اللامبالاة قبل عيد الميلاد وأسباب حدوثها. ستقدم المقالة نصائح عملية حول كيفية التخلص من الاكتئاب قبل موعد مهم. اكتئاب عيد الميلاد هو نوع من الكآبة التي تحدث قبل حدث خاص قادم. إن ما يسمى بـ "متلازمة صبي عيد الميلاد" ذات صلة خاصة بالأشخاص الذين تجاوزوا الثلاثينيات من العمر. في الوقت نفسه ، يريد المذنب في التاريخ المهم ، بدلاً من العيد والهدايا ، الهروب إلى نهاية العالم من الأقارب والأصدقاء.
أسباب الاكتئاب قبل عيد الميلاد
قد يكون لظهور اللامبالاة تجاه كل ما يحدث عشية الاحتفال القادم الأسباب التالية:
- صدمة الطفولة … يقول علماء النفس إنه يجب البحث عن أصول جميع أنواع الرهاب والعصاب بدقة خلال فترة نضج الشخصية. الطفل الذي عوقب على مزحة وحُرم من فرصة الاحتفال بعيد ميلاده سيتذكر هذه الحقيقة بالتأكيد.
- الخوف من التغيرات المرتبطة بالعمر … المرآة هي أشد المنتقدين لأي شخص. مع تقدم العمر ، يبدأ الناس في الوقوع في الاكتئاب ، لأن القليل منهم قادر على التعامل مع الشيخوخة الوشيكة.
- الخوف من مواعيد الجولة … يتضاعف الخوف من التغييرات المرتبطة بالعمر عندما يتعين على بطل اليوم الاحتفال بعيد ميلاده في وقت معين. علامات 30 و 40 و 50 عامًا تخيف الناس بشكل خاص قبل حدث مهم ، لأنها تشير إلى الانتقال إلى معلم جديد.
- استحالة ترتيب المهرجان … لا يمكن للجميع التباهي بفرصة الاحتفال بعيد ميلادهم على نطاق واسع. في الوقت نفسه ، سيتفاعل شخص ما بهدوء مع الحقيقة المعلنة ، ولكن هناك فئة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بسبب الصعوبات المالية قبل الاحتفال المزعوم.
- مشاكل شخصية … قلة من الناس يرغبون في قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء عندما تكون هناك صراعات داخل الأسرة. عادة ما تنتهي حالة مماثلة بحقيقة أنه خلال الاحتفال ، تدهور مزاج كل من الشخص الذي يحتفل بعيد الميلاد وضيوفه.
- احتمالية وجود زائر غير سار … الضيف غير المدعو أسوأ من التتار ، وهو ما تؤكده ممارسة الحياة. ينتظر بعض الناس عيد ميلادهم في حالة رعب ويصابون بالاكتئاب ، لأنهم يفهمون حتمية زيارة شخص غير سارة ، على سبيل المثال ، نفس حماتها أو حماتها.
- حسد … هناك فئة من الأفراد حذرة من رفاهية الآخرين ، الذين يبدو أن عيد ميلادهم ليس عطلة ، بل استهزاء بقدراتهم المالية. بعد حقيقة مقارنة الأموال المتاحة مع شخص أكثر ثراءً يحتفل بجميع الأعياد على نطاق واسع ، قد يصاب الشخص الحسد بعيد الميلاد بالاكتئاب.
- الخوف من الهدايا غير الضرورية … يصاب بعض الناس بالإحباط عندما يُعرض عليهم أشياء تبدو عديمة الفائدة عامًا بعد عام. بالنظر إلى الحلي اللامتناهية التي يمنحها الضيوف بسخاء ، يبتسم أبطال المناسبة بإحكام ويشعرون بالقمع الكامل ليس فقط من حقيقة أنه يجب أخذها ، ولكن أيضًا من حقيقة أنها بحاجة إلى تخزينها واستخدامها في مكان آخر حتى لا يسيء إلى الشخص الموهوب.
- عدم الرغبة في إهدار الطاقة … يتطلب عيد الميلاد دائمًا استثمارًا جادًا جدًا. حتى عبارة "الجلوس في دائرة عائلية" هي مفهوم مشروط للغاية ، لأن الأقارب قد ينزعجون من وجود السندويشات فقط على طاولة الأعياد.
- عدم الرغبة في الاحتفال في أماكن مختلفة … في معظم الحالات ، يجب أن تحتفل بعيد ميلادك في المنزل ثم مع زملائك.كل هذا يؤدي إلى تكاليف مالية إضافية وضغوط غير ضرورية على الشخص الذي يعيد ميلاده عند تنظيم حدثين.
- عدم القدرة على رؤية أحبائهم … في حالة الانفصال ، تنجذب القلوب المحبة إلى بعضها البعض. غالبًا ما يزور الاكتئاب في عيد ميلاد الشخص الذي ، في ظل ظروف قهرية ، لا يمكنه الاستمتاع بالعطلة مع أسرته.
- تجارب سيئة في الماضي … لا تتبع جميع تواريخ الاحتفال سيناريو محددًا بوضوح. في بعض الحالات ، يكون لعيد الميلاد عواقب غير سارة بحيث لا يرغب الشخص في تكرار أخطائه.
- ميل الشعور بالوحدة … سيكون الانطوائي العميق في البداية ضد حقيقة أن الضيوف سيقرعون يوم اسمه. في أيام الأسبوع ، سيحاول أيضًا إنشاء جدار بينه وبين محيطه المباشر ، والذي يتقدم بالضبط في عيد ميلاده.
- رهاب الصوت … يرتبط الخوف من الضوضاء الصاخبة ارتباطًا مباشرًا بالاكتئاب قبل التاريخ الهام التالي. عادة ما يكون عيد الميلاد مصحوبًا بتهنئة عاصفة وموسيقى حارقة ، مما يزعج الفونوفوبيا الحقيقي.
- مطابقة جدول العمل مع عيد ميلاد … غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين لا يرغبون في إعادة جدولة أسماءهم أو القيام بها مسبقًا بالاكتئاب من عامل الصوت. كما أنهم غير سعداء بعيد ميلادهم يوم الأحد ، حيث يتعين عليهم الذهاب إلى العمل في صباح اليوم التالي.
- الخلافات في الزوجين … في هذه الحالة ، سنتحدث عن حقيقة أن الأسرة تنظر أحيانًا إلى الاحتفال بطرق مختلفة. قد يصاب الشخص بالاكتئاب بسبب حقيقة أن النصف الآخر يريد تنظيم عيد ميلاد ليس في المنزل ، ولكن في الطبيعة أو في المقهى ، أو يرفض تنفيذ الأفكار التي عاشها الشخص الذي يحتفل بعيد الميلاد لفترة طويلة.
- مصادفة تواريخ مهمة. لن يسعد كل واحد منا بحقيقة أنه يتعين علينا مقابلة أحبائهم في ليلة رأس السنة الجديدة أو أي عطلة أخرى. عند التمني لرجل عيد الميلاد بالصحة والسعادة ، غالبًا ما يتم سماع الخبز المحمص في مناسبة أخرى ، ويشعر بطل المناسبة نفسه بأنه منسي وغير ضروري.
- العامل "29 فبراير" … يمكن أن تكون السنة الكبيسة عبارة فارغة للأشخاص الذين ولدوا في اليوم الخطأ. يصاب الشخص أحيانًا بالاكتئاب ، لأن تاريخه المهم يقع في تواريخ أخرى في التقويم ، وفي الواقع لا توجد عطلة بحد ذاتها على الإطلاق.
- فقدان احد افراد اسرته … بعد حدث مأساوي ، لا يمكن الحديث عن أي مباهج في الحياة. لا يؤدي الحداد إلى الاكتئاب قبل عيد الميلاد فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى عصاب خطير بعد فقدان أحد الأحباء.
الأهمية! أسباب الظاهرة الظاهرة نفسية وكل يوم بطبيعتها. وبالتالي ، فإن الشخص نفسه قادر على تغيير موقفه تجاه مثل هذا الحدث الرسمي.
أهم أعراض الاكتئاب في عيد ميلادك
عشية موعد مهم ، عادة ما يشعر الشخص الذي يعاني من المشكلة الموصوفة كما يلي:
- اللامبالاة … في هذه الحالة ، أتذكر حمار IA ، الذي لم يكن يتوقع شيئًا جيدًا في هذا اليوم باسمه. غالبًا ما يحدث عدم الرغبة في الاحتفال بموعد مهم في شخص يمر بحالة عاطفية أو مالية صعبة.
- قلق … التوتر قبل عيد الميلاد هو رد فعل مناسب من الجسم لحدث قادم. ومع ذلك ، في حالة حدوث ارتعاش في اليد أثناء التحضير للقاء مع أحبائك ، يجب أن تفكر في جدوى تنظيم مأدبة.
- التهيج … في معظم الحالات ، يتطلع الأشخاص الذين يحتفلون بعيد الميلاد إلى هذا اليوم المهم من أجل قضاءه في شركة دافئة. ومع ذلك ، مع الاكتئاب قبل العطلة ، سوف ينزعج بطل المناسبة من أي تفاهات.
- متطلبات مفرطة … غالبًا ما يكون الشخص الذي ظهرت عليه علامات الاكتئاب قبل عيد ميلاده غير قادر على التعبير عن سبب اكتئابه. في معظم الحالات ، يرغب في الاستفادة من الحدث القادم أكثر مما يمكنه الاستثمار فيه.
- الهروب من الجميع … عند ظهور الأعراض الأولى للاكتئاب الوشيك ، يحاول بطل المناسبة المصاب برهاب مسموع الابتعاد قدر الإمكان عن منزله. في الوقت نفسه ، يقوم بإيقاف تشغيل الهاتف حتى لا يستمع إلى العديد من التهاني من الأصدقاء.
ملحوظة! جميع الأعراض المذكورة للمشكلة التي تم التعبير عنها ليست علامات على الانهيار العاطفي. لذلك ، يمكن اعتبارها ظاهرة مؤقتة يمكن تصحيحها.
المشاهير المصابين بالاكتئاب في عيد ميلادهم
عادةً ما يحب المشاهير الاحتفال بهذه العطلة على نطاق واسع. ومع ذلك ، يحاول بعضهم الاستخلاص من عيد الميلاد:
- ستانيسلاف جوفوروخين … تشتهر هذه الشخصية الموهوبة بأنها مديرة أفلام أسطورية مثل "مكان اللقاء لا يمكن تغييره" و "بارك المرأة". بعد وفاة ابن مشهور ، يصاب والده بالاكتئاب قبل كل عيد ميلاد. يوافق على الاحتفال فقط بالذكرى السنوية ، ولكن في نفس الوقت دون أي أحداث أبهى.
- لاريسا دولينا … تعتبر حقيقة الشيخوخة موضوعًا محظورًا بالنسبة للمغني. إنها خائفة جدًا من الاقتراب من سن محترمة لدرجة أنها تبدأ في الشعور بالاكتئاب في كل مرة يأتي عيد ميلادها.
- الجلوكوز … المغنية الشهيرة تخاف بشدة من الموت ، لذلك كل عيد ميلاد ينتظرها برعب. بعد ولادة طفلها الثاني ، تخشى نجمة البوب الشعور بالوحدة في سن الشيخوخة ، لذلك مرة واحدة في السنة ، في يومها المهم ، تبدأ بالاكتئاب.
- ريفز كيانو … الممثل ، الذي يعتبر من أكثر الممثلين أجراً في هوليوود ، يحب أن يقدم لأصدقائه هدايا كبيرة للغاية من حيث المال. بدوره ، سيقع كيان ، في عيد ميلاده ، في حالة اكتئاب وسيحاول الاختباء من جميع معارفه حتى لا يقبل الهدايا المتبادلة منهم.
طرق للتعامل مع الكآبة قبل عيد ميلادك
في كل حالة ، من المفيد فهم الموقف الذي أدى إلى رهاب معين. يمكن علاج الاكتئاب قبل وبعد عيد الميلاد بسرعة إذا تم التعامل مع المشكلة التي تم التعبير عنها على محمل الجد.
توصيات نفسية للتخلص من الاكتئاب
يجب تحليل نتيجة الاحتفال القادم على النحو التالي ، حتى لا تقع في حالة اللامبالاة بعده:
- التخلي عن الأوهام … ينصح علماء النفس بعدم جعل عيد ميلاد صنمًا ، حتى لا تأتي خيبة الأمل المريرة من الآمال التي لم تتحقق. الخبراء مقتنعون بأنه من الأفضل التقليل من شأن حقيقة بدلاً من الوقوع في الاكتئاب بنتائجها المحزنة.
- التخطيط لقضاء عطلة … من الأفضل أن تكون في الجانب الآمن من أن تشعر بالخجل أمام الضيوف لاحقًا. يجب التفكير بعناية في كل مرحلة من مراحل الاحتفال حتى يشعر المدعوون بنسبة مائة بالمائة باهتمام شخص عيد الميلاد.
- خصوصية … إذا كان الشخص انطوائيًا ، فمن الأفضل له أن يكون بمفرده في هذا اليوم المهم. سوف يفهم الأشخاص المقربون هذا السلوك ولن يزعجوا رجل عيد الميلاد. لن يظهر الاكتئاب في الانطوائي إذا أمضى هذه الفترة مع نفسه. وحتى لا يتدخل المصابون المزعجون في التهنئة ، يمكنك تنظيم رحلات صغيرة لنفسك كل عام مع إيقاف تشغيل الهاتف.
- تحليل العام الماضي … من أجل تجنب الكآبة قبل عيد ميلادك ، تحتاج إلى وصف جميع الأحداث التي وقعت في الأشهر الـ 12 الماضية. لا يمكن لمثل هذا النشاط أن يصرف الانتباه عن الأفكار الحزينة فحسب ، بل يوفر أيضًا أساسًا لتحديد الخطط المستقبلية للحياة.
- عرض ألبوم عائلتك … في أي حدث مهم ، يحب الناس أن يتم تصويرهم من أجل الحفاظ على ذكرياتهم بهذه الطريقة. إذا شعر شخص عيد الميلاد بكل علامات الاكتئاب الوشيك ، فعليه فقط أن ينظر في أرشيف العائلة في شكل صور. لكن في الوقت نفسه ، لا تولي اهتمامًا لحقيقة أنه يتغير ، ولكن لمدى بهجة ومرح أن تكون قريبًا من العائلة.
- ابحث عن منظمي العطلة … إذا سمحت لك الفرص المالية بدعوة أحد المحترفين لعقد الاحتفال ، فيجب استغلال هذه الفرصة. من خلال تحويل مسؤولية تنظيم موعد مهم إلى متخصص في هذا المجال ، يتوقف الكثير من الناس عن الاكتئاب والذعر. إذا لم يكن هناك مال لهذا ، فيمكنك أن تطلب من أقاربك المساعدة في التحضير للعطلة. على سبيل المثال ، وزع تحضير السلطات على الجميع ، واطلب من زوجتك المساعدة في جميع أنحاء المنزل.
- تغير في المظهر … في المعركة ضد البلوز واللامبالاة قبل عيد ميلادك ، يمكنك تجربة صورة مختلفة. يجب أن يبرز شخص عيد الميلاد بين الضيوف ، لذا فإن زيارة المصمم أو التعرف على المعلومات الموجودة على الإنترنت حول موضوع مشابه لن تؤذيه حتى يفرح.
- شراء غرض ثمين … تدليل نفسك بهدية كبيرة قبل عيد ميلادك ليس أمرًا محظورًا ، ولكن حتى الترحيب به. يوصي علماء النفس بهذه الطريقة للتعامل مع الاكتئاب ، وصنع مفاجآت سارة لنفسك على شكل شيء مفضل.
- مشاهدة الأفلام … لتخفيف التوتر قبل عيد ميلادك ، شاهد فيلم المغامرة والإثارة The Game ، بطولة مايكل دوغلاس وشون بن. تستند حبكة الفيلم إلى قصة رجل مدمن على العمل انجذب إلى الترفيه المحفوف بالمخاطر من قبل شقيقه الأصغر من أجل الإثارة والتخلص من الروتين. ستساعد الأفلام الكوميدية "من 13 إلى 30" و "كذاب ، كذاب" ، حيث يتم وصف القصص المضحكة في عيد ميلاد بطريقة إيجابية ، على رفع الحالة المزاجية.
نصيحة طبية للاكتئاب قبل موعد غرامي
يقول الخبراء أنه يمكن التخلص من أي ضغوط عاطفية على النحو التالي:
- العلاج بالنباتات … علاج مماثل لتهدئة الجهاز العصبي يسمى أيضًا استخدام نباتات معينة. الاكتئاب بعد عيد ميلاد وقبل أن يتم التخلص منه بسهولة بمساعدة دفعات من البابونج والنعناع وجذر حشيشة الهر والنبتة الأم. يوصي الخبراء بتخمير الشاي من الأعشاب وشربه قبل أسبوع من الاحتفال المخطط. يمكن استبدال هذا الإجراء بـ "Novo-Passit" ، والذي يشمل بلسم الليمون ، ونبتة سانت جون ، والزعرور ، والقفزات ، والبلسان.
- الوباتثي … في هذه الحالة ، سنركز على المعالجة المثلية ، والتي يسميها الأطباء الطب البديل. بعد استشارة الطبيب ، يمكنك تجربة تناول Ergoferon أو Kolofort كمخفف للتوتر قبل عيد ميلادك.
- العلاج الطبيعي … إذا حدث الاكتئاب قبل عيد ميلادك ، فعليك استخدام طريقة مماثلة لعلاج اللامبالاة. يوصي الخبراء بمجموعة كاملة من هذه الإجراءات ، والتي تشمل العلاج بالضوء والرحلان الكهربائي والمعالجة الحرارية و UHF (التعرض لمجال مغناطيسي عالي التردد على الجسم).
كيف تتعامل مع الاكتئاب في عيد ميلادك - شاهد الفيديو:
يمكن لرجل عيد الميلاد أن يجيب على السؤال عن سبب وصول الاكتئاب إلى أقصى حد له قبل عيد الميلاد. مثل هذه الحالة ليست أي أمراض ، لذلك ، يمكن استبدال زيارة المعالج النفسي بالتأمل الذاتي والمهدئات ، بالإضافة إلى التحضير الأخلاقي الأولي ومساعدة الأحباء في تنظيم الحدث.
