلها ، ولكن ببساطة "تتعدى" ، تعود بقوة متجددة في شكل أزمة منتصف العمر لدى الرجال بعد 30 عامًا.
ضع في اعتبارك الأسباب الرئيسية للأزمة عند الرجال:
- خطط غير محققة … سيبحث رجل في هذا العمر بنشاط عن أسباب فشله في تحقيق كل أحلامه. بالنسبة لرجل أعمال ناجح كرس حياته لمهنة ، فإن الشيء الرئيسي في الحياة يبدو أنه الأسرة والأطفال ، الذين لم يكن لديه وقت من قبل. بالنسبة لجميع المشاكل ، فإن مثل هذا الشخص سيلقي باللوم على العمل ، لأنه بسببه تُرك بمفرده ، على الرغم من أنه بفضل مساعدته تمكن من تحقيق النجاح في الحياة. بالنسبة لرجل الأسرة الذي يخصص كل الوقت لتربية أطفاله وزوجته ، فإن الدخل الوظيفي والمادي سيكونان الذروة. سيلقي باللوم على الزواج لفشله في بناء حياته المهنية. مهما كانت القيم التي قد تكون لدى الشخص الذي دخل في أزمة منتصف العمر ، فسيظل مساوياً لما لا يملكه في الوقت الحالي.
- النمو الثاني … في كثير من الأحيان ، في منتصف العمر ، يكون لدى الرجال أطفال ، ثم أحفاد. حتى هذه اللحظة ، عندما يكون الأطفال في المنزل وتكون الحياة على قدم وساق ، نادرًا ما تضطر إلى التفكير في مشاكلك الخاصة. عندما يتم تحرير الوقت لأنفسهم ، فإن الرجال ببساطة ليس لديهم أي فكرة عما يجب عليهم فعله به. هناك شعور بالفراغ وانعدام القيمة مما يثير الاكتئاب.في منتصف العمر ، يتولى الرجل مسؤوليات رب الأسرة ، لأن والديه يتقدمان في السن. في العمل ، من دور محترف شاب ، يصبح مرشدًا متمرسًا. ولعل أهم شيء هو أن يدرك الإنسان في هذا العصر أن المستقبل الرائع الذي سعى إليه طوال حياته لم يأت.
- عبادة الجمال … مع تقدم العمر ، تحدث تغيرات فسيولوجية طبيعية ، وهي طبيعية تمامًا. بالنسبة للرجل ، تشير مثل هذه المكالمات إلى الشيخوخة السريعة وفقدان القدرة. الجاذبية السابقة تختفي مع الشباب ، ويتحول الويسكي إلى اللون الرمادي. حتى لو كان الشخص في حالة بدنية ممتازة ، فلا تزال القوة والإمكانات الجنسية مفقودة جزئيًا. هذا لا يعني أن الرجل يصبح عاجزًا عن أي شيء ، ولكن خصائص الجودة تنخفض بشكل كبير. نظرًا لأن صحة الرجل لها أهمية كبيرة في تكوين احترام الذات ، فإن الشخص يحاول بكل طريقة ممكنة إخفاءها.
- أصداء أزمة المراهقين … كما ذكرنا أعلاه ، غالبًا ما تحدث أزمة منتصف العمر لدى الرجال بعد 40 عامًا بسبب مشاكل لم يتم حلها عالقة في العقل الباطن منذ فترة المراهقة. المشكلة الرئيسية للمراهقين هي الشعور بالإرشاد المفرط وعدم القدرة على اتخاذ القرارات بأنفسهم ، فهم يعتقدون دائمًا أنهم مجبرون على العيش وفقًا لقواعد شخص آخر. يحدث شيء مشابه في الرجال في منتصف العمر ، فقط بدلاً من الوالدين ، يصبح الزواج هو العدو رقم 1. لدى الرجل انطباع بأنه يتم التلاعب به لتحقيق أهدافه الخاصة. ردا على هذا ، تمرد شخص بالغ راسخ.
أهم أعراض أزمة منتصف العمر لدى الرجال
بالنسبة لأزمة منتصف العمر ، فإن الأعراض تشبه إلى حد بعيد السلوكيات الغريبة المتمردة لدى المراهقين ، إلا أنها تكتسب زخمًا أكثر خطورة ويمكن أن تؤثر على حياة الأشخاص الآخرين. يتم التعبير عن أزمة منتصف العمر عند الرجال على النحو التالي:
- تغير في المظهر … في كثير من الأحيان يحاول الأشخاص في هذا العمر استعادة شبابهم من خلال تغيير مظهرهم. إذا كان شخص ما يناسب بدلة زفافه ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن السنوات لم تكن لها آثارها. في كثير من الأحيان ، في أزمة منتصف العمر ، يبدأ الرجال في محاولة ارتداء ملابس المراهقات أو الملابس التي بقيت معهم منذ شبابهم. يتم سحب الشعر الرمادي أو دهنه بعناية. يحاولون إخفاء التجاعيد بكل الطرق المتاحة. حتى أن البعض يقرر مجموعة متنوعة من جراحات التجميل. غالبًا خلال هذه الفترة ، يبدأ الرجال في الانخراط في لياقتهم البدنية ، وشراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية.
- التكيف مع أذواق الشباب … غالبًا ما يحاول الرجال الذين يعانون من أزمة في منتصف العمر التكيف مع أذواق الشباب عن طريق نسخ ثقافتهم على أكمل وجه. يبدأ الرجل البالغ في استخدام اللغة العامية للشباب في المحادثة ، ويستمع إلى الموسيقى الحديثة ، بل ويغير هواياته ، في محاولة للتكيف مع الشباب. على سبيل المثال ، بدأ في لعب ألعاب الكمبيوتر للمراهقين وكرة القدم في الملعب. وكل هذه التغييرات في حياة الإنسان تحدث ليثبت لنفسه أنه لم يتغير ولم يشيخ ، لكنه بقي على حاله مليئًا بالقوة والطاقة.
- إظهار القوة الذكورية … تعتبر الحياة الجنسية للرجل جانبًا مهمًا جدًا من جوانب التقدم في السن. في منتصف حياته ، يحاول الشخص أن يثبت لنفسه أنه قادر على أداء مهامه الأساسية وليس محدودًا على الإطلاق في قدراته. يحتاج الاعتراف والثقة بالنفس. لا تفهم الزوجات دائمًا خصوصيات هذه الفترة الذكورية ، لذلك غالبًا ما يسعى الرجال إلى التعرف عليهم خارج جدران المنزل. على سبيل المثال ، يلدون عشيقات صغيرات ليثبتن لأنفسهن أنه "لا يزال هناك بارود في القوارير" ، لكن فيما بعد لا يزالون يفهمون أن المرأة الشابة لا تنظر إلى جاذبيتها وصفاتها الخارجية ، ولكن إلى وضعها الاجتماعي والمادي.
- تحقيق الأهداف بسرعة … إذا كان شخص ما يحلم بسيارة رياضية لفترة طويلة ، لكنه أدرك أن السيارة القديمة ستفعل ذلك وأنه بحاجة إلى توفير المال لمنزل جديد أو لدراسة الأطفال ، فعندئذ خلال أزمة منتصف العمر ، يجب توقع هذا الشراء. يشعر الرجل بفراغ روحه والاستخفاف بكرامته ، ويحاول إثبات نفسه من أفضل الجوانب ، ويقوم بمحاولات يائسة لإنقاذ موقعه. يشتري سيارة جديدة ، ويحصل على وشم أصلي ، أو أشياء أخرى تم التخطيط لها على الإطلاق ولكنها لم تتحول إلى حقيقة. في كثير من الأحيان ، يؤدي هذا الإنجاز السريع للرغبات طويلة الأمد إلى الحصول على قروض ، ولكن يبدو أن مثل هذه الإجراءات للشخص ضرورية ببساطة.
الأهمية! معظم الأفعال والكلمات التي يتم التحدث بها في نوبة من الخلافات العائلية عندما يكون الرجل في أزمة منتصف العمر غير صحيحة.
طرق التغلب على أزمة منتصف العمر لدى الرجال
لحسن الحظ ، فإن أزمة منتصف العمر لا تتعلق فقط بالسلبيات والإحباطات. هذه فرصة لإلقاء نظرة جديدة على الحياة الحالية وإجراء التعديلات اللازمة قبل فوات الأوان. يقارن بشكل إيجابي مع المراهقة من حيث أن الرجل يتمتع بحرية كاملة في العمل وجميع الأهداف ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن تنفيذها بسهولة وبسرعة.
خطط ذات رؤية
غالبًا ما تبدأ الأزمة بالجرف حيث تنتهي خطط الحياة. من الضروري الحصول على التعليم ، والزواج ، وبناء مستقبل مهني ، وتربية الأطفال - تنتهي هذه الأهداف عادة بحلول سن الأربعين ، وقليل من الناس يعرفون ماذا يفعلون بعد ذلك. أنت بحاجة إلى تحديد الأهداف التي يجب أن تكون متساوية معها ، ولكن كان من الصعب تحقيقها. إذا كان الشخص يعيش مع رغبات أو أحلام بسيطة ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى البحر للحصول على ترقية ، فعندئذٍ ، بعد تحقيقها ، لن يحصل على المتعة المتوقعة وسيشعر بالضيق فقط. إذا كنت تفكر في خطة شاملة قبل الشيخوخة ، فعندئذٍ خلال أزمة منتصف العمر ، يمكنك الاعتماد على حقيقة أن الشخص لا يزال مطلوبًا. كما قال ديل كارنيجي: "كن مشغولاً. إنه أرخص دواء على وجه الأرض - وواحد من أكثر الأدوية فعالية ". وهذا ينطبق أيضًا على أزمة منتصف العمر.
دعم الأحباء
عادة ، تتساءل معظم الزوجات عما يجب فعله مع أزمة منتصف العمر لدى الرجال. يعتمد الكثير على أحد أفراد أسرته - عليك أن تُظهر لرجلك أنه لا يزال الشخص الذي تزوجته ، لأنه خلال هذه الفترة يشعر بقوة فقط بالبصمة السلبية للسنوات الماضية.
إذا تبين فجأة أن دور رب الأسرة ، عندما كبر الوالدان ، كان مفاجأة كاملة ومسؤولية جديدة ، يجب أن تتعامل مع هذا على أنه مرحلة أخرى في الحياة. يجب ألا ننسى أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحتاجون هذا الرجل بغض النظر عن سنه ودرجة شيب الشعر. لذلك ، فإن دعم الأحباء سيلعب دائمًا الدور الأكثر أهمية.
مساعدة من المتخصصين
إذا كنت تعاني من اكتئاب حاد وصراعات شخصية ، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني متخصص. لن يتمكن سوى أخصائي من ترتيب حالتك وتصحيح العلاج النفسي بشكل صحيح. في بعض الحالات ، تؤدي عواقب أزمة منتصف العمر إلى فقدان الأسرة أو الوظيفة ، لذلك من المهم استشارة أخصائي في الوقت المناسب. يجب ألا تبدأ في استخدام أي مؤثرات عقلية بمفردك ، على سبيل المثال ، مضادات الاكتئاب ، لأنها لا تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. لا يمكن وصف هذه الأدوية إلا من قبل طبيب متخصص في مثل هذه المشاكل.
آراء واقعية
بغض النظر عن مقدار ما تريده لشراء دراجة نارية والاندفاع أينما نظرت ، هناك قوة واحدة لن تسمح لك بالقيام بذلك. ويسمى أيضًا الفطرة السليمة. ستساعدك النظرات الواقعية للحياة على قبولها كما هي والنظر إلى نفسك من الخارج. من الضروري أن نفهم أن أي إجراءات لاستعادة الشباب والجمال والصحة تكون في بعض الأحيان عديمة الفائدة.في الوقت نفسه ، عليك أن تتذكر أنه حتى 40 عامًا لا تتأخر عن وقت بدء عمل تجاري أو مقابلة توأم روحك أو تغيير حياتك بأي طريقة أخرى للأفضل. من المؤكد أن اندفاع الوعي الذاتي الذي يحدث أثناء الأزمة سيساعد في هذا الأمر. كيف تتغلب على أزمة منتصف العمر عند الرجال - شاهد الفيديو:
إن أزمة الرجال في منتصف العمر ليست مشكلة بالنسبة لهم فحسب ، بل تمثل أيضًا مشكلة لعائلاتهم. سيساعدك الدعم والتفاهم المتبادل في الوقت المناسب على اجتياز هذه المرحلة من الحياة بسهولة أكبر وحتى الاستفادة منها لنفسك. قد تكون المبالغة في تقدير قدراتك وقدراتك مفيدة جدًا في بعض الأحيان وتعطي حافزًا لتغيير حياتك للأفضل. على أي حال ، يعد هذا عصرًا رائعًا يتم فيه الجمع بين أقصى تجربة للحياة وإمكانات كافية من الفرص ، وإذا قمت بتنفيذ خططك ورغباتك ، فعندئذ فقط الآن.
